이선후 선생님디에이트짐 부천상동2호점
5.0 리뷰 5 검증 자격 6
상동 유일 건강운동관리사 이선후 트레이너입니다.
안녕하세요.
상동에서 유일하게 [국가공인] 건강운동관리사 자격을 보유한 트레이너 이선후입니다.
운동이 처음인 여성분들,
피지크 ·스포츠모델 대회 준비,
근골격계 질환을 갖고 계신 노인분들까지
남녀노소 전부 수업이 가능합니다.
운동을 재밌게 만들어드리겠습니다!
👴앞으로 우리가 살아야 할 100세 시대👵
그저 100세까지 사는 것이 아니라, 건강하게 오래 사는 인생이 재밌는 인생 아닐까요?
운동이 삶에 녹아들 수 있게 만들어드립니다:)
운동을 시작한 그 날부터
건강하고 아름답게 만들어드리겠습니다.
수면 시간을 제외하고는
실시간 피드백을 통해
개인별 운동일지·식단일지를 직접 관리하며,
운동 외 시간까지 책임지겠습니다.
☝️ 이거 하나 확실하게 약속 드릴 수 있습니다.
🙅♂️ "PT에 대한 강요는 하지 않습니다."
본인 운동 목적에 맞게
커리큘럼대로 진행하고 확실한 결과로 보여드립니다.
*[자격사항]
-건강운동관리사
-노인스포츠지도사 [8.2 ~ 8.27 연수 예정]
*[주요경력]
현) 한국체육대학교 체육학과 일반대학원 석사과정
전 )경기대학교 스포츠과학부 졸업
전) 현대그룹 H Gym 매니저
전) 에이블짐 대림역점 트레이너
전) 하남 디딤터 재활센터 트레이너
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- *VAT 별도*
30회 - 1,500,000원 (회당 50,000원)
20회 - 1,100,000원 (회당 55,000원)
10회 - 600,000원 (회당 60,000원)
디에이트 상동 2호점 합류 이벤트 포함해서 합니다
일정 인원이 채워진 후, 정가로 진행
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
70,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
‘평생 몸 관리’를 위한 시작 (상담 & 평가)
기능개선다이어트바른체형
몸 관리는 모든 연령대에게 꼭 필요한 평생 과제입니다.
그래서 저는 단기 성과보다, 지속 가능한 변화에 집중합니다.
✍️ <대한민국 공인 운동처방사, 건강운동관리사 자격 보유 트레이너>
→ 트레이닝에 대한 퀄리티 보장합니다.
💡 이런 분들에게 추천합니다
▸ 하루 종일 앉아 있는 생활로 체력이 급격히 떨어진 직장인
▸ 예쁘고 멋진 몸을 만들고 싶지만 방법을 몰라 막막한 분
▸ 단기간이 아닌 평생 내 몸을 제대로 관리하고 싶은 분
▸ 미적으로 몸의 변화를 원하시는 분
[ 수업 전 상담 ] - 💁♂️ "회원님을 이해하는 시간부터 시작합니다"
✅ 운동 목적/ 운동 경험 / 생활 패턴 / 수면 패턴 / 가족력 / 약물 복용 여부 / 정형외과 통증 유무 등 + 인바디 검사 or 허리둘레 측정
기본 사항들을 체크하는 것은 너무 당연합니다.
기본 사항들의 체크가 끝난 후, 왜 운동을 시작하게 됐고 편하게 회원 분이 말을 많이 할 수 있게, 그 사람의 성격까지 파악할 수 있게 될 수 있으면, 그 사람의 전반적인 스토리를 듣습니다.
✅ 이후, 간단하게 '정적 자세 / 동적 자세 체크'
그에 맞는 운동 계획을 설정 한 후, 서로 체크하면서 재계획합니다.몸 관리는 모든 연령대에게 꼭 필요한 평생 과제입니다.
그래서 저는 단기 성과보다, 지속 가능한 변화에 집중합니다.
✍️ <대한민국 공인 운동처방사, 건강운동관리사 자격 보유 트레이너>
→ 트레이닝에 대한 퀄리티 보장합니다.
💡 이런 분들에게 추천합니다
▸ 하루 종일 앉아 있는 생활로 체력이 급격히 떨어진 직장인
▸ 예쁘고 멋진 몸을 만들고 싶지만 방법을 몰라 막막한 분
▸ 단기간이 아닌 평생 내 몸을 제대로 관리하고 싶은 분
▸ 미적으로 몸의 변화를 원하시는 분
[ 수업 전 상담 ] - 💁♂️ "회원님을 이해하는 시간부터 시작합니다"
✅ 운동 목적/ 운동 경험 / 생활 패턴 / 수면 패턴 / 가족력 / 약물 복용 여부 / 정형외과 통증 유무 등 + 인바디 검사 or 허리둘레 측정
기본 사항들을 체크하는 것은 너무 당연합니다.
