김가을 선생님
어반필드 당산 SK V1 센터점
5.0리뷰 1검증 자격 5
운동을 통해 건강한 몸과 마음을
만들어 드리겠습니다!
안녕하세요
김가을 트레이너입니다.☺️
📌 가치관
'운동으로 건강한 몸과 마음이 만들어진다' 라는 가치관을 가지고 현재 6년째 운동을 하고 있습니다.
또한, 건강한 몸을 위해서는
'무작정 하는 운동'이 아닌 몸에 대한 이해도를 높여 '다치지 않고 안전하게' 운동하는 것이 건강한 몸을 만드는 것이라고 생각합니다 :)
그러하여 이 분야에 대한 전문성을 더 높이고자 현재 스포츠 학사 과정을 진행 중입니다 !
📌 수업 스타일
단순한 '이렇게 하세요'가 아닌 '이 자세를 하기 위해선 이러한 움직임을 가지고 움직이면 됩니다' 라는 말을 많이 합니다.
쉽게 동작을 하기 위해 어려운 단어가 아닌 이해하기 쉬운 단어들로 수업을 진행합니다.
다양한 신체 구성을 가진 분들을 만나도 누구나 도움을 받으실 수 있도록,
늘 안주하지 않고 신체에 대한 이해를 더욱 높이기 위해 열심히 노력하며 발전하겠습니다!🔥
🙌이런 분들에게 추천드려요🙌
✔️제대로 된 운동을 하고 싶은 분들
✔️혼자서 운동을 시작하는게 두려운 분들
✔️조금 더 쉽게 운동을 해보고 싶은 분들
✔️함께하는 즐거움을 느끼고 싶은 분들
(현재는 회원님들과 러닝을 주로 뛰는 중입니다😊)
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 등록 기념 pt 등록 시 pt1회 무료로 제공해드립니다!
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
85%
70,000원
10,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 5:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 주말에 유동적 휴무 |
운동 프로그램
1
건강, 식단, 다이어트, 함께하는 즐거움
다이어트바른체형식단관리
📌상담
첫 상담 시 금액상담만 들어가는 것이 아닌
개인의 체형과 인바디를 측정하여 몸상태를 확인합니다.
인바디 풀이를 할 때 C,D,I라는 간단한 결과를 알려드리는 것이 아닌 다른 성분표를 보며 더 필요로한 관리 성분을 알려드린 후 앞으로 가져가야 할 운동과 식사 방법을 알려드릴 것입니다.
또한 일상생활 시 불편했던 부분을 파악하여 트레이닝을 통해 개선해 나갈 수 있는 방향성도 설명드립니다.
📌 운동
다이어트 하는 분들에게는 식단 사진이 오지 않는다면 먼저 연락을 드려서 식단을 받으려고 합니다.
그리고 개인 운동을 나올 수 있도록 회원님에게 연락을 드려 운동을 나올 수 있게 끔 합니다.
운동이 끝난 후 어떤 운동을 했는지 운동 루틴까지 받고 있습니다.
✔️ 혼자 운동하기 어려운 분들이나 운동에 흥미가 생기지 않는 분들에게 함께하는 즐거움을 알려드릴 수 있도록 하며, 운동에 재미를 붙여드립니다.
-> 1년에 1-2회 정도 개인 회원님들 내에서 챌린지도 진행합니다.
챌린지를 진행하는 동안 함께 러닝도 뛰며 목표 달성을 위해 옆에서 지속적인 관리가 들어갑니다.
혼자서 운동 루틴을 짜기 어렵다면 운동 루틴도 함께 짜서 보내드립니다.:)
닭고야만 하는 식단이 아닌
일반식도 그리고 적정 칼로리를 설정한 후
건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와드립니다!📌상담
첫 상담 시 금액상담만 들어가는 것이 아닌
개인의 체형과 인바디를 측정하여 몸상태를 확인합니다.
인바디 풀이를 할 때 C,D,I라는 간단한 결과를 알려드리는 것이 아닌 다른 성분표를 보며 더 필요로한 관리 성분을 알려드린 후 앞으로 가져가야 할 운동과 식사 방법을 알려드릴 것입니다.
또한 일상생활 시 불편했던 부분을 파악하여 트레이닝을 통해 개선해 나갈 수 있는 방향성도 설명드립니다.
📌 운동
다이어트 하는 분들에게는 식단 사진이 오지 않는다면 먼저 연락을 드려서 식단을 받으려고 합니다.
그리고 개인 운동을 나올 수 있도록 회원님에게 연락을 드려 운동을 나올 수 있게 끔 합니다.
운동이 끝난 후 어떤 운동을 했는지 운동 루틴까지 받고 있습니다.
✔️ 혼자 운동하기 어려운 분들이나 운동에 흥미가 생기지 않는 분들에게 함께하는 즐거움을 알려드릴 수 있도록 하며, 운동에 재미를 붙여드립니다.
-> 1년에 1-2회 정도 개인 회원님들 내에서 챌린지도 진행합니다.
챌린지를 진행하는 동안 함께 러닝도 뛰며 목표 달성을 위해 옆에서 지속적인 관리가 들어갑니다.
혼자서 운동 루틴을 짜기 어렵다면 운동 루틴도 함께 짜서 보내드립니다.:)
닭고야만 하는 식단이 아닌
일반식도 그리고 적정 칼로리를 설정한 후
건강하게 다이어트 할 수 있도록 도와드립니다!
