유명재 선생님
피티투그로우PT 잠실새내점
5.0리뷰 30검증 자격 13
75,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
벌크업근력향상기초체력기능개선바른체형다이어트대회준비바디프로필
10년차 재활교정 전문가 | 만성통증 스포츠손상 급성통증 전문
안녕하세요 피티투그로우 파운더
유명재코치 입니다.
저렴하기만 한 Pt와 제대로된 Pt 중 어떤 것을 찾으시나요?
제대로 된 Pt를 찾으신다면 잘 들어오셨습니다.
10년차 재활 교정 전문 유명재 코치입니다.
회원님들께 약속 드립니다.
1. 정확한 평가 기반으로 트레이닝 하겠습니다.
2. 누구나 똑같은 프로그램이 아닌 개별화된 맞춤 트레이닝을 진행 합니다.
3. 어제보다 오늘 더 나은 트레이닝을 제공하기
위해 공부합니다.
4. 회사 대표로써 책임감을 갖고 수업에 임합니다.
통증 때문에 삶의 질이 낮아지셨나요? 운동하는데 몸이 불편하신가요?
그 고민 제가 해결해 드리겠습니다.
하루하루 달라지는 당신의 매일을 기록하는 상상을 해보세요.
그 상상은 현실이 되고 당신은 변화될 것입니다.
당신의 성장 과정을 기록하는 유명재 파운더입니다.
검증 자격 13
운동 프로그램
1
올바르고 건강한 [다이어트 및 바디프로필]
다이어트대회준비바디프로필
다이어트는 절대 단기간적으로 하는 것이 아닙니다.
바디프로필을 찍어보신분 혹은 목표체중을 달성해보신 분들은 거의 대부분 같은 실수를 합니다. 그것은 바로 요요현상.
나의 목표인 바디프로필, 체중을 달성했기 때문에 그간 힘들었던 나의 몸, 뇌에 보상작용을 마구마구 해줍니다. 따라서 요요현상이 안 올 수가 없습니다. 몸은 항상성을 유지하려는 습성이 있다는 걸 아셔야 합니다.
👉 바디프로필을 목표로 잡고 운동하시는 것도 좋지만 운동을 목표로 하면서 중간지점을 바디프로필로 잡아보시는 건 어떠실까요?
우리는 항상 건강을 먼저 생각해야 하며 생체리듬을 파악해야 합니다. 사람은 생리학적으로 일주일에 자신의 체중의 최대 0.7%의 체지방을 분해합니다. 따라서 운동과 영양학적인 체계적 설계가 트레이닝 시에 필요합니다.
회원님의 체형을 파악하고 체질에 맞는 트레이닝과 식이요법으로 프로그램을 진행합니다. 초보자의 경우 전신운동 프리웨이트를 진행합니다. 먼저 전신의 근육을 잡아가고 체력을 높일 수 있도록 합니다.
자세가 안정되고 움직임이 바르게 나온다면 머신운동을 병행하며 분할 운동을 합니다. 컴파운드 세트법, 슈퍼 세트법을 활용해 칼로리 소모를 높이고 근성장과 함께 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 합니다.
👉 운동 기간에 따라 진행 방향을 다르게 설정하며 회원님의 체력, 목표, 상황 등에 따라 트레이닝 방법을 다르게 설정하여 최적의 길로 안내해드립니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.다이어트는 절대 단기간적으로 하는 것이 아닙니다.
바디프로필을 찍어보신분 혹은 목표체중을 달성해보신 분들은 거의 대부분 같은 실수를 합니다. 그것은 바로 요요현상.
나의 목표인 바디프로필, 체중을 달성했기 때문에 그간 힘들었던 나의 몸, 뇌에 보상작용을 마구마구 해줍니다. 따라서 요요현상이 안 올 수가 없습니다. 몸은 항상성을 유지하려는 습성이 있다는 걸 아셔야 합니다.
👉 바디프로필을 목표로 잡고 운동하시는 것도 좋지만 운동을 목표로 하면서 중간지점을 바디프로필로 잡아보시는 건 어떠실까요?
우리는 항상 건강을 먼저 생각해야 하며 생체리듬을 파악해야 합니다. 사람은 생리학적으로 일주일에 자신의 체중의 최대 0.7%의 체지방을 분해합니다. 따라서 운동과 영양학적인 체계적 설계가 트레이닝 시에 필요합니다.
회원님의 체형을 파악하고 체질에 맞는 트레이닝과 식이요법으로 프로그램을 진행합니다. 초보자의 경우 전신운동 프리웨이트를 진행합니다. 먼저 전신의 근육을 잡아가고 체력을 높일 수 있도록 합니다.
