김윤선 선생님에이블짐 중계점
5.0 리뷰 3 검증 자격 5
이루고 싶은것이 있다면 체력을 기르자
체력이 있어야 그걸 버틸힘이 생긴다
🤍 써니 트레이너, 김윤선 입니다 🤍
✔️운동의 습관화
✔️원하는 목표 달성
✔️정확한 운동자세 배우기
✔️근육의 자극점 찾기
PT를 통해서 이 4가지는 확실하게 책임져드립니다.
운동을 하게 되면 건강뿐만 아니라 체력도 좋아지고, 몸의 라인도 예뻐지며, 자신감도 생길 수 있어요. 그리고 자연스럽게 정신도 건강해질 수 있죠!
하지만, 무엇보다 운동을 '지속하는 것'이 중요하다고 생각합니다. 회원님께서 운동을 꾸준히 하실 수 있도록 제가 책임지고 안내자 역할을 해드리겠습니다. 🫡
그런데 몸을 변화시킨다는 것에 대해서
너무 쉽게 생각을 안 하셨으면 좋겠습니다.
회원님을 변화시키기 위한
저의 역할은 '안내자' 입니다.
이왕 회원님께서 시작을 결심했다면
마음 단단히 먹으셨으면 하는 바람입니다.
너무 급하게 생각하지는 마시고
조금씩 해보세요.
그러다 보면 운동이 일상의 루틴처럼
자연스러운 활동이 될 수 있을 거에요.✨
📍[경력]
전) 제프휘트니스 트레이너
전) 라인짐 피티샵 트레이너
전) 에이블짐 노원본점 트레이너
현) 에이블짐 노원역점 트레이너
📍[입상]
2021 MNKOREA 여자스포츠 모델 2위
2021 NABBAKOREA 여자스포츠 모델 TOP6
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
58%
25,000원
60,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 당직제외 주말(매주다름) |
운동 프로그램
1
성공하고 싶으시다면, 체력을 키우셔야 합니다
근력향상기초체력
「 이루고 싶은 것이 있다면 체력부터 기르자
체력이 있어야 그걸 버틸 힘이 생긴다 」
💁♀️ 어떤 일이든 하기 위해서 체력을 키우는 것은 정말 중요합니다. 지금 당장 체력이 부족하다고 느끼시는 분들 주목해주세요!
▸ [1단계]. 운동 자세 배우기
운동의 초보이시라면 더욱 정확한 운동 동작을 제대로 배우셔야 합니다.
정확한 운동 자세, 근육의 자극점을 알려드립니다.
▸ [2단계]. 몸의 움직임 익히기
전신을 사용하는 기본적으로 몸의 '움직임'을 바르게 만들어 드립니다.
▸ [3단계]. 프리웨이트 운동 습득
한 부위만 타겟팅 하는 머신 운동보다는 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트 운동이 신체 활동을 좋게 하며, 기초체력 향상에 도움이 됩니다.
▸ [4단계]. 점진적 무게 올리기
가벼운 무게 부터 조금씩 자세의 발전 과정에 맞게 중량도 함께 올립니다.
➡️ 맨몸 운동 + 기능성 운동 + 프리웨이트
➡️ 수업 없는 날, 개인 운동루틴 제공「 이루고 싶은 것이 있다면 체력부터 기르자
체력이 있어야 그걸 버틸 힘이 생긴다 」
💁♀️ 어떤 일이든 하기 위해서 체력을 키우는 것은 정말 중요합니다. 지금 당장 체력이 부족하다고 느끼시는 분들 주목해주세요!
▸ [1단계]. 운동 자세 배우기
운동의 초보이시라면 더욱 정확한 운동 동작을 제대로 배우셔야 합니다.
정확한 운동 자세, 근육의 자극점을 알려드립니다.
▸ [2단계]. 몸의 움직임 익히기
전신을 사용하는 기본적으로 몸의 '움직임'을 바르게 만들어 드립니다.
▸ [3단계]. 프리웨이트 운동 습득
한 부위만 타겟팅 하는 머신 운동보다는 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트 운동이 신체 활동을 좋게 하며, 기초체력 향상에 도움이 됩니다.
▸ [4단계]. 점진적 무게 올리기
가벼운 무게 부터 조금씩 자세의 발전 과정에 맞게 중량도 함께 올립니다.
➡️ 맨몸 운동 + 기능성 운동 + 프리웨이트
➡️ 수업 없는 날, 개인 운동루틴 제공
2
절대 굶기만 해서 살이 빠지지 않습니다
다이어트식단관리바디프로필
☝️ 절대 굶기만 해서 살이 빠지지 않는다는 거를
명심하셨으면 좋겠습니다.
