클락 선생님
쓰리핏PT 분당정자점
0.0리뷰 0검증 자격 10
48,400원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
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전문 분야
식단관리기능개선다이어트바른체형
안녕하세요.
체형교정, 통증케어 전문
3FIT 클락코치 입니다. 🙂
운동, 단순히 하는 게 아니라 '제대로' 해야 합니다.
바른 움직임이 만들어지는 순간, 통증은 사라지고 몸은 더 강하고 균형 잡힌 상태가 됩니다.
안녕하세요. 쓰리핏PT 정자점 팀장
클락코치, 김도연 입니다.
저는 단순한 운동지도가 아닌, 고객님의 체형과 움직임을 분석하고, 기능을 회복시키며, 최상의 컨디션을 만들기 위한 맞춤 트레이닝을 제공합니다.
✔ 운동 기능 재활
– 고관절 & 어깨관절 기능 회복, 코어 활성화
✔ 근골격계 통증 케어
– 목, 허리, 무릎, 손목, 발목 등 만성 통증 해결
✔ 체형 교정 전문가
– 거북목, 어깨 불균형, 골반 틀어짐 개선
운동이 필요한 순간, 단순한 피트니스가 아닌 과학적인 접근과 실질적인 변화를 원하신다면, 저와 함께 당신의 몸을 최적의 상태로 만들어 보세요. 💪
검증 자격 10
운동 프로그램
1
개인 맞춤형 운동프로그램
기능개선다이어트바른체형
"운동이 내 몸을 망치고 있지는 않나요?"
단순한 반복이 아닌, 내 몸을 완벽하게 이해하는 트레이닝.
안녕하세요, 쓰리핏PT 정자점 클락코치입니다.
열심히 운동해도 통증이 여전하거나 몸의 변화가 없다면, 그건 의지의 문제가 아니라 '방법'의 문제입니다.
과학적 근거와 기능적 움직임을 바탕으로, 통증 없이 강한 몸을 만드는 3가지 핵심 프로그램을 제안합니다.
기능 회복 & 재활 (Rehab)
부상 경험이 있거나 특정 관절이 약한 분들을 위한 단계별 트레이닝입니다.
고관절·어깨 가동성 확보로 불균형 해소
코어 안정화를 통한 허리 통증 예방
틀어진 움직임 패턴을 바로잡는 기능 훈련
근골격계 통증 케어 (Pain Care)
만성적인 목, 허리, 무릎 통증의 근본 원인을 해결합니다.
단순 마사지가 아닌, 자세 분석을 통한 원인 파악
근막 이완과 약화된 근육 강화의 병행
일상에서도 통증을 관리할 수 있는 셀프 케어 전수
체형 교정 & 밸런스 (Alignment)
거북목, 어깨 불균형 등 무너진 라인을 바로잡습니다.
정밀 체형 분석 후 1:1 맞춤 교정 루틴 제공
하루 10분, 지속 가능한 교정 운동 습관 형성
바른 자세 위에 탄탄한 근력을 쌓는 밸런스 강화
💡 클락코치의 트레이닝은 다릅니다.
숫자를 채우는 운동이 아닌, 기능을 살리는 트레이닝을 지향합니다.
센터 밖에서도 스스로 몸을 관리할 수 있는 '자립'을 목표로 합니다.
국가 공인 자격과 전문 지식을 바탕으로 안전하게 지도합니다.
단순한 다이어트를 넘어, 내 몸이 가진 최상의 컨디션을 찾고 싶다면 지금 시작하세요."운동이 내 몸을 망치고 있지는 않나요?"
단순한 반복이 아닌, 내 몸을 완벽하게 이해하는 트레이닝.
안녕하세요, 쓰리핏PT 정자점 클락코치입니다.
열심히 운동해도 통증이 여전하거나 몸의 변화가 없다면, 그건 의지의 문제가 아니라 '방법'의 문제입니다.
과학적 근거와 기능적 움직임을 바탕으로, 통증 없이 강한 몸을 만드는 3가지 핵심 프로그램을 제안합니다.
기능 회복 & 재활 (Rehab)
부상 경험이 있거나 특정 관절이 약한 분들을 위한 단계별 트레이닝입니다.
고관절·어깨 가동성 확보로 불균형 해소
코어 안정화를 통한 허리 통증 예방
틀어진 움직임 패턴을 바로잡는 기능 훈련
근골격계 통증 케어 (Pain Care)
만성적인 목, 허리, 무릎 통증의 근본 원인을 해결합니다.
단순 마사지가 아닌, 자세 분석을 통한 원인 파악
근막 이완과 약화된 근육 강화의 병행
일상에서도 통증을 관리할 수 있는 셀프 케어 전수
체형 교정 & 밸런스 (Alignment)
거북목, 어깨 불균형 등 무너진 라인을 바로잡습니다.
