Name: 정다솔 트레이너 - 허바나짐 성신여대점
Brand: 운동닥터
Price: 33000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (6 reviews)

정다솔 선생님

허바나짐 성신여대점

5.0리뷰 6

검증 자격 6

회당 60,000원혜택

👏 최근 한 달간 434명 관심

👍 최근 만점 리뷰 4건

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전문 분야

기능개선바른체형통증케어다이어트

통증에서 벗어나 건강한 움직임 길잡이 전문가 & 재등록율 80%

📌 「 여성 힙전문 / 기능 개선 / 개인 맞춤 트레이닝 / 통증 없는 움직임 」 안녕하세요, 다솔 트레이너 입니다🤍 저는 배움에 대한 열정을 가지고 끊임없이 세미나와 교육에 참여하며, 다양한 케이스의 회원님들을 지도할 수 있도록 꾸준히 자기개발을 이어가고 있습니다. 트레이너라는 직업은 배움의 끝이 없다고 생각하기에 멈추지 않고 발전하는 전문가가 되기 위해 노력하고 있습니다. 🎯 [ 다솔T 신념 ] : "단순히 숫자만 세며 시간을 보내는 PT가 아닌, 여러분의 목표를 함께 달성하고 운동이 삶의 한 분야가 될 수 있도록 이끌어 드립니다!" 회원님의 몸 상태, 생활 습관, 목표를 꼼꼼히 분석하여 맞춤형 운동 프로그램을 설계하고, 운동이 일시적인 도전이 아니라 삶의 일부가 될 수 있도록 돕는 것을 신념으로 삼고 있습니다. 저는 직접 경험하고 몸소 깨달았던 노하우를 바탕으로, 회원님들이 불필요한 시행착오를 겪지 않도록 가장 빠르고 안전한 길로 안내해 드릴게요! 체형 교정, 다이어트, 근력 강화 등 어떤 목표든 회원님과 함께 계획을 세우고, 꾸준한 피드백을 통해 끝까지 함께하겠습니다🤗 저와 함께 건강한 변화를 시작해보세요😉

검증 자격 6

급찐급빠 체지방 -5kg 플렌

다이어트

단순히 체중만 줄이는 프로그램이 아닙니다. 체지방 -5kg를 목표로 몸 상태를 정상화하면서 지속 가능한 감량을 만드는 플랜입니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 * 단기간에 체중이 급격히 늘어난 경우 * 식단은 하는데 살이 잘 안 빠지는 경우 * 운동을 해도 라인이 정리되지 않는 경우 * 붓기, 피로, 폭식 반복되는 패턴이 있는 경우 진행 방식 1️⃣ 1~2주차 : 몸 상태 정상화 (염증/붓기 관리) → 식단 패턴 정리 + 기초 대사 회복 → 단순 감량이 아닌 “빠질 준비” 만드는 단계 2️⃣ 3~5주차 : 체지방 감량 가속 → 개인 체형에 맞춘 웨이트 + 유산소 설계 → 하체, 복부, 상체 라인 정리 시작 3️⃣ 6~8주차 : 라인 고정 + 요요 방지 → 지방만 빼고 근육 유지 → 일상에서도 유지 가능한 습관 만들기 프로그램 핵심 ✔ 개인 체형/패턴 기반 맞춤 운동 ✔ 무리한 저탄수 X, 지속 가능한 식단 ✔ 붓기, 식욕, 피로까지 관리 ✔ 운동 → 생활까지 연결되는 구조 설계 기대 효과 * 체지방 -5kg 감량 * 복부, 하체 라인 정리 * 붓기 감소 및 체형 개선 * 혼자서도 운동 루틴 구성 /유지되는 생활 습관 형성단순히 체중만 줄이는 프로그램이 아닙니다. 체지방 -5kg를 목표로 몸 상태를 정상화하면서 지속 가능한 감량을 만드는 플랜입니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 * 단기간에 체중이 급격히 늘어난 경우 * 식단은 하는데 살이 잘 안 빠지는 경우 * 운동을 해도 라인이 정리되지 않는 경우 * 붓기, 피로, 폭식 반복되는 패턴이 있는 경우 진행 방식 1️⃣ 1~2주차 : 몸 상태 정상화 (염증/붓기 관리) → 식단 패턴 정리 + 기초 대사 회복 → 단순 감량이 아닌 “빠질 준비” 만드는 단계 2️⃣ 3~5주차 : 체지방 감량 가속 → 개인 체형에 맞춘 웨이트 + 유산소 설계 → 하체, 복부, 상체 라인 정리 시작 3️⃣ 6~8주차 : 라인 고정 + 요요 방지 → 지방만 빼고 근육 유지 → 일상에서도 유지 가능한 습관 만들기 프로그램 핵심 ✔ 개인 체형/패턴 기반 맞춤 운동 ✔ 무리한 저탄수 X, 지속 가능한 식단 ✔ 붓기, 식욕, 피로까지 관리 ✔ 운동 → 생활까지 연결되는 구조 설계 기대 효과 * 체지방 -5kg 감량 * 복부, 하체 라인 정리 * 붓기 감소 및 체형 개선 * 혼자서도 운동 루틴 구성 /유지되는 생활 습관 형성

