🌱 "운동이 어렵지 않도록, 함께 길을 찾겠습니다."
안녕하세요,
국가공인 생활체육지도자(보디빌딩) 자격을 보유한 김영도 트레이너입니다.
🌟 운동이 주는 긍정적인 변화를 믿습니다
저는 ‘몸’과 ‘마음’이 긍정적으로 변해가는 과정을 누구보다 깊이 믿고 있습니다.
이 소중한 경험을 더 많은 사람들과 나누고자, 트레이너의 길을 걷고 있습니다.
🧠 운동과 식단, 어렵지 않게 접근합니다 ¡
운동과 식단은 결코 어렵거나 멀게 느껴질 필요가 없습니다.
회원님 한 분 한 분의 속도와 상황에 맞춰 친절하게, 그리고 체계적으로 접근하는 것이 저의 가장 큰 원칙입니다.
특히 초보자분들이 쉽게 이해하고 부담 없이 시작할 수 있도록, 쉬운 설명과 세심한 관리로 함께하고 있습니다.
🔥 신선한 에너지와 진심을 담아
신선한 에너지가 가득한 저만의 스타일로,
한 분 한 분에게 더 많은 시간과 진심을 담아 집중하겠습니다.
✅ 동기 부여와 공감
✅ 목표 달성을 향한 열정
✅ 회원님의 변화를 진심으로 응원하는 진심
🚀 운동을 기대되는 여정으로
운동이 두려운 도전이 아니라,
기대되는 여정이 될 수 있도록 힘이 되어드리겠습니다. 😊
🌱 "운동이 어렵지 않도록, 함께 길을 찾겠습니다."
안녕하세요,
국가공인 생활체육지도자(보디빌딩) 자격을 보유한 김영도 트레이너입니다.
🌟 운동이 주는 긍정적인 변화를 믿습니다
저는 ‘몸’과 ‘마음’이 긍정적으로 변해가는 과정을 누구보다 깊이 믿고 있습니다.
이 소중한 경험을 더 많은 사람들과 나누고자, 트레이너의 길을 걷고 있습니다.
🧠 운동과 식단, 어렵지 않게 접근합니다 ¡
운동과 식단은 결코 어렵거나 멀게 느껴질 필요가 없습니다.
회원님 한 분 한 분의 속도와 상황에 맞춰 친절하게, 그리고 체계적으로 접근하는 것이 저의 가장 큰 원칙입니다.
특히 초보자분들이 쉽게 이해하고 부담 없이 시작할 수 있도록, 쉬운 설명과 세심한 관리로 함께하고 있습니다.
🔥 신선한 에너지와 진심을 담아
신선한 에너지가 가득한 저만의 스타일로,
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✅ 동기 부여와 공감
✅ 목표 달성을 향한 열정
✅ 회원님의 변화를 진심으로 응원하는 진심
🚀 운동을 기대되는 여정으로
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기대되는 여정이 될 수 있도록 힘이 되어드리겠습니다. 😊
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택
운동닥터를 통해 등록 시,
등록하신 세션의 10% 세션 추가
및 운동복과 수건 무료 제공!
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
50,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 1
레슨 시간
평일
오전 10:00 ~ 오후 10:00
운동 프로그램
1
요요 걱정없는 다이어트👍
기초체력다이어트식단관리
👉 체중 감량이 목표지만 요요 현상때문에 실패하신 분들을 위한 프로그램입니다.
[다이어트 실패 원인 해결 관리]
회원님마다 체중이 줄지 않거나 다시 찌는 이유는 다양합니다. 운동량은 많지만 근육량이 부족하거나, 잘못된 식단, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 변수들이 원인이 될 수 있습니다.
이러한 변수들을 찾아내어 회원님에게 맞는 식단과 운동 루틴을 적용하여 체중 감량은 물론, 요요 없이 체형 개선까지 이룰 수 있도록 도와드립니다.
[세심한 식단관리]
회원님의 상태에 따라 칼로리 제한, 저탄수화물 식단, 또는 지속가능한 소식 위주 식단을 제안합니다.