자세가 안정되고 움직임이 바르게 나온다면 머신운동을 병행하며 분할 운동을 합니다. 컴파운드 세트법, 슈퍼 세트법을 활용해 칼로리 소모를 높이고 근성장과 함께 다이어트 효과까지 볼 수 있도록 합니다.
👉 운동 기간에 따라 진행 방향을 다르게 설정하며 회원님의 체력, 목표, 상황 등에 따라 트레이닝 방법을 다르게 설정하여 최적의 길로 안내해드립니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
2
체형교정과 기능개선을 중점으로 [정상적인 움직임 살리기]
기능개선바른체형
몸을 움직이는데 있어서 불편함이 느껴진다면 체형 불균형을 의심해보아야 합니다. 체형교정과 기능개선의 중점은 바르고 정상적인 움직임을 만들어 내는 것입니다.
어깨, 팔, 골반 해당 부위에 통증이 있다고 단일 환부만 집중해서 운동하는 것은 바른 기능개선 운동법이 아닙니다. 몸 전체의 복합적 문제를 확인하고 문제가 되는 부분을 바르게 짚어 나가야 합니다.
여러가지 움직임(flexion, extention, abduction, adduction) 동작을 체크해보고 마지막으로는 3D모션을 이용해 바른 움직임을 만들어 내는 운동을 합니다. 경직된 부분은 풀어주고 약해진 부분은 강화하면서 관절의 움직임과 근육의 활용이 정상적으로 진행 될 수 있도록 돕습니다.
👉회원님의 몸을 사진으로 찍고 변화를 보여드리기에는 무리가 있어 카톡으로 변화의 증거를 보여드립니다.
혹시라도 사례가 궁금하시면 언제든 상담요청해주시면 친절하게 말씀 드리겠습니다. 사람의 몸은 너무나도 다르기 때문에 글로 설명하기에는 한계가 있습니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.몸을 움직이는데 있어서 불편함이 느껴진다면 체형 불균형을 의심해보아야 합니다. 체형교정과 기능개선의 중점은 바르고 정상적인 움직임을 만들어 내는 것입니다.
어깨, 팔, 골반 해당 부위에 통증이 있다고 단일 환부만 집중해서 운동하는 것은 바른 기능개선 운동법이 아닙니다. 몸 전체의 복합적 문제를 확인하고 문제가 되는 부분을 바르게 짚어 나가야 합니다.
여러가지 움직임(flexion, extention, abduction, adduction) 동작을 체크해보고 마지막으로는 3D모션을 이용해 바른 움직임을 만들어 내는 운동을 합니다. 경직된 부분은 풀어주고 약해진 부분은 강화하면서 관절의 움직임과 근육의 활용이 정상적으로 진행 될 수 있도록 돕습니다.
👉회원님의 몸을 사진으로 찍고 변화를 보여드리기에는 무리가 있어 카톡으로 변화의 증거를 보여드립니다.
혹시라도 사례가 궁금하시면 언제든 상담요청해주시면 친절하게 말씀 드리겠습니다. 사람의 몸은 너무나도 다르기 때문에 글로 설명하기에는 한계가 있습니다.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
3
'살크업'이 아닌 [벌크업(린매스업)]
벌크업근력향상기초체력
올바른 벌크업은 양질의 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성된 적절한 칼로리를 드셔야 합니다. 체중과 체질량에 비례하는 탄.단.지비율로 식단을 제공합니다.
식단과 병행하여 회원님 체형에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다. 웨이트를 처음 접하시는 분들의 경우에는 전신 프리웨이트를 통해 전신의 근육과 골격을 잡아갑니다. 근력과 지구력, 그리고 자세가 확립됨에따라 부위별 운동으로 진행해 갑니다. 프리웨이트와 기구웨이트를 접목해서 부위별 근육을 강화하고 범핑 시킬 수 있습니다.
효율적인 운동, 효율적인 식단, 휴식 3가지 key 포인트로 프로그램을 진행하여 전문적이고 체계적으로 관리받을 수 있도록 도와드립니다.
저랑 함께 올바른 린매스업 시작해보시죠.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.올바른 벌크업은 양질의 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성된 적절한 칼로리를 드셔야 합니다. 체중과 체질량에 비례하는 탄.단.지비율로 식단을 제공합니다.
식단과 병행하여 회원님 체형에 맞는 운동 프로그램을 진행합니다. 웨이트를 처음 접하시는 분들의 경우에는 전신 프리웨이트를 통해 전신의 근육과 골격을 잡아갑니다. 근력과 지구력, 그리고 자세가 확립됨에따라 부위별 운동으로 진행해 갑니다. 프리웨이트와 기구웨이트를 접목해서 부위별 근육을 강화하고 범핑 시킬 수 있습니다.