굽은등&거북목 자세교정 플렌

기능개선바른체형통증케어

📌 이런 분들께 필요합니다 ✔ 하루 6~10시간 앉아있는 사무직/학생 → 목이 앞으로 빠지고 등이 말린 상태가 기본 자세인 사람 ✔ 운동해도 어깨·목만 더 뻐근해지는 사람 → 상부승모, 흉쇄유돌근 과사용 / 견갑 안정성 부족 ✔ 라운드숄더 + 거북목 같이 있는 사람 → 흉추 굴곡 + 경추 전방이동 패턴 고착 ✔ 사진 찍으면 어깨 한쪽이 더 올라가 보이는 사람 → 좌우 비대칭 + 코어/골반 안정성 붕괴 ✔ 폼롤러, 마사지, 스트레칭 해도 잠깐만 좋아지는 사람 → 근육 문제가 아니라 “움직임 패턴” 문제 1️⃣ 문제 진단 (Assessment) 단순히 “어깨 말렸다”로 끝내지 않습니다. ✔ 견갑 위치 / 흉추 가동성 / 경추 정렬 ✔ 호흡 패턴 (흉식 vs 복압) ✔ 골반-흉추-목 연결 안정성 → 왜 굽는지 “원인”부터 잡습니다 ⸻ 2️⃣ 1단계: 과긴장 해제 & 가동성 회복 굽은등/거북목은 “약해서”가 아니라 잘못된 근육이 과하게 쓰이는 상태입니다 ✔ 흉추 신전 가동성 회복 ✔ 견갑 주변 과긴장 완화 ✔ 목 앞쪽 과사용 패턴 감소 → 몸을 “펴는게 아니라” 펴질 수 있는 상태를 먼저 만듭니다 ⸻ 3️⃣ 2단계: 정렬 재교육 ✔ 견갑 후인·하강 컨트롤 ✔ 코어 + 흉추 + 목 정렬 유지 ✔ 팔/상지 움직일 때도 무너지지 않게 → 그냥 자세 잡는게 아니라 움직이면서도 유지되게 만듭니다 ⸻ 4️⃣ 3단계: 통합 운동 (Integration) ✔ 밀기/당기기 동작에서 자세 유지 ✔ 하체 + 상체 협응 (골반-흉추 연결) ✔ 앉기/걷기 패턴 교정📌 이런 분들께 필요합니다 ✔ 하루 6~10시간 앉아있는 사무직/학생 → 목이 앞으로 빠지고 등이 말린 상태가 기본 자세인 사람 ✔ 운동해도 어깨·목만 더 뻐근해지는 사람 → 상부승모, 흉쇄유돌근 과사용 / 견갑 안정성 부족 ✔ 라운드숄더 + 거북목 같이 있는 사람 → 흉추 굴곡 + 경추 전방이동 패턴 고착 ✔ 사진 찍으면 어깨 한쪽이 더 올라가 보이는 사람 → 좌우 비대칭 + 코어/골반 안정성 붕괴 ✔ 폼롤러, 마사지, 스트레칭 해도 잠깐만 좋아지는 사람 → 근육 문제가 아니라 “움직임 패턴” 문제 1️⃣ 문제 진단 (Assessment) 단순히 “어깨 말렸다”로 끝내지 않습니다. ✔ 견갑 위치 / 흉추 가동성 / 경추 정렬 ✔ 호흡 패턴 (흉식 vs 복압) ✔ 골반-흉추-목 연결 안정성 → 왜 굽는지 “원인”부터 잡습니다 ⸻ 2️⃣ 1단계: 과긴장 해제 & 가동성 회복 굽은등/거북목은 “약해서”가 아니라 잘못된 근육이 과하게 쓰이는 상태입니다 ✔ 흉추 신전 가동성 회복 ✔ 견갑 주변 과긴장 완화 ✔ 목 앞쪽 과사용 패턴 감소 → 몸을 “펴는게 아니라” 펴질 수 있는 상태를 먼저 만듭니다 ⸻ 3️⃣ 2단계: 정렬 재교육 ✔ 견갑 후인·하강 컨트롤 ✔ 코어 + 흉추 + 목 정렬 유지 ✔ 팔/상지 움직일 때도 무너지지 않게 → 그냥 자세 잡는게 아니라 움직이면서도 유지되게 만듭니다 ⸻ 4️⃣ 3단계: 통합 운동 (Integration) ✔ 밀기/당기기 동작에서 자세 유지 ✔ 하체 + 상체 협응 (골반-흉추 연결) ✔ 앉기/걷기 패턴 교정

