이서연 선생님벨짐 PT 수원인계점
0.0 리뷰 0 검증 자격 5
Beautiful 보다 Body full
몸과 마음을 채우는 진짜 변화
안녕하세요.
🌿피톤치드 같은 트레이너, 이서연입니다.
저는 단순히 ‘운동을 가르치는 사람’이 아니라,
움직임을 통해 자신의 몸을 이해하고 건강한 삶의 균형을 회복시키는 트레이너가 되고 싶습니다.
3대 운동 기반 웨이트 트레이닝과 기능향상 트레이닝을 중심으로 회원 한 분 한 분의 움직임을 세밀하게 다듬고 있습니다.
제 수업은
📍 스쿼트·벤치·데드 중심의 웨이트 트레이닝으로 힘의 축을 세우고
📍 HIIT & 타바타 컨디셔닝으로 심폐지구력과 회복력을 키우며
📍 필요에 따라 호흡과 명상으로 몸의 리듬을 정리합니다.
결국 제가 추구하는 건,
운동이 해야하는 것 아니라 ‘자연스러운 삶의 일부분’이 되는 것입니다!
숲속 공기처럼,
몸과 마음에 맑은 힘을 불어넣는 트레이너가 되겠습니다!
PT 가격
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회 당 66,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- ✅PT 등록 시 회원권 및 개인락커 무료 제공
✅후기 작성 시 PT 1회 서비스 세션 제공
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
24%
50,000원
66,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:00 |
|---|
운동 프로그램
1
3대 운동 기반 웨이트 트레이닝
근력향상다이어트식단관리
스쿼트·벤치프레스·데드리프트 3대 운동을 중심으로
프리웨이트와 머신을 활용해 전신 밸런스를 잡는 프로그램입니다.
단순히 근육을 키우는 게 아니라
움직임의 효율과 중심 안정성, 건강한 체력을 함께 만들어갑니다.
1️⃣ 메인 — 스쿼트 / 벤치 / 데드 중 1~2가지 중심
2️⃣ 보조운동 — 프리웨이트 & 머신으로 밸런스 보완
3️⃣ 컨디셔닝 — 타바타 방식의 HIIT 루틴
4️⃣ 회복 루틴 — 명상과 호흡으로 마무리스쿼트·벤치프레스·데드리프트 3대 운동을 중심으로
프리웨이트와 머신을 활용해 전신 밸런스를 잡는 프로그램입니다.
단순히 근육을 키우는 게 아니라
움직임의 효율과 중심 안정성, 건강한 체력을 함께 만들어갑니다.
1️⃣ 메인 — 스쿼트 / 벤치 / 데드 중 1~2가지 중심
2️⃣ 보조운동 — 프리웨이트 & 머신으로 밸런스 보완
3️⃣ 컨디셔닝 — 타바타 방식의 HIIT 루틴
4️⃣ 회복 루틴 — 명상과 호흡으로 마무리
2
기능 향상 트레이닝
기능개선기초체력통증케어
기능향상 트레이닝은 몸을 ‘예쁘게’ 만드는 것보다 잘 움직이게 만드는 훈련입니다.
관절의 가동성, 코어 안정성, 근육 간 협응력을 훈련시켜
통증 없이 움직이고, 더 강하게 퍼포먼스할 수 있는 몸을 목표로 합니다!
스포츠 선수부터 일반인까지,
각자의 움직임 수준에 맞춰 단계적으로 진행합니다.
1️⃣ 움직임 분석 & 교정 — 제한된 관절의 원인 파악
2️⃣ 기초 안정화 — 호흡, 코어, 밸런스 중심 운동
3️⃣ 패턴 강화 — 스쿼트·힌지·푸시·풀 등 기본 움직임 재학습
4️⃣ 응용 트레이닝 — 프리웨이트·밴드·케이블 등으로 기능적 연결
5️⃣ 컨디셔닝 & 회복 — 근막이완, 스트레칭, 호흡 명상기능향상 트레이닝은 몸을 ‘예쁘게’ 만드는 것보다 잘 움직이게 만드는 훈련입니다.
관절의 가동성, 코어 안정성, 근육 간 협응력을 훈련시켜
통증 없이 움직이고, 더 강하게 퍼포먼스할 수 있는 몸을 목표로 합니다!
스포츠 선수부터 일반인까지,
각자의 움직임 수준에 맞춰 단계적으로 진행합니다.
1️⃣ 움직임 분석 & 교정 — 제한된 관절의 원인 파악
2️⃣ 기초 안정화 — 호흡, 코어, 밸런스 중심 운동
3️⃣ 패턴 강화 — 스쿼트·힌지·푸시·풀 등 기본 움직임 재학습
4️⃣ 응용 트레이닝 — 프리웨이트·밴드·케이블 등으로 기능적 연결
5️⃣ 컨디셔닝 & 회복 — 근막이완, 스트레칭, 호흡 명상
리뷰
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경기 수원시 팔달구 효원로219번길 33 도현빌딩 3층복사
수원시청역 도보 7분무료 제공주차 2시간개인 사물함
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