효율적인 운동, 효율적인 식단, 휴식 3가지 key 포인트로 프로그램을 진행하여 전문적이고 체계적으로 관리받을 수 있도록 도와드립니다.
저랑 함께 올바른 린매스업 시작해보시죠.
❌ 모든 사진은 회원님들의 사전 동의를 얻고 사용했으며 불법복사 및 캡쳐를 금지합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:30 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
리뷰 30개
정지은5
5PT를 다른 곳에서 계속 받다가 갑자기 고관절이랑 허리쪽 통증이 생겨서 거의 일년 가까이 고생하다가 검색해보고 체험 수업 하게 됐어요. 병원쪽에서 근무를 해서 해부학적인 이론 베이스가 있고 운동을 오래 한 편이라 전 체험수업 등록 할때부터 전문적인 선생님으로 배정해달고 요청 드렸었어요. 대부분의 곳들이 샘들 경력은 화려한데 맞춤식 운동을 통해 통증개선이나 자세 교정을 하는 게 아니라 자기 커리큘럼으로 회원을 맞추시는 것 같아요. 그러면 어떤 사람들에겐 효과가 있어 보일 수는 있는데 어떤 사람들은 그게 쌓여서 나중엔 특정 부위에 계속 부하가 걸리면서 불편함을 느끼고 결국엔 다른부위들의 약화로 몸 자체 밸런스가 망가지게 되는거죠. 유명재대표님은 풍부한 해부학적 지식으로 맞춤별 운동을 제시해주시는 거에 탁월하세요. 운동을 하다가 불편한 곳이 있어서 말씀을 드리면 다른 자세로 운동효과를 볼 수 있게끔 바로바로 수정이 가능하다는 게 가장 큰 장점인 것 같아요! 지금은 고관절 허리 통증 없어요
PT를 다른 곳에서 계속 받다가 갑자기 고관절이랑 허리쪽 통증이 생겨서 거의 일년 가까이 고생하다가 검색해보고 체험 수업 하게 됐어요. 병원쪽에서 근무를 해서 해부학적인 이론 베이스가 있고 운동을 오래 한 편이라 전 체험수업 등록 할때부터 전문적인 선생님으로 배정해달고 요청 드렸었어요. 대부분의 곳들이 샘들 경력은 화려한데 맞춤식 운동을 통해 통증개선이나 자세 교정을 하는 게 아니라 자기 커리큘럼으로 회원을 맞추시는 것 같아요. 그러면 어떤 사람들에겐 효과가 있어 보일 수는 있는데 어떤 사람들은 그게 쌓여서 나중엔 특정 부위에 계속 부하가 걸리면서 불편함을 느끼고 결국엔 다른부위들의 약화로 몸 자체 밸런스가 망가지게 되는거죠. 유명재대표님은 풍부한 해부학적 지식으로 맞춤별 운동을 제시해주시는 거에 탁월하세요. 운동을 하다가 불편한 곳이 있어서 말씀을 드리면 다른 자세로 운동효과를 볼 수 있게끔 바로바로 수정이 가능하다는 게 가장 큰 장점인 것 같아요! 지금은 고관절 허리 통증 없어요
안옥솔5
550회차, 반년 넘게 배우며 오랜 고질병인 평발을 유명재 선생님 덕분에 교정했고, 하체 순환이 원활해지며 삶의 질이 수직 상승했습니다. 하체 비만과 부종으로 안 해본 운동이 없었고 늘 다리가 부어 잠을 설쳤는데, 남편 추천으로 투그로우에 정착했어요
정착한 이유
1. 정확한 분석: 첫날 체형과 걸음걸이의 문제점을 완벽히 파악하셨습니다.
2. 과학적 접근: 해부학 프로그램을 활용해 타겟 근육을 정확히 활성화해 주십니다.
3. 복습 영상: 수업 영상을 공유해 주셔서 개인 운동 시에도 포인트를 놓치지 않습니다.
4. 본질 집중: 겉근육보다 코어와 밸런스 등 몸의 기능을 우선시합니다.
현재는 하체 순환 약도 끊고 마사지 없이도 다리가 정말 편안합니다. 공부하시는 전문가 선생님을 만나 행운입니다. 진심으로 추천합니다
PT 가격
운닥 전용 혜택
* 리뷰 작성 시 1회 추가 이벤트1:1 PT(VAT별도)
- 8회약 1~2개월 소요720,000원회당 90,000원
- 16회약 2~4개월 소요1,360,000원회당 85,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 75,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,500,000원회당 70,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
무조건적인 피티보다 상담을 받아보시는걸 추천드립니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.33%75,000원
50,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
피티투그로우PT 잠실새내점
서울 송파구 올림픽로10길 9 3층복사
잠실새내역 도보 6분
무료 제공주차 1시간
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