📌 [ 단계별 식단관리 ]
① 금지 식단 지정
본인이 가장 즐겨먹는 음식, 자주 먹은 음식 중 안 좋은 음식 제한
↓
② 하루 식단 피드백
식사시 사진을 보내주시면 영양을 기반으로 장/단점에 대한 설명 피드백
↓
③ 식단표 제공
개인별 기초대사량을 확인하고 그에 맞게 몸 관리에 도움이 되는 식단표 제공
📌[ 다이어트 목적별 트레이닝 ]
→ 건강 목적 / 단순히 살만 빼는 것을 목표 / 근육량을 올리는 것을 목표 /바디프로필, 웨딩, 대회 준비
💁♀️각자의 니즈에 맞게 기간과 프로그램을 설정해드립니다.
체중에 요요가 없게, 그리고 운동을 꾸준히 하실 수 있도록 안내드리겠습니다.☝️ 절대 굶기만 해서 살이 빠지지 않는다는 거를
명심하셨으면 좋겠습니다.
📌 [ 단계별 식단관리 ]
① 금지 식단 지정
본인이 가장 즐겨먹는 음식, 자주 먹은 음식 중 안 좋은 음식 제한
↓
② 하루 식단 피드백
식사시 사진을 보내주시면 영양을 기반으로 장/단점에 대한 설명 피드백
↓
③ 식단표 제공
개인별 기초대사량을 확인하고 그에 맞게 몸 관리에 도움이 되는 식단표 제공
📌[ 다이어트 목적별 트레이닝 ]
→ 건강 목적 / 단순히 살만 빼는 것을 목표 / 근육량을 올리는 것을 목표 /바디프로필, 웨딩, 대회 준비
💁♀️각자의 니즈에 맞게 기간과 프로그램을 설정해드립니다.
체중에 요요가 없게, 그리고 운동을 꾸준히 하실 수 있도록 안내드리겠습니다.
리뷰
박서현5
5👍👍👍최고의 트레이너쌤입니당ㅎㅎ 운동방법도 열정넘치게 자세히 알려주시구요 제 몸에 맞춰서 운동계획도 짜와주시는 선생님이셔요!! 운동 어예 안해본 생초보라도 써니쌤과 함께라면 두렵지않습니다.. 식단도 따로 원하면 해주시구(저는 하다가 포기했지만ㅎ) 그 외에 질문들도 너무너무 친절하고 이해쉽게 알려주시는 써니쌤ㅎㅎㅎ 같이하는 3개월동안 운동하면서 넘 즐거웠어용! 다음에 또 기회가 된다면 저는 무조건 에이블짐 써니쌤한테 수업받을거에요 쌤 너무감사했습니다~~~!!❤️❤️
👍👍👍최고의 트레이너쌤입니당ㅎㅎ 운동방법도 열정넘치게 자세히 알려주시구요 제 몸에 맞춰서 운동계획도 짜와주시는 선생님이셔요!! 운동 어예 안해본 생초보라도 써니쌤과 함께라면 두렵지않습니다.. 식단도 따로 원하면 해주시구(저는 하다가 포기했지만ㅎ) 그 외에 질문들도 너무너무 친절하고 이해쉽게 알려주시는 써니쌤ㅎㅎㅎ 같이하는 3개월동안 운동하면서 넘 즐거웠어용! 다음에 또 기회가 된다면 저는 무조건 에이블짐 써니쌤한테 수업받을거에요 쌤 너무감사했습니다~~~!!❤️❤️
김윤선 선생님
크으~~ 저도 회원님 덕분에 즐겁게 운동 알려드렸던것 닽아요!! 힘들어도 잘 따라와주셔서 제가 더 감사드립니다!!
담에도 기회가 된다면 잘 알려드릴게요!! 언제들 연락하세요!!
크으~~ 저도 회원님 덕분에 즐겁게 운동 알려드렸던것 닽아요!! 힘들어도 잘 따라와주셔서 제가 더 감사드립니다!!
담에도 기회가 된다면 잘 알려드릴게요!! 언제들 연락하세요!!
이아람5
5PT 쌤을 몇번 만나본 저로써 써니쌤에게 완벽하게 정착했습니다ㅎㅎ 일단 너무 잘 가르치고 열정 넘칠 뿐만 아니라 수업 전에 어떤 운동을 할지 미리
짜오는 것부터, 주말에 스케줄을 확정내서 카톡 공지를 해주는 센스까지 정말 프로정신 최고👍 근데 수업할 땐 또 친근해서 운동이 힘들지 않고 재밌게
하고 있습니다. 그러고 보니 거의 9개월 정도 수업 받고 있네요 ㅎㅎ 앞으로도 쭉 써니쌤이랑 할 예정이네요ㅎㅎ
위치에이블짐 중계점
무료 제공
서울특별시 노원구 동일로204가길 34, 지층 155호복사
하계역 도보 10분무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
