Name: 박정아 트레이너 - 카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 과천점
Brand: 운동닥터
Price: 10000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (15 reviews)

박정아 선생님

카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 과천점

5.0리뷰 15

검증 자격 14

63,000원

첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장

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전문 분야

근력향상기능개선바른체형다이어트하체라인바디프로필통증케어

통번역사 출신 운타강사 박정아 트레이너입니다

❤️웨이트트레이닝을 기초부터 배우고싶으신분 🩷웨이트트레이닝을 내 몸에 맞춰 이해하고 싶으신분 🧡운동을 오래해왔지만 변화가 적은분 💛만족스러운 PT를 찾고있으신 분 💚생애 첫 바디프로필을 준비하고 있으신 분 💙재미와 건강 다 찾고싶으신 분 🩵회사에 찌든 나를 이해해줄 트레이너를 찾으시는 분 💜의지가 약하여 자꾸 포기하시는 분 🤎본인에게 맞는 운동방법과 식단을 찾고싶으신 분 🖤한번쯤은 나를 바꿔보고싶으신 분 기존회원님들의 이탈율이 없게 만족시켜드리며, 회원님 각자의 니즈에 맞는 수업을 진행합니다 더욱 발전하는 모습으로 진행하려 체형 세미나, 웨이트 세미나, 실제 레슨을 받으며 회원님 입장에서 꾸준히 생각할 수 있게 힘쓰며 노력하고 있습니다. 일반 사무직, 통역사, 싱어송라이터 등의 다양한 경험을 통해 누구보다 본업과 운동의 어우러짐이 힘들다는 것을 인지하고 있습니다 전문적인 부분과 공감적인 부분이 모여 #공감트레이닝 과 #공감PT 를 할 수 있게 되었고 모든 회원님들이 행복하게 운동하여 운동을 평생 가져갈 수 있기만을 바랍니다 레슨은 365일 연중무휴 깨어있는 시간 동안은 레슨만을 생각하며 수업하고 있습니다

검증 자격 14

👰🏻 웨딩 & 바디프로필 맞춤 트레이닝

다이어트하체라인바디프로필

👰🏻 웨딩 & 바디프로필 맞춤 트레이닝 🎯 이런 분들께 추천합니다 • 특정 촬영일을 앞두고 단기간 체형을 정리하고 싶은 분 • 드레스/촬영 의상 라인에 맞춘 디테일한 바디라인이 필요하신 분 📝 프로그램 구성 1. 1:1 초기 상담 • 촬영 일정, 선호 체형, 신체 콤플렉스 파악 2. 체형 분석 및 자세 평가 • 사진 및 영상 기반 라인 점검 • 부위별 근육 활성도 및 대칭 분석 3. 주차별 프로그램 설계 • 체지방 커팅 → 부위별 조각 → 펌핑/컨디셔닝 마무리 4. 포징 & 촬영 전 루틴 리허설 • 실제 촬영 대비 포징 코칭 + 펌핑 트레이닝 5. 촬영 후 회복 루틴 제공 • 요요 방지 식단 + 부기 개선 스트레칭 루틴 안내 🔁 모든 프로그램 공통 제공 사항 • 📸 주차별 바디라인 변화 기록 • 📝 맞춤 피드백 리포트 • 📚 운동 후 셀프 관리 가이드북 (라포 어플 제공) • 📞 카카오톡 실시간 피드백 (상담형 프로그램 선택 시)👰🏻 웨딩 & 바디프로필 맞춤 트레이닝 🎯 이런 분들께 추천합니다 • 특정 촬영일을 앞두고 단기간 체형을 정리하고 싶은 분 • 드레스/촬영 의상 라인에 맞춘 디테일한 바디라인이 필요하신 분 📝 프로그램 구성 1. 1:1 초기 상담 • 촬영 일정, 선호 체형, 신체 콤플렉스 파악 2. 체형 분석 및 자세 평가 • 사진 및 영상 기반 라인 점검 • 부위별 근육 활성도 및 대칭 분석 3. 주차별 프로그램 설계 • 체지방 커팅 → 부위별 조각 → 펌핑/컨디셔닝 마무리 4. 포징 & 촬영 전 루틴 리허설 • 실제 촬영 대비 포징 코칭 + 펌핑 트레이닝 5. 촬영 후 회복 루틴 제공 • 요요 방지 식단 + 부기 개선 스트레칭 루틴 안내 🔁 모든 프로그램 공통 제공 사항 • 📸 주차별 바디라인 변화 기록 • 📝 맞춤 피드백 리포트 • 📚 운동 후 셀프 관리 가이드북 (라포 어플 제공) • 📞 카카오톡 실시간 피드백 (상담형 프로그램 선택 시)

