이현우 선생님스포애니 공릉동점
5.0 리뷰 4 검증 자격 8
체계적인 운동 관리로 당신의 고민을 함께합니다💪
💪 안녕하세요, 스포애니 공릉동점 PT팀장 이현우 입니다
운동이 처음이신 분, 다이어트 목표를 달성하고 싶으신 분 !
저는 무리한 운동이 아닌, 안전하고 효과적인 방식으로 목표를 이루도록 도와드리고 있습니다.
📊 회원님에게 꼭 맞춘 트레이닝
운동의 핵심은 정확한 자세와 안전한 방식입니다.
✔️ 인바디 검사 & 체형 분석 후 운동 방향 설정
✔️ 운동 중 불균형 체크 & 부상 예방
✔️ 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
웨이트와 유산소, 인터벌을 병행하여 근력과 체력을 기르면서 체지방을 줄이는 것에 초점을 둡니다.
🔥 운동, 즐겁게 해야 오래간다
운동을 ‘해야 하는 일’이 아닌, ‘즐길 수 있는 과정’으로 만들어드릴게요
✔️ 친근한 분위기 속에서의 수업
✔️ 꾸준한 피드백 & 운동 강도 조절
✔️ 회원님이 동기 부여될 수 있도록 최적의 환경 제공
📚 전문성을 위한 지속적인 노력
더 나은 지도를 위해 끊임없이 배우고 성장하고 있습니다.
✔️ 체형별 둔근운동, 케틀벨 트레이닝, 스포츠 영양학 등 다양한 연수 수료
✔️ 과학적 접근을 통해 건강하고 지속 가능한 변화를 추구
🚀 함께 도전해 보세요
회원님의 출발점과 목표에 맞춘 최적의 방향을 찾아드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록시 회원권 증정, 무료 세션 추가(PT), 운동복 무료, 락커 무료 증정 해드립니다 ! (회수, 가격 상관없이)
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
운동 프로그램
1
체지방 감량 & 다이어트 🏃♂️🔥
기초체력다이어트바디프로필
✅ 이 프로그램이 필요한 분!
✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분
✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분
✔️ 체지방 감량이 목표인 분
👨🏫 수업 전 상담 과정
수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다.
🔹 인바디 검사 & 체성분 분석
🔹 운동 목적 및 목표 설정
🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크
🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인
🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담
이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다.
🏋️♂️ 운동 프로그램 구성
1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비
2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭
✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공
3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완
4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화
🔰 초보자 맞춤 지도
처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :)
✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기
✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행
✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도
🥗 식단 관리 & 1:1 피드백
체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다.
✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공
✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드
🔥 트레이너도 함께 도전합니다.
현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다.
같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다.
단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪✅ 이 프로그램이 필요한 분!
✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분
✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분
✔️ 체지방 감량이 목표인 분
👨🏫 수업 전 상담 과정
수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다.
🔹 인바디 검사 & 체성분 분석
🔹 운동 목적 및 목표 설정
🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크
🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인
🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담
이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다.
🏋️♂️ 운동 프로그램 구성
1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비
2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭
✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공
3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완
4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화
🔰 초보자 맞춤 지도
처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :)
✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기
✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행
✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도
🥗 식단 관리 & 1:1 피드백
체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다.
✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공
✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드
🔥 트레이너도 함께 도전합니다.
현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다.
같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다.
단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪
리뷰
김지수5
5혼자 헬스장을 다니면서 늘 같은 운동만 반복하고 자세가 맞는지 몰라 답답해서 PT를 시작했습니다.
처음 상담부터 체형과 운동 목적을 꼼꼼하게 체크해 주셔서 신뢰가 갔고, 무리하지 않으면서도 효과를 낼 수 있는 프로그램을 짜주셔서 좋았습니다.
전 열심히는.. 못했지만 5kg이나 감량했습니다! 먹고싶은거 다 먹으면서 유지잘하고있어요!
다이어트 목적으로 시작했는데, 운동 뿐 아니라 식단도 알려주셔서 좋았어요! 몸이 탄탄해지는 게 보여서 너무 뿌듯합니다! 특히 제가 할 수 있는 최대로 운동량을 조절 해주셔서 좋았습니다.
다녀오면 항상 뿌듯하고 인바디 변화도 눈에 띄게 달라졌습니다. 운동할 때 자세를 정말 잘 봐주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됩니다. 덕분에 체력도 눈에 띄게 좋아졌고 자신감이 생겼습니다!
혼자 헬스장을 다니면서 늘 같은 운동만 반복하고 자세가 맞는지 몰라 답답해서 PT를 시작했습니다.
처음 상담부터 체형과 운동 목적을 꼼꼼하게 체크해 주셔서 신뢰가 갔고, 무리하지 않으면서도 효과를 낼 수 있는 프로그램을 짜주셔서 좋았습니다.
전 열심히는.. 못했지만 5kg이나 감량했습니다! 먹고싶은거 다 먹으면서 유지잘하고있어요!
다이어트 목적으로 시작했는데, 운동 뿐 아니라 식단도 알려주셔서 좋았어요! 몸이 탄탄해지는 게 보여서 너무 뿌듯합니다! 특히 제가 할 수 있는 최대로 운동량을 조절 해주셔서 좋았습니다.
다녀오면 항상 뿌듯하고 인바디 변화도 눈에 띄게 달라졌습니다. 운동할 때 자세를 정말 잘 봐주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됩니다. 덕분에 체력도 눈에 띄게 좋아졌고 자신감이 생겼습니다!
최소윤5
5이현우 선생님께 체험수업으로 벤치자세 잡는법이랑 어쌔운동 배우고 만족해서 피티 등록했어요.
오늘은 피티수업2회차로 등운동 배웠는데,
자세잡고 타켓부위 등근육 쓰는법 제대로 배우니,
그동안 등근육 자극점을 잘 못잡았는데, 하체 단단히 고정하고 가슴들고 팔꿈치 안쪽으로 모아서 케이블 당기니, 제대로 등자극이 느껴지더라구요 .
이현우 선생님의 섬세하고 정확한 티칭으로 먼저 근육쓰는법을 알려주시니, 두번째 피티 수업인데 너무 만족스러워, 남은 수업도 기대됩니다.
운동제대로 기초부터 단단히 배우고 싶으신분들은
이현우 선생님께 티칭받으면 만족하실거 같아요!!
위치스포애니 공릉동점
무료 제공
서울특별시 노원구 동일로192길 74복사
공릉역 도보 7분무료 제공주차 2시간
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