YUQI 선생님
에이블짐 대림역점
5.0리뷰 13검증 자격 2
회당 66,000원
👏 최근 한 달간 363명 관심
전문 분야
다이어트하체라인바디프로필기능개선바른체형통증케어
我是专注于臀部塑形、减脂和身材改善的教练YUQI
想开始运动，但因为疼痛或体态问题迟迟不敢开始吗？
✔ 膝关节不适，不敢做下肢训练
✔ 腰背不舒服，减脂训练难以坚持
✔ 肩关节活动受限，手臂抬高困难
✔ 长期久坐导致圆肩、驼背、骨盆前倾等体态问题
很多时候，问题并不是“不适合运动”，
而是缺少对身体结构、动作模式和发力路径的正确评估。
我的训练重点不仅是增肌减脂，
更注重：
✅ 动作模式改善
✅ 关节活动度提升
✅ 肌肉失衡调整
✅ 核心稳定性建立
✅ 体态矫正与疼痛预防
✅ 长期可持续的运动习惯养成
通过评估身体状态，
根据每个人的关节活动度、肌肉力量和体态特点制定训练内容，
帮助你在安全的前提下提高训练效率。
对于在韩国生活、留学或工作的外国朋友，
可提供中文、韩文、英文指导，减少沟通障碍。
运动不是盲目用力，
而是学会正确使用身体。
검증 자격 2
운동 프로그램
1
功能康复训练课程(Rehab)
기능개선바른체형통증케어
针对腰部、颈部、肩部、膝关节等全身性疼痛问题，
通过改善身体功能、恢复薄弱肌群的作用以及重建正确的动作模式，帮助身体回归健康状态。
无论是体态失衡问题，例如：
✔ 头前伸（乌龟颈）
✔ 骨盆倾斜或旋转
✔ 脊柱排列异常
✔ 长时间久坐导致的肩颈、腰背疼痛
都可以通过系统化的方式进行管理。
课程采用：
🔹 身体评估
🔹 姿势矫正
🔹 功能训练
三个阶段循序渐进地进行。
内容涵盖：
✅ 筋膜放松
✅ 薄弱肌群激活
✅ 关节稳定性训练
✅ 正确动作模式重建
✅ 日常生活可持续执行的纠正训练方案
我们的目标不仅是缓解疼痛，
更重要的是从根本上改善身体功能，打造一个不容易再次受伤、能够长期保持健康的身体。针对腰部、颈部、肩部、膝关节等全身性疼痛问题，
通过改善身体功能、恢复薄弱肌群的作用以及重建正确的动作模式，帮助身体回归健康状态。
无论是体态失衡问题，例如：
✔ 头前伸（乌龟颈）
✔ 骨盆倾斜或旋转
✔ 脊柱排列异常
✔ 长时间久坐导致的肩颈、腰背疼痛
都可以通过系统化的方式进行管理。
课程采用：
🔹 身体评估
🔹 姿势矫正
🔹 功能训练
三个阶段循序渐进地进行。
内容涵盖：
✅ 筋膜放松
✅ 薄弱肌群激活
✅ 关节稳定性训练
✅ 正确动作模式重建
✅ 日常生活可持续执行的纠正训练方案
我们的目标不仅是缓解疼痛，
更重要的是从根本上改善身体功能，打造一个不容易再次受伤、能够长期保持健康的身体。
2
增肌塑形 · 减脂瘦身 · 身材改善课程
다이어트하체라인바디프로필
这是一个根据个人目标量身定制的综合塑形训练方案，适用于：
✔ 减脂瘦身
✔ 身材塑形
✔ 增肌增重
✔ 提升身体线条比例
课程会根据您的基础代谢率、生活习惯、训练经验以及当前体态进行分析，系统规划训练内容，帮助您同时实现：
✅ 降低体脂率
✅ 增加肌肉量
✅ 改善身体比例
✅ 提升整体运动表现
训练内容包含：
🔹 全身力量训练
🔹 重点部位塑形训练
（翘臀、直角肩、背部线条、腰臀比改善等）
🔹 科学饮食与生活习惯指导
不仅追求短期可见的身体变化，更注重建立能够长期维持的健康体态与生活方式。
女性会员可重点打造：
✨ 臀部曲线
✨ 腰部线条
✨ 下肢比例优化
男性会员可重点打造：
💪 宽肩
💪 胸肌
💪 背阔肌
💪 倒三角体型
无论您的目标是减脂、增重、增肌还是改善身材比例，都可以通过系统化训练在同一套课程体系中获得针对性的指导与改善。这是一个根据个人目标量身定制的综合塑形训练方案，适用于：