🧬 전문 맞춤 트레이닝 (직업군/목표지향형)

근력향상기능개선바른체형

🎯 이런 분들께 추천합니다 • “어깨 넓히기”, “허리통증 개선”, “벌크업” 등 명확한 바디 목표가 있는 분 • 특정 직업군에 맞는 체력과 체형을 갖추고자 하는 분 📝 프로그램 구성 1. 라이프스타일 및 직업 기반 인터뷰 • 업무 패턴, 스트레스 부위, 활동량 분석 2. 움직임 기능 평가 & 밸런스 분석 • 스쿼트, 런지, 힌지 기본 동작을 통한 기능 점검 3. 주별 목표 기반 루틴 설계 • 개인 스케줄에 맞춘 AM/PM 루틴 제공 • 고정 식단 또는 유연 식단 병행 가능 4. 정기 피드백 & 스텝업 프로그래밍 • 바디 변화 추적 + 세부 목표 수정/진행 5. 장기 목표 세팅 & 루틴 자동화 지원 • 자기주도 루틴 형성을 위한 프로그램 제공 🔁 모든 프로그램 공통 제공 사항 • 📸 주차별 바디라인 변화 기록 • 📝 맞춤 피드백 리포트 • 📚 운동 후 셀프 관리 가이드북 (라포 어플 제공) • 📞 카카오톡 실시간 피드백 (상담형 프로그램 선택 시)🎯 이런 분들께 추천합니다 • “어깨 넓히기”, “허리통증 개선”, “벌크업” 등 명확한 바디 목표가 있는 분 • 특정 직업군에 맞는 체력과 체형을 갖추고자 하는 분 📝 프로그램 구성 1. 라이프스타일 및 직업 기반 인터뷰 • 업무 패턴, 스트레스 부위, 활동량 분석 2. 움직임 기능 평가 & 밸런스 분석 • 스쿼트, 런지, 힌지 기본 동작을 통한 기능 점검 3. 주별 목표 기반 루틴 설계 • 개인 스케줄에 맞춘 AM/PM 루틴 제공 • 고정 식단 또는 유연 식단 병행 가능 4. 정기 피드백 & 스텝업 프로그래밍 • 바디 변화 추적 + 세부 목표 수정/진행 5. 장기 목표 세팅 & 루틴 자동화 지원 • 자기주도 루틴 형성을 위한 프로그램 제공 🔁 모든 프로그램 공통 제공 사항 • 📸 주차별 바디라인 변화 기록 • 📝 맞춤 피드백 리포트 • 📚 운동 후 셀프 관리 가이드북 (라포 어플 제공) • 📞 카카오톡 실시간 피드백 (상담형 프로그램 선택 시)

