Name: 주해진 트레이너(백퍼센트짐 본점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (5 reviews)

주해진 선생님백퍼센트짐 본점

5.0 리뷰 5

검증 자격 5

여성 바디 라인, 체형 맞춤 PT 건강하고 즐겁게 만들어 드리겠습니다!

안녕하세요☺️ 백퍼센트짐 트레이너 주해진입니다! 🔸 운동이 처음이신 분 🔸 혼자서도 운동할 수 있도록 자세부터 루틴까지 꼼꼼히 알려드립니다. 체형에 맞는 개별 영상과 설명을 통해 문제점을 함께 파악하고 개선 방향을 제시해드립니다. 수업 후 제공되는 운동 영상은 개인 운동 시 큰 도움이 됩니다! 🔸 통증 개선 & 컨디셔닝 관리 🔸 통증의 원인을 분석하고, 체형 불균형을 교정해 보다 편안하고 안정적인 움직임을 되찾을 수 있도록 도와드립니다. 개인 영상 분석과 루틴 체크로, 몸의 한계도 함께 극복해요. 🔸 체력 증진 / 다이어트 / 바디프로필 🔸 환경과 체형을 고려한 현실적인 다이어트 플랜 제공! 필수 영양소를 포함한 체계적인 식단으로 요요 없이 건강하게 바디프로필 준비를 도와드립니다. ✔️ 평소 드시는 식습관에서 문제점 파악 및 식단 관리 방법 제시 ✔️ 프로그램 종료 후 유지 가능한 식단 관리 방법 제공 인생에서 가장 아름답고 예쁜 순간을 기록할 수 있도록 도와드릴게요. 그리고 촬영 이후에도 꾸준히 몸을 유지할 수 있게끔 장기적 인 운동 목표를 설정하거나 유지 방법을 제안해 드립니다😊

PT 가격

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회 당 70,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

무료

70,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 8:00

초보자 헬스 입문 프로그램

근력향상기초체력바른체형

① 혼자 헬스장에 가는 게 막막하다 ② 기구 사용법을 잘 모르겠다 ③ 나에게 맞는 정확한 자세를 모르겠다 🙋🏻‍♀️ 운동을 처음 시작하시거나, PT가 처음이라 걱정되시는 분들을 위한 입문 맞춤 프로그램입니다. ✔️ 체형 분석 및 운동 습관 점검 ✔️ 목적에 맞춘 개별 맞춤 운동 설계 ✔️ 기구 사용법 및 운동 루틴 안내 ✔️ 수업 후 영상 피드백 및 동작 복습용 영상 제공 ⁉️ 운동이 처음이시다면? / 몸의 변화가 없다면? → 운동이 처음이라면, 기초부터 탄탄히! 혼자 운동할 수 있는 방법을 알려드리며, 본인의 체형에 맞는 자세와 동작을 영상으로 확인하고 익히실 수 있습니다. 센터 내 전반적인 기구 사용법은 물론, 헬스장에 보다 빠르게 적응하실 수 있도록 도와드립니다. 운동의 즐거움을 느끼며 자신 있게 시작해보세요!① 혼자 헬스장에 가는 게 막막하다 ② 기구 사용법을 잘 모르겠다 ③ 나에게 맞는 정확한 자세를 모르겠다 🙋🏻‍♀️ 운동을 처음 시작하시거나, PT가 처음이라 걱정되시는 분들을 위한 입문 맞춤 프로그램입니다. ✔️ 체형 분석 및 운동 습관 점검 ✔️ 목적에 맞춘 개별 맞춤 운동 설계 ✔️ 기구 사용법 및 운동 루틴 안내 ✔️ 수업 후 영상 피드백 및 동작 복습용 영상 제공 ⁉️ 운동이 처음이시다면? / 몸의 변화가 없다면? → 운동이 처음이라면, 기초부터 탄탄히! 혼자 운동할 수 있는 방법을 알려드리며, 본인의 체형에 맞는 자세와 동작을 영상으로 확인하고 익히실 수 있습니다. 센터 내 전반적인 기구 사용법은 물론, 헬스장에 보다 빠르게 적응하실 수 있도록 도와드립니다. 운동의 즐거움을 느끼며 자신 있게 시작해보세요!

