Name: 강은별 트레이너(운동하는날 숭실대점)
Brand: 운동닥터
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강은별 선생님운동하는날 숭실대점

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검증 자격 11

안녕하세요:) 물리치료 전공 트레이너 강은별입니다!

안녕하세요:) 운동을 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 만들어가는 여정을 함께하고 싶은 🩵운동하는날 숭실대점 강은별 트레이너🩵입니다! 운동은 나 자신을 사랑하고 돌보는 가장 확실한 방법이라고 생각합니다! *운동을 처음 시작하신다면 기초부터 차근차근 따라오실 수 있도록 편안한 가이드가 되어드리고, *꾸준히 도전하시는 회원님들에게는 동기부여와 새로운 목표 제시로 운동을 보다 재미있고 건강하게 하실 수 있도록 이끌어드리겠습니다! 한 발 한 발 쌓아가는 성취감과 자신감을 느껴보세요! 회원님들의 건강한 변화를 위해 함께 걸어가며 회원님들의 든든한 파트너가 되어드리겠습니다😊🩵

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회 당 60,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

41%

35,000원

60,000원

검증 자격 11

레슨 시간

평일	오후 5:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 9:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 9:00

코어 안정화 & 근기능향상

근력향상기능개선기초체력

모든 움직임이 잘 나올 수 있도록 하기 위해서는 체간의 안정화가 바탕이 되어야 합니다! 신체의 중심인 코어와 근력을 강화로 체력을 증진하고 몸의 안정성과 균형을 개선하는 데 초점을 맞춘 맞춤형 트레이닝입니다! ✔️코어 향상 코어는 몸의 중심부로, 자세 유지와 운동 효율성 향상에 핵심적인 역할을 합니다. 💟효과: 자세 교정, 허리 통증 예방, 운동 수행 능력 개선 ✔️근력 향상 전신의 근력을 강화하여 신체의 안정성과 운동 능력을 극대화합니다. 💟효과: 체력 증진, 근육량 증가, 체지방 감소 ▸신체 균형을 개선하고 싶으신 회원님! ▸일상 생활에서 더 강하고 안정된 몸을 원하시는 회원님! → 고민하지 마시고 함께 운동 시작해 보아요!! 운동 초보부터 숙련자까지 모든 레벨에 맞는 운동이 가능합니다! 건강한 몸의 기초는 강한 코어와 근력에서 시작됩니다. 지금 바로 시작해보세요💪💪🔥모든 움직임이 잘 나올 수 있도록 하기 위해서는 체간의 안정화가 바탕이 되어야 합니다! 신체의 중심인 코어와 근력을 강화로 체력을 증진하고 몸의 안정성과 균형을 개선하는 데 초점을 맞춘 맞춤형 트레이닝입니다! ✔️코어 향상 코어는 몸의 중심부로, 자세 유지와 운동 효율성 향상에 핵심적인 역할을 합니다. 💟효과: 자세 교정, 허리 통증 예방, 운동 수행 능력 개선 ✔️근력 향상 전신의 근력을 강화하여 신체의 안정성과 운동 능력을 극대화합니다. 💟효과: 체력 증진, 근육량 증가, 체지방 감소 ▸신체 균형을 개선하고 싶으신 회원님! ▸일상 생활에서 더 강하고 안정된 몸을 원하시는 회원님! → 고민하지 마시고 함께 운동 시작해 보아요!! 운동 초보부터 숙련자까지 모든 레벨에 맞는 운동이 가능합니다! 건강한 몸의 기초는 강한 코어와 근력에서 시작됩니다. 지금 바로 시작해보세요💪💪🔥

