이주훈 선생님몬스짐 갤러리아점
5.0 리뷰 3 검증 자격 13
안녕하세요 당신의 '마지막 트레이너'
몬스짐 갤러리아점 대표 이주훈입니다
🏋️♂️ 안녕하세요, 트레이너 이주훈입니다
저는 단순히 몸을 만드는 것을 넘어
운동을 통해 삶의 질과 자신감을
회복할 수 있도록 돕고 있습니다.
그래서 전 회원님들의 변화를 곁에서 함께하며
긍정적인 피드백을 받을 때 가장 큰 보람을 느낍니다.
📚전문성과 배경
저는 체육교육학을 전공하고, 13년간 엘리트체육
야구선수로 활동하며 전국체전 메달과
다수의 개인상을 수상했습니다.
또한 생활체육지도자(보디빌딩, 노인)국가자격증 보유,
CMS 인지움직임 전문가, BM 체형교정, MAT 기능해부학 등 여러 교육을 통해 전문성을 강화했습니다.
🎯전문 분야 & 철학
체지방 감량·다이어트, 근력 향상, 대회 준비 등을
전문으로 지도하고 있으며 바디프로필과
자세 교정·재활도 함께 지도합니다.
운동 초보자도 다치지 않고 안전하고 혼자 운동하실 수 있도록 만들어드리며, 신체적·정신적 자신감을 심어드리겠습니다!
✅ 체육교육전공 / 국가자격증 보유
✅ 13년 엘리트 선수 경험 & 대회 입상 경력
✅ 다수의 비포&애프터 후기 보유
✅ 체계적이고 분석적인 지도 + 공감과 동기부여
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 26,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 센터이용권 7일 무료 제공.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
43%
15,000원
26,000원
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:30 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
근력 향상 💪
근력향상다이어트식단관리
✅추천 대상
운동은 단순히 반복하는 것이 아니라,
올바른 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.
이 프로그램은 '정확한 운동법' 습득을 목표로 하며,
처음 운동을 시작하는 분부터 꾸준히 해왔지만 체계적인
방향을 찾지 못한 분들에게 적합합니다.
잘못된 습관을 교정하고, 효율적인 근력 향상 방법을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다.
📚수업 전 상담 과정
맞춤형 프로그램을 위해 첫 단계부터 철저히 확인합니다.
- 운동 목적 및 개인 목표 파악
- 기존 부상 부위 및 통증 확인
- 운동 경험 및 생활 패턴 점검
- 가능한 요일·시간대 파악
- 인바디 측정을 통한 체성분 분석
- 장·단기 목표 설정
이를 기반으로 개개인에게 꼭 맞는 최적의 로드맵을 설계합니다.
🏋️♂️프로그램 구성 방식
수업은 근력 운동을 넘어, 몸의 균형과 기능성을 동시에 강화하도록 설계되어 있습니다.
- 신체 불균형, 가동성·유연성 체크
- 수업 전·후 스트레칭 (폼롤러·토닝볼 활용)
- 목적에 맞는 근력 및 기능성 운동 진행
👉초보자를 위한 접근
운동 경험이 부족한 회원이라면, 기초 체력부터 단계적으로 끌어올립니다.
- 근신경계 활성화를 통한 움직임 적응
- 근지구력 강화를 위한 반복 훈련
- 무리 없는 강도로 점진적 난이도 상승
🥗식단 관리 가이드
운동 효과를 극대화하기 위해 목표별 식단 가이드라인을 제공합니다.
- 벌크업, 근육 합성을 돕는 영양소 중심 피드백
- 다이어트, 체지방 감량에 효과적인 식단 관리
생활 패턴을 고려한 현실적인 피드백을 드립니다.
🏆전문성을 입증하는 자격과 경험
이 프로그램은 국가공인 및 기능성 운동 자격증을 보유한 전문가가 지도합니다.
국가 자격증 :
- 체육교육학사
- 생활스포츠지도사
- 노인스포츠지도사
재활·기능성 자격증 :
- CMS 인지움직임 전문가
- BM 골반불균형
- 자세체형 평가 및 교정운동
- H7 체형교정 Basic
- MAT 실전 기능해부학
풍부한 이론과 현장 경험은 과학적이고
근거 기반의 코칭을 보장합니다.✅추천 대상
운동은 단순히 반복하는 것이 아니라,
올바른 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.
