김대영 선생님
솔리드짐 PT
5.0리뷰 18검증 자격 11
전문 분야
근력향상기초체력통증케어다이어트기능개선바른체형
국제공인 트레이너 및 교정,기능,통증원인 전문가 CPT&FMS&SFMA
안녕하세요.수내PT 솔리드짐 김대영 트레이너 입니다.
✓ 국제교정 트레이너 NASM-CES
✓ 국제공인 트레이너 NASM-CPT
✓ 선택적 기능움직임평가 전문가 SFMA
✓ 기능 움직임 전문가 FMS 자격증 보유
제가 트레이너가 되기로 마음 먹었던 순간입니다.
군대가기 전까지 45kg에 왜소한 몸으로 학교 선생님들도 여성스럽다는 말이 싫어 남자다워지고 싶은 욕심으로 운동을 시작하였고 70kg까지 증량하였지만 무리한 운동으로 어깨부상과 부모님의 무릎수술 했음에도 무릎이 좋아지지 않아 해부학과 움직임교정, 기능개선에 대해서 공부를 시작하였습니다. 그 지식을 활용하여 운동하다 부상입은 어깨와 부모님의 무릎 통증을 해결해 나아가 트레이너를 시작하게 되었습니다.
➖제가 PT를 진행할 때는 무작정 운동을 강하게만 진행하지 않습니다.
우선 첫번째로는 '자신의 몸 상태 파악' 이 되어야 합니다. 그 다음으로 몸을 보호하고 유지하며 강화시키는 운동을 해야 하죠 ! 자신있게 말씀드릴 수 있는 건 통증개선, 몸의 체형 개선 확실히 해드립니다.
➖항상 회원님의 만족도를 생각하며 끊임없이 고민하고 회원님의 마음을 이해하고자 합니다.
무료상담,체험 언제든 환영입니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 서비스 세션 1회
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
55,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 토요일 |
운동 프로그램
1
🏷️ 트레이닝 진행 커리큘럼
근력향상기초체력통증케어
[ 1단계 ] 자기 몸에 어떤 증상이 있는지
* 일상 속 움직임에서, 운동을 했을 때 불편함 점 파악
📍 DNS,FMS 자격증 내용 기반_ 기능&통증 검사 및 개선
운동 자세 (ex. 스쿼드) 했을 때 스스로 자세를 만들지않고 자연스럽게 몸의 움직임 기능하고 해당 운동에 발달해야하는 근육을 사용하는지 움직일때 통증이 발생하는지 확인을 합니다. (억지로 자세를 만들거나 해당 운동을 버리지 않고 인위적으로 근육을 동원시키지 않습니다.)
[ 2단계 ] 몸을 보호하고, 인지 하는 것 부터 시작
* 몸에 통증이 발생하면 어느 부위에 있는지, 통증의 정도를 파악하여 우선은 통증 감소를 목표로 하고 근육강화 하는 식으로 순차적으로 진행합니다.
[ 3단계 ] 교정 운동으로 움직임 개선
* 즉각적으로 부드러워진 움직임을 인지시켜드리고 해당 운동의 메인근육(주동근)의 개입을 확인시켜 드립니다
* 다만 운동으로 인한 몸의 변화가 일시적이지 않도록 유지하며 강화 되는지 확인합니다.
이러한 순서가 올바르게 진행되면 운동을 통해 약점인 부위를 강화시키며 강점은 강점으로 약점도 강점으로 만들어나가며 볼륨감과 근육의 밸런스,통증으로하지 못했던 운동 혹은 모든 운동을 진행 할 수 있는 몸으로 맞추어 발전 시킵니다.[ 1단계 ] 자기 몸에 어떤 증상이 있는지
* 일상 속 움직임에서, 운동을 했을 때 불편함 점 파악
📍 DNS,FMS 자격증 내용 기반_ 기능&통증 검사 및 개선
운동 자세 (ex. 스쿼드) 했을 때 스스로 자세를 만들지않고 자연스럽게 몸의 움직임 기능하고 해당 운동에 발달해야하는 근육을 사용하는지 움직일때 통증이 발생하는지 확인을 합니다. (억지로 자세를 만들거나 해당 운동을 버리지 않고 인위적으로 근육을 동원시키지 않습니다.)
