Name: 한민규 트레이너 - 헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

한민규 선생님

헬스보이짐&필라걸&골프인 선릉점

5.0리뷰 3

검증 자격 2

87,500원

전문 분야

근력향상대회준비바디프로필기능개선바른체형통증케어

체형 설계 전문 한민규 트레이너입니다.

Structure & Shape Specialist · 체형 설계 전문가 통증은 과정이 아닙니다. 보상입니다. 저도 혼자 운동하다 다쳤고, PT 받으면서도 허리를 다쳤습니다. 그 경험이 방향을 바꿨습니다. 저는 구조를 세팅하고 움직임을 교정해 통증 없이 원하는 체형을 만듭니다. 통증 개선 + 체형 설계, 둘 다 잡습니다. ✔ 통증 해소 + 체형 교정 ✔ 원하는 부위, 원하는 라인 설계 ✔ 부상 없이 지속 가능한 성장 운동은 참는 시간이 아닙니다. 몸이 편해지고, 바뀌고, 강해지는 과정입니다. 그 과정, 끝까지 함께하겠습니다.

검증 자격 2

🧩 'RE-FIT' 체형 리셋 프로그램

기능개선바른체형통증케어

💁🏻‍♂️ “운동을 시작하기 전에, 몸부터 풀어야 합니다.” 몸이 뻣뻣하고 통증이 반복된다면, 먼저 풀고 다시 쓰는 과정이 필요합니다. '체형 리셋 프로그램'은 온라인 설문으로 현재 상태를 미리 확인하고, 대면 상담에서 가장 시급한 문제부터 우선순위를 정해 해결해 나갑니다. 💡 [ 수업의 핵심 흐름 ] 굳어있는 관절을 수기로 풀어 「가동성을 확보 → 약해진 근육을 활성화 → 필요한 근력」까지 연결합니다. 수업 후에는 혼자서도 이어갈 수 있도록 복습 루틴을 함께 만들어드립니다. 처음이라면 호흡부터 누워서 호흡을 익히고, 코어를 안정시킨 뒤 기능적인 움직임으로 확장해 나갑니다. 👉 식단 관리는 이렇게 진행됩니다! 난이도를 상·중·하로 나누어 상황에 맞게 적용하고, 식사 피드백으로 꾸준함을 유지합니다. 재활 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로 수업을 지도해 드립니다. 여러분의 몸이 가벼워지는 변화를 직접 느껴보세요. 💪💁🏻‍♂️ “운동을 시작하기 전에, 몸부터 풀어야 합니다.” 몸이 뻣뻣하고 통증이 반복된다면, 먼저 풀고 다시 쓰는 과정이 필요합니다. '체형 리셋 프로그램'은 온라인 설문으로 현재 상태를 미리 확인하고, 대면 상담에서 가장 시급한 문제부터 우선순위를 정해 해결해 나갑니다. 💡 [ 수업의 핵심 흐름 ] 굳어있는 관절을 수기로 풀어 「가동성을 확보 → 약해진 근육을 활성화 → 필요한 근력」까지 연결합니다. 수업 후에는 혼자서도 이어갈 수 있도록 복습 루틴을 함께 만들어드립니다. 처음이라면 호흡부터 누워서 호흡을 익히고, 코어를 안정시킨 뒤 기능적인 움직임으로 확장해 나갑니다. 👉 식단 관리는 이렇게 진행됩니다! 난이도를 상·중·하로 나누어 상황에 맞게 적용하고, 식사 피드백으로 꾸준함을 유지합니다. 재활 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로 수업을 지도해 드립니다. 여러분의 몸이 가벼워지는 변화를 직접 느껴보세요. 💪

🎨 바디 라인 디자인 프로젝트

근력향상대회준비바디프로필

🔥 "여름 준비, 오케이! 완벽한 몸을 만들어 드립니다!" 바디프로필과 대회 준비는 체중보다 라인의 균형과 디테일이 핵심입니다. 각자의 체형과 근육 형태를 분석해, 가장 잘 드러나는 쉐입을 찾아내고 보완하여 '완벽한 바디 라인'을 디자인해 드립니다!💪 📍 [ 바디 라인 디자인 프로젝트 ] ① 시작은 ‘몸 읽기’부터 ! : 온라인 설문과 자세 체크를 통해 현재 움직임을 분석하고, 비대칭과 부족한 부위를 정확하게 짚어드립니다. ② 라인을 살리는 수업 흐름 ! : 스트레칭으로 몸을 풀고 → 활성화로 타겟 근육을 깨운 뒤 → 웨이트로 형태를 정교하게 다듬습니다. ③ 초보자도 단계적으로 ! : 처음에는 전체 쉐입을 잡고, 이후 세부 라인을 추가해 완성도를 높여갑니다. ④ 식단은 스스로 조절할 수 있게 ! : 큰 틀을 제시하고 피드백을 통해 지속 가능한 방식으로 이어갑니다. 완벽을 강요하기보다, 가장 만족스러운 결과에 가까워지도록 끝까지 함께합니다.🫡🔥 "여름 준비, 오케이! 완벽한 몸을 만들어 드립니다!" 바디프로필과 대회 준비는 체중보다 라인의 균형과 디테일이 핵심입니다. 각자의 체형과 근육 형태를 분석해, 가장 잘 드러나는 쉐입을 찾아내고 보완하여 '완벽한 바디 라인'을 디자인해 드립니다!💪 📍 [ 바디 라인 디자인 프로젝트 ] ① 시작은 ‘몸 읽기’부터 ! : 온라인 설문과 자세 체크를 통해 현재 움직임을 분석하고, 비대칭과 부족한 부위를 정확하게 짚어드립니다. ② 라인을 살리는 수업 흐름 ! : 스트레칭으로 몸을 풀고 → 활성화로 타겟 근육을 깨운 뒤 → 웨이트로 형태를 정교하게 다듬습니다. ③ 초보자도 단계적으로 ! : 처음에는 전체 쉐입을 잡고, 이후 세부 라인을 추가해 완성도를 높여갑니다. ④ 식단은 스스로 조절할 수 있게 ! : 큰 틀을 제시하고 피드백을 통해 지속 가능한 방식으로 이어갑니다. 완벽을 강요하기보다, 가장 만족스러운 결과에 가까워지도록 끝까지 함께합니다.🫡

레슨 시간