임성민 선생님
쓰리핏PT 분당정자점
0.0리뷰 0검증 자격 1
45,000원
최저가 보장
전문 분야
근력향상기초체력다이어트
여전할것인가 아님 역전할것인가
🔥 운동을 ‘결과’로 증명하는 코치, [라이언 코치]입니다.
쓰리핏 정자점에서 여러분의 몸과 삶을 바꾸는 여정을 함께합니다.
단순한 운동 지도가 아닌,
성실함과 책임감, 그리고 진심 어린 열정으로
회원 한 분 한 분의 몸 상태와 목표에 꼭 맞는 솔루션을 제공합니다.
✅ 고관절 불균형부터
✅ 어깨·허리·무릎 통증 관리
✅ 코어 및 기능적 움직임 향상까지
지금보다 더 건강하고 자유로운 몸을 원하신다면, 저와 함께하세요.
변화를 이끄는 건 운동이 아니라, '올바른 방향의 운동'입니다.
검증 자격 1
운동 프로그램
1
'여전한'몸매로 살것인가 아님 '역전한'몸매로 살것인가
근력향상기초체력다이어트
1. 상담 (Interview & Lifestyle Assessment)
상담은 회원님의 신체 정보 + 생활 습관 + 목표를 이해하는 과정입니다. 트레이너가 객관적 데이터뿐 아니라 심리적 동기와 습관 패턴까지 파악하는 데 중점을 둡니다.
상담 주요 항목
운동 목적: 체중 감량 / 근육 증가 / 체형 교정 / 체력 향상 / 재활 등
운동 경험: 초보자, 과거 운동 경력 여부, 어떤 방식의 운동을 해봤는지
생활 습관: 식습관, 수면, 스트레스 수준, 앉아 있는 시간 등
건강 상태: 기존 질환, 수술 이력, 통증이나 불편한 부위
목표 설정: 단기(16개월), 장기(1년이상)
2. 신체 평가 (Physical Assessment)
기초 측정
체중 / 키 / BMI
인바디 분석: 체지방률, 골격근량, 수분 상태 등
자세 평가 (Posture Check)
정면/측면에서 자세 분석 (머리, 어깨, 골반, 무릎, 발 정렬)
무릎 안짱, 전방 경사, 어깨 높낮이 등 확인
관절 가동성 (ROM Test)
어깨, 고관절, 발목 등의 유연성과 가동 범위 확인
스트레칭이나 교정운동 필요 여부 판단
기능적 움직임 평가 (Functional Movement Screening, FMS)
스쿼트, 런지, 힌지 동작 등을 통해 운동 패턴 분석
통증이나 움직임 제한 유무 확인
기초 체력 테스트
근지구력: 스쿼트/푸시업 max reps
심폐 지구력: 에어바이크 or 트레드밀 3분, RPE 체크
근력 측정 (선택적): 1RM 또는 중량 기반 예측
3. 상담 & 평가 이후
평가 결과를 토대로 회원 맞춤형 운동 프로그램을 설계합니다.
어떤 부위에 보완이 필요한지
어떤 운동은 지양해야 하는지
운동 강도는 어떻게 설정할지
식습관이나 생활 습관 코칭이 필요한 부분은 무엇인지 파악해드리고 회원님한테 제공 합니다.1. 상담 (Interview & Lifestyle Assessment)
상담은 회원님의 신체 정보 + 생활 습관 + 목표를 이해하는 과정입니다. 트레이너가 객관적 데이터뿐 아니라 심리적 동기와 습관 패턴까지 파악하는 데 중점을 둡니다.
상담 주요 항목
운동 목적: 체중 감량 / 근육 증가 / 체형 교정 / 체력 향상 / 재활 등
운동 경험: 초보자, 과거 운동 경력 여부, 어떤 방식의 운동을 해봤는지
생활 습관: 식습관, 수면, 스트레스 수준, 앉아 있는 시간 등
건강 상태: 기존 질환, 수술 이력, 통증이나 불편한 부위
목표 설정: 단기(16개월), 장기(1년이상)
2. 신체 평가 (Physical Assessment)
기초 측정
체중 / 키 / BMI
인바디 분석: 체지방률, 골격근량, 수분 상태 등
자세 평가 (Posture Check)
정면/측면에서 자세 분석 (머리, 어깨, 골반, 무릎, 발 정렬)
무릎 안짱, 전방 경사, 어깨 높낮이 등 확인
관절 가동성 (ROM Test)
어깨, 고관절, 발목 등의 유연성과 가동 범위 확인
스트레칭이나 교정운동 필요 여부 판단
기능적 움직임 평가 (Functional Movement Screening, FMS)
스쿼트, 런지, 힌지 동작 등을 통해 운동 패턴 분석
통증이나 움직임 제한 유무 확인
기초 체력 테스트
근지구력: 스쿼트/푸시업 max reps
심폐 지구력: 에어바이크 or 트레드밀 3분, RPE 체크
근력 측정 (선택적): 1RM 또는 중량 기반 예측
3. 상담 & 평가 이후
평가 결과를 토대로 회원 맞춤형 운동 프로그램을 설계합니다.
어떤 부위에 보완이 필요한지
어떤 운동은 지양해야 하는지
운동 강도는 어떻게 설정할지
식습관이나 생활 습관 코칭이 필요한 부분은 무엇인지 파악해드리고 회원님한테 제공 합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 목요일,일요일 |
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PT 가격
정자동 라이언레슨
- 16회약 2~4개월 소요784,000원회당 49,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,128,000원회당 47,000원
- 32회약 4~8개월 소요1,440,000원회당 45,000원
- 40회약 4~8개월 소요1,720,000원회당 43,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.77%45,000원
10,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
쓰리핏PT 분당정자점
경기 성남시 분당구 내정로113번길 4 2층 202, 203-1호복사
정자역 도보 14분
무료 제공주차 2시간
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