Name: 강창혁 트레이너(리커버 피트니스 가락점)
Brand: 운동닥터
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강창혁 선생님리커버 피트니스 가락점

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검증 자격 2

안녕하세요. 움직임의 출발점을 근육이 아닌 '신경과 감각의 연결'에서 찾는 트레이너 강창혁입니다. 저는 통증이나 자세 불균형, 반복되는 몸의 문제를 단순히 운동량이나 스트레칭으로 해결하기보단, 몸이 스스로 반응하고 조절할 수 있게 만드는 과정에 집중합니다. 🧠신경계 기반 트레이닝이란? 몸은 단지 근육만으로 움직이지 않습니다. 감각 → 신경 → 근육의 순서로 자극이 전달되고 움직임이 만들어지죠. 이 흐름이 끊기면, 아무리 운동을 해도 효율은 떨어지고 통증은 반복됩니다. 저는 이 흐름을 다시 정돈하고, 움직임의 질을 회복시키는 트레이닝을 진행합니다. 🗣️ 이런 분들께 추천드립니다 ✔️ 운동을 해도 자세가 무너지거나 통증이 계속되는 분 ✔️ 허리, 골반, 어깨 등 움직일 때 불편함이 느껴지는 분 ✔️ 자세 교정/재활/웨이트를 해봤지만 확실한 변화가 없던 분 ✔️ 운동이 처음이지만, 기초부터 제대로 배우고 싶은 분

PT 가격

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회 당 62,000원 48회 기준

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00

신경계 퍼포먼스 시스템

기능개선바른체형통증케어

신경계 기반 트레이닝 프로그램 구성 1️⃣ 초기 평가 & 진단 - 생활 습관 인터뷰 (앉는 습관, 걸음걸이, 통증 부위 등) - 감각 반응 테스트 (촉각, 균형감각, 시각/전정 반응 등) - 보행 & 자세 분석 (정렬 상태, 움직임의 흐름, 관절 사용 패턴) - 신경계 기능 테스트 (한쪽 편중, 반응성 저하 등) ✔️ 이 단계에서 통증·자세 문제의 신경계 원인을 파악함 2️⃣ 감각 자극 & 신경 활성화 - 피부·관절·전정계 자극 훈련 - 시선-고개-몸통 연결 훈련 (예: VOR, 시각 추적) - 호흡 & 코어 감각 자극 (복부 압력 조절, 복식 호흡 등) ✔️ 신경계를 깨우고, 몸의 반응성과 연결성을 되살림 3️⃣ 움직임 재구성 훈련 - 기초 움직임 패턴 회복 (앉기, 서기, 걷기 등) - 균형·협응·정렬 훈련 (신경 자극과 근육 반응의 통합) - 불필요한 긴장 해소 + 안정성 확보 - 좌우, 앞뒤, 회전 방향의 움직임 복원 ✔️ 감각 → 신경 → 근육 흐름을 통합하여 실제 움직임 속에서 몸이 스스로 반응하게 함 4️⃣ 기능 향상 & 웨이트 통합 - 기능성 웨이트 훈련 (자세, 호흡, 중심 유지 포함) - 신경 피로도 조절 + 단계적 강도 증가 - 부위별 강화보다 전체 움직임의 질에 집중 - 일상 동작과 연결되는 루틴 제공 ✔️ 단순 근력 강화를 넘어 몸 전체가 통합적으로 작동하는 퍼포먼스로 전환 5️⃣ 피드백 & 재평가 - 매 세션 감각 & 움직임 변화 체크 - 영상 피드백 제공 / 셀프케어 루틴 안내 - 변화된 움직임 정착 → 다음 단계 설계 ✔️ 회원이 직접 “내 몸이 바뀌는 이유'를 느끼고 이해할 수 있게 함신경계 기반 트레이닝 프로그램 구성 1️⃣ 초기 평가 & 진단 - 생활 습관 인터뷰 (앉는 습관, 걸음걸이, 통증 부위 등) - 감각 반응 테스트 (촉각, 균형감각, 시각/전정 반응 등) - 보행 & 자세 분석 (정렬 상태, 움직임의 흐름, 관절 사용 패턴) - 신경계 기능 테스트 (한쪽 편중, 반응성 저하 등) ✔️ 이 단계에서 통증·자세 문제의 신경계 원인을 파악함 2️⃣ 감각 자극 & 신경 활성화 - 피부·관절·전정계 자극 훈련 - 시선-고개-몸통 연결 훈련 (예: VOR, 시각 추적) - 호흡 & 코어 감각 자극 (복부 압력 조절, 복식 호흡 등) ✔️ 신경계를 깨우고, 몸의 반응성과 연결성을 되살림 3️⃣ 움직임 재구성 훈련 - 기초 움직임 패턴 회복 (앉기, 서기, 걷기 등) - 균형·협응·정렬 훈련 (신경 자극과 근육 반응의 통합) - 불필요한 긴장 해소 + 안정성 확보 - 좌우, 앞뒤, 회전 방향의 움직임 복원 ✔️ 감각 → 신경 → 근육 흐름을 통합하여 실제 움직임 속에서 몸이 스스로 반응하게 함 4️⃣ 기능 향상 & 웨이트 통합 - 기능성 웨이트 훈련 (자세, 호흡, 중심 유지 포함) - 신경 피로도 조절 + 단계적 강도 증가 - 부위별 강화보다 전체 움직임의 질에 집중 - 일상 동작과 연결되는 루틴 제공 ✔️ 단순 근력 강화를 넘어 몸 전체가 통합적으로 작동하는 퍼포먼스로 전환 5️⃣ 피드백 & 재평가 - 매 세션 감각 & 움직임 변화 체크 - 영상 피드백 제공 / 셀프케어 루틴 안내 - 변화된 움직임 정착 → 다음 단계 설계 ✔️ 회원이 직접 “내 몸이 바뀌는 이유'를 느끼고 이해할 수 있게 함

리뷰

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위치리커버 피트니스 가락점

서울 송파구 중대로 126 B1층복사

경찰병원역 도보 2분

무료 제공

주차 2시간

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