이현우 선생님

스포애니 공릉동점
5.0리뷰 7
검증 자격 11
회당 49,500혜택
👏 최근 한 달간 455 관심
첫 등록 할인 10%~440,000원을 할인받아요
전문 분야
기초체력다이어트바디프로필
체계적인 운동 관리로 당신의 고민을 함께합니다💪
💪 안녕하세요, 스포애니 공릉동점 PT팀장 이현우 입니다 운동이 처음이신 분, 다이어트 목표를 달성하고 싶으신 분 ! 저는 무리한 운동이 아닌, 안전하고 효과적인 방식으로 목표를 이루도록 도와드리고 있습니다. 📊 회원님에게 꼭 맞춘 트레이닝 운동의 핵심은 정확한 자세와 안전한 방식입니다. ✔️ 인바디 검사 & 체형 분석 후 운동 방향 설정 ✔️ 운동 중 불균형 체크 & 부상 예방 ✔️ 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 웨이트와 유산소, 인터벌을 병행하여 근력과 체력을 기르면서 체지방을 줄이는 것에 초점을 둡니다. 🔥 운동, 즐겁게 해야 오래간다 운동을 ‘해야 하는 일’이 아닌, ‘즐길 수 있는 과정’으로 만들어드릴게요 ✔️ 친근한 분위기 속에서의 수업 ✔️ 꾸준한 피드백 & 운동 강도 조절 ✔️ 회원님이 동기 부여될 수 있도록 최적의 환경 제공 📚 전문성을 위한 지속적인 노력 더 나은 지도를 위해 끊임없이 배우고 성장하고 있습니다. ✔️ 체형별 둔근운동, 케틀벨 트레이닝, 스포츠 영양학 등 다양한 연수 수료 ✔️ 과학적 접근을 통해 건강하고 지속 가능한 변화를 추구 🚀 함께 도전해 보세요 회원님의 출발점과 목표에 맞춘 최적의 방향을 찾아드리겠습니다.
검증 자격 11
운동 프로그램
1
체지방 감량 & 다이어트 🏃‍♂️🔥
기초체력다이어트바디프로필
✅ 이 프로그램이 필요한 분! ✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분 ✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분 ✔️ 체지방 감량이 목표인 분 👨‍🏫 수업 전 상담 과정 수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다. 🔹 인바디 검사 & 체성분 분석 🔹 운동 목적 및 목표 설정 🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크 🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인 🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담 이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다. 🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성 1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비 2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 ✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭 ✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공 3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완 4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화 🔰 초보자 맞춤 지도 처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :) ✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기 ✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행 ✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도 🥗 식단 관리 & 1:1 피드백 체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다. ✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공 ✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드 🔥 트레이너도 함께 도전합니다. 현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다. 같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다. 단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪✅ 이 프로그램이 필요한 분! ✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분 ✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분 ✔️ 체지방 감량이 목표인 분 👨‍🏫 수업 전 상담 과정 수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다. 