박재용 선생님테리온휘트니스 당산점
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통증케어/체형교정/필라테스/웨이트
10년 이상의 운동 지도 전문가🏋🏻
💡건강한 몸, 그 이상의 가치를 만드는 지도
안녕하세요, 박재용 트레이너입니다.
"몸은 아무나 만들 수 있지만,
건강한 몸은 아무나 만들 수 없다"는 철학으로 10년간 회원님들과 함께했습니다.
겉모습 변화뿐 아니라 통증 없는 움직임과
바른 자세를 만들어 오래 유지할 수 있는 몸을 목표로 합니다.
📚10년의 경험, 검증된 자격
생활체육지도자(보디빌딩), 국제 필라테스 지도사, 재활 트레이닝 자격 등 다양한 전문 교육을 수료했습니다.
✓ 재활·자세교정·다이어트 특화
✓ Breathing & I.A.P / Upper Limb & Cervical Lesion 심화 과정
✓ ForLab 스포츠운동과학센터 무릎·골반·어깨·등·목 전문 과정
위 경험을 토대로 개인의 신체와 상태에 맞춘 맞춤형 솔루션을 제공합니다.
🏋️♂️부상 없는 맞춤 지도
'무조건 열심히'가 아닌 '내 몸에 맞는 방법'에 집중합니다.
✓ 부상·불편 부위 재활 및 기능 회복
✓ 코어 컨트롤·바디 밸런스 강화
✓ 체지방 감량, 근력 향상, 선수 트레이닝까지
세밀한 분석과 전문 피드백으로 안전하게 변화를 이끕니다.
10년의 실전 경험과 지식을 바탕으로
몸을 올바르게 쓰는 방법을 전하고 있으며
이를 통해 이미 많은 분들이 통증에서 벗어나 원하는 체형을 완성했습니다.
PT 가격
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회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 기능재활 프로그램 가격을 일반 레슨 가격으로
제공해 드립니다!! <첫 결제시 한정>
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
50,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
운동 프로그램
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🟢 본질을 꿰뚫는 체형 교정 · 기능 개선 · 통증 케어 프로그램
기능개선바른체형통증케어
"정보의 홍수 속, 정답만을 제시합니다"
근본적인 문제 해결을 원하는 분들을 위한 맞춤형 솔루션 프로그램
위 프로그램은 단순한 운동 지도가 아닌,
심층적인 분석과 과학적 트레이닝을 통해 통증의 원인과 신체 불균형을 바로잡는 것을 목표로 합니다.
10년 이상의 현장 경험과 수많은 리뷰로 검증된 트레이너가,
수많은 정보 속에서 확실한 방향과 정답을 제시해드리겠습니다 !
✅ 추천 대상
✔️만성 통증(어깨, 허리, 무릎 등)으로 일상생활이 불편하신 분
✔️체형 불균형 및 자세 문제가 있는 분
✔️재활 이후, 기능 향상과 안정적인 회복을 원하는 분
✔️운동 초보로서 자신의 몸 상태를 제대로 알고 운동하고 싶은 분
✅ 수업 전 진행 과정
근골격계 기능 테스트 / 체성분 분석 / 심리 테스트
수업 전 정밀한 3단계 사전 평가를 통해 회원님의 신체 상태와 통증 원인을 면밀히 파악합니다.
이 과정을 통해 '필요한 운동'만 제시하며,
오히려 몸에 부담을 줄 수 있는 요소는 철저히 배제합니다.
✅ 프로그램 구성
1. 웜업 / 기능 테스트 & Local Muscles 트레이닝
- 관절 가동성과 정밀 근육 사용을 위한 기능성 워밍업
- 코어 및 안정근의 정확한 활성화 훈련
2. 본 레슨 / Global Muscles 트레이닝
- 일상 기능 회복 및 근력 강화를 위한 전신 트레이닝
- 신체 불균형을 바로잡는 맞춤형 근육 자극
3. 쿨다운 / 스트레칭 & 피드백
- 세션 종료 후 유연성 향상을 위한 스트레칭
- 당일 수업 리뷰 및 다음 수업을 위한 평가 제공
✅ 초보자도 안심!
초보의 경우 자신의 몸에 대한 인지 능력부터 강화하며,
안전하고 효과적인 운동 방법을 차근차근 배워갑니다.
✅ 식단 관리 : 데이터 기반 솔루션
무작정 제한하는 식단이 아닌,
개인의 몸 상태와 라이프스타일을 고려한 데이터 기반 식단 피드백을 제공합니다.
✔️10년 이상의 체계적인 수업 경험
✔️통증 개선 및 체형 교정에 대한 정확한 접근
✔️수많은 회원 리뷰로 입증된 효과"정보의 홍수 속, 정답만을 제시합니다"
근본적인 문제 해결을 원하는 분들을 위한 맞춤형 솔루션 프로그램
위 프로그램은 단순한 운동 지도가 아닌,
심층적인 분석과 과학적 트레이닝을 통해 통증의 원인과 신체 불균형을 바로잡는 것을 목표로 합니다.
