이주훈 선생님몬스짐 갤러리아점
5.0 리뷰 5 검증 자격 13
안녕하세요 당신의 '마지막 트레이너'
몬스짐 갤러리아점 대표 이주훈입니다
🏋️♂️ 안녕하세요, 트레이너 이주훈입니다
저는 단순히 몸을 만드는 것을 넘어
운동을 통해 삶의 질과 자신감을
회복할 수 있도록 돕고 있습니다.
그래서 전 회원님들의 변화를 곁에서 함께하며
긍정적인 피드백을 받을 때 가장 큰 보람을 느낍니다.
📚전문성과 배경
저는 체육교육학을 전공하고, 13년간 엘리트체육
야구선수로 활동하며 전국체전 메달과
다수의 개인상을 수상했습니다.
또한 생활체육지도자(보디빌딩, 노인)국가자격증 보유,
CMS 인지움직임 전문가, BM 체형교정, MAT 기능해부학 등 여러 교육을 통해 전문성을 강화했습니다.
🎯전문 분야 & 철학
체지방 감량·다이어트, 근력 향상, 대회 준비 등을
전문으로 지도하고 있으며 바디프로필과
자세 교정·재활도 함께 지도합니다.
운동 초보자도 다치지 않고 안전하고 혼자 운동하실 수 있도록 만들어드리며, 신체적·정신적 자신감을 심어드리겠습니다!
✅ 체육교육전공 / 국가자격증 보유
✅ 13년 엘리트 선수 경험 & 대회 입상 경력
✅ 다수의 비포&애프터 후기 보유
✅ 체계적이고 분석적인 지도 + 공감과 동기부여
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 31,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 센터이용권 7일 무료 제공.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
36%
20,000원
31,000원
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:30 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
근력 향상 💪
근력향상다이어트식단관리
✅추천 대상
운동은 단순히 반복하는 것이 아니라,
올바른 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.
이 프로그램은 '정확한 운동법' 습득을 목표로 하며,
처음 운동을 시작하는 분부터 꾸준히 해왔지만 체계적인
방향을 찾지 못한 분들에게 적합합니다.
잘못된 습관을 교정하고, 효율적인 근력 향상 방법을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다.
📚수업 전 상담 과정
맞춤형 프로그램을 위해 첫 단계부터 철저히 확인합니다.
- 운동 목적 및 개인 목표 파악
- 기존 부상 부위 및 통증 확인
- 운동 경험 및 생활 패턴 점검
- 가능한 요일·시간대 파악
- 인바디 측정을 통한 체성분 분석
- 장·단기 목표 설정
이를 기반으로 개개인에게 꼭 맞는 최적의 로드맵을 설계합니다.
🏋️♂️프로그램 구성 방식
수업은 근력 운동을 넘어, 몸의 균형과 기능성을 동시에 강화하도록 설계되어 있습니다.
- 신체 불균형, 가동성·유연성 체크
- 수업 전·후 스트레칭 (폼롤러·토닝볼 활용)
- 목적에 맞는 근력 및 기능성 운동 진행
👉초보자를 위한 접근
운동 경험이 부족한 회원이라면, 기초 체력부터 단계적으로 끌어올립니다.
- 근신경계 활성화를 통한 움직임 적응
- 근지구력 강화를 위한 반복 훈련
- 무리 없는 강도로 점진적 난이도 상승
🥗식단 관리 가이드
운동 효과를 극대화하기 위해 목표별 식단 가이드라인을 제공합니다.
- 벌크업, 근육 합성을 돕는 영양소 중심 피드백
- 다이어트, 체지방 감량에 효과적인 식단 관리
생활 패턴을 고려한 현실적인 피드백을 드립니다.
🏆전문성을 입증하는 자격과 경험
이 프로그램은 국가공인 및 기능성 운동 자격증을 보유한 전문가가 지도합니다.
국가 자격증 :
- 체육교육학사
- 생활스포츠지도사
- 노인스포츠지도사
재활·기능성 자격증 :
- CMS 인지움직임 전문가
- BM 골반불균형
- 자세체형 평가 및 교정운동
- H7 체형교정 Basic
- MAT 실전 기능해부학
풍부한 이론과 현장 경험은 과학적이고
근거 기반의 코칭을 보장합니다.✅추천 대상
운동은 단순히 반복하는 것이 아니라,
올바른 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.
이 프로그램은 '정확한 운동법' 습득을 목표로 하며,
처음 운동을 시작하는 분부터 꾸준히 해왔지만 체계적인
방향을 찾지 못한 분들에게 적합합니다.
잘못된 습관을 교정하고, 효율적인 근력 향상 방법을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다.
📚수업 전 상담 과정
맞춤형 프로그램을 위해 첫 단계부터 철저히 확인합니다.
- 운동 목적 및 개인 목표 파악
- 기존 부상 부위 및 통증 확인
- 운동 경험 및 생활 패턴 점검
- 가능한 요일·시간대 파악
- 인바디 측정을 통한 체성분 분석
- 장·단기 목표 설정
이를 기반으로 개개인에게 꼭 맞는 최적의 로드맵을 설계합니다.