기본 사항들의 체크가 끝난 후, 왜 운동을 시작하게 됐고 편하게 회원 분이 말을 많이 할 수 있게, 그 사람의 성격까지 파악할 수 있게 될 수 있으면, 그 사람의 전반적인 스토리를 듣습니다.
✅ 이후, 간단하게 '정적 자세 / 동적 자세 체크'
그에 맞는 운동 계획을 설정 한 후, 서로 체크하면서 재계획합니다.
2
🏋️ 프로그램 : 본질에 충실한 움직임 중심 수업
근력향상기초체력바른체형
운동은 어렵고 복잡한 것이 아닙니다.
생활 속에서 익숙하게 만들 수 있어야 합니다.
▶️ 1단계. 몸풀기와 스트레칭
폼롤러 및 개인 맞춤 스트레칭을 배우고,
매 수업 전 회원이 스스로 진행할 수 있도록 지도합니다.
▶️ 2단계. 일상 속 움직임 개선
- 집이나 직장에서도 할 수 있는 바디 웨이트 위주의 기본 동작
- 내 몸을 잘 다루는 감각을 기르고, 자연스럽게 기초체력 향상
▶️ 3단계. 중·고강도 트레이닝 단계 진입
기초가 다져진 이후에는 바벨, 덤벨, 케틀벨, TRX 등
본인에게 적합한 도구를 활용한 다양한 트레이닝 방식으로 확장
☝️ 모든 트레이닝은 ‘기본’에 충실합니다.
체형, 생활환경, 목표에 따라 구성되는 완전 맞춤형 루틴이며, 정형화된 루트가 아닌 유연하게 조율되는 것이 이 프로그램의 강점입니다.
----------
* 식단 관리: 실생활에 녹아드는 피드백 중심
정해진 식단표 대신, 회원님의 기존 식사 패턴을 분석하고 피드백을 드리는 방식으로 진행됩니다.
회원의 식습관, 라이프스타일, 스트레스 요인까지 고려해 실천 가능한 식단 전략을 제안드립니다.운동은 어렵고 복잡한 것이 아닙니다.
생활 속에서 익숙하게 만들 수 있어야 합니다.
▶️ 1단계. 몸풀기와 스트레칭
폼롤러 및 개인 맞춤 스트레칭을 배우고,
매 수업 전 회원이 스스로 진행할 수 있도록 지도합니다.
▶️ 2단계. 일상 속 움직임 개선
- 집이나 직장에서도 할 수 있는 바디 웨이트 위주의 기본 동작
- 내 몸을 잘 다루는 감각을 기르고, 자연스럽게 기초체력 향상
▶️ 3단계. 중·고강도 트레이닝 단계 진입
기초가 다져진 이후에는 바벨, 덤벨, 케틀벨, TRX 등
본인에게 적합한 도구를 활용한 다양한 트레이닝 방식으로 확장
☝️ 모든 트레이닝은 ‘기본’에 충실합니다.
체형, 생활환경, 목표에 따라 구성되는 완전 맞춤형 루틴이며, 정형화된 루트가 아닌 유연하게 조율되는 것이 이 프로그램의 강점입니다.
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* 식단 관리: 실생활에 녹아드는 피드백 중심
정해진 식단표 대신, 회원님의 기존 식사 패턴을 분석하고 피드백을 드리는 방식으로 진행됩니다.
회원의 식습관, 라이프스타일, 스트레스 요인까지 고려해 실천 가능한 식단 전략을 제안드립니다.
3
👶 초보자도 편안하게 적응하는 수업
근력향상기초체력
운동을 처음 시작하는 분들에게 가장 중요한 건,
😊 ‘부담을 줄이는 것’ 이라고 생각합니다.
정확한 자세나 근육명칭보다 더 중요한 건
회원님의 ‘즐거움’과 ‘성취감’입니다.
→ 편안한 대화와 분위기 속에서 진행되는 수업
→ 비교적 간단하고 성공하기 쉬운 동작부터 차근차근
→ 컨디션과 표정을 보며 매 수업 강도 유동 조절
→ 여유가 된다면 운동일지를 공유해 스스로 실천할 수 있는 루틴 전환까지
자연스럽게 운동이 삶에 녹아들 수 있게 수업을 진행합니다 :)
💁♂️ ‘헬스장 가는 게 두렵지 않다’는 말을 듣는 것이 목표입니다.운동을 처음 시작하는 분들에게 가장 중요한 건,
😊 ‘부담을 줄이는 것’ 이라고 생각합니다.