이 프로그램은 '정확한 운동법' 습득을 목표로 하며,
처음 운동을 시작하는 분부터 꾸준히 해왔지만 체계적인
방향을 찾지 못한 분들에게 적합합니다.
잘못된 습관을 교정하고, 효율적인 근력 향상 방법을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다.
📚수업 전 상담 과정
맞춤형 프로그램을 위해 첫 단계부터 철저히 확인합니다.
- 운동 목적 및 개인 목표 파악
- 기존 부상 부위 및 통증 확인
- 운동 경험 및 생활 패턴 점검
- 가능한 요일·시간대 파악
- 인바디 측정을 통한 체성분 분석
- 장·단기 목표 설정
이를 기반으로 개개인에게 꼭 맞는 최적의 로드맵을 설계합니다.
🏋️♂️프로그램 구성 방식
수업은 근력 운동을 넘어, 몸의 균형과 기능성을 동시에 강화하도록 설계되어 있습니다.
- 신체 불균형, 가동성·유연성 체크
- 수업 전·후 스트레칭 (폼롤러·토닝볼 활용)
- 목적에 맞는 근력 및 기능성 운동 진행
👉초보자를 위한 접근
운동 경험이 부족한 회원이라면, 기초 체력부터 단계적으로 끌어올립니다.
- 근신경계 활성화를 통한 움직임 적응
- 근지구력 강화를 위한 반복 훈련
- 무리 없는 강도로 점진적 난이도 상승
🥗식단 관리 가이드
운동 효과를 극대화하기 위해 목표별 식단 가이드라인을 제공합니다.
- 벌크업, 근육 합성을 돕는 영양소 중심 피드백
- 다이어트, 체지방 감량에 효과적인 식단 관리
생활 패턴을 고려한 현실적인 피드백을 드립니다.
🏆전문성을 입증하는 자격과 경험
이 프로그램은 국가공인 및 기능성 운동 자격증을 보유한 전문가가 지도합니다.
국가 자격증 :
- 체육교육학사
- 생활스포츠지도사
- 노인스포츠지도사
재활·기능성 자격증 :
- CMS 인지움직임 전문가
- BM 골반불균형
- 자세체형 평가 및 교정운동
- H7 체형교정 Basic
- MAT 실전 기능해부학
풍부한 이론과 현장 경험은 과학적이고
근거 기반의 코칭을 보장합니다.
리뷰
박수빈5
5운동이 정말 낯설고 자신 없던 제가 주훈쌤 만나고 나서 완전 달라졌어요 처음엔 근력도 약하고 자세도 많이 틀어져 있었는데,매번 세세하게 교정해주시고 제 컨디션에 맞게 프로그램을 조절해주셔서 꾸준히 다닐 수 있었어요. 주훈쌤이 항상 밝고 긍정적인 에너지로 응원해주셔서 동기부여가 많이 됐어요
운동이 정말 낯설고 자신 없던 제가 주훈쌤 만나고 나서 완전 달라졌어요 처음엔 근력도 약하고 자세도 많이 틀어져 있었는데,매번 세세하게 교정해주시고 제 컨디션에 맞게 프로그램을 조절해주셔서 꾸준히 다닐 수 있었어요. 주훈쌤이 항상 밝고 긍정적인 에너지로 응원해주셔서 동기부여가 많이 됐어요
이예슬5
5다이어트 목적으로 피티를 등록하게 되었는데, 식단 가이드라인도 꼼꼼하게 짜주시고 운동 및 식단 피드백을 잘해주셔서 도움이 많이 되었어요. 식단도 대체할 수 있는 간식 종류 등을 다양하게 알려주셔서 질리지 않게 다이어트용 간식 먹으면서 할 수 있었습니다:)
🍀운동한 내용 정리 및 영상 찍어서 줌
🍀운동할 때 불편한 부분 있으면 바로 피드백(허리 아플 경우 바로 자세 교정 및 보조)
🍀식단 가이드라인 제공(2가지 버전)
🍀다이어트 중 음주 시 가이드라인 제공
🍀카톡 공지사항에 매주 몸무게, 허리둘레 기록해줌
🍀구체적인 식단 피드백(예:아침 단백질 부족하므로 계란 추가)
🍀골반 및 다리 길이 교정 후 하체 운동
🍀운동 전 스트레칭 방법 알려줌(폼롤러 사용법, 어깨 스트레칭, 하체 스트레칭)
위치몬스짐 갤러리아점
무료 제공
대전 서구 둔산로31번길 13 5층복사
무료 제공주차 3시간
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