정진우 선생님Fitness W
5.0 리뷰 2 검증 자격 6
운동으로 여러분의 삶을 멋지게 변화 시키는 마지막 트레이너가 되겠습니다.
안녕하세요! 직장인 다이어트 전문 PT 트레이너 정진우입니다.
☘️ 근력 향상 / 다이어트 / 영양 코칭 / 체형 관리 ☘️
운동보다 더 중요한 것은 '지속할 수 있는 건강한 습관'이라고 저는 생각합니다.
실제로 많은 직장인분들이 "시간이 없다", "스트레스 때문에 폭식한다", "운동해도 유지가 안 된다"라는 현실적인 고민을 하시죠.
저는 그런 분들의 현실적인 한계 속에서도 확실한 변화를 이끌어내는 것을 가장 큰 목표로 삼습니다.
✨ [ 정진우 트레이너의 맞춤 솔루션 ]
바쁜 일정 속에서도 몸을 만들고 싶은 분들을 위해 '지속 가능한 변화'에 초점을 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
➡️ 현실적인 루틴 : 단기적인 감량보다는 업무와 완벽하게 병행 가능한 현실적인 운동 루틴을 함께 만들어 드릴게요.
➡️ 개별 피드백 : 체형과 생활 패턴에 맞춘 섬세한 피드백을 제공합니다.
➡️ 효율성 극대화 : '퇴근 후 단 1시간'으로도 확실한 변화를 만들어 드릴 수 있습니다.
🙅🏻♂️ 무조건 빡빡하게 진행하는 방식이 아닙니다.
여러분의 라이프스타일 리듬에 맞춘 가장 효율적인 다이어트 루틴을 함께 만들어 가겠습니다.
직장인의 라이프스타일에 최적화된 현실적인 다이어트, 그리고 몸의 밸런스를 회복하는 운동닥터 PT로 제가 함께하겠습니다💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록 시 회원권 서비스 ( 운동복 무료 )
10회 - 2개월 / 20회 - 3개월 / 30회 - 5개월
운동 닥터로 문의 시 세션 추가 증정 (선착순 5명)
[다이어트 전문 코치로서 영양코칭 / 식단 관리 제공]
<헬스장 이용 24시 가능>
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
83%
10,000원
60,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 1:00 |
운동 프로그램
1
직장인 맞춤형 다이어트 : 시간 효율 극대화 PT
근력향상다이어트식단관리
안녕하세요, 트레이너 정진우입니다!
바쁜 직장 생활 속에서도 포기할 수 없는 체지방 감량!
시간 효율을 높이고 스트레스 없이 성공하는 다이어트 해법을 제시합니다🔥
✅ 《 직장인 다이어트 성공 방정식 》
⌛ 시간이 없어요 : 코어 활성화 후 바로 웨이트 돌입! 수업 효율 극대화
🏋🏻♂️ 자세가 어려워요 : 무너진 밸런스부터 회복 후 정확한 자세로 4대 운동 집중 티칭
🍌 식단 관리가 힘들어요 : '미국체력관리학회(NASM) 스포츠 영양코치' 자격 기반의 전문 코칭
📌 [ 정진우 트레이너의 특별 관리 시스템 ]
① 라이프스타일 분석 : 체성분 검사는 기본입니다. 병력, 운동 경력, 식습관은 물론, 생활 패턴 및 업무 스트레스까지 심층 상담하여 직장인에게 최적화된 프로그램을 설계합니다.
② 프로그램 구성 : 수업은 「코어 강화 → 스트레칭 → 웨이트 트레이닝」 순으로 진행됩니다. 초보자에게는 체형에 맞춘 스트레칭으로 밸런스를 먼저 잡고, 머신에 의존하기보다 정확한 자세로 다양한 근육군을 사용할 수 있는 4대 운동을 집중적으로 지도합니다.
③ 24시간 영양 코칭 : 수업 외 시간에는 온라인 맞춤형 영양 코칭을 진행합니다. 매일매일 1:1 피드백을 제공하여 야근, 회식 등 돌발 상황에도 흔들리지 않는 식단 습관을 만들어 드립니다.
효율적인 운동과 전문적인 영양 코칭으로, 직장인 몸매 변화의 주인공이 되세요!💪안녕하세요, 트레이너 정진우입니다!
바쁜 직장 생활 속에서도 포기할 수 없는 체지방 감량!
