안동희 선생님
고핏짐 PT&헬스
5.0리뷰 12검증 자격 8
49,500원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~165,000원을 할인받아요
전문 분야
벌크업근력향상대회준비기능개선기초체력바른체형
✍️ 성실함을 무기로, 회원님과의 약속을 최우선으로 생각합니다.
안녕하세요. 13년 경력의 퍼스널 트레이너 안동희입니다.
저는 10년 동안 보디빌딩 시합에 직접 출전하며, 단순한 변화 이상의 경험을 쌓아왔습니다. 내 몸이 변하는 즐거움을 가장 먼저 느꼈고, 그 과정에서 사람과 방법에 따라 결과는 얼마나 다른지 깨닫게 됐습니다.
경험이 쌓일수록 더 정확히 알고 싶어졌고, 다양한 논문과 전문 강의를 찾아 공부하며 지식을 확장해왔습니다.
제가 공부한 내용을 기반으로 회원님들의 건강관리에 도움을 드리며, 그들의 몸과 마음이 함께 달라지는 모습을 보며 큰 보람을 느꼈습니다. 그것이 지금까지 트레이닝을 이어오게 만든 원동력이라고 생각합니다 🙏
☝️ 특히 '근막이완과 스트레칭'을 기반으로 한 움직임 개선을 중시합니다.
비대칭, 뻣뻣함은 부상의 직접적인 원인이 되기 때문에 항상 움직이기 좋은 몸을 먼저 만들어야 진짜 변화가 시작되기 때문입니다.
▶️ PT 철학 : 관절 가동성과 안정성 확보 → 근육 활성화 → 목적 맞춤 트레이닝
꾸준히 쌓아온 전문 지식을 바탕으로,
회원님이 막히는 지점이 어디인지 정확히 찾아 설명해드릴 수 있습니다.
여러분의 변화, 제가 도와드리겠습니다. 🙂
파트너레슨도 가능합니다.
인스타 an_donghee
검증 자격 8
운동 프로그램
1
✅ 체형교정 · 기능개선 · 통증개선 프로그램
기능개선기초체력바른체형
💁♂️ 본 프로그램은 일상 속 불편함을 줄이고 바른 움직임을 회복하는 데 목적을 두고 있습니다.
📌 이런 분들께 추천해요
- 움직일 때 불편하거나 통증이 자주 나타나는 분
- 바른 자세를 만들고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르겠는 분
- 근육 자극이 잘 느껴지지 않는 분
- 기능 개선과 체형 정렬을 통해 더 건강하게 생활하고 싶은 분
* 수업 전
▸ 인바디 측정 — 현재 체성분 확인
▸ 기능 평가 및 움직임 체크 — 관절 가동성, 안정성 평가
▸ 상담 — 운동 목적, 생활 패턴, 통증 부위 파악
① 준비 단계
필요한 부위 위주로 근막이완과 가벼운 스트레칭을 진행합니다.
② 기능 및 움직임 교정
약한 근육을 활성화시키고, 움직임이 안정되도록 기본 동작을 익힙니다.
③ 근력 강화
기초 움직임이 잡힌 이후에 무리 없는 수준에서 근력 운동을 진행합니다.
➡ 목적에 맞게 단계적으로 진행하는 방식이며,
본인의 몸에 맞는 속도로 수업이 이뤄집니다.
식단은 회원님의 상황에 맞는 방향으로 1:1 안내를 드리고 있습니다 :)
“평생직업”이라는 목표로 꾸준히 공부하며 성장하고 있습니다.
회원님과 함께 더 나은 내일을 만듭니다 :)💁♂️ 본 프로그램은 일상 속 불편함을 줄이고 바른 움직임을 회복하는 데 목적을 두고 있습니다.
📌 이런 분들께 추천해요
- 움직일 때 불편하거나 통증이 자주 나타나는 분
- 바른 자세를 만들고 싶지만 어떻게 해야 할지 모르겠는 분
- 근육 자극이 잘 느껴지지 않는 분
- 기능 개선과 체형 정렬을 통해 더 건강하게 생활하고 싶은 분
* 수업 전
▸ 인바디 측정 — 현재 체성분 확인
▸ 기능 평가 및 움직임 체크 — 관절 가동성, 안정성 평가
▸ 상담 — 운동 목적, 생활 패턴, 통증 부위 파악
① 준비 단계
필요한 부위 위주로 근막이완과 가벼운 스트레칭을 진행합니다.
② 기능 및 움직임 교정
약한 근육을 활성화시키고, 움직임이 안정되도록 기본 동작을 익힙니다.
③ 근력 강화
기초 움직임이 잡힌 이후에 무리 없는 수준에서 근력 운동을 진행합니다.
