Name: 김연식 트레이너 - 투엑스휘트니스 센트라스점
Brand: 운동닥터
Price: 18000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

김연식 선생님

투엑스휘트니스 센트라스점

5.0리뷰 2

검증 자격 2

70,100원

전문 분야

다이어트바른체형식단관리근력향상기능개선

📍 “외적인 변화는 기본, 내면의 자신감까지 책임지는 트레이너”

🏆 김연식 트레이너 프로필 2X휘트니스 센트라스점 / Senior Trainer 📍 “외적인 변화는 기본, 내면의 자신감까지 책임지는 트레이너” ⸻ 💪 자격 & 수료 이력 • 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) • 머슬아카데미 교육 수료 • CPR 및 응급처치 수료 • TRX 교육 수료 • EXBODY 체형 분석 수료 • USAPL KOREA 파워리프팅 지도자 과정 ⸻ 🥇 경력 & 수상 이력 • 前 시크릿짐 퍼스널 트레이너 • 現 투엑스휘트니스 센트라스점 PT • 2024 USAPL KOREA Iron Soul 2 -82.5kg 체급 Total 550kg 7위 ⸻ 🏋️ 트레이닝 철학 단순히 운동을 ‘가르치는’ 사람이 아닌, 몸과 마음의 밸런스를 잡아주는 ‘진짜 파트너’가 되겠습니다. ✔ 자세와 체형교정 ✔ 스트렝스 운동 기반의 건강한 트레이닝 ✔ 다이어트, 근성장, 파워리프팅까지 맞춤 솔루션 제공 📩 인스타그램: @YEONTRENGTH

검증 자격 2

ROAD TO 3대 500

근력향상

📌 "강해지고 싶다면, 방법을 알아야 합니다." 무작정 무겁게만 드는 것이 ‘강함’이 아닙니다. 정확한 자세, 체형에 맞는 움직임, 부상 없이 지속 가능한 루틴이 진짜 실력을 만듭니다. • USAPL KOREA 공식 파워리프팅 지도자 자격, • 국내 대회에서 총 550kg 토탈 기록, • 체형 교정, 재활 트레이닝, 근력 향상 분야의 전문 경험을 바탕으로 단순히 무게를 늘리는 것이 아닌, 몸의 기능을 최적화하고, 퍼포먼스를 끌어올리는 3대 운동 프로그램을 제공합니다. 📌 프로그램 구성: • 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 기본기부터 심화까지 • 체형 분석을 통한 개인 맞춤 세팅 • 통증 없이 지속 가능한 루틴 설계 • 근력 + 코어 안정성 + 움직임 효율성 강화 처음이든, 중급자든, 대회를 준비하든 각자의 목표와 수준에 맞는 ‘진짜 강해지는 방법' 을 함께 만들어갑니다. 작은 변화 하나가, 당신의 몸을 바꾸고 삶을 바꿀 수 있습니다. 지금, 제대로 강해지는 법을 시작해보세요.📌 "강해지고 싶다면, 방법을 알아야 합니다." 무작정 무겁게만 드는 것이 ‘강함’이 아닙니다. 정확한 자세, 체형에 맞는 움직임, 부상 없이 지속 가능한 루틴이 진짜 실력을 만듭니다. • USAPL KOREA 공식 파워리프팅 지도자 자격, • 국내 대회에서 총 550kg 토탈 기록, • 체형 교정, 재활 트레이닝, 근력 향상 분야의 전문 경험을 바탕으로 단순히 무게를 늘리는 것이 아닌, 몸의 기능을 최적화하고, 퍼포먼스를 끌어올리는 3대 운동 프로그램을 제공합니다. 📌 프로그램 구성: • 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 기본기부터 심화까지 • 체형 분석을 통한 개인 맞춤 세팅 • 통증 없이 지속 가능한 루틴 설계 • 근력 + 코어 안정성 + 움직임 효율성 강화 처음이든, 중급자든, 대회를 준비하든 각자의 목표와 수준에 맞는 ‘진짜 강해지는 방법' 을 함께 만들어갑니다. 작은 변화 하나가, 당신의 몸을 바꾸고 삶을 바꿀 수 있습니다. 지금, 제대로 강해지는 법을 시작해보세요.