🔹 인바디 검사 & 체성분 분석 🔹 운동 목적 및 목표 설정 🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크 🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인 🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담 이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다. 🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성 1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비 2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 ✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭 ✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공 3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완 4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화 🔰 초보자 맞춤 지도 처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :) ✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기 ✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행 ✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도 🥗 식단 관리 & 1:1 피드백 체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다. ✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공 ✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드 🔥 트레이너도 함께 도전합니다. 현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다. 같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다. 단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪
레슨 시간
평일오전 0:00 ~ 오전 0:00
토요일오전 0:00 ~ 오전 0:00
일요일오전 0:00 ~ 오전 0:00
평일, 주말 모두 가능합니다 (월-일 공휴일 무관)
리뷰 7개
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김윤아
5
저는 웬만한 스포츠는 다 취미로 할 정도로 운동을 정말 좋아하는데요! 그런 저도 공릉동에 위치한 여러 헬스장에서 PT를 받아봤음에도, 개인운동 하러 가서 뭘 해야 할지 모르겠고 프리웨이트는 사레레 하나 겨우 할 줄 알았습니다,,ㅎ PT30회 정도 받았는데, 지금은 개인운동도 거의 매일 나갈 정도로 할 수 있는 운동도 자신감도 많이 생겼어요! 다이어트 목적으로 시작했지만, 체중 변화 뿐만 아니라 체력과 생활습관도 좋아졌어요! 현우쌤은 회원 한 명 한 명 관심갖고 목표에 도달할 수 있도록 열심히 서포트 해주십니다. 디저트 러버인 저는 현우쌤 아니었음 다이어트 못 했을 거예요,,🥹 ⭐️PT 고민하고 계시면 현우쌤께 상담이라도 한 번 받아보시는거 추천드립니다‼️⭐️ 그럼 저는 현우쌤 PT 수업연장하러 춍춍〰️🐰
저는 웬만한 스포츠는 다 취미로 할 정도로 운동을 정말 좋아하는데요! 그런 저도 공릉동에 위치한 여러 헬스장에서 PT를 받아봤음에도, 개인운동 하러 가서 뭘 해야 할지 모르겠고 프리웨이트는 사레레 하나 겨우 할 줄 알았습니다,,ㅎ PT30회 정도 받았는데, 지금은 개인운동도 거의 매일 나갈 정도로 할 수 있는 운동도 자신감도 많이 생겼어요! 다이어트 목적으로 시작했지만, 체중 변화 뿐만 아니라 체력과 생활습관도 좋아졌어요! 현우쌤은 회원 한 명 한 명 관심갖고 목표에 도달할 수 있도록 열심히 서포트 해주십니다. 디저트 러버인 저는 현우쌤 아니었음 다이어트 못 했을 거예요,,🥹 ⭐️PT 고민하고 계시면 현우쌤께 상담이라도 한 번 받아보시는거 추천드립니다‼️⭐️ 그럼 저는 현우쌤 PT 수업연장하러 춍춍〰️🐰
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임소정
5
작년부터 공릉동 여러 헬스장에서 PT를 받아봤는데, 스포애니 공릉동점 현우 팀장님 수업이 가장 만족스런 찐 후기 남깁니다!_! 운동을 오래 했다고 생각했지만 자세, 호흡, 자극을 느끼는 방법 등 기본부터 다시 배우게 됐고, 왜 그렇게 해야 하는지 원리까지 쉽게 설명해주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐어요🥹🥹 특히 그날 컨디션과 몸 상태에 맞춰 운동을 조절해주시고 잘못된 자세를 꼼꼼하게 교정해주셔서 믿고 운동할 수 있었습니다. 저는 다이어트 목적으로 시작했지만 체중 감량뿐 아니라 체형 변화와 운동 습관 형성에도 큰 도움을 받았어요..! PT 후에도 식단, 생활 습관 등 꾸준히 피드백해주셔서 관리받는 느낌이 확실했습니다. 공릉동에서 PT를 고민 중이라면 한 번 상담 받아보시는 걸 추천드립니다!💪
PT 가격
첫 등록 할인 10%~440,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
6월 한정 회원권, 운동복,락커 무료 증정 대폭 해드립니다!
PT 금액
  • 10회1~2개월 소요
    660,000
    66,000원 할인
    594,000
    회당 59,400
  • 30회3~6개월 소요
    1,650,000
    165,000원 할인
    1,485,000
    회당 49,500
  • 50회5~10개월 소요
    2,475,000
    247,500원 할인
    2,227,500
    회당 44,500
  • 100회10개월 이상 소요
    4,400,000
    440,000원 할인
    3,960,000
    회당 39,600
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
6월 한정 추가 회원권, 회원복, 락커 증정 합니다!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료55,000
0
1회 체험이 뭔가요?
위치
스포애니 공릉동점
서울특별시 노원구 동일로192길 74복사
공릉역 도보 7분
무료 제공
주차 2시간
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