Name: 정연호 트레이너 - 더웰짐PT 퍼스널트레이닝
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

정연호 선생님

더웰짐PT 퍼스널트레이닝

5.0리뷰 2

검증 자격 9

회당 50,000원

👏 최근 한 달간 375명 관심

전문 분야

기능개선다이어트식단관리기초체력바른체형통증케어

좋은 움직임, 건강한 삶

안녕하세요, 더웰짐 트레이너 정연호입니다. 코치로 일하면서 가장 기쁜 순간은 '회원님들이 운동을 통해 좋은 변화를 느끼실 때'입니다. 저를 찾아주시는 분들은 다이어트, 체형 교정 같은 명료한 목적을 가진 분들부터, · 소아마비 후유증으로 인한 근력 감소 · 암 투병 후 골다공증 · 보행 장애 · 퇴행성 관절염 · 목·허리 디스크 등 다양한 병력을 가지고 건강을 위해 운동을 시작하신 분들까지 다양합니다. 모든 회원님께 통증은 줄이고 건강 체력은 키울 수 있도록 함께하고 있습니다. 👉 PT는 말 그대로 개인 맞춤 훈련입니다. 각자가 가진 아픈 곳, 움직임 습관, 그로 인해 변한 체형과 누적된 통증 이 모든 것을 함께 파악하고 올바른 움직임부터 바로잡아 드립니다. 통증 없는 건강한 삶의 시작은 올바른 움직임으로 운동을 하는 것이라고 생각합니다. 수업이 끝나는 것으로 마무리되는 것이 아닌, 운동이 삶의 일부가 될 수 있도록 옆에서 든든한 조력자가 되겠습니다. 🙌

검증 자격 9

좋은 움직임으로부터 오는 건강

기초체력바른체형통증케어

사람의 뼈와 근육 구조는 동일하지만, 평소의 생활 습관과 움직임 방식에 따라 개개인마다 부족한 부분이 다릅니다. 움직일 때 통증이 있다면, 먼저 통증 없는 움직임을 만드는 것이 시작입니다. ✔️ 억제되어 있는 근육, 과긴장된 몸 이를 풀어내기 위해 필요한 것은 기본적인 호흡부터 시작됩니다. *척추 정렬, 어깨와 골반의 움직임, 발바닥의 지면 접지까지 이 기초적인 요소들이 바로잡혀야 비로소 몸이 제대로 작동하기 시작합니다. 내 몸의 쓰임을 인지하며 운동하는 것, 그것이 단순한 칼로리 소비를 위한 운동과 결정적으로 다른 점입니다. 어떤 근육이 지금 활성화되고 있는지, 어떤 관절이 올바르게 움직이고 있는지 이해하면서 운동하는 순간 몸의 변화 속도는 완전히 달라집니다. 단순히 열심히 하는 운동이 아닌, 내 몸의 건강을 한 단계 더 발전시키는 운동을 함께 만들어가겠습니다. 💪사람의 뼈와 근육 구조는 동일하지만, 평소의 생활 습관과 움직임 방식에 따라 개개인마다 부족한 부분이 다릅니다. 움직일 때 통증이 있다면, 먼저 통증 없는 움직임을 만드는 것이 시작입니다. ✔️ 억제되어 있는 근육, 과긴장된 몸 이를 풀어내기 위해 필요한 것은 기본적인 호흡부터 시작됩니다. *척추 정렬, 어깨와 골반의 움직임, 발바닥의 지면 접지까지 이 기초적인 요소들이 바로잡혀야 비로소 몸이 제대로 작동하기 시작합니다. 내 몸의 쓰임을 인지하며 운동하는 것, 그것이 단순한 칼로리 소비를 위한 운동과 결정적으로 다른 점입니다. 어떤 근육이 지금 활성화되고 있는지, 어떤 관절이 올바르게 움직이고 있는지 이해하면서 운동하는 순간 몸의 변화 속도는 완전히 달라집니다. 단순히 열심히 하는 운동이 아닌, 내 몸의 건강을 한 단계 더 발전시키는 운동을 함께 만들어가겠습니다. 💪