시간 효율을 높이고 스트레스 없이 성공하는 다이어트 해법을 제시합니다🔥
✅ 《 직장인 다이어트 성공 방정식 》
⌛ 시간이 없어요 : 코어 활성화 후 바로 웨이트 돌입! 수업 효율 극대화
🏋🏻♂️ 자세가 어려워요 : 무너진 밸런스부터 회복 후 정확한 자세로 4대 운동 집중 티칭
🍌 식단 관리가 힘들어요 : '미국체력관리학회(NASM) 스포츠 영양코치' 자격 기반의 전문 코칭
📌 [ 정진우 트레이너의 특별 관리 시스템 ]
① 라이프스타일 분석 : 체성분 검사는 기본입니다. 병력, 운동 경력, 식습관은 물론, 생활 패턴 및 업무 스트레스까지 심층 상담하여 직장인에게 최적화된 프로그램을 설계합니다.
② 프로그램 구성 : 수업은 「코어 강화 → 스트레칭 → 웨이트 트레이닝」 순으로 진행됩니다. 초보자에게는 체형에 맞춘 스트레칭으로 밸런스를 먼저 잡고, 머신에 의존하기보다 정확한 자세로 다양한 근육군을 사용할 수 있는 4대 운동을 집중적으로 지도합니다.
③ 24시간 영양 코칭 : 수업 외 시간에는 온라인 맞춤형 영양 코칭을 진행합니다. 매일매일 1:1 피드백을 제공하여 야근, 회식 등 돌발 상황에도 흔들리지 않는 식단 습관을 만들어 드립니다.
효율적인 운동과 전문적인 영양 코칭으로, 직장인 몸매 변화의 주인공이 되세요!💪
리뷰
김수연5
5솔직히 직장인이라 운동 꾸준히 하는 게 제일 어려운데, 정진우쌤께 PT 받으면서 처음으로 제가 지금 5개월 넘게 운동중 이네요....야근 있는 날, 컨디션 안 좋은 날 다 고려해서 무리 안 가게 조절해 주셔서 부담이 없어요
무작정 빡세게만 하는 스타일이 아니라 지금 제 체력 상태에 맞춰서 하나하나 봐주시는 게 느껴졌고, 자세도 계속 체크해주셔서 혼자 운동할 때보다 훨씬 안정감 있었어요.
어깨랑 허리 자주 뻐근했는데 이 부분도 운동이랑 스트레칭 같이 챙겨주셔서 확실히 좋아졌고,
직장인 패턴 이해하고 현실적으로 관리해주는 PT 찾으시면 후회 없을 것 같아요. 저처럼 운동 잘 안 붙는 사람한테 특히 추천이요.
솔직히 직장인이라 운동 꾸준히 하는 게 제일 어려운데, 정진우쌤께 PT 받으면서 처음으로 제가 지금 5개월 넘게 운동중 이네요....야근 있는 날, 컨디션 안 좋은 날 다 고려해서 무리 안 가게 조절해 주셔서 부담이 없어요
무작정 빡세게만 하는 스타일이 아니라 지금 제 체력 상태에 맞춰서 하나하나 봐주시는 게 느껴졌고, 자세도 계속 체크해주셔서 혼자 운동할 때보다 훨씬 안정감 있었어요.
어깨랑 허리 자주 뻐근했는데 이 부분도 운동이랑 스트레칭 같이 챙겨주셔서 확실히 좋아졌고,
직장인 패턴 이해하고 현실적으로 관리해주는 PT 찾으시면 후회 없을 것 같아요. 저처럼 운동 잘 안 붙는 사람한테 특히 추천이요.
김민5
5원래 리뷰 잘 안쓰는데 정말 제 인생 PT선생님이에요!!
진우쌤 덕분에 아픈 곳도 많이 나아지고 제 몸이 건강해지는게 느껴져서 너무 좋아요! 하루종일 의자에 앉아 있다 보니 어깨,허리,목이 많이 불편하고 퇴근하면 더 피곤한 느낌이 들었는데 진우쌤 수업을 받으면서 그 불편함이 하나둘 잡혀가는게 정말 신기합니다!
제 컨디션을 세심하게 살펴주시고 왜 이 동작을 해야하는지
어떤 변화로 이어지는지 밝고 친절하게 설명해주셔서 열정적인 선생님을 보면 저도 다시 힘이나고 열심히 하게 되는거 같아요ㅎㅎ
그런 섬세함과 열정 덕분에 수업 끝날 때마다 오늘도 잘 배웠다는 생각에 만족!
그날 배운 운동까지 사진과 글로 자세히 정리해주시니 개인운동 할 때 넘 도움됩니다ㅜ 감사합니다!
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