Name: 정다솔 트레이너 - 허바나짐 성신여대점
Brand: 운동닥터
Price: 33000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

정다솔 선생님

허바나짐 성신여대점

5.0리뷰 4

검증 자격 6

60,000원

첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장

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전문 분야

기능개선바른체형통증케어다이어트

여성 힙전문, 기능 개선,개인 맞춤 트레이닝 ,통증 없는 움직임

📌 「 여성 힙전문 / 기능 개선 / 개인 맞춤 트레이닝 / 통증 없는 움직임 」 안녕하세요, 다솔 트레이너 입니다🤍 저는 배움에 대한 열정을 가지고 끊임없이 세미나와 교육에 참여하며, 다양한 케이스의 회원님들을 지도할 수 있도록 꾸준히 자기개발을 이어가고 있습니다. 트레이너라는 직업은 배움의 끝이 없다고 생각하기에 멈추지 않고 발전하는 전문가가 되기 위해 노력하고 있습니다. 🎯 [ 다솔T 신념 ] : "단순히 숫자만 세며 시간을 보내는 PT가 아닌, 여러분의 목표를 함께 달성하고 운동이 삶의 한 분야가 될 수 있도록 이끌어 드립니다!" 회원님의 몸 상태, 생활 습관, 목표를 꼼꼼히 분석하여 맞춤형 운동 프로그램을 설계하고, 운동이 일시적인 도전이 아니라 삶의 일부가 될 수 있도록 돕는 것을 신념으로 삼고 있습니다. 저는 직접 경험하고 몸소 깨달았던 노하우를 바탕으로, 회원님들이 불필요한 시행착오를 겪지 않도록 가장 빠르고 안전한 길로 안내해 드릴게요! 체형 교정, 다이어트, 근력 강화 등 어떤 목표든 회원님과 함께 계획을 세우고, 꾸준한 피드백을 통해 끝까지 함께하겠습니다🤗 저와 함께 건강한 변화를 시작해보세요😉

검증 자격 6

급찐급빠 체지방 -5kg 플렌

다이어트

단순히 체중만 줄이는 프로그램이 아닙니다. 체지방 -5kg를 목표로 몸 상태를 정상화하면서 지속 가능한 감량을 만드는 플랜입니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 * 단기간에 체중이 급격히 늘어난 경우 * 식단은 하는데 살이 잘 안 빠지는 경우 * 운동을 해도 라인이 정리되지 않는 경우 * 붓기, 피로, 폭식 반복되는 패턴이 있는 경우 진행 방식 1️⃣ 1~2주차 : 몸 상태 정상화 (염증/붓기 관리) → 식단 패턴 정리 + 기초 대사 회복 → 단순 감량이 아닌 “빠질 준비” 만드는 단계 2️⃣ 3~5주차 : 체지방 감량 가속 → 개인 체형에 맞춘 웨이트 + 유산소 설계 → 하체, 복부, 상체 라인 정리 시작 3️⃣ 6~8주차 : 라인 고정 + 요요 방지 → 지방만 빼고 근육 유지 → 일상에서도 유지 가능한 습관 만들기 프로그램 핵심 ✔ 개인 체형/패턴 기반 맞춤 운동 ✔ 무리한 저탄수 X, 지속 가능한 식단 ✔ 붓기, 식욕, 피로까지 관리 ✔ 운동 → 생활까지 연결되는 구조 설계 기대 효과 * 체지방 -5kg 감량 * 복부, 하체 라인 정리 * 붓기 감소 및 체형 개선 * 혼자서도 운동 루틴 구성 /유지되는 생활 습관 형성단순히 체중만 줄이는 프로그램이 아닙니다. 체지방 -5kg를 목표로 몸 상태를 정상화하면서 지속 가능한 감량을 만드는 플랜입니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 * 단기간에 체중이 급격히 늘어난 경우 * 식단은 하는데 살이 잘 안 빠지는 경우 * 운동을 해도 라인이 정리되지 않는 경우 * 붓기, 피로, 폭식 반복되는 패턴이 있는 경우 진행 방식 1️⃣ 1~2주차 : 몸 상태 정상화 (염증/붓기 관리) → 식단 패턴 정리 + 기초 대사 회복 → 단순 감량이 아닌 “빠질 준비” 만드는 단계 2️⃣ 3~5주차 : 체지방 감량 가속 → 개인 체형에 맞춘 웨이트 + 유산소 설계 → 하체, 복부, 상체 라인 정리 시작 3️⃣ 6~8주차 : 라인 고정 + 요요 방지 → 지방만 빼고 근육 유지 → 일상에서도 유지 가능한 습관 만들기 프로그램 핵심 ✔ 개인 체형/패턴 기반 맞춤 운동 ✔ 무리한 저탄수 X, 지속 가능한 식단 ✔ 붓기, 식욕, 피로까지 관리 ✔ 운동 → 생활까지 연결되는 구조 설계 기대 효과 * 체지방 -5kg 감량 * 복부, 하체 라인 정리 * 붓기 감소 및 체형 개선 * 혼자서도 운동 루틴 구성 /유지되는 생활 습관 형성