영양사가 알려주는 맞춤 영양 컨설팅

기능개선다이어트식단관리

"먹은 것이 곧 나의 몸이 됩니다." 저는 영양사 국가면허를 보유하고 있어, 심도 높은 영양학적 지식을 바탕으로 디테일한 맞춤 영양 컨설팅이 가능합니다.🫡 단순한 다이어트 식단을 넘어, 내 몸이 지금 무엇을 더 필요로 하는지 함께 파악합니다. 건강검진 결과지에 나타난 몸 상태를 분석하여 어떤 영양소를 채우고, 무엇을 줄여야 더 건강한 몸을 만들 수 있는지 구체적인 방향을 제시해 드립니다. 🙅🏻‍♂️ 먹고 싶은 것을 무조건 참는 것이 답이 아닙니다. 음식을 먹는다는 가장 중요한 행위를 내 몸을 위한 투자로 바꾸는 방법, 어렵지 않게 알려드립니다. 억지스러운 식단이 아닌, 나의 생활 패턴과 건강 상태에 맞는 현실적인 방식으로 설계합니다. 운동과 휴식만큼, 영양은 몸의 변화에서 결코 빠질 수 없는 핵심입니다. 제대로 먹는 법을 알게 되는 순간, 몸은 더 빠르게 반응하기 시작합니다. 든든한 서포터가 되어드리겠습니다. 💪"먹은 것이 곧 나의 몸이 됩니다." 저는 영양사 국가면허를 보유하고 있어, 심도 높은 영양학적 지식을 바탕으로 디테일한 맞춤 영양 컨설팅이 가능합니다.🫡 단순한 다이어트 식단을 넘어, 내 몸이 지금 무엇을 더 필요로 하는지 함께 파악합니다. 건강검진 결과지에 나타난 몸 상태를 분석하여 어떤 영양소를 채우고, 무엇을 줄여야 더 건강한 몸을 만들 수 있는지 구체적인 방향을 제시해 드립니다. 🙅🏻‍♂️ 먹고 싶은 것을 무조건 참는 것이 답이 아닙니다. 음식을 먹는다는 가장 중요한 행위를 내 몸을 위한 투자로 바꾸는 방법, 어렵지 않게 알려드립니다. 억지스러운 식단이 아닌, 나의 생활 패턴과 건강 상태에 맞는 현실적인 방식으로 설계합니다. 운동과 휴식만큼, 영양은 몸의 변화에서 결코 빠질 수 없는 핵심입니다. 제대로 먹는 법을 알게 되는 순간, 몸은 더 빠르게 반응하기 시작합니다. 든든한 서포터가 되어드리겠습니다. 💪

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 7:00 ~ 오후 2:00

리뷰 2개

어철훈

왼쪽 후방 십자인대 파열 이후 재활을 제대로 못 해서 체형 불균형이 심한 상태였습니다 코치님한테 지속적으로 PT 받으면서 왼쪽 햄스트링이 오른쪽에비해 많이 뻣뻣하고 양쪽 가동범위 차이가 크다는 걸 알려주신 후 밸런스를 잡기 위한 운동을 잘 배우고 있습니다. 단순히 동작만 반복하는 게 아니라 어디의 근육이 어떻게 쓰이는지 인지하는 법부터 시작해서 허리를 쓰지 않고 햄스트링으로 고관절을 접는 법을 제대로 알려주셨습니다. 호흡과 복압 유지를하는 법을 아니까 운동을 안전하게 하는 법을 배울 수 있어 좋았어요 제 체형에 맞춰 등에 힘이 잘들어가면서 어떻게하면 날개뼈를 잘 움직일 수 있는지 디테일까지 잡아주셨습니다. 부상 이력이 있거나 통증, 불균형 있는 분들은 무조건 여기로 오세요! 추천합니다

유우람

4년째 정연호 코치와 함께 운동을 하고 있습니다 처음에 운동하는게 막막했는데 기초부터 탄탄하게 자세히 알려주셔서 만족하면서 다니고 있습니다 단순 칼로리 소모를 위한 운동이 아니라 어디 근육을 쓰면서, 어떤 패턴으로 해야하는지도 잘 알려주십니다 벤치프레스를 하면 늘 어깨 통증이 있었는데 알려주신 웜업루틴과 재활루틴으로 어깨 통증이 많이 사라졌고 움직임도 편해졌습니다

PT 가격

1:1 개인맞춤 트레이닝

10회약 1~2개월 소요
600,000원회당 60,000원
20회약 2~4개월 소요
1,100,000원회당 55,000원
30회약 3~6개월 소요
1,500,000원회당 50,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료50,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

더웰짐PT 퍼스널트레이닝

서울 송파구 오금로35길 14 3층 더웰짐복사

오금역 도보 4분

무료 제공

주차 무료

개인 사물함

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.