다이어트 & 식단관리

다이어트식단관리

체중 감량과 건강한 식습관 형성을 목표로, 효과적인 운동과 식단 관리를 토대로 맞춤형 플랜을 제공해드려요✨ ✔️다이어트 프로그램 💟효과: 체지방 감소, 기초대사량 증가, 탄탄하고 균형 잡힌 몸매 완성 ✔️식단관리 프로그램 💟개인의 기초대사량, 목표 체중, 라이프스타일에 맞춘 맞춤형 식단 💟균형 잡힌 영양소 배분(탄수화물, 단백질, 지방) 현실적인 식단 플랜 제공 외식 및 간식 대체 옵션 제안 💟효과: 건강한 체중 감량, 폭식 예방, 지속 가능한 식습관 형성 1:1 상담을 통해 개인 맞춤형 플랜을 제공해드리고 체성분 분석 및 주기적인 목표 점검과 현실적인 접근으로 요요현상을 예방할 수 있도록 도와드릴게요! ▸건강하게 체중 감량을 원하시는 회원님! ▸식단 조절이 어렵거나 체계적인 관리가 필요하신 회원님! ▸단기적인 다이어트가 아닌 지속 가능한 건강을 목표로 하시는 회원님! → 함께 운동 시작해보아요!🔥 다이어트는 단순히 체중 감량이 아닌 더 건강하고 활기찬 삶을 만드는 과정입니다. 함께 성공적인 변화를 만들어보아요😊체중 감량과 건강한 식습관 형성을 목표로, 효과적인 운동과 식단 관리를 토대로 맞춤형 플랜을 제공해드려요✨ ✔️다이어트 프로그램 💟효과: 체지방 감소, 기초대사량 증가, 탄탄하고 균형 잡힌 몸매 완성 ✔️식단관리 프로그램 💟개인의 기초대사량, 목표 체중, 라이프스타일에 맞춘 맞춤형 식단 💟균형 잡힌 영양소 배분(탄수화물, 단백질, 지방) 현실적인 식단 플랜 제공 외식 및 간식 대체 옵션 제안 💟효과: 건강한 체중 감량, 폭식 예방, 지속 가능한 식습관 형성 1:1 상담을 통해 개인 맞춤형 플랜을 제공해드리고 체성분 분석 및 주기적인 목표 점검과 현실적인 접근으로 요요현상을 예방할 수 있도록 도와드릴게요! ▸건강하게 체중 감량을 원하시는 회원님! ▸식단 조절이 어렵거나 체계적인 관리가 필요하신 회원님! ▸단기적인 다이어트가 아닌 지속 가능한 건강을 목표로 하시는 회원님! → 함께 운동 시작해보아요!🔥 다이어트는 단순히 체중 감량이 아닌 더 건강하고 활기찬 삶을 만드는 과정입니다. 함께 성공적인 변화를 만들어보아요😊

통증케어 & 근기능 개선

기능개선바른체형통증케어

신체 통증 완화와 기능 향상을 통해 바른 체형을 되찾고, 일상 속 편안한 움직임을 만드는 데에 초점을 맞춘 전문 트레이닝입니다! ✔️통증 케어 💟구성: 근막 이완, 스트레칭, 약화된 근육 강화 운동 💟효과: 목, 어깨, 허리 등 만성 통증 완화, 긴장 완화 및 유연성 증대 ✔️기능 개선 💟구성: 관절 가동 범위 향상, 신체 불균형 교정, 안정성과 균형 운동 💟효과: 운동 수행 능력 향상, 일상 움직임의 편리성 증대 ✔️바른 체형 교정 💟구성: 자세 분석을 기반으로 한 맞춤형 교정 운동 척추 정렬, 골반 균형, 견갑골 안정화 운동 💟효과: 체형 불균형 개선, 자세 교정, 신체 피로 감소 체형 분석 및 기능 테스트로 정확한 문제를 진단하고 개별화된 트레이닝을 제공해드려요! 지속적인 모니터링과 피드백으로 꼼꼼한 케어 도와드릴게요!🙏 ▸ 장시간 앉아 있거나 특정 부위 통증을 겪으시는 회원님! ▸ 자세 불균형으로 인한 체형 고민이 있으신 회원님! ▸ 운동 후 불편함이나 부상의 위험을 줄이고 싶으신 회원님! → 고민하지마시고 함께 운동 시작해보아요!!🔥 건강하고 균형 잡힌 몸은 바른 체형과 통증 없는 신체에서 시작됩니다! 지금 바로 올바른 운동을 통해 더 나은 기능과 움직임을 경험해보세요!!💓신체 통증 완화와 기능 향상을 통해 바른 체형을 되찾고, 일상 속 편안한 움직임을 만드는 데에 초점을 맞춘 전문 트레이닝입니다! ✔️통증 케어 💟구성: 근막 이완, 스트레칭, 약화된 근육 강화 운동 💟효과: 목, 어깨, 허리 등 만성 통증 완화, 긴장 완화 및 유연성 증대 ✔️기능 개선 💟구성: 관절 가동 범위 향상, 신체 불균형 교정, 안정성과 균형 운동 💟효과: 운동 수행 능력 향상, 일상 움직임의 편리성 증대 ✔️바른 체형 교정 💟구성: 자세 분석을 기반으로 한 맞춤형 교정 운동 척추 정렬, 골반 균형, 견갑골 안정화 운동 💟효과: 체형 불균형 개선, 자세 교정, 신체 피로 감소 체형 분석 및 기능 테스트로 정확한 문제를 진단하고 개별화된 트레이닝을 제공해드려요! 지속적인 모니터링과 피드백으로 꼼꼼한 케어 도와드릴게요!🙏 ▸ 장시간 앉아 있거나 특정 부위 통증을 겪으시는 회원님! ▸ 자세 불균형으로 인한 체형 고민이 있으신 회원님! ▸ 운동 후 불편함이나 부상의 위험을 줄이고 싶으신 회원님! → 고민하지마시고 함께 운동 시작해보아요!!🔥 건강하고 균형 잡힌 몸은 바른 체형과 통증 없는 신체에서 시작됩니다! 지금 바로 올바른 운동을 통해 더 나은 기능과 움직임을 경험해보세요!!💓

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위치운동하는날 숭실대점

서울 동작구 상도로 370 3층복사

숭실대입구역 도보 1분

무료 제공

주차 무료

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