10년 이상의 현장 경험과 수많은 리뷰로 검증된 트레이너가,
수많은 정보 속에서 확실한 방향과 정답을 제시해드리겠습니다 !
✅ 추천 대상
✔️만성 통증(어깨, 허리, 무릎 등)으로 일상생활이 불편하신 분
✔️체형 불균형 및 자세 문제가 있는 분
✔️재활 이후, 기능 향상과 안정적인 회복을 원하는 분
✔️운동 초보로서 자신의 몸 상태를 제대로 알고 운동하고 싶은 분
✅ 수업 전 진행 과정
근골격계 기능 테스트 / 체성분 분석 / 심리 테스트
수업 전 정밀한 3단계 사전 평가를 통해 회원님의 신체 상태와 통증 원인을 면밀히 파악합니다.
이 과정을 통해 '필요한 운동'만 제시하며,
오히려 몸에 부담을 줄 수 있는 요소는 철저히 배제합니다.
✅ 프로그램 구성
1. 웜업 / 기능 테스트 & Local Muscles 트레이닝
- 관절 가동성과 정밀 근육 사용을 위한 기능성 워밍업
- 코어 및 안정근의 정확한 활성화 훈련
2. 본 레슨 / Global Muscles 트레이닝
- 일상 기능 회복 및 근력 강화를 위한 전신 트레이닝
- 신체 불균형을 바로잡는 맞춤형 근육 자극
3. 쿨다운 / 스트레칭 & 피드백
- 세션 종료 후 유연성 향상을 위한 스트레칭
- 당일 수업 리뷰 및 다음 수업을 위한 평가 제공
✅ 초보자도 안심!
초보의 경우 자신의 몸에 대한 인지 능력부터 강화하며,
안전하고 효과적인 운동 방법을 차근차근 배워갑니다.
✅ 식단 관리 : 데이터 기반 솔루션
무작정 제한하는 식단이 아닌,
개인의 몸 상태와 라이프스타일을 고려한 데이터 기반 식단 피드백을 제공합니다.
✔️10년 이상의 체계적인 수업 경험
✔️통증 개선 및 체형 교정에 대한 정확한 접근
✔️수많은 회원 리뷰로 입증된 효과
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강사들만 알고있는 요요 없는 다이어트 비법!
다이어트식단관리하체라인
추천대상
매일 붓기에 시달리시는 분.
물만 먹어도 살이 찌시는 분.
다이어트에 항샅 실패하시는 분.
수업진행과정
상담 진행.
회원님들의 니즈 파악과 함께 심리상담을 통해
현재 회원님의 상태을 정확하게 파악합니다.
상담을 통해 현재 어떤 문제를 갖고 있는지 등
실패에 원인을 분석합니다.
프로그램 구성
1.레벨 분석.
-각 회원님들의 레벨(수준) 테스트 진행.
-각 레벨에 맞는 부하와 프로그램 구성.
2. 레벨에 맞는 프로그램 진행.
- 레벨과 목표에 도달하고 유지 할 수 있도록
점진적 과부화 프로그램< 인터벌,타바타,서킷 등>
진행.
3. 식습관 개선과 일상패턴의 변화를 위한 지속적인 피드백
- 다이어트에 가장 중요한 것은 바로 유지.
유지를 위해 지속적인 동기부여 제공 < 다이어트에 관련된 영상 또는 링크>
-장내미생물학의 과학적이고 생리학적인 근거들과
Microbiome의 관한 연구 내용을 바탕으로 식단의
대안을 제시해드립니다.추천대상
매일 붓기에 시달리시는 분.
물만 먹어도 살이 찌시는 분.
다이어트에 항샅 실패하시는 분.
수업진행과정
상담 진행.
회원님들의 니즈 파악과 함께 심리상담을 통해
현재 회원님의 상태을 정확하게 파악합니다.
상담을 통해 현재 어떤 문제를 갖고 있는지 등
실패에 원인을 분석합니다.
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1.레벨 분석.
-각 회원님들의 레벨(수준) 테스트 진행.
-각 레벨에 맞는 부하와 프로그램 구성.
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- 레벨과 목표에 도달하고 유지 할 수 있도록
점진적 과부화 프로그램< 인터벌,타바타,서킷 등>
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3. 식습관 개선과 일상패턴의 변화를 위한 지속적인 피드백
- 다이어트에 가장 중요한 것은 바로 유지.
유지를 위해 지속적인 동기부여 제공 < 다이어트에 관련된 영상 또는 링크>
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대안을 제시해드립니다.
리뷰
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서울 영등포구 영신로 238 7층복사
당산역 도보 8분무료 제공주차 무료
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