[ 2단계 ] 몸을 보호하고, 인지 하는 것 부터 시작
* 몸에 통증이 발생하면 어느 부위에 있는지, 통증의 정도를 파악하여 우선은 통증 감소를 목표로 하고 근육강화 하는 식으로 순차적으로 진행합니다.
[ 3단계 ] 교정 운동으로 움직임 개선
* 즉각적으로 부드러워진 움직임을 인지시켜드리고 해당 운동의 메인근육(주동근)의 개입을 확인시켜 드립니다
* 다만 운동으로 인한 몸의 변화가 일시적이지 않도록 유지하며 강화 되는지 확인합니다.
이러한 순서가 올바르게 진행되면 운동을 통해 약점인 부위를 강화시키며 강점은 강점으로 약점도 강점으로 만들어나가며 볼륨감과 근육의 밸런스,통증으로하지 못했던 운동 혹은 모든 운동을 진행 할 수 있는 몸으로 맞추어 발전 시킵니다.
2
🏷️ 부드러운 라인, 기능적인 몸을 만들어드립니다
기능개선바른체형통증케어
'몸이 틀어져 있다', '무게가 증가하지 않는다'
'통증 때문에 움직임이 불편하다', '특정 운동을 하지 못한다'
→ 💁♂️ 중심화 근육의 원인 확률이 높습니다.
예시로, 몸에 근육이 어느 정도 있는데
✓ 팔다리만 많이 쓰이시는 분
✓ 근육의 크기가 특정한부위만 커지시는 분
→ 당장에 몸에 통증은 없지만 몸에 움직임이 제대로 기능하지 않거나, 몸에 불균형,원하는 포인트 근육개입 저하 인 상태가 왔을 수 있습니다.
☝️ 이러한 부분 까지 섬세하게 찾아서 관리해드립니다.'몸이 틀어져 있다', '무게가 증가하지 않는다'
'통증 때문에 움직임이 불편하다', '특정 운동을 하지 못한다'
→ 💁♂️ 중심화 근육의 원인 확률이 높습니다.
예시로, 몸에 근육이 어느 정도 있는데
✓ 팔다리만 많이 쓰이시는 분
✓ 근육의 크기가 특정한부위만 커지시는 분
→ 당장에 몸에 통증은 없지만 몸에 움직임이 제대로 기능하지 않거나, 몸에 불균형,원하는 포인트 근육개입 저하 인 상태가 왔을 수 있습니다.
☝️ 이러한 부분 까지 섬세하게 찾아서 관리해드립니다.
3
🐥 만성통증 or 자극저하&신경생리학적 문제해결
근력향상기초체력다이어트
" 지금 회원님이 운동자세가 안 잡히는건 이해를 못해서거나 못하는 구조적인 골격의 문제가 아니고 변형된 움직임(cns:중추신경계 변형)이 문제에요 자 이렇게 교정한 후 해보시니 느껴지시죠? 이유는 이러한 문제입니다 ."
"통증이 발생하거나 근육을 느끼지 못하시는 운동은 움직임의 가동성&안정성 (중심화)이 안 나오기 때문이니 프로그램 진행하시면서 변화를 체감 해보세요 :) "
" 천천히 따라오셔도 괜찮습니다, 수업 끝나고 움직임이 부드러워지고 못하시던 운동이 편해지시고 자극을 느끼실겁니다."
제가 자주 말씀드리는 입버릇으로 운동은 움직임이 부드럽고 자연스럽게 할 수 있으셔야합니다. 회원님에게 맞지 않는 운동은 없습니다. / 운동이 처음이셔서 혹은 통증이 있어서 못하시는 분들 두렵지 않고 부드럽게 스스로 변화를 느끼게 해드리며 운동을 도와드립니다.
✅ 이해하기 쉬운 설명
✅ 전문적이고 편안한 분위기 수업 진행
✅ 수업 진행 후 매 세션마다 변화 확인" 지금 회원님이 운동자세가 안 잡히는건 이해를 못해서거나 못하는 구조적인 골격의 문제가 아니고 변형된 움직임(cns:중추신경계 변형)이 문제에요 자 이렇게 교정한 후 해보시니 느껴지시죠? 이유는 이러한 문제입니다 ."
