김고은 선생님
신림헬스 고운짐
5.0리뷰 46검증 자격 20
90,000원
운닥 혜택
전문 분야
기초체력바른체형다이어트식단관리
안녕하세요^^ 나바 피규어 프로선수 김고은(신림헬스 고운짐 대표)입니다^^
●●일반레슨, 선수레슨, 포징레슨●●
안녕하세요^^
13년차 트레이너겸 피규어 선수이자,
현재 신림헬스 고운짐을 운영하고 있는
김고은 대표 입니다^^
저는 거창한 단어보다는
이해하기 쉽게 마치 옛날 이야기 들려주듯이
재밌고 흥미롭게 설명하는 것이 장점입니다.
제가 시범을 보여 드리면서
회원님이 제가 움직일 때 쓰이는 부위를
직접 터치하시면서 감각을 느끼게 해드립니다^^
다이어트 식단 관리는 기본이며
자존감이 많이 떨어진 분들은
자존감과 성취감도 높여드립니다^^
또한 현역 선수이다 보니
저의 시합 준비과정을 옆에서 보시면서
자연스레 회원님들의 멘탈도 강해지며
'할 수 있다'는 동기부여의 효과도 크게 드립니다^^
검증 자격 20
운동 프로그램
1
💪 김고은 트레이너의 체지방 감량 / 다이어트 프로그램
다이어트바른체형식단관리
우선 회원의 니즈파악 후 정확한 방법으로 몸을 변화시키고, 스스로 관리할 수 있는 습관을 만드는 데 초점을 두고 있습니다.
올바른 식단과 행동 패턴까지 함께 변화시키는 전체적인 케어가 이루집니다. 빠른 목표 도달을 위해 가장 기본적인 인지 작업부터 차근차근 이해하기 쉽게 진행 하기 때문에 초보자도 쉽게 따라오실 수 있어요 :)
📌 [ 상담 과정 ] 인바디검사, 운동경험 유무, 고객의 니즈파악후 앞으로의 운동방향성 제시
📌 [ 수업 ] 수업은 웨이트 중심의 트레이닝으로 진행되며, ‘왜 이 동작을 해야 하는지’, ‘어디에 효과가 있는지’까지 이해할 수 있도록 알려드립니다.
✔️ 수업이 없는 날에도 혼자서 실천할 수 있도록 개인 운동 루틴을 별도로 제공하여 꾸준한 변화가 이어지도록 돕습니다.
💁♀️ 13년 경력과 선수 생활을 통해 쌓은 실전 경험 및 각종 노하우 바탕으로 전문적인 지도 합니다.
→ 다이어트, 벌크업, 기능향상, 선수 식단 전략우선 회원의 니즈파악 후 정확한 방법으로 몸을 변화시키고, 스스로 관리할 수 있는 습관을 만드는 데 초점을 두고 있습니다.
올바른 식단과 행동 패턴까지 함께 변화시키는 전체적인 케어가 이루집니다. 빠른 목표 도달을 위해 가장 기본적인 인지 작업부터 차근차근 이해하기 쉽게 진행 하기 때문에 초보자도 쉽게 따라오실 수 있어요 :)
📌 [ 상담 과정 ] 인바디검사, 운동경험 유무, 고객의 니즈파악후 앞으로의 운동방향성 제시
📌 [ 수업 ] 수업은 웨이트 중심의 트레이닝으로 진행되며, ‘왜 이 동작을 해야 하는지’, ‘어디에 효과가 있는지’까지 이해할 수 있도록 알려드립니다.
✔️ 수업이 없는 날에도 혼자서 실천할 수 있도록 개인 운동 루틴을 별도로 제공하여 꾸준한 변화가 이어지도록 돕습니다.
💁♀️ 13년 경력과 선수 생활을 통해 쌓은 실전 경험 및 각종 노하우 바탕으로 전문적인 지도 합니다.
→ 다이어트, 벌크업, 기능향상, 선수 식단 전략
2
초보자 위한 진행 방식
기초체력바른체형
운동이 처음이거나 기본기가 약한 분들은 다음 단계부터 차근차근 시작해요.
1️⃣ 올바른 호흡법
2️⃣ 체간 안정화 및 코어 사용법
3️⃣ 둔근·고관절 등 주요 기능 활성화
4️⃣ 기능 회복 후 머신 트레이닝 연결
이 과정으로 몸의 사용 패턴을 먼저 개선하고 나서 웨이트에 들어가기 때문에 운동이 훨씬 효율적이고, 원하는 부위에 느낌이 잘 들어오도록 도와줍니다.운동이 처음이거나 기본기가 약한 분들은 다음 단계부터 차근차근 시작해요.