굽은등&거북목 자세교정 플렌

기능개선바른체형통증케어

📌 이런 분들께 필요합니다 ✔ 하루 6~10시간 앉아있는 사무직/학생 → 목이 앞으로 빠지고 등이 말린 상태가 기본 자세인 사람 ✔ 운동해도 어깨·목만 더 뻐근해지는 사람 → 상부승모, 흉쇄유돌근 과사용 / 견갑 안정성 부족 ✔ 라운드숄더 + 거북목 같이 있는 사람 → 흉추 굴곡 + 경추 전방이동 패턴 고착 ✔ 사진 찍으면 어깨 한쪽이 더 올라가 보이는 사람 → 좌우 비대칭 + 코어/골반 안정성 붕괴 ✔ 폼롤러, 마사지, 스트레칭 해도 잠깐만 좋아지는 사람 → 근육 문제가 아니라 “움직임 패턴” 문제 1️⃣ 문제 진단 (Assessment) 단순히 “어깨 말렸다”로 끝내지 않습니다. ✔ 견갑 위치 / 흉추 가동성 / 경추 정렬 ✔ 호흡 패턴 (흉식 vs 복압) ✔ 골반-흉추-목 연결 안정성 → 왜 굽는지 “원인”부터 잡습니다 ⸻ 2️⃣ 1단계: 과긴장 해제 & 가동성 회복 굽은등/거북목은 “약해서”가 아니라 잘못된 근육이 과하게 쓰이는 상태입니다 ✔ 흉추 신전 가동성 회복 ✔ 견갑 주변 과긴장 완화 ✔ 목 앞쪽 과사용 패턴 감소 → 몸을 “펴는게 아니라” 펴질 수 있는 상태를 먼저 만듭니다 ⸻ 3️⃣ 2단계: 정렬 재교육 ✔ 견갑 후인·하강 컨트롤 ✔ 코어 + 흉추 + 목 정렬 유지 ✔ 팔/상지 움직일 때도 무너지지 않게 → 그냥 자세 잡는게 아니라 움직이면서도 유지되게 만듭니다 ⸻ 4️⃣ 3단계: 통합 운동 (Integration) ✔ 밀기/당기기 동작에서 자세 유지 ✔ 하체 + 상체 협응 (골반-흉추 연결) ✔ 앉기/걷기 패턴 교정📌 이런 분들께 필요합니다 ✔ 하루 6~10시간 앉아있는 사무직/학생 → 목이 앞으로 빠지고 등이 말린 상태가 기본 자세인 사람 ✔ 운동해도 어깨·목만 더 뻐근해지는 사람 → 상부승모, 흉쇄유돌근 과사용 / 견갑 안정성 부족 ✔ 라운드숄더 + 거북목 같이 있는 사람 → 흉추 굴곡 + 경추 전방이동 패턴 고착 ✔ 사진 찍으면 어깨 한쪽이 더 올라가 보이는 사람 → 좌우 비대칭 + 코어/골반 안정성 붕괴 ✔ 폼롤러, 마사지, 스트레칭 해도 잠깐만 좋아지는 사람 → 근육 문제가 아니라 “움직임 패턴” 문제 1️⃣ 문제 진단 (Assessment) 단순히 “어깨 말렸다”로 끝내지 않습니다. ✔ 견갑 위치 / 흉추 가동성 / 경추 정렬 ✔ 호흡 패턴 (흉식 vs 복압) ✔ 골반-흉추-목 연결 안정성 → 왜 굽는지 “원인”부터 잡습니다 ⸻ 2️⃣ 1단계: 과긴장 해제 & 가동성 회복 굽은등/거북목은 “약해서”가 아니라 잘못된 근육이 과하게 쓰이는 상태입니다 ✔ 흉추 신전 가동성 회복 ✔ 견갑 주변 과긴장 완화 ✔ 목 앞쪽 과사용 패턴 감소 → 몸을 “펴는게 아니라” 펴질 수 있는 상태를 먼저 만듭니다 ⸻ 3️⃣ 2단계: 정렬 재교육 ✔ 견갑 후인·하강 컨트롤 ✔ 코어 + 흉추 + 목 정렬 유지 ✔ 팔/상지 움직일 때도 무너지지 않게 → 그냥 자세 잡는게 아니라 움직이면서도 유지되게 만듭니다 ⸻ 4️⃣ 3단계: 통합 운동 (Integration) ✔ 밀기/당기기 동작에서 자세 유지 ✔ 하체 + 상체 협응 (골반-흉추 연결) ✔ 앉기/걷기 패턴 교정

