안녕하세요:)
운동을 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 만들어가는 여정을 함께하고 싶은
🩵운동하는날 숭실대점 강은별 트레이너🩵입니다!
운동은 나 자신을 사랑하고 돌보는 가장 확실한 방법이라고 생각합니다!
*운동을 처음 시작하신다면 기초부터 차근차근 따라오실 수 있도록 편안한 가이드가 되어드리고, *꾸준히 도전하시는 회원님들에게는 동기부여와 새로운 목표 제시로 운동을 보다 재미있고 건강하게 하실 수 있도록 이끌어드리겠습니다!
한 발 한 발 쌓아가는 성취감과 자신감을 느껴보세요!
회원님들의 건강한 변화를 위해 함께 걸어가며 회원님들의 든든한 파트너가 되어드리겠습니다😊🩵
안녕하세요:)
운동을 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 만들어가는 여정을 함께하고 싶은
🩵운동하는날 숭실대점 강은별 트레이너🩵입니다!
운동은 나 자신을 사랑하고 돌보는 가장 확실한 방법이라고 생각합니다!
*운동을 처음 시작하신다면 기초부터 차근차근 따라오실 수 있도록 편안한 가이드가 되어드리고, *꾸준히 도전하시는 회원님들에게는 동기부여와 새로운 목표 제시로 운동을 보다 재미있고 건강하게 하실 수 있도록 이끌어드리겠습니다!
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PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
41%
60,000원
35,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 11
레슨 시간
평일
오후 5:00 ~ 오후 11:00
토요일
오전 9:00 ~ 오후 9:00
일요일
오전 9:00 ~ 오후 9:00
운동 프로그램
1
코어 안정화 & 근기능향상
근력향상기능개선기초체력
모든 움직임이 잘 나올 수 있도록 하기 위해서는
체간의 안정화가 바탕이 되어야 합니다!
신체의 중심인 코어와 근력을 강화로 체력을 증진하고
몸의 안정성과 균형을 개선하는 데 초점을 맞춘 맞춤형 트레이닝입니다!
✔️코어 향상
코어는 몸의 중심부로, 자세 유지와 운동 효율성 향상에 핵심적인 역할을 합니다.
💟효과: 자세 교정, 허리 통증 예방, 운동 수행 능력 개선
✔️근력 향상
전신의 근력을 강화하여 신체의 안정성과 운동 능력을 극대화합니다.
💟효과: 체력 증진, 근육량 증가, 체지방 감소
▸신체 균형을 개선하고 싶으신 회원님!
▸일상 생활에서 더 강하고 안정된 몸을 원하시는 회원님!
→ 고민하지 마시고 함께 운동 시작해 보아요!!
운동 초보부터 숙련자까지 모든 레벨에 맞는 운동이 가능합니다!
건강한 몸의 기초는 강한 코어와 근력에서 시작됩니다. 지금 바로 시작해보세요💪💪🔥모든 움직임이 잘 나올 수 있도록 하기 위해서는
체간의 안정화가 바탕이 되어야 합니다!
신체의 중심인 코어와 근력을 강화로 체력을 증진하고
몸의 안정성과 균형을 개선하는 데 초점을 맞춘 맞춤형 트레이닝입니다!
✔️코어 향상
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✔️근력 향상
전신의 근력을 강화하여 신체의 안정성과 운동 능력을 극대화합니다.
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2
다이어트 & 식단관리
다이어트식단관리
체중 감량과 건강한 식습관 형성을 목표로,
효과적인 운동과 식단 관리를 토대로 맞춤형 플랜을 제공해드려요✨
✔️다이어트 프로그램
💟효과: 체지방 감소, 기초대사량 증가, 탄탄하고 균형 잡힌 몸매 완성
✔️식단관리 프로그램
💟개인의 기초대사량, 목표 체중, 라이프스타일에 맞춘 맞춤형 식단
💟균형 잡힌 영양소 배분(탄수화물, 단백질, 지방)
현실적인 식단 플랜 제공
외식 및 간식 대체 옵션 제안
💟효과: 건강한 체중 감량, 폭식 예방, 지속 가능한 식습관 형성
1:1 상담을 통해 개인 맞춤형 플랜을 제공해드리고
체성분 분석 및 주기적인 목표 점검과 현실적인 접근으로 요요현상을 예방할 수 있도록 도와드릴게요!
▸건강하게 체중 감량을 원하시는 회원님!
▸식단 조절이 어렵거나 체계적인 관리가 필요하신 회원님!
▸단기적인 다이어트가 아닌 지속 가능한 건강을 목표로 하시는 회원님!
→ 함께 운동 시작해보아요!🔥
다이어트는 단순히 체중 감량이 아닌 더 건강하고 활기찬 삶을 만드는 과정입니다.