정밀 체형 분석 후 1:1 맞춤 교정 루틴 제공
하루 10분, 지속 가능한 교정 운동 습관 형성
바른 자세 위에 탄탄한 근력을 쌓는 밸런스 강화
💡 클락코치의 트레이닝은 다릅니다.
숫자를 채우는 운동이 아닌, 기능을 살리는 트레이닝을 지향합니다.
센터 밖에서도 스스로 몸을 관리할 수 있는 '자립'을 목표로 합니다.
국가 공인 자격과 전문 지식을 바탕으로 안전하게 지도합니다.
단순한 다이어트를 넘어, 내 몸이 가진 최상의 컨디션을 찾고 싶다면 지금 시작하세요.
2
개인별 맞춤형 식단 가이드라인
식단관리
"실패하는 식단은 의지의 문제가 아니라 설계의 오류입니다."
운동만큼 중요한 식단, 혹시 아직도 무작정 굶거나 닭가슴살만 고집하고 계신가요?
스포츠의과학 전문가의 시선으로, 당신의 일상에 바로 적용 가능한 '지속 가능한 영양 전략'을 제안합니다.
1. 라이프스타일 맞춤형 설계
굶는 다이어트가 아닌, 하루 활동량과 운동 강도를 고려한 칼로리 설정
바쁜 직장인·학생을 위한 현실적인 끼니 구성 (편의점/외식 활용법 포함)
요요 없는 체지방 감량과 근손실 방지를 위한 최적의 배분
2. 운동 효과를 높이는 영양 전략
체중 감량 vs 근육 증가 목적에 따른 탄/단/지 비율 최적화
퍼포먼스 향상을 위한 운동 전후 영양 섭취 타이밍 가이드
현실적으로 도움되는 보충제 및 간편 단백질 섭취 노하우 전수
3. 유연하고 지속 가능한 플랜
운동하는 날과 쉬는 날을 구분한 유연한 식단 조정
💡 왜 클락코치의 식단 가이드인가요?
✅ 과학적 근거: 체육학 및 스포츠의과학 전공자의 전문적인 영양 설계
✅ 현실적 대안: 이론만 앞서는 식단이 아닌, 당신의 냉장고 상황에 맞춘 솔루션
✅ 데이터 중심: 매일의 기록을 바탕으로 한 정밀 피드백과 유동적인 수정"실패하는 식단은 의지의 문제가 아니라 설계의 오류입니다."
운동만큼 중요한 식단, 혹시 아직도 무작정 굶거나 닭가슴살만 고집하고 계신가요?
스포츠의과학 전문가의 시선으로, 당신의 일상에 바로 적용 가능한 '지속 가능한 영양 전략'을 제안합니다.
1. 라이프스타일 맞춤형 설계
굶는 다이어트가 아닌, 하루 활동량과 운동 강도를 고려한 칼로리 설정
바쁜 직장인·학생을 위한 현실적인 끼니 구성 (편의점/외식 활용법 포함)
요요 없는 체지방 감량과 근손실 방지를 위한 최적의 배분
2. 운동 효과를 높이는 영양 전략
체중 감량 vs 근육 증가 목적에 따른 탄/단/지 비율 최적화
퍼포먼스 향상을 위한 운동 전후 영양 섭취 타이밍 가이드
현실적으로 도움되는 보충제 및 간편 단백질 섭취 노하우 전수
3. 유연하고 지속 가능한 플랜
운동하는 날과 쉬는 날을 구분한 유연한 식단 조정
💡 왜 클락코치의 식단 가이드인가요?
✅ 과학적 근거: 체육학 및 스포츠의과학 전공자의 전문적인 영양 설계
✅ 현실적 대안: 이론만 앞서는 식단이 아닌, 당신의 냉장고 상황에 맞춘 솔루션
✅ 데이터 중심: 매일의 기록을 바탕으로 한 정밀 피드백과 유동적인 수정
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 공휴일 |
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PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 5%~98,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT 등록시 횟수에 맞는 회원권, 운동복이 제공됩니다.1:1 50분 운동프로그램
- 16회약 2~4개월 소요880,000원회당 52,200원44,000원 할인836,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,272,000원회당 50,300원63,600원 할인1,208,400원
- 32회약 4~8개월 소요1,632,000원회당 48,400원81,600원 할인1,550,400원
- 40회약 4~8개월 소요1,960,000원회당 46,500원98,000원 할인1,862,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세 별도 금액입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.80%51,000원
10,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
쓰리핏PT 분당정자점
경기 성남시 분당구 내정로113번길 4 2층 202, 203-1호복사
정자역 도보 14분
무료 제공주차 2시간
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