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 2:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 2:00

유동적으로 조율 가능합니다:)

리뷰 4개

이민주

적은 횟수의 피티에서도 충분한 만족감 느꼈습니다. 매번 그날그날 몸 컨디션에 따라 세밀하고 다양한 운동 방법 알려주시고, 혼자서도 충분히 할 수 있는 동작 배울 수 있어서 좋았습니다! :)

정다솔 선생님

소중한 리뷰 감사합니다😊 첫수업보다 운동 수행능력도 좋아지시고 체력도 금방 잡히셨던 민주님! 그만큼 개인운동 열심히 참여해주셔서 감사해요 지금처럼 운동 습관 끊기지않고 이대로 가봅시다!! 🔥🔥

김정윤

먹는 것도 운동도 꼼꼼히 봐주시고 제가 원하는 방향에 따라 무리하지 않는 선에서 잘 케어해주셔요! 모범생이 아닌데도ㅎㅎ 😅한달만에 근육 늘고 체지방 빠지구!! 결과가 바로바로 보이니까 선생님 말씀 더 믿고 잘 따라야겠다는 생각이 저절로 들어요❤️ 특히 통증이나 불편감 그냥 지나치지 않고 제 몸에 맞게 계속 자세를 바꿔주샤요👍🏻

PT 가격

첫 등록 할인 쿠폰 10%~222,500원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

운동 닥터 통해 등록시 회원권 할인 이벤트 선착순 20분🔥

1:1 퍼스널 트레이닝

10회약 1~2개월 소요
889,000원
88,900원 할인
800,100원
회당 80,000원
20회약 2~4개월 소요
1,557,000원
155,700원 할인
1,401,300원
회당 70,000원
30회약 3~6개월 소요
2,000,000원
200,000원 할인
1,800,000원
회당 60,000원
40회약 4~8개월 소요
2,225,000원
222,500원 할인
2,002,500원
회당 50,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

50%66,600원

33,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

허바나짐 성신여대점

서울 성북구 동소문로20나길 47 지하2층 비201호복사

성신여대역 도보 3분

무료 제공

주차 3시간

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.