✔ 减脂瘦身
✔ 身材塑形
✔ 增肌增重
✔ 提升身体线条比例
课程会根据您的基础代谢率、生活习惯、训练经验以及当前体态进行分析，系统规划训练内容，帮助您同时实现：
✅ 降低体脂率
✅ 增加肌肉量
✅ 改善身体比例
✅ 提升整体运动表现
训练内容包含：
🔹 全身力量训练
🔹 重点部位塑形训练
（翘臀、直角肩、背部线条、腰臀比改善等）
🔹 科学饮食与生活习惯指导
不仅追求短期可见的身体变化，更注重建立能够长期维持的健康体态与生活方式。
女性会员可重点打造：
✨ 臀部曲线
✨ 腰部线条
✨ 下肢比例优化
男性会员可重点打造：
💪 宽肩
💪 胸肌
💪 背阔肌
💪 倒三角体型
无论您的目标是减脂、增重、增肌还是改善身材比例，都可以通过系统化训练在同一套课程体系中获得针对性的指导与改善。
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
리뷰 13개
오요한5
5처음으로 피티 받아봤는데 기대 이상으로 너무 만족스러워서 남기는 찐후기입니다! 평소에 운동을 아예 안 했던 건 아니라서 솔직히 혼자 해도 되겠지 싶었는데, 아무리 해도 자세 교정은 혼자 안 되더라고요. 그래서 우기쌤한테 교정 목적으로 상담받고 시작하게 됐어요.
근데 확실히 전문가는 다른 게, 제가 어디가 틀어졌고 왜 통증이 오는지 원리부터 진짜 자세하게 설명해 주시더라고요. 그냥 대충 몇 번 더 하세요 하는 게 아니라 자극 점을 정확히 짚어주니까, 수업 받고 나면 몸이 탄탄하게 딱 잡히는 느낌이 바로 들어요. 피티 돈 아깝다는 말 다 옛말인 듯해요. 우기쌤 진짜 꼼꼼하게 잘 가르쳐주십니다!
처음으로 피티 받아봤는데 기대 이상으로 너무 만족스러워서 남기는 찐후기입니다! 평소에 운동을 아예 안 했던 건 아니라서 솔직히 혼자 해도 되겠지 싶었는데, 아무리 해도 자세 교정은 혼자 안 되더라고요. 그래서 우기쌤한테 교정 목적으로 상담받고 시작하게 됐어요.
근데 확실히 전문가는 다른 게, 제가 어디가 틀어졌고 왜 통증이 오는지 원리부터 진짜 자세하게 설명해 주시더라고요. 그냥 대충 몇 번 더 하세요 하는 게 아니라 자극 점을 정확히 짚어주니까, 수업 받고 나면 몸이 탄탄하게 딱 잡히는 느낌이 바로 들어요. 피티 돈 아깝다는 말 다 옛말인 듯해요. 우기쌤 진짜 꼼꼼하게 잘 가르쳐주십니다!
노은정5
5우기트레이너 쌤의 체계적인 관리가 운동에 대한 동기부여가 돼요.
운동과 거리가 멀었던 저도 한 달만 해보자는 마음으로 시작했다가 결국 재등록까지 하게 되었습니다.
특히 좀처럼 잘 안되는 동작은 원인부터 교정 포인트까지 꼼꼼하게 알려주셔서 자세를 제대로 이해할 수 있었어요.
PT도 늘 열정적으로 지도해 주시고, 원데이클래스에서도 한 명 한 명 자세를 세심하게 봐주셔서 운동하는 재미가 생겼어요!
PT 가격
1:1 개인레슨
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 77,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 대림역점
서울 영등포구 도림로 135 건설스마트빌딩 지하2층복사
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