함께 성공적인 변화를 만들어보아요😊체중 감량과 건강한 식습관 형성을 목표로,
효과적인 운동과 식단 관리를 토대로 맞춤형 플랜을 제공해드려요✨
✔️다이어트 프로그램
💟효과: 체지방 감소, 기초대사량 증가, 탄탄하고 균형 잡힌 몸매 완성
✔️식단관리 프로그램
💟개인의 기초대사량, 목표 체중, 라이프스타일에 맞춘 맞춤형 식단
💟균형 잡힌 영양소 배분(탄수화물, 단백질, 지방)
현실적인 식단 플랜 제공
외식 및 간식 대체 옵션 제안
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1:1 상담을 통해 개인 맞춤형 플랜을 제공해드리고
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3
통증케어 & 근기능 개선
기능개선바른체형통증케어
신체 통증 완화와 기능 향상을 통해 바른 체형을 되찾고, 일상 속 편안한 움직임을 만드는 데에 초점을 맞춘 전문 트레이닝입니다!
✔️통증 케어
💟구성: 근막 이완, 스트레칭, 약화된 근육 강화 운동
💟효과: 목, 어깨, 허리 등 만성 통증 완화, 긴장 완화 및 유연성 증대
✔️기능 개선
💟구성: 관절 가동 범위 향상, 신체 불균형 교정, 안정성과 균형 운동
💟효과: 운동 수행 능력 향상, 일상 움직임의 편리성 증대
✔️바른 체형 교정
💟구성: 자세 분석을 기반으로 한 맞춤형 교정 운동
척추 정렬, 골반 균형, 견갑골 안정화 운동
💟효과: 체형 불균형 개선, 자세 교정, 신체 피로 감소
체형 분석 및 기능 테스트로 정확한 문제를 진단하고
개별화된 트레이닝을 제공해드려요!
지속적인 모니터링과 피드백으로 꼼꼼한 케어 도와드릴게요!🙏
▸ 장시간 앉아 있거나 특정 부위 통증을 겪으시는 회원님!
▸ 자세 불균형으로 인한 체형 고민이 있으신 회원님!
▸ 운동 후 불편함이나 부상의 위험을 줄이고 싶으신 회원님!
→ 고민하지마시고 함께 운동 시작해보아요!!🔥
건강하고 균형 잡힌 몸은 바른 체형과 통증 없는 신체에서 시작됩니다!
지금 바로 올바른 운동을 통해 더 나은 기능과 움직임을 경험해보세요!!💓신체 통증 완화와 기능 향상을 통해 바른 체형을 되찾고, 일상 속 편안한 움직임을 만드는 데에 초점을 맞춘 전문 트레이닝입니다!
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💟구성: 근막 이완, 스트레칭, 약화된 근육 강화 운동
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척추 정렬, 골반 균형, 견갑골 안정화 운동
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체형 분석 및 기능 테스트로 정확한 문제를 진단하고
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리뷰 1개
박재범
5
물리치료를 전공하신 강은별 트레이너 선생님께서 제 신체 특성, 체력, 밸런스를 세심하게 고려하여 맞춤 프로그램을 구성해 주셨고요. 허리디스크가 있었지만 선생님의 꼼꼼한 지도 덕분에 코어와 하체가 잘 강화되어 지금은 허리 통증이 거의 없어졌어요. 수업 일정도 잘 조율해 주시고, 몸 상태에 맞게 운동 강도를 잘 조절해 주셔서 너무 좋습니다. 선생님께서 계속 운동 잘할 수 있도록 동기부여도 엄청나게 해주세요. 몸의 밸런스가 잘 잡히고 근육량도 계속 늘고 있어 너무 만족하면서, 지금 1년 가까이 꾸준하게 운동 중입니다. PT 고민 중이신 분들께 강은별 선생님 적극 추천합니다!!
물리치료를 전공하신 강은별 트레이너 선생님께서 제 신체 특성, 체력, 밸런스를 세심하게 고려하여 맞춤 프로그램을 구성해 주셨고요. 허리디스크가 있었지만 선생님의 꼼꼼한 지도 덕분에 코어와 하체가 잘 강화되어 지금은 허리 통증이 거의 없어졌어요. 수업 일정도 잘 조율해 주시고, 몸 상태에 맞게 운동 강도를 잘 조절해 주셔서 너무 좋습니다. 선생님께서 계속 운동 잘할 수 있도록 동기부여도 엄청나게 해주세요. 몸의 밸런스가 잘 잡히고 근육량도 계속 늘고 있어 너무 만족하면서, 지금 1년 가까이 꾸준하게 운동 중입니다. PT 고민 중이신 분들께 강은별 선생님 적극 추천합니다!!
위치
운동하는날 숭실대점
서울 동작구 상도로 370 3층복사
숭실대입구역 도보 1분
무료 제공
주차 무료
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