이준호 선생님굿모션 PT 스튜디오
0.0 리뷰 0 검증 자격 11
건강하게, 균형있게! 회원님이 꾸준한 운동을 할 수 있게 도와드립니다.
✅ 고려대학교 국제스포츠학부 학사
✅ [국가공인] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
안녕하세요, 퍼스널 트레이너 이준호입니다.
➡️ 웨이트 트레이닝, 다이어트, 체력 증진, 가동성 향상, 통증 완화, 기능성 트레이닝 등 다양한 목적을 가진 회원님들의 운동을 책임지고 있습니다.
고려대학교 스포츠과학 전공을 통해 기능해부학, 운동생리학 등 이론을 체계적으로 익혔으며, 이를 바탕으로 회원님의 몸 상태와 목표에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 제공합니다!
트레이너로 활동하며 느낀 점은, 많은 분들이 운동 중 통증이나 불편감으로 인해 운동을 두려워하거나 망설인다는 것입니다.
이는 잘못된 움직임 습관, 제한된 관절 가동성, 과도한 근 긴장, 그리고 내 몸에 대한 이해 부족에서 비롯되는 경우가 많은데요.
저는 이러한 원인을 정확히 파악해 통증 없이 안전하고 효율적인 운동 환경을 만들어 드리고 있습니다.
정확한 운동 처방과 세심한 코칭으로 회원님이 올바른 운동 습관을 형성할 수 있도록 함께 하겠습니다.
단순한 운동 전달을 넘어, 가치 있는 건강 교육을 실천하는 트레이너가 되어 드리겠습니다. 감사합니다☺️
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 신발 락커 무료
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오후 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
운동 프로그램
1
움직임 평가 & 통증 케어 프로그램
기능개선바른체형통증케어
▶️ [ 정적 평가 / 동적 평가 ]
모든 사람의 신체 상태는 다르기 때문에, 개별적인 평가를 통해 통증 유무, 관절 가동 범위, 움직임 기능 등의 문제점을 정확히 확인합니다.
기본적인 해부학적 자세를 기준으로 한 「정적 평가」,
그리고 걷기나 스쿼트 등 움직임을 기반으로 한 「동적 평가」를
병행하여 회원님의 현재 몸 상태를 정밀하게 파악합니다.
이 데이터를 바탕으로 가장 필요한 운동과 접근법을 제안해 드립니다!
▶️ [ 통증 감소 / 가동 범위 향상 ]
평가 후에는 움직임 기능을 개선하기 위해 「근육 억제 기법」과 「IASTM(도구를 활용한 근막 이완 테크닉)」을 활용하여 통증을 완화하고 관절 가동 범위를 넓혀갑니다.
이러한 과정을 통해 보다 나은 운동 수행력과 기능 회복을 도와드리며, 회원님의 몸에 꼭 맞는 방향으로 건강한 움직임을 만들어 드립니다.▶️ [ 정적 평가 / 동적 평가 ]
모든 사람의 신체 상태는 다르기 때문에, 개별적인 평가를 통해 통증 유무, 관절 가동 범위, 움직임 기능 등의 문제점을 정확히 확인합니다.
기본적인 해부학적 자세를 기준으로 한 「정적 평가」,
그리고 걷기나 스쿼트 등 움직임을 기반으로 한 「동적 평가」를
병행하여 회원님의 현재 몸 상태를 정밀하게 파악합니다.
이 데이터를 바탕으로 가장 필요한 운동과 접근법을 제안해 드립니다!
▶️ [ 통증 감소 / 가동 범위 향상 ]
평가 후에는 움직임 기능을 개선하기 위해 「근육 억제 기법」과 「IASTM(도구를 활용한 근막 이완 테크닉)」을 활용하여 통증을 완화하고 관절 가동 범위를 넓혀갑니다.
이러한 과정을 통해 보다 나은 운동 수행력과 기능 회복을 도와드리며, 회원님의 몸에 꼭 맞는 방향으로 건강한 움직임을 만들어 드립니다.
2
체계적인 트레이닝 프로그램
근력향상다이어트바디프로필
📝 [ 수업 전 상담 진행 ]
: 운동을 시작하기 전, 회원님의 현재 상태와 정확한 목표를 파악하기 위해 다음과 같은 과정을 통해 상담을 진행합니다.
① 인바디 측정 및 체성분 분석
② 기존 운동 경력 및 목표 확인
③ 정적·동적 움직임 평가
④ 통증 유무 및 과거 부상 이력 확인
🎯 [ 맞춤형 목표 설정 ]
: 다이어트, 근육 증가, 기능 개선 등 회원님 각자의 목적에 따라 맞춤형 프로그램을 설계합니다.
정확한 목표 설정과 체계적인 접근을 통해 더 빠르고 효율적인 변화를 이끌어냅니다.
📈 [ 트레이닝 방향성 ]
: 근육이 제대로 기능하려면 올바른 움직임과 강한 코어가 필수입니다.
초기에는 코어 강화, 기능성 트레이닝, 소도구 트레이닝을 통해 기초 체력과 정렬을 잡고, 이후 웨이트 트레이닝으로 확장합니다.
기능적 움직임이 향상되면 부상 위험이 줄어들 뿐 아니라 이전보다 더 큰 자극과 성과도 경험하실 수 있습니다.
회원님의 목표를 가장 빠르고 안전하게 달성할 수 있도록 처음부터 끝까지 함께하겠습니다. 💪📝 [ 수업 전 상담 진행 ]
: 운동을 시작하기 전, 회원님의 현재 상태와 정확한 목표를 파악하기 위해 다음과 같은 과정을 통해 상담을 진행합니다.
① 인바디 측정 및 체성분 분석
② 기존 운동 경력 및 목표 확인
③ 정적·동적 움직임 평가
④ 통증 유무 및 과거 부상 이력 확인
🎯 [ 맞춤형 목표 설정 ]
: 다이어트, 근육 증가, 기능 개선 등 회원님 각자의 목적에 따라 맞춤형 프로그램을 설계합니다.
정확한 목표 설정과 체계적인 접근을 통해 더 빠르고 효율적인 변화를 이끌어냅니다.
📈 [ 트레이닝 방향성 ]
: 근육이 제대로 기능하려면 올바른 움직임과 강한 코어가 필수입니다.
초기에는 코어 강화, 기능성 트레이닝, 소도구 트레이닝을 통해 기초 체력과 정렬을 잡고, 이후 웨이트 트레이닝으로 확장합니다.
기능적 움직임이 향상되면 부상 위험이 줄어들 뿐 아니라 이전보다 더 큰 자극과 성과도 경험하실 수 있습니다.
회원님의 목표를 가장 빠르고 안전하게 달성할 수 있도록 처음부터 끝까지 함께하겠습니다. 💪
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