➡ 목적에 맞게 단계적으로 진행하는 방식이며,
본인의 몸에 맞는 속도로 수업이 이뤄집니다.
식단은 회원님의 상황에 맞는 방향으로 1:1 안내를 드리고 있습니다 :)
“평생직업”이라는 목표로 꾸준히 공부하며 성장하고 있습니다.
회원님과 함께 더 나은 내일을 만듭니다 :)
2
보디빌딩
벌크업근력향상대회준비
보디빌딩시합을 10년 넘게 나가며 많은 대회에서 입상하고 그랑프리라는 성적까지 받아보았습니다. 경험적인 부분을 토대로 원하는 목적에 맞게 도달할 수 있도록 도와드리겠습니다.보디빌딩시합을 10년 넘게 나가며 많은 대회에서 입상하고 그랑프리라는 성적까지 받아보았습니다. 경험적인 부분을 토대로 원하는 목적에 맞게 도달할 수 있도록 도와드리겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 1:50 |
|---|---|
| 휴무일 | 주말은 상의후 가능하세요. |
리뷰 12개
유한나5
5첫 PT 선생님이자 첫 헬스 입문 지도자이십니다. 선생님이 아니셨음 운동을 하기 싫은 일로만 생각했을 거 같습니다.
1. 전문 지식
근육에 대한 해박한 지식을 운동의 움직임에 적용하여 설명을 잘 해주십니다. 왜, 어떻게 연결되는지 알게 되니 운동할 때 어디에 집중해야 할지 머리로도 알게 됩니다.
운동 책이나 영상을 볼 때도 근육 이름을 자주 듣다 보니, 큰 어려움 없이 이해할 수 있었습니다.
2. 노하우
결국은 혼자 운동하는 시간이 많은데, 아낌 없이 선생님의 노하우를 알려주십니다. 최근 메트로늄 박자에 맞춰서 운동하는 법을 배웠는데 혼자 늘어지게 운동하다가 박자에 혼쭐이 났습니다,,(효과는 아주 좋아요)
3. 접근성(?)
센터에 매일 있으시다 보니 질문도 자주 할 수 있습니다!
덕분에 운동이 재밌습니다
첫 PT 선생님이자 첫 헬스 입문 지도자이십니다. 선생님이 아니셨음 운동을 하기 싫은 일로만 생각했을 거 같습니다.
1. 전문 지식
근육에 대한 해박한 지식을 운동의 움직임에 적용하여 설명을 잘 해주십니다. 왜, 어떻게 연결되는지 알게 되니 운동할 때 어디에 집중해야 할지 머리로도 알게 됩니다.
운동 책이나 영상을 볼 때도 근육 이름을 자주 듣다 보니, 큰 어려움 없이 이해할 수 있었습니다.
2. 노하우
결국은 혼자 운동하는 시간이 많은데, 아낌 없이 선생님의 노하우를 알려주십니다. 최근 메트로늄 박자에 맞춰서 운동하는 법을 배웠는데 혼자 늘어지게 운동하다가 박자에 혼쭐이 났습니다,,(효과는 아주 좋아요)
3. 접근성(?)
센터에 매일 있으시다 보니 질문도 자주 할 수 있습니다!
덕분에 운동이 재밌습니다
이은미5
5운동을 시작하기까지 참 많이 망설이고 고심한 끝에 1:1채팅으로 먼저 문의드리고 상담 예약후 방문했습니다
첫 상담에서 꽤 오랜시간 상담하고 어떤 운동을 하고 싶고, 어떤 부분을 개선하고 싶은지, 운동 목적에 대해 물어보시고는 PT하는 내내 정말 제가 원하는 목적에 맞는 운동을 가르쳐주셨어요
스트레칭 존에서 몸푸는 방법과 호흡법, 맨몸 운동과 기구 운동을 적절히 섞어서 알려주시고 운동하는 내내 항상 즐겁고 신나게 했습니다
일단 너무 친절하시고, 운동할 때는 설명도 자세히 해주시고 또 이해하기 쉽게 알려 주셨어요
한 달 정도 되었는데 허리도 덜 아프고, 다리에 힘도 생겼습니다
예전엔 항상 헬스 등록만 하고 안갔었는데 지금은 헬스가는 시간이 기다려집니다
저의 첫 PT선생님이 안동희선생님이어서 참 좋았어요
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~165,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT등록시 회원권은 서비스로 제공해드립니다.1:1피티
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 54,000원60,000원 할인540,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,150,000원회당 51,700원115,000원 할인1,035,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.45%55,000원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
고핏짐 PT&헬스
서울 도봉구 도봉로 482 B1복사
쌍문역 도보 1분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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