1️⃣ 올바른 호흡법
2️⃣ 체간 안정화 및 코어 사용법
3️⃣ 둔근·고관절 등 주요 기능 활성화
4️⃣ 기능 회복 후 머신 트레이닝 연결
이 과정으로 몸의 사용 패턴을 먼저 개선하고 나서 웨이트에 들어가기 때문에 운동이 훨씬 효율적이고, 원하는 부위에 느낌이 잘 들어오도록 도와줍니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 2,4째주 일요일 휴관 |
리뷰 46개
유재훈5
5운동의 'ㅇ'도 모르고 십수년을 살다 체력이 너무 떨어지는게 훅훅 느껴져서 직장 근처 센터를 찾다 '고운짐'을 발견했습니다.
상담 예약을 하고 방문드렸는데, 처음엔 여자 트레이너분이라 조금 어색했는데 고은 쌤이 너무 반갑게 맞아주시고 편안하게 안내 및 상담해주셔서 한치의 망설임 없이 등록을 했습니다.
저 같이 'I'성향의 운동 초보자는 소극적일 수 밖에 없는데 차근차근 설명해주시면서 정말 기초부터 자세 잡는 법, 무작정 몸을 키우는게 아닌 기본 체력을 향상 시키는데 중점적으로 수업을 진행해주셨습니다. 운동을 재미있고 꾸준히 할 수 있게 항상 기운을 북돋아 준 덕분에 적어도 주 3회 이상 꾸준히 운동을 하게 됐습니다.
진짜 신기하고 놀랍게도 두달만에 체지방이 3프로 줄었습니다. 진짜 찐으로. 고운짐 최곱니다.
운동의 'ㅇ'도 모르고 십수년을 살다 체력이 너무 떨어지는게 훅훅 느껴져서 직장 근처 센터를 찾다 '고운짐'을 발견했습니다.
상담 예약을 하고 방문드렸는데, 처음엔 여자 트레이너분이라 조금 어색했는데 고은 쌤이 너무 반갑게 맞아주시고 편안하게 안내 및 상담해주셔서 한치의 망설임 없이 등록을 했습니다.
저 같이 'I'성향의 운동 초보자는 소극적일 수 밖에 없는데 차근차근 설명해주시면서 정말 기초부터 자세 잡는 법, 무작정 몸을 키우는게 아닌 기본 체력을 향상 시키는데 중점적으로 수업을 진행해주셨습니다. 운동을 재미있고 꾸준히 할 수 있게 항상 기운을 북돋아 준 덕분에 적어도 주 3회 이상 꾸준히 운동을 하게 됐습니다.
진짜 신기하고 놀랍게도 두달만에 체지방이 3프로 줄었습니다. 진짜 찐으로. 고운짐 최곱니다.
김민선5
5신림 피티는 고운짐 김고은관장님께 받으세여.. 🥹
기초부터 차근차근 쉽게 알려주시고, 이 자세를 왜 해야하는지 특히 지금 배우는 동작이 다음에 어떤동작으로 이어지는지 설명해주셔서 좋아요 ㅎㅎ 단계적으로 가르쳐 주셔서 하나씩 배워가는 재미가 있습니다 ♡ 일단 여기선 운동을 제대로!!! 배울 수 있어요 이건 관장님 사진 보시면 바로 납득가실거에여 ㅋㅋㅋ 헬스장 여기저기 가지말구 바로 고운짐으로 올 걸 그랬어요... ㅠㅠ
그리구 헬스장에 사람이 붐비지 않아서 개인운동하기 너무좋아요!! 기구 기다리거나 눈치 볼 일이 전혀 없습니다 ㅎㅎㅎ 헬스장가면 기죽으셧던분들.. 고운짐으로 오세요
저는 고민을 오래하다가 등록했는데 정말 만족스러워요 상담 친절하게 해주시니까 너무 고민만하지말구 일단 들려보시는걸 추천드립니다!!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
회원권 45% 낮추고
회원권 개월수는 2배로 늘려드립니다^^피티 가격
- 20회약 2~4개월 소요1,800,000원회당 90,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
피티 10,20,30회 단위로 등록시 회원권 45% 할인혜택
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.56%90,000원
39,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
신림헬스 고운짐
서울특별시 관악구 신림로64길 23, 5,6층 (에스엘타워)복사
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