배상준 선생님멋을채움 피트니스
5.0 리뷰 1 검증 자격 5
운동이 건강한 움직임으로 이어질 수 있도록 기본부터 바로잡아 드립니다.
💁🏻♂️ "기능적인 움직임을 바탕으로, 몸에 무리가 가지 않는 안전한 웨이트 트레이닝을 지향합니다."
안녕하세요😊
건강한 움직임과 라이프를 만드는 트레이너 배상준입니다!
저는 운동을 통해 제 몸의 통증이 사라졌던 경험을 바탕으로, 같은 고민을 가진 분들에게 실질적인 도움을 드리고자 트레이너가 되었습니다.
단순히 '열심히 하는 운동'이 아닌, 몸에 무리가 가지 않도록 움직임의 균형을 회복하는 운동을 지도해 드리겠습니다.
☝️ 장시간 앉아있는 생활, 반복되는 일상 속에서 몸은 쉽게 무너집니다.
저는 각 회원님의 체형과 상태를 분석해 기능 회복과 통증 개선에 초점을 맞추고, 스스로 강도를 조절하고 이해하며 운동할 수 있도록 도와드립니다.
✌️ 무엇보다도 중요한 건 ‘소통’입니다.
회원님 한 분 한 분과의 대화를 통해 진짜 원하는 목표를 찾아가며, 함께 그 길을 걷는 것이 제가 가장 소중하게 여기는 부분입니다.
운동은 단기간의 변화보다 오래 지속할 수 있는 습관으로 자리 잡아야 합니다.
안전하고, 체계적으로, 그리고 나에게 꼭 맞는 운동. 저와 함께 만들어보세요.😊
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운닥 어플을 통해 등록해 주시는 분들은 헬스권과 운동복, 락커 함께 지급해드립니다.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
1
통증 개선 & 기능 회복 프로그램 : 왜 운동이 필요할까요?
기능개선바른체형통증케어
🤕 “아프지 않게 살고 싶어서 운동을 시작했어요.”
처음 찾아오시는 많은 회원님들이 이렇게 말씀하십니다.
✔️ 무릎, 어깨, 허리 통증 그리고 신체 불균형 등등
그 원인은 꼭 큰 부상이 아닌 지속적인 앉은 자세, 부족한 움직임, 불균형한 생활 습관에서 부터 시작되죠.
- 왜 통증이 생겼는지, 어디가 약해졌는지, 어떤 움직임이 제한되어 있는지를 확인하는 것부터 세심하게 파악합니다.
- 병원 진단이 있는 경우 해당 내용을 바탕으로 보다 정확하고 안전하게 수업을 설계합니다.
- 수업 초반에는 호흡 안정화와 몸통 중심 움직임 점검을 통해 신체의 기본적인 기능 회복을 우선합니다.
- 그 후 가동성 운동, IAP(복압) 트레이닝 등을 통해 굳어진 부위는 부드럽게, 약해진 부위는 강하게 만들어갑니다.
☝️ 무엇보다 중요한 건, 운동을 ‘잘’ 하는 것이 아니라, ‘제대로’ 움직이는 법을 배우는 것!
기초를 바로잡아야 통증 없이 일상으로 돌아갈 수 있고, 다시는 다치지 않도록 몸을 단단하게 만들어야 합니다.
단순히 통증을 덜어주는 수업이 아닌, 스스로 몸을 관리할 수 있도록 만드는 트레이닝을 지도해 드리겠습니다🤕 “아프지 않게 살고 싶어서 운동을 시작했어요.”
처음 찾아오시는 많은 회원님들이 이렇게 말씀하십니다.
✔️ 무릎, 어깨, 허리 통증 그리고 신체 불균형 등등
그 원인은 꼭 큰 부상이 아닌 지속적인 앉은 자세, 부족한 움직임, 불균형한 생활 습관에서 부터 시작되죠.
- 왜 통증이 생겼는지, 어디가 약해졌는지, 어떤 움직임이 제한되어 있는지를 확인하는 것부터 세심하게 파악합니다.
- 병원 진단이 있는 경우 해당 내용을 바탕으로 보다 정확하고 안전하게 수업을 설계합니다.
- 수업 초반에는 호흡 안정화와 몸통 중심 움직임 점검을 통해 신체의 기본적인 기능 회복을 우선합니다.
- 그 후 가동성 운동, IAP(복압) 트레이닝 등을 통해 굳어진 부위는 부드럽게, 약해진 부위는 강하게 만들어갑니다.
☝️ 무엇보다 중요한 건, 운동을 ‘잘’ 하는 것이 아니라, ‘제대로’ 움직이는 법을 배우는 것!
기초를 바로잡아야 통증 없이 일상으로 돌아갈 수 있고, 다시는 다치지 않도록 몸을 단단하게 만들어야 합니다.
