김성범
"선수 PT, 다이어트, 근력증가, 재활운동 등 다방면에서 회원님들을 전문적으로 돕고 있습니다"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 현재 보디빌딩 선수이자 10년 차 경력의 트레이너 김성범입니다. 선수 PT, 다이어트, 근력증가, 재활운동 등 다방면에서 회원님들을 전문적으로 돕고 있습니다. 퍼스널 트레이닝은 운동을 시키는 것이 아닌, 운동을 알려드리는 것입니다. 회원님의 목적에 맞는 바른 운동법을 통해 안전하고 건강한 몸을 만들어 드리겠습니다. 어떤 경우 어떤 조건에서도 최선을 다해 최대 효과를 보여드리겠습니다. 현)양평군체육회 보디빌딩선수

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    100% 목표달성 맞춤형 웨이트 트레이닝
    1. 상담 회원님의 1차 목표 확인 후 체형 및 체성분 측정을 진행합니다. 현재 몸상태를 꼼꼼하게 파악하도록 합니다. 목표에 맞는 운동을 진행할 수 있는 몸상태가 아니라면 기능성 운동부터 시작하여 몸의 기초체력과 근력, 바른 체형을 잡도록 합니다. 2. 오리엔테이션 간단한 운동을 통해 체력 및 운동능력을 파악합니다. 회원님에게 맞는 운동 강도와 레벨을 찾고 이후 진행될 트레이닝에 적용하도록 합니다. 3. 운동 - 다이어트 기본 웨이트 운동과 함께 유산소성 운동을 진행합니다. 웨이트 운동 시에도 체지방 감소를 목적으로 하는 세트 법을 차용하여 운동합니다. 근력증가와 함께 슬림한 몸 형태를 갖출 수 있도록 건강하게 운동합니다. - 근력증가 초보자의 경우 전신 근력 운동을 진행합니다. 먼저 분할 운동을 진행하기보다는 몸 전체의 밸런스를 맞추고 근력 향상을 도모하여 프리웨이트 시에 자세가 견고하게 잘 잡힐 수 있도록 만들어 드립니다. 기본적인 웨이트 동작들을 집중 있게 배우며 관절과 근육의 움직임을 이해하고 제대로 운용할 수 있도록 합니다. 운동능력이 향상됨에 따라 회원님이 원하는 방향에 맞는 몸을 디자인하기 위해 분할 운동 프로그램을 도입합니다. 4. 식단 회원님의 기초대사량과 체중 그리고 평소 먹는 식단을 고려하여 목표에 맞는 식단을 제공합니다. 한 번에 다 바꾸기보다는 차근차근 건강식단을 일상의 한 부분으로 들여오도록 합니다. 적응기를 갖고 점진적으로 식단에 개선을 이루도록 합니다.

    P.T 이용 가격

    코치PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일08:00 ~ 23:00
    • 토요일09:00 ~ 20:00
    • 일요일09:00 ~ 17:00

      위치

      인천 계양구 도두리로 25 루비프라자 6층
      김성범
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의