Name: 정윤식 트레이너(스포애니 까치산역점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (5 reviews)

정윤식 선생님스포애니 까치산역점

5.0 리뷰 5

검증 자격 10

보디빌딩 선수 / 체형교정 / 체형관리사 / 근력상승전문

안녕하세요, 여러분의 몸을 바꿔드릴 트레이너 정윤식 입니다. 저는 운동을 통해 제 몸과 삶이 바뀌는 경험을 했고, 그 경험을 바탕으로 더 많은 분들이 부상 없이 건강하고 예쁜 몸을 만들 수 있도록 돕고 싶다는 마음으로 트레이너가 되었습니다. 💁‍♂️ < 트레이닝 철학 > 제 트레이닝 철학은 단순히 ‘운동을 잘하게 만드는 것’이 아니라, 다치지 않고 꾸준히 실천할 수 있으며, 운동 자체에 재미를 붙이게 하는 것입니다. 운동이 일시적인 프로젝트가 아니라 생활 속 자연스러운 루틴이 될 수 있도록 돕는 것이 제 목표입니다. 제가 다른 트레이너들과 ☝️차별화되는 가장 큰 이유는, 바로 ‘운동 지도자로서 할 수 있는 모든 것을 실제로 경험하고, 검증된 노하우로 전달한다'는 점입니다. ✔️국가공인 생활체육지도사 자격증 보유 ✔️보디빌딩 대회 1위 수상 경력 다수 ✔️바디프로필 촬영 등 실전 경험 다수 이 모든 경험을 통해 얻은 실질적인 노하우와 이론적 지식을 회원님 한 분 한 분에게 전부 아낌없이 전달해드리겠습니다. 진짜 변화를 원하신다면, 누구보다 진심으로, 제대로 도와드릴 수 있는 제가 함께하겠습니다 :) ▶️ 근력 향상, 자세교정, 대회준비 ▶️ 요요없이

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회 당 31,000원 20회 기준

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검증 자격 10

레슨 시간

평일	오후 3:00 ~ 오전 0:00

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근력향상다이어트식단관리

💁‍♂️ [수업 전 상담 과정] 회원님의 정확한 상태를 파악하고, 운동 목표를 명확히 설정합니다. 1. 기본 정보 파악 ▸ 나이, 직업, 활동량, 수면/식습관 등 라이프스타일 ▸ 과거 질환 및 수술 이력, 복용 약물 2. 운동 목적 및 경험 확인 ▸ 체형 개선 / 통증 완화 / 체중 감량 / 근력 향상 등 ▸ 이전 운동 경험, PT 경험 등 3. 체형 및 기능 평가 ▸인바디 측정: 체중, 골격근량, 체지방률 ▸정렬 평가: 머리-어깨-골반-무릎-발목 ▸기본 동작 테스트: 스쿼트, 런지, 벽 스탠딩 ▸가동성/안정성 체크: 어깨, 고관절, 발목 등 🐣 " 운동 초보자 수업 방식은? " → 가벼운 중량과 정확한 자세부터 시작 해서 점진적 강도 증가를 통해 체형에 맞는 근력 강화하는 방식으로 진행합니다. 개인별 체형과 기능 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램 설계해드리니 부담 없이 찾아주셔도 좋아요 :) 🥗 " 식단 관리 방식은? " → 회원님의 기초대사량과 활동대사량을 파악하고 라이프 스타일에 맞는 식단을 제공하고 있습니다. 개인 피티를 통해 원하는 목적에 맞게 영양밸런스를 고려해서 설정하고 있습니다.💁‍♂️ [수업 전 상담 과정] 회원님의 정확한 상태를 파악하고, 운동 목표를 명확히 설정합니다. 1. 기본 정보 파악 ▸ 나이, 직업, 활동량, 수면/식습관 등 라이프스타일 ▸ 과거 질환 및 수술 이력, 복용 약물 2. 운동 목적 및 경험 확인 ▸ 체형 개선 / 통증 완화 / 체중 감량 / 근력 향상 등 ▸ 이전 운동 경험, PT 경험 등 3. 체형 및 기능 평가 ▸인바디 측정: 체중, 골격근량, 체지방률 ▸정렬 평가: 머리-어깨-골반-무릎-발목 ▸기본 동작 테스트: 스쿼트, 런지, 벽 스탠딩 ▸가동성/안정성 체크: 어깨, 고관절, 발목 등 🐣 " 운동 초보자 수업 방식은? " → 가벼운 중량과 정확한 자세부터 시작 해서 점진적 강도 증가를 통해 체형에 맞는 근력 강화하는 방식으로 진행합니다. 개인별 체형과 기능 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램 설계해드리니 부담 없이 찾아주셔도 좋아요 :) 🥗 " 식단 관리 방식은? " → 회원님의 기초대사량과 활동대사량을 파악하고 라이프 스타일에 맞는 식단을 제공하고 있습니다. 개인 피티를 통해 원하는 목적에 맞게 영양밸런스를 고려해서 설정하고 있습니다.