단순히 통증을 덜어주는 수업이 아닌, 스스로 몸을 관리할 수 있도록 만드는 트레이닝을 지도해 드리겠습니다
2
다이어트 프로그램 : 무리하지 않고, 요요 없이
다이어트식단관리하체라인
✅ [ 일상에서 시작하는 건강한 다이어트 프로그램 ]
❌ 다이어트는 절대 굶어서 성공하는 과정이 아닙니다.
💁🏻♂️ 제가 강조하는 핵심은 하나입니다.
"평소에 나쁜 것만 안 먹어도 살은 빠진다."
실제로 체중이 늘어나는 대부분의 이유는 과식, 야식, 간식처럼 식사 외적인 습관에 있습니다.
이런 잘못된 루틴을 하나씩 고쳐나가는 것만으로도 몸은 분명히 반응합니다.
「 다이어트 프로그램 」 은 극단적인 식단 제한이나 무리한 운동보다 점진적인 변화를 만들어갑니다.
➡️ 우선, 회원님의 평소 식습관을 파악해 끼니별 피드백을 드리며, 하루 섭취 칼로리를 기준으로 실천 가능한 계획을 함께 세웁니다.
닭가슴살 샐러드만 먹는 다이어트가 아니라, 현실적인 식단을 유지하면서도 건강하게 감량할 수 있는 방법을 알려드립니다.
➡️ 운동은 활동량을 늘려주는 기초 체력 중심의 웨이트와 일상 속 움직임을 더해 지속 가능한 생활 습관을 만드는 데 집중합니다.
몸무게 숫자에 매달리는 대신, 내 몸의 변화를 스스로 느끼고 만들어가는 과정을 함께합니다.
살을 빼는 것이 아닌, 내 몸을 더 잘 알고 다룰 수 있도록 돕는 다이어트. 지금부터 시작해보세요!💪✅ [ 일상에서 시작하는 건강한 다이어트 프로그램 ]
❌ 다이어트는 절대 굶어서 성공하는 과정이 아닙니다.
💁🏻♂️ 제가 강조하는 핵심은 하나입니다.
"평소에 나쁜 것만 안 먹어도 살은 빠진다."
실제로 체중이 늘어나는 대부분의 이유는 과식, 야식, 간식처럼 식사 외적인 습관에 있습니다.
이런 잘못된 루틴을 하나씩 고쳐나가는 것만으로도 몸은 분명히 반응합니다.
「 다이어트 프로그램 」 은 극단적인 식단 제한이나 무리한 운동보다 점진적인 변화를 만들어갑니다.
➡️ 우선, 회원님의 평소 식습관을 파악해 끼니별 피드백을 드리며, 하루 섭취 칼로리를 기준으로 실천 가능한 계획을 함께 세웁니다.
닭가슴살 샐러드만 먹는 다이어트가 아니라, 현실적인 식단을 유지하면서도 건강하게 감량할 수 있는 방법을 알려드립니다.
➡️ 운동은 활동량을 늘려주는 기초 체력 중심의 웨이트와 일상 속 움직임을 더해 지속 가능한 생활 습관을 만드는 데 집중합니다.
몸무게 숫자에 매달리는 대신, 내 몸의 변화를 스스로 느끼고 만들어가는 과정을 함께합니다.
살을 빼는 것이 아닌, 내 몸을 더 잘 알고 다룰 수 있도록 돕는 다이어트. 지금부터 시작해보세요!💪
리뷰
김창현5
5원래 혼자 운동 잘한다고 생각했는데
와서 직접 배워보니 전문적으로 아는사람한테 배우는게 역시 다르다는 생각을 했습니다 ㅋㅋ
유튜브만 보고 따라해도 잘안되는분들 추천합니다
원래 혼자 운동 잘한다고 생각했는데
와서 직접 배워보니 전문적으로 아는사람한테 배우는게 역시 다르다는 생각을 했습니다 ㅋㅋ
유튜브만 보고 따라해도 잘안되는분들 추천합니다
배상준 선생님
리뷰 감사해요! 혼자서만 하다보면 나도 모르게 안 좋은 움직임이 쌓여도 이상한 점을 알기 어려운데 다행히 완전히 보상적인 움직임이 자리잡기 전에 바로 잡히신듯 합니다.
리뷰 감사해요! 혼자서만 하다보면 나도 모르게 안 좋은 움직임이 쌓여도 이상한 점을 알기 어려운데 다행히 완전히 보상적인 움직임이 자리잡기 전에 바로 잡히신듯 합니다.
위치멋을채움 피트니스
무료 제공
서울 금천구 벚꽃로 298 305호복사
가산디지털단지역 도보 1분무료 제공주차 2시간
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