김대영 선생님
솔리드짐 PT
5.0리뷰 16검증 자격 7
전문 분야
기능개선바른체형통증케어근력향상기초체력다이어트
국제공인 트레이너 및 교정,기능 움직임 전문가 NASM-CPT / FMS
안녕하세요.수내PT 솔리드짐 김대영 트레이너 입니다.
📍국제공인 트레이너 NASM-CPT
📍교정, 기능 움직임 전문가 FMS 자격증 보유
💪🏻제가 트레이너가 되기로 마음 먹었던 순간입니다.
군대가기 전까지 45kg에 왜소한 몸으로 학교 선생님들도 여성스럽다는 말이 싫어 남자다워지고 싶은 욕심으로 운동을 시작하였고 70kg까지 증량하였지만 무리한 운동으로 어깨부상과 부모님의 무릎수술 했음에도 무릎이 좋아지지 않아 해부학과 움직임교정, 기능개선에 대해서 공부를 시작하였습니다. 그 지식을 활용하여 운동하다 부상입은 어깨와 부모님의 무릎 통증을 해결해 나아가 트레이너를 시작하게 되었습니다.
☝️. 제가 PT를 진행할 때는 무작정 운동을 강하게만 진행하지 않습니다.
우선 첫번째로는 '자신의 몸 상태 파악' 이 되어야 합니다. 그 다음으로 몸을 보호하고 유지하며 강화시키는 운동을 해야 하죠 ! 자신있게 말씀드릴 수 있는 건 통증개선, 몸의 체형 개선 확실히 해드립니다.
✌️. 항상 회원님의 만족도를 생각합니다.
끊임없이 고민하고 회원님의 마음을 이해하고자 합니다.
상담은 언제든 환영이고 사소한 일도 편히 물어보셔도 좋습니다 :)
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
55,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
🏷️ 트레이닝 진행 커리큘럼
근력향상기초체력통증케어
[ 1단계 ] 자기 몸에 어떤 증상이 있는지
* 일상 속 움직임에서, 운동을 했을 때 불편함 점 파악
📍 FMS 자격증 내용 기반_ 통증 검사
운동 자세 (ex. 스쿼드) 했을 때 스스로 자세를 만들지않고 자연스럽게 몸의 움직임 기능하고 해당 운동에 발달해야하는 근육을 사용하는지 움직일때 통증이 발생하는지 확인을 합니다. (억지로 자세를 만들거나 해당 운동을 버리지 않고 인위적으로 근육을 동원시키지 않습니다.)
[ 2단계 ] 몸을 보호하고, 인지 하는 것 부터 시작
* 몸에 통증이 발생하면 어느 부위에 있는지, 통증의 정도를 파악하여 우선은 통증 감소를 목표로 하고 근육강화 하는 식으로 순차적으로 진행합니다.
[ 3단계 ] 교정 운동으로 움직임 개선
* 즉각적으로 부드러워진 움직임을 인지시켜드리고 해당 운동의 메인근육(주동근)의 개입을 확인시켜 드립니다
* 다만 운동으로 인한 몸의 변화가 일시적이지 않도록 유지하며 강화 되는지 확인합니다.
이러한 순서가 올바르게 진행되면 운동을 통해 약점인 부위를 강화시키며 강점은 강점으로 약점도 강점으로 만들어나가며 볼륨감과 근육의 밸런스,통증으로하지 못했던 운동 혹은 모든 운동을 진행 할 수 있는 몸으로 맞추어 발전 시킵니다.[ 1단계 ] 자기 몸에 어떤 증상이 있는지
* 일상 속 움직임에서, 운동을 했을 때 불편함 점 파악
📍 FMS 자격증 내용 기반_ 통증 검사
운동 자세 (ex. 스쿼드) 했을 때 스스로 자세를 만들지않고 자연스럽게 몸의 움직임 기능하고 해당 운동에 발달해야하는 근육을 사용하는지 움직일때 통증이 발생하는지 확인을 합니다. (억지로 자세를 만들거나 해당 운동을 버리지 않고 인위적으로 근육을 동원시키지 않습니다.)
[ 2단계 ] 몸을 보호하고, 인지 하는 것 부터 시작
* 몸에 통증이 발생하면 어느 부위에 있는지, 통증의 정도를 파악하여 우선은 통증 감소를 목표로 하고 근육강화 하는 식으로 순차적으로 진행합니다.
[ 3단계 ] 교정 운동으로 움직임 개선
* 즉각적으로 부드러워진 움직임을 인지시켜드리고 해당 운동의 메인근육(주동근)의 개입을 확인시켜 드립니다
* 다만 운동으로 인한 몸의 변화가 일시적이지 않도록 유지하며 강화 되는지 확인합니다.
이러한 순서가 올바르게 진행되면 운동을 통해 약점인 부위를 강화시키며 강점은 강점으로 약점도 강점으로 만들어나가며 볼륨감과 근육의 밸런스,통증으로하지 못했던 운동 혹은 모든 운동을 진행 할 수 있는 몸으로 맞추어 발전 시킵니다.