🔧 기능개선 웨이트 트레이닝

기능개선바른체형통증케어

🎯 이런 분들께 추천합니다 • 반복되는 통증(어깨, 허리, 골반) 개선을 원하는 분 • 자세 교정과 근본적인 움직임 개선이 필요한 분 📝 프로그램 구성 1. 생활 습관 및 통증 이력 인터뷰 • 통증 부위와 원인 습관 파악 2. 정적/동적 체형 분석 • 골반·견갑 정렬, 호흡 패턴, ROM 확인 3. 기능 회복 중심 웨이트 루틴 구성 • 약화 부위 강화 + 과활성 부위 안정화 • 호흡·코어 통합 움직임 훈련 4. 주차별 기능성 체크 • 움직임 가동성 증가, 통증 변화 추적 5. 셀프 스트레칭 & 홈 루틴 제공 • 유지와 회복을 위한 셀프케어 습관화 유도 🔁 모든 프로그램 공통 제공 사항 • 📸 주차별 바디라인 변화 기록 • 📝 맞춤 피드백 리포트 • 📚 운동 후 셀프 관리 가이드북 (라포 어플 제공) • 📞 카카오톡 실시간 피드백 (상담형 프로그램 선택 시)🎯 이런 분들께 추천합니다 • 반복되는 통증(어깨, 허리, 골반) 개선을 원하는 분 • 자세 교정과 근본적인 움직임 개선이 필요한 분 📝 프로그램 구성 1. 생활 습관 및 통증 이력 인터뷰 • 통증 부위와 원인 습관 파악 2. 정적/동적 체형 분석 • 골반·견갑 정렬, 호흡 패턴, ROM 확인 3. 기능 회복 중심 웨이트 루틴 구성 • 약화 부위 강화 + 과활성 부위 안정화 • 호흡·코어 통합 움직임 훈련 4. 주차별 기능성 체크 • 움직임 가동성 증가, 통증 변화 추적 5. 셀프 스트레칭 & 홈 루틴 제공 • 유지와 회복을 위한 셀프케어 습관화 유도 🔁 모든 프로그램 공통 제공 사항 • 📸 주차별 바디라인 변화 기록 • 📝 맞춤 피드백 리포트 • 📚 운동 후 셀프 관리 가이드북 (라포 어플 제공) • 📞 카카오톡 실시간 피드백 (상담형 프로그램 선택 시)

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00

리뷰 15개

김경원

박정아 선생님에 지도아래 개인 pt를 60회를 받았습니다. PT를 시작할때 다른 선생님과 다르다 라는 것은 첫 수업부터 알수 있었습니다. 선생님은 제일 먼저 제 몸 상태를 꼼꼼히 체크해주시고 현재 몸 상태에 맞게 스케줄을 잡아 주셨습니다. 그때 당시 제 몸은 거의 쓰레기상태였는데 선생님의 꾸준한 지도하에 점점 제 몸이 건강해진다는 것을 느낄 수 있었습니다. 거두절미하고 무료체험권이라도 좋으니까 받아보시라고 감히 말씀드리고 싶습니다. 지금도 선생님은 저한테 개인 톡으로 운동은 어떻게 하고 있는지 체크해주시는 분입니다. 돈으로만 고객을 보는게 아닌 몸이 변화되는 모습을 사진 찍어주면서 눈물 흘리는 그런 선생님입니다.

헬스최고

이런 리뷰쓰는 사람 아닌데요. 박정아샘은 진짜운동을 사랑하고 스마트하게 가르칠 수 있는 몇안되는 피티쌤이세요. 시간만 때우거나 알아듣지 못하게 설명하는 사람도 많은데 진짜 일타 피티샘이십니다. 샘 감사해요.

PT 가격

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1:1 PT

10회약 1~2개월 소요
800,000원
80,000원 할인
720,000원
회당 72,000원
20회약 2~4개월 소요
1,540,000원
154,000원 할인
1,386,000원
회당 69,300원
30회약 3~6개월 소요
2,100,000원
210,000원 할인
1,890,000원
회당 63,000원

PT는 1회에 0분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

85%70,000원

10,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 과천점

경기 과천시 별양상가3로 11 5층복사

정부과천청사역 도보 1분

무료 제공

주차 3시간

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.