장양준 선생님
피아트짐 신촌점
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전문 분야
다이어트식단관리벌크업근력향상대회준비바디프로필
믿고 맡겨주시는 만큼
결과로 보듭 드리겠습니다
🙋🏻♂️ "시간을 투자해주시는 만큼 결과로 보답드리겠습니다."
1:1 맞춤형 컨설팅 전문 트레이너, 성장코치 장양준입니다.
다이어트 / 벌크업 / 바디프로필 / 시합 준비 등
회원님의 목표에 따라 정확한 분석과 체계적인 계획으로 함께합니다.
운동을 시작하려는데 어렵기만 하셨나요?
이미 시작했지만 힘들고 재미없어서 포기하고 싶으신가요?
저와 함께라면, 힘들지만 즐거운 운동,
꾸준히 하고 싶은 운동으로 바뀔 수 있습니다.
📌 운동량, 식사, 활동량, 컨디션 등을 고려한 정밀 피드백
📌 다양한 목표별 1:1 맞춤 프로그램 설계
✔️ 매번 실패하는 다이어트
✔️ 벌크업 중 살만 찌는 체형
✔️ 통증이 동반된 운동
✔️ 체형 개선, 중량 향상, 바디프로필 & 대회 도전
이 모든 고민을 함께 나누고 해결해드립니다.
여러분의 이유와 목표에 딱 맞는 맞춤 컨설팅,
지금 바로 시작해보세요!
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
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1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
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다이어트, 너도 할 수 있어!
다이어트식단관리
다이어트라고 하면 대부분 ‘적게 먹어야 한다’,
‘맛없는 식단을 평생 유지해야 한다’고 생각하지만,
꼭 그렇지만은 않습니다🙅🏻♂️
☝️ 저는 건강한 감량을 위해 「지속 가능한 식습관」과
「맞춤형 운동 루틴」을 통해 누구나 도전할 수 있는 다이어트를 제안합니다.
물론 처음에는 익숙하지 않아 힘들 수 있지만,
절대 어렵거나 불가능한 일은 아닙니다.
중요한 건 ‘나에게 맞는 방식’을 찾는 것이며,
그것이 실패 없는 다이어트의 핵심입니다.
사람마다 기초대사량, 활동량, 식습관,
생활 패턴이 모두 다르기에
1:1로 맞춤 설계된 칼로리 세팅과
식단 구성, 그리고 정기적인 피드백을 통해
꾸준히 변화할 수 있는 방향을 함께 만들어갑니다.
다이어트는 ‘억지로 참고 버티는 것’이 아닌,
‘이해하고 조율해가는 과정’입니다.
지금, 나에게 꼭 맞는 다이어트를 시작해보세요😊다이어트라고 하면 대부분 ‘적게 먹어야 한다’,
‘맛없는 식단을 평생 유지해야 한다’고 생각하지만,
꼭 그렇지만은 않습니다🙅🏻♂️
☝️ 저는 건강한 감량을 위해 「지속 가능한 식습관」과
「맞춤형 운동 루틴」을 통해 누구나 도전할 수 있는 다이어트를 제안합니다.
물론 처음에는 익숙하지 않아 힘들 수 있지만,
절대 어렵거나 불가능한 일은 아닙니다.
중요한 건 ‘나에게 맞는 방식’을 찾는 것이며,
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사람마다 기초대사량, 활동량, 식습관,
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지금, 나에게 꼭 맞는 다이어트를 시작해보세요😊
2
55kg에서 시작해 90kg까지! 실제 경험으로 전하는 벌크업 노하우
벌크업근력향상식단관리
저 역시 운동을 시작하기 전에는 매우 마른 체형이었습니다.
하지만 체계적인 훈련과 식단을 통해 체중과 근육량을 점진적으로 늘리며, 지금의 몸을 만들 수 있었습니다.
흔히 말하는 벌크업은 단순히 체중만 늘리는 것이 아닙니다.
「강도 있는 트레이닝」과 「충분한 영양 섭취」,
「회복 관리」가 균형 있게 이뤄져야 진짜 근육량 증가로 이어집니다.
또한, 단순한 사이즈 변화가 아니라 운동 수행 능력까지 함께 향상되어야 합니다.
저 역시 처음에는 3대 운동 기준 총합 400kg 수준이었지만, 지금은 3대 500kg을 10회 반복할 수 있을 만큼 발전했습니다.
단순한 체중 증가가 아닌, 진짜 힘과 근육을 키우고 싶다면 직접 경험한 저의 벌크업 과정을 통해 도와드리겠습니다🫡저 역시 운동을 시작하기 전에는 매우 마른 체형이었습니다.
하지만 체계적인 훈련과 식단을 통해 체중과 근육량을 점진적으로 늘리며, 지금의 몸을 만들 수 있었습니다.
흔히 말하는 벌크업은 단순히 체중만 늘리는 것이 아닙니다.
「강도 있는 트레이닝」과 「충분한 영양 섭취」,
「회복 관리」가 균형 있게 이뤄져야 진짜 근육량 증가로 이어집니다.
또한, 단순한 사이즈 변화가 아니라 운동 수행 능력까지 함께 향상되어야 합니다.
저 역시 처음에는 3대 운동 기준 총합 400kg 수준이었지만, 지금은 3대 500kg을 10회 반복할 수 있을 만큼 발전했습니다.
단순한 체중 증가가 아닌, 진짜 힘과 근육을 키우고 싶다면 직접 경험한 저의 벌크업 과정을 통해 도와드리겠습니다🫡
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고등학생부터 시작한 대회 경험과 수상 이력을 바탕으로 한 전문 지도
대회준비바디프로필
고등학생 시절부터 피트니스 대회를 목표로 운동을 시작해 군 복무 기간을 제외하고는 매년 꾸준히 대회에 출전해왔습니다💪
그 과정에서 다양한 무대를 경험하며, 실전에서 얻은 생생한 노하우와 데이터를 바탕으로
어떻게 준비해야 무대에서 최고의 컨디션을 만들 수 있는지에 대한 체계적인 방향성을 제시해드립니다.
✔️ 무작정 식단과 운동만 따라 하는 방식이 아닌,
각자의 체형과 바디컨디션에 맞춰 맞춤형 계획과 피드백으로
무대 위에서 자신 있게 설 수 있도록 도와드립니다.
🙋🏻♂️ 실전 경험에서 비롯된 현실적인 조언과 세심한 지도로 처음 도전하시는 분도, 이미 출전 경험이 있는 분도 한층 더 완성도 높은 몸과 무대 연출을 경험하실 수 있습니다.고등학생 시절부터 피트니스 대회를 목표로 운동을 시작해 군 복무 기간을 제외하고는 매년 꾸준히 대회에 출전해왔습니다💪
그 과정에서 다양한 무대를 경험하며, 실전에서 얻은 생생한 노하우와 데이터를 바탕으로
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🙋🏻♂️ 실전 경험에서 비롯된 현실적인 조언과 세심한 지도로 처음 도전하시는 분도, 이미 출전 경험이 있는 분도 한층 더 완성도 높은 몸과 무대 연출을 경험하실 수 있습니다.
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