이현우 선생님스포애니 공릉동점
5.0 리뷰 1 검증 자격 8
체계적인 운동 관리로 당신의 고민을 함께합니다💪
💪 안녕하세요, 스포애니 공릉동점 PT팀장 이현우 입니다
운동이 처음이신 분, 다이어트 목표를 달성하고 싶으신 분 !
저는 무리한 운동이 아닌, 안전하고 효과적인 방식으로 목표를 이루도록 도와드리고 있습니다.
📊 회원님에게 꼭 맞춘 트레이닝
운동의 핵심은 정확한 자세와 안전한 방식입니다.
✔️ 인바디 검사 & 체형 분석 후 운동 방향 설정
✔️ 운동 중 불균형 체크 & 부상 예방
✔️ 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
웨이트와 유산소, 인터벌을 병행하여 근력과 체력을 기르면서 체지방을 줄이는 것에 초점을 둡니다.
🔥 운동, 즐겁게 해야 오래간다
운동을 ‘해야 하는 일’이 아닌, ‘즐길 수 있는 과정’으로 만들어드릴게요
✔️ 친근한 분위기 속에서의 수업
✔️ 꾸준한 피드백 & 운동 강도 조절
✔️ 회원님이 동기 부여될 수 있도록 최적의 환경 제공
📚 전문성을 위한 지속적인 노력
더 나은 지도를 위해 끊임없이 배우고 성장하고 있습니다.
✔️ 체형별 둔근운동, 케틀벨 트레이닝, 스포츠 영양학 등 다양한 연수 수료
✔️ 과학적 접근을 통해 건강하고 지속 가능한 변화를 추구
🚀 함께 도전해 보세요
회원님의 출발점과 목표에 맞춘 최적의 방향을 찾아드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록시 회원권 증정, 무료 세션 추가(PT), 운동복 무료, 락커 무료 증정 해드립니다 ! (회수, 가격 상관없이)
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
운동 프로그램
1
체지방 감량 & 다이어트 🏃♂️🔥
기초체력다이어트바디프로필
✅ 이 프로그램이 필요한 분!
✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분
✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분
✔️ 체지방 감량이 목표인 분
👨🏫 수업 전 상담 과정
수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다.
🔹 인바디 검사 & 체성분 분석
🔹 운동 목적 및 목표 설정
🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크
🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인
🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담
이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다.
🏋️♂️ 운동 프로그램 구성
1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비
2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭
✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공
3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완
4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화
🔰 초보자 맞춤 지도
처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :)
✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기
✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행
✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도
🥗 식단 관리 & 1:1 피드백
체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다.
✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공
✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드
🔥 트레이너도 함께 도전합니다.
현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다.
같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다.
단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪✅ 이 프로그램이 필요한 분!
✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분
✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분
✔️ 체지방 감량이 목표인 분
👨🏫 수업 전 상담 과정
수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다.
🔹 인바디 검사 & 체성분 분석
🔹 운동 목적 및 목표 설정
🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크
🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인
🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담
이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다.
🏋️♂️ 운동 프로그램 구성
1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비
2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭
✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공
3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완
4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화
🔰 초보자 맞춤 지도
처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :)
✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기
✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행
✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도
🥗 식단 관리 & 1:1 피드백
체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다.
✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공
✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드
🔥 트레이너도 함께 도전합니다.
현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다.
같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다.
단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪
리뷰
최주경5
5*스포애니공릉점을 다니고 나의 성공시대 시작됐다~*
2025.03.31일 스포애니공릉점에서 인생 첫 PT를 결제하고 현재 7n번째 현우쌤에게 피티를 받고 있는 찐 회원입니다.
한 달동안은 헬스에 재미를 붙이고자 다녔지만 시간이 지날수록 본격적으로 다이어트를 해보고 싶었고 현우쌤에게 피티와 더불어 식단 관리를 요청드렸습니다.
그 결과 근육량 +1.7kg, 체지방량 -10.5kg을 이뤘습니다!
올린 사진은 4월초와 10월초의 저입니다(같은 바지 착용)
이렇게 현재는 건강하게 운동하고 먹고 싶은 것도 먹으면서 행복한 유지어터의 삶을 살고 있습니다.
솔직히 운동하고 살 빼는것은 다른 피티쌤들이 말하는대로 한다면 성공할 수 있지만
*올바르게 운동해서 건강하게 살 빼고 오래 유지하고 싶다면* 이현우쌤을 찾아오세요!
*스포애니공릉점을 다니고 나의 성공시대 시작됐다~*
2025.03.31일 스포애니공릉점에서 인생 첫 PT를 결제하고 현재 7n번째 현우쌤에게 피티를 받고 있는 찐 회원입니다.
한 달동안은 헬스에 재미를 붙이고자 다녔지만 시간이 지날수록 본격적으로 다이어트를 해보고 싶었고 현우쌤에게 피티와 더불어 식단 관리를 요청드렸습니다.
그 결과 근육량 +1.7kg, 체지방량 -10.5kg을 이뤘습니다!
올린 사진은 4월초와 10월초의 저입니다(같은 바지 착용)
이렇게 현재는 건강하게 운동하고 먹고 싶은 것도 먹으면서 행복한 유지어터의 삶을 살고 있습니다.
솔직히 운동하고 살 빼는것은 다른 피티쌤들이 말하는대로 한다면 성공할 수 있지만
*올바르게 운동해서 건강하게 살 빼고 오래 유지하고 싶다면* 이현우쌤을 찾아오세요!
위치스포애니 공릉동점
무료 제공
서울특별시 노원구 동일로192길 74복사
공릉역 도보 7분무료 제공주차 2시간
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