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 2:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 2:00

유동적으로 조율 가능합니다:)

리뷰 6개

최현진

성신여대 성북구PT 정다솔 트레이너님께 수업 받았습니다! 비포, 애프터 사진입니다. 원래 어깨가 굽고 힘도 없어서 승모 쪽이 아팠는데 이번 피티 받고 개선했습니다! 한달 만에 확실히 거북목이 교정이 된게 육안으로도 보이고 올바른 자세를 더 편하게 잡게 됐습니다. 피티 받고 난 뒤로 어깨가 아프다고 생각해본 적이 없습니다. PT가 처음이라 근육 쓰는 법도 몰랐는데 선생님께서 매우 친절하게 가르쳐주셨습니다! 자세도 굉장히 꼼꼼히 봐주시고 올바른 자세가 나올 때까지 아주 자세히 알려주셨습니다. 또 전혀 재촉하지 않으시고 천천히 제가 감 잡을 때까지 도와주셨습니다. 이해할 때까지 가르쳐주셔서 개인 운동도 굉장히 수월하게 할 수 있었습니다! 이번 피티 정말 만족스럽습니다! PT 처음이신 분께도 추천해요!

정다솔 선생님

와 현진님 이렇게 자세한 후기까지 남겨주셔서 너무 감사해요 🥹💕 한 달 만에 거북목이 육안으로도 보일 만큼 잡히셨다니 정말 현진님이 열심히 해주신 덕분이에요 제가 더 뿌듯한걸요 🙌✨ 처음 PT라 낯설고 어려우셨을 텐데 하나하나 잘 따라와 주셔서 수업하는 내내 저도 너무 즐거웠답니다 😊 어깨 불편함 없이 일상에서도 자세 잘 유지하시고, 앞으로도 건강하게 운동 이어가세요 🌿💪😆

김현정

다솔 선생님께 3월부터 5월까지 PT를 받은 수강생입니다. 별점 5점도 모자랄 정도로 매회 PT 수업을 알차게 구성해 주십니다. 적당한 휴식 시간과 더불어 수강생의 체력 정도에 맞추어 수업을 진행해 주셔서 헬스에 재미를 붙일 수 있을 정도로 PT 시간이 기다려졌습니다. 기구를 사용할 때에도 쓰이는 근육들이 어떤 근육인지에 대해 설명해 주셔서 운동의 효율이 늘어났다는 것을 체감할 수 있었습니다. 헬스를 시작하기 전에는 어깨도 말려있고, 목의 과긴장으로 인하여 오래 앉아있는 것이 힘들었는데, PT가 끝나갈 때가 되니 어깨도 많이 펴졌고, 목의 긴장도도 낮아질 수 있었습니다. 헬스 처음 시작하시는 분들에게는 꼭 다솔 선생님에게 PT를 받으시는 걸 추천드리고 싶을 정도로 만족스러웠습니다!

PT 가격

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운닥 전용 혜택

운동 닥터 통해 등록시 회원권 할인 이벤트 선착순 20분🔥

1:1 퍼스널 트레이닝

10회약 1~2개월 소요
889,000원
88,900원 할인
800,100원
회당 80,000원
20회약 2~4개월 소요
1,557,000원
155,700원 할인
1,401,300원
회당 70,000원
30회약 3~6개월 소요
2,000,000원
200,000원 할인
1,800,000원
회당 60,000원
40회약 4~8개월 소요
2,225,000원
222,500원 할인
2,002,500원
회당 50,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

50%66,600원

33,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

허바나짐 성신여대점

서울 성북구 동소문로20나길 47 지하2층 비201호복사

성신여대역 도보 3분

무료 제공

주차 3시간

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정다솔 선생님

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.