- 기본 원칙은 3시간 간격의 소량 섭취
- 하루 단백질 섭취량은 체중 × 1.8g 기준으로 설정
- GI(혈당지수) 낮은 탄수화물 위주로 구성
- 장 기능이 좋지 않은 회원님은 유제품 제한, 소화에 부담을 주는 식재료 제외
[운동 루틴 설정]
유산소와 근력운동을 병행한 순환 루틴으로 구성됩니다.
전신 자극 위주
- 주 3~5회 루틴, 난이도는 단계별로 조절
- 개인별 체력에 따라 세트 수, 강도 조절하며 지속 가능한 운동 습관 형성 유도
✅ 체계적, 전문적 관리
6개월~1년 안에 체중 감량과 체형 교정, 기초대사량 증가라는 복합적인 효과를 경험하실 수 있습니다. 단순한 체중 감소가 아닌 지속 가능한 다이어트를 위해 전문적인 피드백과 맞춤형 프로그램을 제공합니다.👉 체중 감량이 목표지만 요요 현상때문에 실패하신 분들을 위한 프로그램입니다.
[다이어트 실패 원인 해결 관리]
회원님마다 체중이 줄지 않거나 다시 찌는 이유는 다양합니다. 운동량은 많지만 근육량이 부족하거나, 잘못된 식단, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 변수들이 원인이 될 수 있습니다.
이러한 변수들을 찾아내어 회원님에게 맞는 식단과 운동 루틴을 적용하여 체중 감량은 물론, 요요 없이 체형 개선까지 이룰 수 있도록 도와드립니다.
[세심한 식단관리]
회원님의 상태에 따라 칼로리 제한, 저탄수화물 식단, 또는 지속가능한 소식 위주 식단을 제안합니다.
- 기본 원칙은 3시간 간격의 소량 섭취
- 하루 단백질 섭취량은 체중 × 1.8g 기준으로 설정
- GI(혈당지수) 낮은 탄수화물 위주로 구성
- 장 기능이 좋지 않은 회원님은 유제품 제한, 소화에 부담을 주는 식재료 제외
[운동 루틴 설정]
유산소와 근력운동을 병행한 순환 루틴으로 구성됩니다.
전신 자극 위주
- 주 3~5회 루틴, 난이도는 단계별로 조절
- 개인별 체력에 따라 세트 수, 강도 조절하며 지속 가능한 운동 습관 형성 유도
✅ 체계적, 전문적 관리
6개월~1년 안에 체중 감량과 체형 교정, 기초대사량 증가라는 복합적인 효과를 경험하실 수 있습니다. 단순한 체중 감소가 아닌 지속 가능한 다이어트를 위해 전문적인 피드백과 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
리뷰 1개
김소진
5
1회 체험
혼자 운동하거나 다른 사람한테 운동 배웠을땐 뭔가 자극이 애매하게 오고 다음날 근육통도 별로 없었는데 코치님한테 운동을 배워보니까 자극점도 확실히 느껴지고 다음날 근육통이 장난이 아니에요.. 그만큼 저한테 딱 맞는 운동법이랑 강도를 조절 잘 해주십니다😆👍 특히 식단관리나 저한테 잘 맞는 다이어트 방법 이런 것들도 세심하게 봐주셔서 더 좋았습니다! 그리고 제가 엄청난 헬린이인데 코치님이랑 운동하면서 웨이트에 흥미도 생기고 더 재밌게 할 수 있어서 좋았어요!! 앞으로도 재밌게 운동 같이 하고싶습니다☺️☺️
혼자 운동하거나 다른 사람한테 운동 배웠을땐 뭔가 자극이 애매하게 오고 다음날 근육통도 별로 없었는데 코치님한테 운동을 배워보니까 자극점도 확실히 느껴지고 다음날 근육통이 장난이 아니에요.. 그만큼 저한테 딱 맞는 운동법이랑 강도를 조절 잘 해주십니다😆👍 특히 식단관리나 저한테 잘 맞는 다이어트 방법 이런 것들도 세심하게 봐주셔서 더 좋았습니다! 그리고 제가 엄청난 헬린이인데 코치님이랑 운동하면서 웨이트에 흥미도 생기고 더 재밌게 할 수 있어서 좋았어요!! 앞으로도 재밌게 운동 같이 하고싶습니다☺️☺️
위치
피아트짐 신촌점
서울 마포구 신촌로 128 지하1층복사
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