근육을 지키는 ‘진짜’ 다이어트

다이어트바른체형식단관리

🔥 지방은 줄이고, 근육은 지킨다 – 과학적인 다이어트 솔루션 당신의 몸 데이터를 바탕으로 설계된 개인 맞춤 다이어트 프로그램. 단순한 체중 감량이 아닌, 근육량을 유지하면서 지방만 선택적으로 감량합니다. ✅ 1. 인바디 & 체형 분석 기반 맞춤 설계 • 제공해주신 체성분 분석(InBody) 결과와 • 자세 및 체형 사진 데이터를 정밀 분석해 당신의 균형과 비율에 꼭 맞는 운동 & 식단 루틴을 구성합니다. ✅ 2. 근손실 ZERO를 목표로 • 감량 중에도 대사량 유지에 필요한 근육을 철저히 보호 • 웨이트+컨디셔닝+코어 트레이닝을 조합해 더 건강하고 강한 몸으로 바꿔드립니다. ✅ 3. 몸이 변하는 이유, 과학으로 증명 • 단순히 ‘운동을 열심히’가 아니라 왜 이 동작을 해야 하는지, 어떻게 더 효과적으로 자극할 수 있는지 전문적인 근거와 설명으로 납득이 되는 다이어트 ✅ 4. 균형 잡힌 체형, 지속 가능한 결과 • 비대칭 자세 교정 + 코어 강화 + 유연성 향상을 포함한 통합 접근 • 감량 이후에도 탄탄하고 안정된 바디라인을 유지할 수 있도록 설계 ⸻ 💡 단순히 빠지는 것이 아닌, 제대로 바뀌는 것 당신의 몸 데이터를 활용해, 지속 가능한 변화를 만들어드립니다.🔥 지방은 줄이고, 근육은 지킨다 – 과학적인 다이어트 솔루션 당신의 몸 데이터를 바탕으로 설계된 개인 맞춤 다이어트 프로그램. 단순한 체중 감량이 아닌, 근육량을 유지하면서 지방만 선택적으로 감량합니다. ✅ 1. 인바디 & 체형 분석 기반 맞춤 설계 • 제공해주신 체성분 분석(InBody) 결과와 • 자세 및 체형 사진 데이터를 정밀 분석해 당신의 균형과 비율에 꼭 맞는 운동 & 식단 루틴을 구성합니다. ✅ 2. 근손실 ZERO를 목표로 • 감량 중에도 대사량 유지에 필요한 근육을 철저히 보호 • 웨이트+컨디셔닝+코어 트레이닝을 조합해 더 건강하고 강한 몸으로 바꿔드립니다. ✅ 3. 몸이 변하는 이유, 과학으로 증명 • 단순히 ‘운동을 열심히’가 아니라 왜 이 동작을 해야 하는지, 어떻게 더 효과적으로 자극할 수 있는지 전문적인 근거와 설명으로 납득이 되는 다이어트 ✅ 4. 균형 잡힌 체형, 지속 가능한 결과 • 비대칭 자세 교정 + 코어 강화 + 유연성 향상을 포함한 통합 접근 • 감량 이후에도 탄탄하고 안정된 바디라인을 유지할 수 있도록 설계 ⸻ 💡 단순히 빠지는 것이 아닌, 제대로 바뀌는 것 당신의 몸 데이터를 활용해, 지속 가능한 변화를 만들어드립니다.