▶️ 체형교정 · 기능개선 · 통증개선 프로그램

기능개선기초체력바른체형

✍️ [전문 자격] 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩), 체형관리사, 운동처방사 자격증 → 단순한 운동 지도가 아닌, 정확한 체형 분석과 근거 있는 운동 처방이 가능합니다. 🙇‍♂️ 추천드립니다! ⓐ 잘못된 자세 및 체형으로 인해 불편함을 겪는 분 : 거북목, 일자목, 골반 틀어짐, 척추측만, 휜 다리 등 ⓑ 장시간 앉아있는 직업군 : 사무직 직장인, 수험생, 운전 종사자 등 ⓒ 만성 통증이 있는 일반인 : 목/허리/무릎/어깨 통증 ⓓ 병원 치료 이후 재활이 필요한 분 혹은 특별한 진단 없이도 통증이 지속되는 경우 ⓔ 노화로 인해 기능 저하가 시작된 중·장년층 : 근육 약화, 관절 기능 저하, 움직임 감소 등 ⓕ 수술 또는 부상 이후 재활이 필요한 분 ☝️이 프로그램은 근육 불균형을 바로잡고, 통증 완화 및 기능 회복을 목표로 구성되어 있습니다. 운동 프로그램 구성 [ 프로그램 진행 안내 ] ① 정적/동적 평가 기반 맞춤 운동 ② 움직임 패턴 개선 훈련 : 비정상적인 자세 패턴 교정 ③ 근력 및 안정성 향상 : 코어, 고관절, 견갑대 등 중심부 강화 ④ 스트레칭 및 기능성 트레이닝 : 타깃 근육 이완 및 가동성 증가✍️ [전문 자격] 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩), 체형관리사, 운동처방사 자격증 → 단순한 운동 지도가 아닌, 정확한 체형 분석과 근거 있는 운동 처방이 가능합니다. 🙇‍♂️ 추천드립니다! ⓐ 잘못된 자세 및 체형으로 인해 불편함을 겪는 분 : 거북목, 일자목, 골반 틀어짐, 척추측만, 휜 다리 등 ⓑ 장시간 앉아있는 직업군 : 사무직 직장인, 수험생, 운전 종사자 등 ⓒ 만성 통증이 있는 일반인 : 목/허리/무릎/어깨 통증 ⓓ 병원 치료 이후 재활이 필요한 분 혹은 특별한 진단 없이도 통증이 지속되는 경우 ⓔ 노화로 인해 기능 저하가 시작된 중·장년층 : 근육 약화, 관절 기능 저하, 움직임 감소 등 ⓕ 수술 또는 부상 이후 재활이 필요한 분 ☝️이 프로그램은 근육 불균형을 바로잡고, 통증 완화 및 기능 회복을 목표로 구성되어 있습니다. 운동 프로그램 구성 [ 프로그램 진행 안내 ] ① 정적/동적 평가 기반 맞춤 운동 ② 움직임 패턴 개선 훈련 : 비정상적인 자세 패턴 교정 ③ 근력 및 안정성 향상 : 코어, 고관절, 견갑대 등 중심부 강화 ④ 스트레칭 및 기능성 트레이닝 : 타깃 근육 이완 및 가동성 증가

리뷰

차정현

운동시작 한지 1달도 안되었는데 옆에서 많이 도와주셔서 운동 할맛이 나네요. 자세도 잘 알려주고 호흡도 잘 알려주셔서 정말 많은 도움이 되었습니다. 바쁜시간에도 챙겨주셔서 감사합니다 항상 번창하십쇼

공해식

반복되는 바쁜 일상에 운동량이 부족하다보니 다이어트를 시작했는데 혼자서는 어려웠던 운동이 정윤식 트레이너님께 배우면서 흥미를 갖고 꾸준히 할 수 있었어요. 효율적인 운동루틴과 정확한 운동자세를 알려주시고 근육이 어떻게 쓰이는지 원리를 가르쳐 주시니 운동을 배우고 이해하기 쉬워서 50회나 수강했네요ㅎㅎ 그리고 잘못 알고 있던 식단도 관리해주신 덕분에 체지방은 줄고 근력이 늘면서 건강하게 체중감량이 된 것 같아 너무 좋았습니다!!

위치스포애니 까치산역점

서울 강서구 강서로18길 14 2층복사

까치산역 도보 2분

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