안녕하세요. 🌿 피톤치드 같은 트레이너, 이서연입니다. 저는 단순히 ‘운동을 가르치는 사람’이 아니라, 움직임을 통해 몸을 이해하고, 삶의 균형을 되찾게 하는 트레이너가 되고 싶습니다. 운동은 체형을 바꾸는 것을 넘어, 몸과 마음을 정화시키는 회복의 과정이라고 생각합니다. 저의 수업은 3대 운동 기반 웨이트 트레이닝과 기능 향상 트레이닝을 중심으로 이루어집니다. 📍 스쿼트·벤치프레스·데드리프트로 힘의 중심축을 세우고, 📍 HIIT & 타바타 컨디셔닝으로 심폐지구력과 회복 능력을 높이며, 📍 필요 시 호흡과 명상 트레이닝을 병행해 몸의 리듬을 정돈합니다. 회원 한 분 한 분의 움직임을 세밀하게 관찰하고, 그 안에서 자신의 몸을 이해하고 다루는 법을 스스로 익힐 수 있도록 돕는 것이 제 역할입니다! 결국 제가 추구하는 것은 ‘운동을 해야 하는 일’이 아니라, 운동이 자연스럽게 삶의 일부가 되는 것입니다. 숲속 공기처럼 맑고 편안한 에너지를 전하는, 몸과 마음 모두를 건강하게 만드는 트레이너가 되겠습니다. 🌱