운동이 처음이라면? 연과함께

근력향상기능개선바른체형

🐤 운동을 처음 시작하는 순간은 언제나 설레면서도 막막할 수 있습니다. “어디서부터 시작해야 할까?”, “나는 할 수 있을까?” 이런 고민을 안고 계신 분들에게 맞춤형으로 설계된 입문자 전용 퍼스널 트레이닝 프로그램을 소개드립니다. 👊 프로그램 특징 • 운동 경험이 전혀 없어도 OK 처음이신 분들도 따라올 수 있도록 체계적이고 부드러운 단계별 프로그램 운영 • 기초 체력 강화부터 바른 자세 교정까지 바디라인 교정, 체중 감량, 기초 근력 향상 등 목표에 맞춘 1:1 맞춤 지도 • 전문적인 체형 분석 시스템(EXBODY) 나만의 몸 상태를 정확히 진단하고, 효율적인 운동 루트를 제공합니다 • 안전한 운동을 위한 CPR & 응급처치 대응 시스템 완비 운동은 변화의 시작입니다. 그 첫걸음을 함께 내디딜 수 있도록, 진심을 담아, 전문성을 더해 여러분을 이끌겠습니다. 처음이라 더 소중한 당신의 운동 루틴, 저와 함께 시작해보세요.🐤 운동을 처음 시작하는 순간은 언제나 설레면서도 막막할 수 있습니다. “어디서부터 시작해야 할까?”, “나는 할 수 있을까?” 이런 고민을 안고 계신 분들에게 맞춤형으로 설계된 입문자 전용 퍼스널 트레이닝 프로그램을 소개드립니다. 👊 프로그램 특징 • 운동 경험이 전혀 없어도 OK 처음이신 분들도 따라올 수 있도록 체계적이고 부드러운 단계별 프로그램 운영 • 기초 체력 강화부터 바른 자세 교정까지 바디라인 교정, 체중 감량, 기초 근력 향상 등 목표에 맞춘 1:1 맞춤 지도 • 전문적인 체형 분석 시스템(EXBODY) 나만의 몸 상태를 정확히 진단하고, 효율적인 운동 루트를 제공합니다 • 안전한 운동을 위한 CPR & 응급처치 대응 시스템 완비 운동은 변화의 시작입니다. 그 첫걸음을 함께 내디딜 수 있도록, 진심을 담아, 전문성을 더해 여러분을 이끌겠습니다. 처음이라 더 소중한 당신의 운동 루틴, 저와 함께 시작해보세요.

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 11:00
토요일	오후 12:00 ~ 오후 4:00

리뷰 2개

서원희

처음으로 제대로 운동 시작해보려고 PT 등록했는데 솔직히 처음엔 너무 막막했어요 🥲 기구 이름도 모르고 자세도 하나도 몰라서 내가 잘 하고 있는 건지 항상 불안했는데 연쌤 만나고 나서 진짜 많이 바뀌었어요!! 하나하나 자세를 엄청 꼼꼼하게 봐주시고 왜 이렇게 해야 하는지 이해되게 설명해주셔서 점점 운동이 재밌어지더라구요! 제 몸이 바뀌는 걸 매번 느끼고 보니까 연쌤과 운동하는 날이 기다려지기까지 했습니다...!!! 특히 젤 큰 걱정이었던 스쿼트 할 때 무릎이 아프고 소리도 나서 걱정 많았는데 지금은 하나도 안 아프고 소리도 안 나요ㅠㅠ 자세가 이렇게 중요한 건지 처음 알았어요 운동이 힘들기만 한 게 아니라 점점 재밌어지고 운동을 할 줄 알게 되니까 자신감도 생겼어요!! 처음 운동 시작하는 분들 저처럼 아무것도 몰라도 연쌤 믿고 시작해보면 진짜 후회 안 할 겁니당!💗

추안나

허리디스크 때문에 헬스를 시작했습니다. 등록하고 씻으러만 가던곳이 헬스장이었는데 몸이 안좋아지니 독하게 마음 먹고 PT까지 받게 되었어요.. 낯선 사람과 50분동안 1:1로 운동해야 한다는게 처음에 많이 부담스러웠으나 지금은 너무 만족이예요 헬스 처음 시작하시는 분에겐 꼭 피티를 추천하고 싶네요.(연 쌤 강추!!. 저는 허리디스크가 있기때문에 허리에 무리가 가지않도록 저한테 맞는 운동으로 수업시간 내내 자세 잡아주시고 지루하지 않도록 다양하게 수업 짜주셔서 정말 즐겁게 운동하고 있습니당😃 특히, 투엑스 센트라스점은 3층에 있고 통유리로 되어있어 쾌적하고 눈이나 비올때 몬가 더 좋아요! 연쌤과 PT 5년차이고 진짜 찐 리뷰입니당! 글자 수 제한으로..오늘은 여기까지만 ㅠㅠ 체험이라도 꼭 해보세요!

PT 가격

1:1 Personal training

12회약 2~4개월 소요
940,500원회당 78,300원
24회약 3~6개월 소요
1,782,000원회당 74,200원
36회약 4~8개월 소요
2,524,500원회당 70,100원
60회약 10개월 이상 소요
3,960,000원회당 66,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

75%74,200원

18,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

투엑스휘트니스 센트라스점

서울 성동구 왕십리로 410 센트라스 L동 314호복사

상왕십리역 도보 1분

무료 제공

주차 3시간

운동복

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김연식 선생님

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.