김고은 선생님신림헬스 고운짐
5.0 리뷰 40 검증 자격 20
안녕하세요^^ 나바 피규어 프로선수 김고은(신림헬스 고운짐 대표)입니다^^
●●일반레슨, 선수레슨, 포징레슨●●
안녕하세요^^
13년차 트레이너겸 피규어 선수이자,
현재 신림헬스 고운짐을 운영하고 있는
김고은 대표 입니다^^
저는 거창한 단어보다는
이해하기 쉽게 마치 옛날 이야기 들려주듯이
재밌고 흥미롭게 설명하는 것이 장점입니다.
제가 시범을 보여 드리면서
회원님이 제가 움직일 때 쓰이는 부위를
직접 터치하시면서 감각을 느끼게 해드립니다^^
다이어트 식단 관리는 기본이며
자존감이 많이 떨어진 분들은
자존감과 성취감도 높여드립니다^^
또한 현역 선수이다 보니
저의 시합 준비과정을 옆에서 보시면서
자연스레 회원님들의 멘탈도 강해지며
'할 수 있다'는 동기부여의 효과도 크게 드립니다^^
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 80,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 회원권 45% 낮추고
회원권 개월수는 2배로 늘려드립니다^^
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
51%
39,000원
80,000원
검증 자격 20
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 2,4째주 일요일 휴관 |
운동 프로그램
1
💪 김고은 트레이너의 체지방 감량 / 다이어트 프로그램
다이어트바른체형식단관리
우선 회원의 니즈파악 후 정확한 방법으로 몸을 변화시키고, 스스로 관리할 수 있는 습관을 만드는 데 초점을 두고 있습니다.
올바른 식단과 행동 패턴까지 함께 변화시키는 전체적인 케어가 이루집니다. 빠른 목표 도달을 위해 가장 기본적인 인지 작업부터 차근차근 이해하기 쉽게 진행 하기 때문에 초보자도 쉽게 따라오실 수 있어요 :)
📌 [ 상담 과정 ] 인바디검사, 운동경험 유무, 고객의 니즈파악후 앞으로의 운동방향성 제시
📌 [ 수업 ] 수업은 웨이트 중심의 트레이닝으로 진행되며, ‘왜 이 동작을 해야 하는지’, ‘어디에 효과가 있는지’까지 이해할 수 있도록 알려드립니다.
✔️ 수업이 없는 날에도 혼자서 실천할 수 있도록 개인 운동 루틴을 별도로 제공하여 꾸준한 변화가 이어지도록 돕습니다.
💁♀️ 13년 경력과 선수 생활을 통해 쌓은 실전 경험 및 각종 노하우 바탕으로 전문적인 지도 합니다.
→ 다이어트, 벌크업, 기능향상, 선수 식단 전략우선 회원의 니즈파악 후 정확한 방법으로 몸을 변화시키고, 스스로 관리할 수 있는 습관을 만드는 데 초점을 두고 있습니다.
올바른 식단과 행동 패턴까지 함께 변화시키는 전체적인 케어가 이루집니다. 빠른 목표 도달을 위해 가장 기본적인 인지 작업부터 차근차근 이해하기 쉽게 진행 하기 때문에 초보자도 쉽게 따라오실 수 있어요 :)
📌 [ 상담 과정 ] 인바디검사, 운동경험 유무, 고객의 니즈파악후 앞으로의 운동방향성 제시
📌 [ 수업 ] 수업은 웨이트 중심의 트레이닝으로 진행되며, ‘왜 이 동작을 해야 하는지’, ‘어디에 효과가 있는지’까지 이해할 수 있도록 알려드립니다.
✔️ 수업이 없는 날에도 혼자서 실천할 수 있도록 개인 운동 루틴을 별도로 제공하여 꾸준한 변화가 이어지도록 돕습니다.
💁♀️ 13년 경력과 선수 생활을 통해 쌓은 실전 경험 및 각종 노하우 바탕으로 전문적인 지도 합니다.
→ 다이어트, 벌크업, 기능향상, 선수 식단 전략
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초보자 위한 진행 방식
기초체력바른체형
운동이 처음이거나 기본기가 약한 분들은 다음 단계부터 차근차근 시작해요.
1️⃣ 올바른 호흡법
2️⃣ 체간 안정화 및 코어 사용법
3️⃣ 둔근·고관절 등 주요 기능 활성화
4️⃣ 기능 회복 후 머신 트레이닝 연결
이 과정으로 몸의 사용 패턴을 먼저 개선하고 나서 웨이트에 들어가기 때문에 운동이 훨씬 효율적이고, 원하는 부위에 느낌이 잘 들어오도록 도와줍니다.운동이 처음이거나 기본기가 약한 분들은 다음 단계부터 차근차근 시작해요.
1️⃣ 올바른 호흡법
2️⃣ 체간 안정화 및 코어 사용법
3️⃣ 둔근·고관절 등 주요 기능 활성화
4️⃣ 기능 회복 후 머신 트레이닝 연결
이 과정으로 몸의 사용 패턴을 먼저 개선하고 나서 웨이트에 들어가기 때문에 운동이 훨씬 효율적이고, 원하는 부위에 느낌이 잘 들어오도록 도와줍니다.
리뷰
임소담5
5다른데서 50회정도 PT받다가 옮길까 고민을 하던중
길에있던 관장님 배너를 보고 홀리듯이 들어와서 다니게되었어요!! 헬스장 분위기도 좋고 꼼꼼하고 세심하게 가르쳐주시는 모습에 벌써 2번 연장도 했습니당😀😀
고운짐 완전 추천합니당❤️🧡
다른데서 50회정도 PT받다가 옮길까 고민을 하던중
길에있던 관장님 배너를 보고 홀리듯이 들어와서 다니게되었어요!! 헬스장 분위기도 좋고 꼼꼼하고 세심하게 가르쳐주시는 모습에 벌써 2번 연장도 했습니당😀😀
고운짐 완전 추천합니당❤️🧡
초아5
5신림 최고 헬스장이라고 생각해요!😊
사람 많고 칙칙한 느낌이 아니라 너무 쾌적해서 좋아요! 피티 끊을 때 꾸준히 할 수 있을지 걱정했는데 텐션 끌어올려 주시는 관장님 덕분에 신나게 다니고 있습니다◡̈ 그냥 기구 사용법을 알려주시는게 아니라 기초부터 알려주셔서 웨이트에 재미가 붙었어요💪🏻
위치신림헬스 고운짐
서울특별시 관악구 신림로64길 23, 5,6층 (에스엘타워)복사
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