"통증이 발생하거나 근육을 느끼지 못하시는 운동은 움직임의 가동성&안정성 (중심화)이 안 나오기 때문이니 프로그램 진행하시면서 변화를 체감 해보세요 :) "
" 천천히 따라오셔도 괜찮습니다, 수업 끝나고 움직임이 부드러워지고 못하시던 운동이 편해지시고 자극을 느끼실겁니다."
제가 자주 말씀드리는 입버릇으로 운동은 움직임이 부드럽고 자연스럽게 할 수 있으셔야합니다. 회원님에게 맞지 않는 운동은 없습니다. / 운동이 처음이셔서 혹은 통증이 있어서 못하시는 분들 두렵지 않고 부드럽게 스스로 변화를 느끼게 해드리며 운동을 도와드립니다.
✅ 이해하기 쉬운 설명
✅ 전문적이고 편안한 분위기 수업 진행
✅ 수업 진행 후 매 세션마다 변화 확인
리뷰 18개
조은결5
5운동을 좋아하지만 고질적인 우측 무릎 내측 통증으로 고생했어요 스쿼트만 하면 다시 아파서 한 달간 운동 쉬고 병원다니고 또 좀 괜찮아지면 다시 시작했다가 또 아프고 쉬고 하면서 앞으로 나는 걷기 운동밖에 못하겠구나 속상하던 중이었어요 그러다 김대영 트레이너님 만나고 지금 6개월차입니다 조금씩 점점 좋아지는게 느껴지고 무엇보다 영원할것 같던 무릎 통증에 대한 두려움이 없어졌어요! 스쿼트도 곧잘합니다ㅋㅋ 대영선생님 넘 친절하시고 관절 통증 두려움 잘 이해해주시고 저한테는 아~ 주 감사한 분이에요 한계를 극복하려고 무리하다가 결국 다쳐서 또 쉬게되는 여느 PT샵과는 차원이 다른 PT라고 생각합니다 ㅎㅎ 몸이 예전같지 않아서 속상하신 40대 여성분들 강추드려요!
운동을 좋아하지만 고질적인 우측 무릎 내측 통증으로 고생했어요 스쿼트만 하면 다시 아파서 한 달간 운동 쉬고 병원다니고 또 좀 괜찮아지면 다시 시작했다가 또 아프고 쉬고 하면서 앞으로 나는 걷기 운동밖에 못하겠구나 속상하던 중이었어요 그러다 김대영 트레이너님 만나고 지금 6개월차입니다 조금씩 점점 좋아지는게 느껴지고 무엇보다 영원할것 같던 무릎 통증에 대한 두려움이 없어졌어요! 스쿼트도 곧잘합니다ㅋㅋ 대영선생님 넘 친절하시고 관절 통증 두려움 잘 이해해주시고 저한테는 아~ 주 감사한 분이에요 한계를 극복하려고 무리하다가 결국 다쳐서 또 쉬게되는 여느 PT샵과는 차원이 다른 PT라고 생각합니다 ㅎㅎ 몸이 예전같지 않아서 속상하신 40대 여성분들 강추드려요!
왕채영5
5교통사고로 발/발목/무릎 안좋은데 PT받고 악화된적이있어서 헬스장에 안간지 오래되었는데 지인 소개로 김대영 쌤에게 체험갔다가 벌써 30회하고 재등록까지 하게되었습니다! 기존에 받았던 PT들과 다르게 진짜 호흡/동작 하나하나 꼼꼼히 봐주시는데 이전에 받았던건 그냥 돈날렸단 생각이 들정도예요.
통증있다 하면 그냥 넘어가지 않고 몸체크해주시고 그부분 강화 운동까지 하면서 진행해서 너무 좋아요. 설명도 구체적으로 해주시고 선생님 늘 공부하시고 새로운 운동법 배워와서 가르쳐주시는데 열정넘치셔서 넘 좋습니다! 저처럼 몸아파서 운동기피하셨던분들 대영 트레이너쌤 강추강추 드립니당~
위치
무료 제공
솔리드짐 PT
경기도 성남시 분당구 황새울로258번길 10-7, 403호 (가나프라자)복사
수내역 도보 3분무료 제공주차 1시간 30분운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