2
아프지 않게 운동하는 방법을 알려드리겠습니다!
기능개선바른체형통증케어
📌 운동 전
통증을 가지고 있는 부분에 대해 여쭤본 후
내가 허용 가능한 움직임의 가동 범위를 확인하고
타인이 만들어주는 가동 범위는 어디까지 가능한지 확인을 합니다.
➡️움직임이 안 나오는 이유에 대해 설명
➡️어느 근육의 부재인지에 대해 설명
➡️사용해야 될 근육에 대해 설명
✔️자세한 설명을 통해서 궁극적으로 움직임이 왜 안 나오는지 이해를 시킨 후 운동에 들어갑니다.
📌운동 방법
올바른 근육의 움직임을 만들 수 있도록 몸의 불편한 부분을 체크합니다.
깨어있지 않은 부위의 근육(사용이 어려운 근육)을 깨울 수 있도록 기능성 운동을 진행합니다.
스스로의 움직임을 통해서 나올 수 있는 움직임을 최대한으로 만든 후 운동을 진행합니다.
기능 운동 후 근력 운동을 통해 더 많은 움직임을 만들어드립니다.
✔️통증이 생기는 이유는 근육의 부재입니다.
아프다고 운동을 쉬는 것은 단편적으로 해결하는 문제입니다.
몸의 움직임을 만들어 다시는 안 아플 수 있도록 만드는 것이 중요합니다.
내 몸의 소리를 들으며 건강하게 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.:)📌 운동 전
통증을 가지고 있는 부분에 대해 여쭤본 후
내가 허용 가능한 움직임의 가동 범위를 확인하고
타인이 만들어주는 가동 범위는 어디까지 가능한지 확인을 합니다.
➡️움직임이 안 나오는 이유에 대해 설명
➡️어느 근육의 부재인지에 대해 설명
➡️사용해야 될 근육에 대해 설명
✔️자세한 설명을 통해서 궁극적으로 움직임이 왜 안 나오는지 이해를 시킨 후 운동에 들어갑니다.
📌운동 방법
올바른 근육의 움직임을 만들 수 있도록 몸의 불편한 부분을 체크합니다.
깨어있지 않은 부위의 근육(사용이 어려운 근육)을 깨울 수 있도록 기능성 운동을 진행합니다.
스스로의 움직임을 통해서 나올 수 있는 움직임을 최대한으로 만든 후 운동을 진행합니다.
기능 운동 후 근력 운동을 통해 더 많은 움직임을 만들어드립니다.
✔️통증이 생기는 이유는 근육의 부재입니다.
아프다고 운동을 쉬는 것은 단편적으로 해결하는 문제입니다.
몸의 움직임을 만들어 다시는 안 아플 수 있도록 만드는 것이 중요합니다.
내 몸의 소리를 들으며 건강하게 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.:)
리뷰 1개
박시연5
5가을쌤 덕분에 운동을 기피하는 사람에서 ,, 헬린이가 되었습니다 ㅎㅎ 항상 운동을 할때 하기싫다는 생각이 가득했는데 ,, 제대로 운동을 배우고 복습만 해도 운동을 습관화 할 수 있게되었습니당 👍🏻👍🏻 원래는 유산소 달리기도 싫어했었는데 최근에는 쌤과 함께한 야외러닝 덕분에 재미를 붙여 꾸준히 하고있습니다! ㅎㅎ 운동하기 넘 싫어했던 운동 기피인을 헬린이로 만들어주셔서 감사합니다 ~~ ㅎㅎ 가을쌤 덕분에 체력도 많이 늘고 ,, 새로운 운동도 많이 배우게 되었습니다! 항상 수업때마다 체계적으로 운동 구성해주시고,, 매번 신경써주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 운동 열심히 나가는 헬린이가 되겠습니다~~ 운동이 기피대상이신 분덜 ,, 가을쌤 수업 추천드립니다 굿굿 ㅎㅎ 👍🏻👍🏻🙃🙃
가을쌤 덕분에 운동을 기피하는 사람에서 ,, 헬린이가 되었습니다 ㅎㅎ 항상 운동을 할때 하기싫다는 생각이 가득했는데 ,, 제대로 운동을 배우고 복습만 해도 운동을 습관화 할 수 있게되었습니당 👍🏻👍🏻 원래는 유산소 달리기도 싫어했었는데 최근에는 쌤과 함께한 야외러닝 덕분에 재미를 붙여 꾸준히 하고있습니다! ㅎㅎ 운동하기 넘 싫어했던 운동 기피인을 헬린이로 만들어주셔서 감사합니다 ~~ ㅎㅎ 가을쌤 덕분에 체력도 많이 늘고 ,, 새로운 운동도 많이 배우게 되었습니다! 항상 수업때마다 체계적으로 운동 구성해주시고,, 매번 신경써주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 운동 열심히 나가는 헬린이가 되겠습니다~~ 운동이 기피대상이신 분덜 ,, 가을쌤 수업 추천드립니다 굿굿 ㅎㅎ 👍🏻👍🏻🙃🙃
위치
무료 제공
어반필드 당산 SK V1 센터점
서울 영등포구 당산로41길 11 E동 2층 202호복사
당산역 도보 6분무료 제공주차 2시간
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