Name: 유기원 트레이너(더블와이짐 헬스 & PT 신금호점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (22 reviews)

유기원 선생님더블와이짐 헬스 & PT 신금호점

5.0 리뷰 22

검증 자격 25

NPCA KOREA PRO 🇰🇷

안녕하세요! NPCA KOREA PRO 유기원입니다. 😊 저는 매년 대회에 참가하며 벌크업과 다이어트에 관한 최신 지식과 경험을 쌓아왔고, 이러한 데이터를 바탕으로 개개인의 체형과 목표에 맞춘 다양한 운동 프로그램 및 맞춤형 계획을 제시해 드리고 있습니다. 각자의 몸은 다르기 때문에 최상의 결과를 위해서는 체형 분석이 필수입니다. ▪️ 체형 분석과 맞춤형 운동 계획 ▪️ 체력 및 근력 향상, 다이어트, 벌크업, 바디프로필, 체형 개선 등 다양한 프로그램 제공 ▪️ 체계적인 식단 관리와 영양 상담을 통한 지속적인 건강관리 운동을 즐기고 스스로 관리할 수 있도록 한 분 한 분 진심 어린 마음으로 이끌어 드리겠습니다. ‼️약속합니다‼️ 👍 여러분의 체형, 건강 상태, 목표에 딱 맞는 맞춤 운동으로 건강하고 자신감 넘치는 삶을 만들어 드리겠습니다. 👍 운동이 힘들고 지치는 일이 아니라 즐겁게 지속될 수 있도록, 꾸준한 동기 부여와 피드백을 아끼지 않겠습니다. 👍 바쁜 일정 속에서도 시간을 효율적으로 활용하여, 항상 최고의 효과를 낼 수 있는 수업을 진행하겠습니다. 함께라면 여러분도 건강한 변화를 경험할 수 있습니다! 지금 바로 시작해 보세요.

PT 가격

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회 당 70,000원 24회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터 1:1 개인 PT 할인가 진행중입니다!

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검증 자격 25

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00
휴무일	1,3주 일요일 센터 휴무

레슨시간 외 수업 희망시 문의 부탁드립니다 :)

🏋🏽‍♂️ 다이어트 프로그램

기초체력다이어트식단관리

건강한 식습관과 운동을 결합하여 체중 감량은 물론, 체력 강화와 신체 균형, 생활습관 개선을 목표로 합니다. 1️⃣. 개인 맞춤형 식단관리 : 각자의 목표에 맞는 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 회원님의 생활 패턴과 일상생활을 참고하여 식단 구성을 짜고 지속가능한 다이어트를 진행합니다. 2️⃣. 체계적인 운동 계획 : 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 효과적인 체지방 감량과 근력 향상을 목표로 운동 계획을 설정합니다. 3️⃣. 정기적인 피드백 및 모니터링 : 매 수업 후 수업일지를 제공해 드리며 주간 목표 설정과 진행 상황을 체크하며 피드백을 제공합니다. ✅ [ 기대효과 ] ▪️체지방 감소: 운동과 식단을 통해 효율적으로 체지방을 줄이고, 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. ▪️근육 발달: 전신을 고루 발달시키고, 상&하체의 균형 잡힌 근육을 만들어 냅니다. ▪️체형 개선: 꾸준한 운동과 체계적인 관리로 선명한 근육 라인을 만들어 체형을 개선합니다. ▪️건강한 라이프스타일: 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 건강한 생활을 지속할 수 있게 됩니다. 다이어트는 결국 심리적인 자신과의 싸움이라고 생각합니다‼️ 성공적인 목표 달성을 위해 스트레스 관리와 지속적인 동기부여, 격려와 서포트를 아끼지 않겠습니다.건강한 식습관과 운동을 결합하여 체중 감량은 물론, 체력 강화와 신체 균형, 생활습관 개선을 목표로 합니다. 1️⃣. 개인 맞춤형 식단관리 : 각자의 목표에 맞는 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 회원님의 생활 패턴과 일상생활을 참고하여 식단 구성을 짜고 지속가능한 다이어트를 진행합니다. 2️⃣. 체계적인 운동 계획 : 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 효과적인 체지방 감량과 근력 향상을 목표로 운동 계획을 설정합니다. 3️⃣. 정기적인 피드백 및 모니터링 : 매 수업 후 수업일지를 제공해 드리며 주간 목표 설정과 진행 상황을 체크하며 피드백을 제공합니다. ✅ [ 기대효과 ] ▪️체지방 감소: 운동과 식단을 통해 효율적으로 체지방을 줄이고, 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. ▪️근육 발달: 전신을 고루 발달시키고, 상&하체의 균형 잡힌 근육을 만들어 냅니다. ▪️체형 개선: 꾸준한 운동과 체계적인 관리로 선명한 근육 라인을 만들어 체형을 개선합니다. ▪️건강한 라이프스타일: 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 건강한 생활을 지속할 수 있게 됩니다. 다이어트는 결국 심리적인 자신과의 싸움이라고 생각합니다‼️ 성공적인 목표 달성을 위해 스트레스 관리와 지속적인 동기부여, 격려와 서포트를 아끼지 않겠습니다.