2
🏷️ 균형적인 몸을 만들어드립니다
기능개선바른체형통증케어
'몸이 틀어져 있다', '체형이 예쁘지 않다'
'통증 때문에 움직임이 불편하다', '특정 운동을 하지 못한다'
→ 💁♂️ 체형 불균형이 원인 일 수 있습니다.
예시로, 몸에 근육이 어느 정도 있는데
✓ 이상하게 어깨가 좁아 보이거나,
✓ 근육의 크기가 특정하게 (앞/뒤/옆) 커져 보이는 분
→ 당장에 몸에 통증은 없지만 몸에 움직임이 제대로 기능하지 않거나, 몸에 불균형인 상태가 왔을 수 있습니다.
☝️ 이러한 부분 까지 섬세하게 찾아서 관리해드립니다.'몸이 틀어져 있다', '체형이 예쁘지 않다'
'통증 때문에 움직임이 불편하다', '특정 운동을 하지 못한다'
→ 💁♂️ 체형 불균형이 원인 일 수 있습니다.
예시로, 몸에 근육이 어느 정도 있는데
✓ 이상하게 어깨가 좁아 보이거나,
✓ 근육의 크기가 특정하게 (앞/뒤/옆) 커져 보이는 분
→ 당장에 몸에 통증은 없지만 몸에 움직임이 제대로 기능하지 않거나, 몸에 불균형인 상태가 왔을 수 있습니다.
☝️ 이러한 부분 까지 섬세하게 찾아서 관리해드립니다.
3
🐥 누구나 통증 or 불편함이 있을수 있고 약점은 강점으로 변화하자.
근력향상기초체력다이어트
" 지금 회원님이 운동자세가 안 잡히는건 이해를 못해서거나 못하는 신체적 요건도 아니고 변형된 움직임이 문제에요 따라와주시면 좋아지시는걸 확인시켜드릴게요 ."
"통증이 발생하거나 근육을 느끼지 못하시는 운동은 움직임의 제한과 가동성이 안 나오기 때문이니 프로그램 진행하시면서 하루하루 변하실 겁니다 :) "
" 천천히 따라오셔도 괜찮습니다, 수업 끝나고 움직임이 부드러워지고 못하시던 운동이 편해지시는걸 느끼실겁니다."
제가 자주 말씀드리는 입버릇으로 운동은 움직임이 부드럽고 편안하게 할 수 있으셔야합니다. 회원님에게 맞지 않는 운동은 없습니다. / 운동이 처음이셔서 두렵지 않고 부드럽게 안심 시키고 변화를 느끼게 해드리며 운동을 도와드립니다.
✅ 이해하기 쉬운 설명
✅ 편안한 분위기 수업 진행
✅ 수업 진행 후 변화 확인" 지금 회원님이 운동자세가 안 잡히는건 이해를 못해서거나 못하는 신체적 요건도 아니고 변형된 움직임이 문제에요 따라와주시면 좋아지시는걸 확인시켜드릴게요 ."
"통증이 발생하거나 근육을 느끼지 못하시는 운동은 움직임의 제한과 가동성이 안 나오기 때문이니 프로그램 진행하시면서 하루하루 변하실 겁니다 :) "
" 천천히 따라오셔도 괜찮습니다, 수업 끝나고 움직임이 부드러워지고 못하시던 운동이 편해지시는걸 느끼실겁니다."
제가 자주 말씀드리는 입버릇으로 운동은 움직임이 부드럽고 편안하게 할 수 있으셔야합니다. 회원님에게 맞지 않는 운동은 없습니다. / 운동이 처음이셔서 두렵지 않고 부드럽게 안심 시키고 변화를 느끼게 해드리며 운동을 도와드립니다.
✅ 이해하기 쉬운 설명
✅ 편안한 분위기 수업 진행
✅ 수업 진행 후 변화 확인
리뷰 16개
전병재5
5함께 운동하면서 아픈 허리나 무릎도 좋아지는 것도 느끼고 차근차근 자세나 부위도 잘 알려주셔서 좋았습니다! 운동 처음 배우는데 부담 없이 잘 가르쳐주시고 이것저것 자세하고 전문적으로 많이 알려주셔서 도움이 많이 되고 있습니다 ㅎㅎ
함께 운동하면서 아픈 허리나 무릎도 좋아지는 것도 느끼고 차근차근 자세나 부위도 잘 알려주셔서 좋았습니다! 운동 처음 배우는데 부담 없이 잘 가르쳐주시고 이것저것 자세하고 전문적으로 많이 알려주셔서 도움이 많이 되고 있습니다 ㅎㅎ
임재강5
5솔리드짐 김대영 쌤이랑 PT 한 달 반 했는데 완전 만족!
일단 친절하고 친근하셔서 운동이 재밌어요. 자세도 꼼꼼하게 봐주시고, 식단이나 궁금한 거 물어보면 바로바로 알려주십니다.
효과는 확실해요. 주변에서 덩치 커졌다고 하고, 아프던 무릎도 괜찮아졌어요. 쌤 강추합니다!
위치
무료 제공
솔리드짐 PT
경기도 성남시 분당구 황새울로258번길 10-7, 403호 (가나프라자)복사
수내역 도보 3분무료 제공주차 1시간 30분운동복
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