🏋️♂️프로그램 구성 방식
수업은 근력 운동을 넘어, 몸의 균형과 기능성을 동시에 강화하도록 설계되어 있습니다.
- 신체 불균형, 가동성·유연성 체크
- 수업 전·후 스트레칭 (폼롤러·토닝볼 활용)
- 목적에 맞는 근력 및 기능성 운동 진행
👉초보자를 위한 접근
운동 경험이 부족한 회원이라면, 기초 체력부터 단계적으로 끌어올립니다.
- 근신경계 활성화를 통한 움직임 적응
- 근지구력 강화를 위한 반복 훈련
- 무리 없는 강도로 점진적 난이도 상승
🥗식단 관리 가이드
운동 효과를 극대화하기 위해 목표별 식단 가이드라인을 제공합니다.
- 벌크업, 근육 합성을 돕는 영양소 중심 피드백
- 다이어트, 체지방 감량에 효과적인 식단 관리
생활 패턴을 고려한 현실적인 피드백을 드립니다.
🏆전문성을 입증하는 자격과 경험
이 프로그램은 국가공인 및 기능성 운동 자격증을 보유한 전문가가 지도합니다.
국가 자격증 :
- 체육교육학사
- 생활스포츠지도사
- 노인스포츠지도사
재활·기능성 자격증 :
- CMS 인지움직임 전문가
- BM 골반불균형
- 자세체형 평가 및 교정운동
- H7 체형교정 Basic
- MAT 실전 기능해부학
풍부한 이론과 현장 경험은 과학적이고
근거 기반의 코칭을 보장합니다.
리뷰
sam5
5가격이 다른 헬스장보다 저렴해서 부담 없이 시작했는데 퀄리티는 기대 이상이었어요.
저는 주훈쌤께 1:1로 받았는데 체육학과 전공에 스포츠지도사 자격증까지 있으셔서 전문적이고 체계적으로 알려주셨어요. 운동할 때 근육이 어떻게 쓰이는지, 식곤증이 왜 오는지, 궁금한 점 성심성의껏 알려주시고 다이어트할 때 중요한 부분까지 자세히 설명해주셔서 이해가 잘 됐어요.
식단도 막막했는데 여러가지 추천을 해주셔서 도움이 많이 됐고, 궁금한 걸 물어보면 항상 친절하게 피드백을 주셔서 믿음이 갔어요. 여러 곳에서 PT를 받아봤지만 이렇게 꾸준히 하고 싶다는 생각은 처음들었어요!
눈바디도 예전보다 눈에 띄게 달라져서 너무 뿌듯하고 우울감이나 무기력함도 확실히 줄어서 100% 만족 중입니다 d=(´▽｀)=b
가격이 다른 헬스장보다 저렴해서 부담 없이 시작했는데 퀄리티는 기대 이상이었어요.
저는 주훈쌤께 1:1로 받았는데 체육학과 전공에 스포츠지도사 자격증까지 있으셔서 전문적이고 체계적으로 알려주셨어요. 운동할 때 근육이 어떻게 쓰이는지, 식곤증이 왜 오는지, 궁금한 점 성심성의껏 알려주시고 다이어트할 때 중요한 부분까지 자세히 설명해주셔서 이해가 잘 됐어요.
식단도 막막했는데 여러가지 추천을 해주셔서 도움이 많이 됐고, 궁금한 걸 물어보면 항상 친절하게 피드백을 주셔서 믿음이 갔어요. 여러 곳에서 PT를 받아봤지만 이렇게 꾸준히 하고 싶다는 생각은 처음들었어요!
눈바디도 예전보다 눈에 띄게 달라져서 너무 뿌듯하고 우울감이나 무기력함도 확실히 줄어서 100% 만족 중입니다 d=(´▽｀)=b
오현정5
5선요약: 체력이 집에있는 관상용식물 보다못했는데 이젠 길가에 자라나는식물보다는 강한사람이됐어요...🌱🌱
바쁜일끝나고 좀 쉬어볼까했는데 쉬면서도 골골대는몸을 느끼며 건널수없는강을 건너기전에 주훈쌤께 가게되었어요... 혹시나 내 체력이 너무 밑바닥이라 해도될까? 고민하고있으면 꼬옥 받아보셔야해요 맨몸스쿼트로 다리를 구부리면 일어날수없던몸이 이제는 아령도 들고일어날수있는 사람이되었어요🫡 그만큼 각자에게 맞는 운동으로 꼼꼼히 확인해주시고요 다이어트,체력증진 외에도 혹여나 몸에 통증이나 불편한곳이 있다면 매번 체크해주시면서 컨디션에 맞게 운동계획을 체계적으로 설계해주세요
마지막으로 온몸이 지방과 물로만 이루어져있는줄 알았던 저에게 근육을 선사해주신 주훈쌤께 이 영광을 돌립니다🔥💪🔥
위치몬스짐 갤러리아점
무료 제공
대전 서구 둔산로31번길 13 5층복사
무료 제공주차 3시간
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