🏋🏽‍♂️ 체력/근력향상 프로그램

벌크업근력향상대회준비

근력 향상 프로그램을 통해 근육을 강화하고 운동 효율과 능력 향상을 목표로 진행합니다. 1️⃣. 전신 근력 강화 : 하체, 상체, 코어 등 다양한 부위의 전신 근육을 고르게 강화할 수 있도록 구성하고 개인에게 맞는 중량과 세트로 운동을 계획하여 진행합니다. 2️⃣. 점진적 과부하 : 근력 향상을 위해, 점차적으로 운동 강도를 증가시키며 이는 근육의 성장과 힘을 효과적으로 증가시키는 중요한 부분입니다. 수업 후 중량 재설정과 정기적인 피드백&모니터링을 실시합니다. 3️⃣. 균형 잡힌 훈련 : 다양한 운동법을 통해 근육의 불균형을 예방하고, 전반적인 근육 발달을 계획합니다. 4️⃣. 식단 관리 : 근력 향상에 식단 관리도 필수입니다! 균형 잡힌 식단과 적당한 단백질 섭취를 통해 근육 향상에 도움이 되므로 식단 관리도 함께 진행합니다. ✅ [ 기대 효과 ] ▪️근육량 증가: 근육량 증가로 몸의 전반적인 균형과 체형을 개선합니다. ▪️부상 예방: 근력을 강화하면 몸의 안정성이 높아져 부상 위험을 줄일 수 있습니다. ▪️체력 증진: 반복적인 운동을 통해 체력이 향상되며, 일상적인 활동에서 더 많은 에너지를 발휘할 수 있습니다.근력 향상 프로그램을 통해 근육을 강화하고 운동 효율과 능력 향상을 목표로 진행합니다. 1️⃣. 전신 근력 강화 : 하체, 상체, 코어 등 다양한 부위의 전신 근육을 고르게 강화할 수 있도록 구성하고 개인에게 맞는 중량과 세트로 운동을 계획하여 진행합니다. 2️⃣. 점진적 과부하 : 근력 향상을 위해, 점차적으로 운동 강도를 증가시키며 이는 근육의 성장과 힘을 효과적으로 증가시키는 중요한 부분입니다. 수업 후 중량 재설정과 정기적인 피드백&모니터링을 실시합니다. 3️⃣. 균형 잡힌 훈련 : 다양한 운동법을 통해 근육의 불균형을 예방하고, 전반적인 근육 발달을 계획합니다. 4️⃣. 식단 관리 : 근력 향상에 식단 관리도 필수입니다! 균형 잡힌 식단과 적당한 단백질 섭취를 통해 근육 향상에 도움이 되므로 식단 관리도 함께 진행합니다. ✅ [ 기대 효과 ] ▪️근육량 증가: 근육량 증가로 몸의 전반적인 균형과 체형을 개선합니다. ▪️부상 예방: 근력을 강화하면 몸의 안정성이 높아져 부상 위험을 줄일 수 있습니다. ▪️체력 증진: 반복적인 운동을 통해 체력이 향상되며, 일상적인 활동에서 더 많은 에너지를 발휘할 수 있습니다.

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