다이어트 및 바디프로필 프로그램

다이어트식단관리바디프로필

▶ 혼자 열심히 운동해도 변화가 없으신 분 ▶ 바디프로필이나 대회를 준비하고 싶지만 막막하신 분 ▶ 인생에서 한 번쯤 멋진 몸을 만들어보고 싶으신 분 누구나 한 번쯤 멋진 몸을 꿈꾸지만, 혼자서는 쉽지 않죠🥲 열심히 해도 변화가 없고 통증이 늘어난다면, 지금이 전문적인 도움을 받아야 할 시점입니다. ☝️ 다이어트는 단순히 ‘먹는 양’보다 ‘타이밍’과 ‘밸런스’가 핵심입니다. 정체기가 왔다면, 식사 타이밍만 조절해도 변화를 만들 수 있습니다. 여러분이 놓치고 있는 건 아주 작은 차이일 수 있습니다.😊 📌 [ 수업 진행 방향 ] *인바디·눈바디 측정 후 현실적인 목표 설정 *기초 체력 테스트 및 맞춤 운동 설계 *퍼포먼스 향상 훈련 *바디프로필·대회 이후, 스스로 운동할 수 있는 실력까지 완성 혼자 하는 막막한 도전보다, 함께하는 전략적인 훈련으로 변화의 시작을 함께 하세요!▶ 혼자 열심히 운동해도 변화가 없으신 분 ▶ 바디프로필이나 대회를 준비하고 싶지만 막막하신 분 ▶ 인생에서 한 번쯤 멋진 몸을 만들어보고 싶으신 분 누구나 한 번쯤 멋진 몸을 꿈꾸지만, 혼자서는 쉽지 않죠🥲 열심히 해도 변화가 없고 통증이 늘어난다면, 지금이 전문적인 도움을 받아야 할 시점입니다. ☝️ 다이어트는 단순히 ‘먹는 양’보다 ‘타이밍’과 ‘밸런스’가 핵심입니다. 정체기가 왔다면, 식사 타이밍만 조절해도 변화를 만들 수 있습니다. 여러분이 놓치고 있는 건 아주 작은 차이일 수 있습니다.😊 📌 [ 수업 진행 방향 ] *인바디·눈바디 측정 후 현실적인 목표 설정 *기초 체력 테스트 및 맞춤 운동 설계 *퍼포먼스 향상 훈련 *바디프로필·대회 이후, 스스로 운동할 수 있는 실력까지 완성 혼자 하는 막막한 도전보다, 함께하는 전략적인 훈련으로 변화의 시작을 함께 하세요!

재활·자세교정·통증개선 프로그램

기능개선바른체형통증케어

▪️ 오랫동안 바르지 못한 자세로 생활해오신 경우 ▪️ ➡️ 몸의 움직임이 제한되고, 정상적인 가동 범위가 어려워집니다. 이러한 상태가 지속되면 특정 관절이나 근육에 무리가 가고, 결국 통증으로 이어질 수 있습니다. 이런 분들을 위해 준비한 ‘재활·교정 프로그램’은, 움직임의 기능을 회복시키고 통증 없는 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드려요! 단순한 통증 완화가 아닌, ‘잘 움직이고, 덜 아프고, 더 강해지는 몸’을 목표로 여러분의 몸을 건강하게 만들어 드리겠습니다🤗 📌 [ 수업 진행 방향 ] *통증 부위 및 체형 체크 *통증 유발 원인 분석 *원인에 맞는 기능적 운동 솔루션 제공 *통증 완화 이후, 근력과 퍼포먼스 향상 자세한 상담이 필요하시다면 언제든지 편하게 문의 주세요! 여러분의 회복 여정, 함께하겠습니다.🫶▪️ 오랫동안 바르지 못한 자세로 생활해오신 경우 ▪️ ➡️ 몸의 움직임이 제한되고, 정상적인 가동 범위가 어려워집니다. 이러한 상태가 지속되면 특정 관절이나 근육에 무리가 가고, 결국 통증으로 이어질 수 있습니다. 이런 분들을 위해 준비한 ‘재활·교정 프로그램’은, 움직임의 기능을 회복시키고 통증 없는 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드려요! 단순한 통증 완화가 아닌, ‘잘 움직이고, 덜 아프고, 더 강해지는 몸’을 목표로 여러분의 몸을 건강하게 만들어 드리겠습니다🤗 📌 [ 수업 진행 방향 ] *통증 부위 및 체형 체크 *통증 유발 원인 분석 *원인에 맞는 기능적 운동 솔루션 제공 *통증 완화 이후, 근력과 퍼포먼스 향상 자세한 상담이 필요하시다면 언제든지 편하게 문의 주세요! 여러분의 회복 여정, 함께하겠습니다.🫶

리뷰

박미정

주해진쌤 짱!

김무향

제가 오른쪽 어깨가 아파서 팔이 3년동안 못 올라갔습니다. 병원,물리치료등 다 해봤으나 그때만 괜찮았고 다시 통증이 와서 계속 반복되어서 3년이 흘렀습니다. 재활이나 컨디셔닝 잘하시는 선생님이 계시다고해서 찾아왔습니다. 한번 받자마자 3년만에 팔이 올라갔습니다. 50회 끊고 반정도 하고있는데 병원도 안가고 움직임이 많이 좋아져서 너무 행복합니다. 주해진선생님께서 꼼꼼하게 잘봐주시고 항상 격려도 해주셨습니다. 집에서도 스트레칭하는법을 알려주셔서 제 나름대로 열심히하고있습니다. 감사합니다 선생님♡♡♡

위치백퍼센트짐 본점

서울 성북구 동소문로 48 B1층복사

한성대입구역 도보 6분

무료 제공

주차 무료

운동복

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