정확한 자세나 근육명칭보다 더 중요한 건
회원님의 ‘즐거움’과 ‘성취감’입니다.
→ 편안한 대화와 분위기 속에서 진행되는 수업
→ 비교적 간단하고 성공하기 쉬운 동작부터 차근차근
→ 컨디션과 표정을 보며 매 수업 강도 유동 조절
→ 여유가 된다면 운동일지를 공유해 스스로 실천할 수 있는 루틴 전환까지
자연스럽게 운동이 삶에 녹아들 수 있게 수업을 진행합니다 :)
💁♂️ ‘헬스장 가는 게 두렵지 않다’는 말을 듣는 것이 목표입니다.
리뷰
김영훈5
5평소에 목과 어깨, 등 근육이 긴장되어 있어 상동에서 재활트레이너로 활동중인 이선후 트레이너를
선택해서 PT를 받게 됐습니다.
운동목표는 다이어트였지만, 위의 사항들도 해결해가면서 다이어트를 하고 싶었습니다
제가 기한 내 빼야하는
한 달 동안에 98.5kg 에서 91.7kg 까지 약 7kg 정도 감량에 성공했습니다!!
무작정 근력운동과 유산소 운동을 하기 보다는 몸의 밸런스를 먼저 잡아주는 수업을 해주셨던 게 만족스러웠습니다 .
PT를 고민하신 분들이 계신다면, 꼭 추천드린다고 말씀드리고 싶습니다.
돈으로 다른 사람의 지식과 노하우를 살 수 있는 기회는 흔치 않습니다.
감사합니다!
평소에 목과 어깨, 등 근육이 긴장되어 있어 상동에서 재활트레이너로 활동중인 이선후 트레이너를
선택해서 PT를 받게 됐습니다.
운동목표는 다이어트였지만, 위의 사항들도 해결해가면서 다이어트를 하고 싶었습니다
제가 기한 내 빼야하는
한 달 동안에 98.5kg 에서 91.7kg 까지 약 7kg 정도 감량에 성공했습니다!!
무작정 근력운동과 유산소 운동을 하기 보다는 몸의 밸런스를 먼저 잡아주는 수업을 해주셨던 게 만족스러웠습니다 .
PT를 고민하신 분들이 계신다면, 꼭 추천드린다고 말씀드리고 싶습니다.
돈으로 다른 사람의 지식과 노하우를 살 수 있는 기회는 흔치 않습니다.
감사합니다!
이선후 선생님
감사합니다 영훈님!!!
길지않는 시간동안 타이트한 다이어트를 진행해야해서 걱정이 많이 됐었는데, 잘 따라와주신 덕분에 재밌게 그리고 목표달성도 수월하게 할 수 있었습니다!!
추운 날씨에 운동 나오기 많이 귀찮으셨을텐데 하루도 빠짐없이 나와주셔서 감사드릴 뿐입니다.
감사합니다 영훈님!!!
길지않는 시간동안 타이트한 다이어트를 진행해야해서 걱정이 많이 됐었는데, 잘 따라와주신 덕분에 재밌게 그리고 목표달성도 수월하게 할 수 있었습니다!!
추운 날씨에 운동 나오기 많이 귀찮으셨을텐데 하루도 빠짐없이 나와주셔서 감사드릴 뿐입니다.
이소영5
5선생님을 선택한 이유는 건강회복,자세교정. 통증관리 같은게 의미있는것같아 선택하게됫습니다.
무작정pt를 받기보다는 여러 군데 돌아다녀보고 건강운동관리사 자격증도 갖고 계신
이선후 재활전문트레이너 를 선택했습니다.
안쓰는 근육도 깨워주는 마법사느낌ㅋㅋ
지금은통증도줄고 움직임이 좋아졌고 잘 선택한것같다고생각해요ㅋ진작올걸~^^
전 예쁜몸보단 튼튼하고
건강한몸이 일상에 목표입니다.
통증도줄고 자세도안정적이고 몸도가벼워졌어요
혼자면절대 못했을텐데 쌤~덕분에 해낼수 있었던것같애용ㅎ100%만족입니다.ㅋ수업때~
어떤근육을 쓰는지 자세히 쌤~이 설명해주셔서 잘되고 집중해서 할수있었어요ㅋ선생님없었으면 아직도 계속 아팠 을 꺼에요ㅜㅜ
혼자서 운동0도 못했을텐데 항상 웃으면서 받아주셔서 감사해요
위치디에이트짐 부천상동2호점
무료 제공
경기 부천시 원미구 상동로 81 801호복사
상동역 도보 1분무료 제공주차 무료
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