Name: 김준호 트레이너 - 바디웍스 헬스 PT 신당점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (13 reviews)

김준호 선생님

바디웍스 헬스 PT 신당점

5.0리뷰 13

검증 자격 0

전문 분야

근력향상기능개선기초체력바른체형하체라인벌크업

여러분과 함께 나아가는 페이스메이커PT 김준호입니다.

안녕하세요. 페이스메이커 PT 김준호입니다. 여러분의 몸의 움직임을 먼저 이해하고, 안전하면서도 확실한 변화를 만드는 트레이닝을 지도합니다. 💪 [ 트레이닝 방향 ] ✅ 스쿼트 · 벤치프레스 · 데드리프트 3대 운동 기반 근력 트레이닝 ✅ 여성 체형에 맞춘 힙업 중심 하체 트레이닝 ✅ 케틀벨, 클럽벨, 불가리안 백 등을 활용한 기능성 코어 트레이닝 단순히 무게를 드는 것이 아니라, 몸을 제대로 사용하는 방법과 기준을 만들어드립니다. 🎯 [ 이런 분들께 추천합니다 ] 😂 3대 운동 정체기를 겪고 계신 분 🤔 나만의 명확한 운동 기준이 없는 분 😒 웨이트 트레이닝이 지루하게 느껴지는 분 🔥 소도구 트레이닝을 경험해보고 싶은 분 💪 코어와 힙 근육을 제대로 느끼고 키우고 싶은 분 🙌 기초부터 제대로 배우고 싶은 분

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회 당 62,300원 30회 기준

운닥 전용 혜택

체험 수업 1회 무료 제공 운동복 무료 제공 PT 등록 시 회원권 제공

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레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 5:00
휴무일	일요일

💪 12주 완성 3대 운동 기초 바벨 트레이닝 (스쿼트·벤치프레스·데드리프트)

벌크업근력향상기초체력

🤔 12주 후, 나도 바벨 트레이닝을 제대로 할 수 있을까? 이 프로그램은 3대 운동의 기본 원리와 움직임을 단계적으로 배우며, 나에게 맞는 자세를 만들어 안전하게 근력을 키우는 것을 목표로 합니다. 단순히 무게를 드는 것이 아니라 내 몸을 제대로 사용하는 방법과 기준을 배우는 트레이닝입니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 움직임 & 자세 학습 • 바벨 기본 동작 이해 • 개인 가동성 확보 • 코어 안정성 강화 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기초 근력 형성 • 점진적 과부하 적용 • 보조 운동 병행 • 안정적인 동작 패턴 구축 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 근력 향상 & 숙련 • 중량 적응 • 세트 볼륨 증가 • 안정적인 3대 운동 수행 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 혼자 바벨 운동이 어려우신 분 ✅ 3대 운동을 제대로 배우고 싶으신 분 ✅ 기초 체력과 근력을 함께 키우고 싶은 분 ✅ 웨이트 트레이닝의 기본을 탄탄하게 만들고 싶은 분🤔 12주 후, 나도 바벨 트레이닝을 제대로 할 수 있을까? 이 프로그램은 3대 운동의 기본 원리와 움직임을 단계적으로 배우며, 나에게 맞는 자세를 만들어 안전하게 근력을 키우는 것을 목표로 합니다. 단순히 무게를 드는 것이 아니라 내 몸을 제대로 사용하는 방법과 기준을 배우는 트레이닝입니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 움직임 & 자세 학습 • 바벨 기본 동작 이해 • 개인 가동성 확보 • 코어 안정성 강화 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기초 근력 형성 • 점진적 과부하 적용 • 보조 운동 병행 • 안정적인 동작 패턴 구축 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 근력 향상 & 숙련 • 중량 적응 • 세트 볼륨 증가 • 안정적인 3대 운동 수행 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 혼자 바벨 운동이 어려우신 분 ✅ 3대 운동을 제대로 배우고 싶으신 분 ✅ 기초 체력과 근력을 함께 키우고 싶은 분 ✅ 웨이트 트레이닝의 기본을 탄탄하게 만들고 싶은 분

🍑 12주 완성 여성 힙업 & 하체 라인 트레이닝

근력향상바른체형하체라인

🤔 12주 후, 애플 힙과 정리된 하체 라인을 만들고 싶으신가요? 많은 여성 회원분들이 힙이 처지거나 하체 라인이 무너지는 고민을 가지고 있습니다. 하지만 단순히 하체 운동을 많이 한다고 해서 원하는 힙업과 라인을 만들기는 어렵습니다. 이 프로그램은 엉덩이 근육을 제대로 사용하는 방법을 배우고, 하체와 코어를 함께 강화하여 균형 잡힌 힙 라인과 하체 실루엣을 만드는 데 집중합니다. 회원님의 체형과 움직임에 맞춰 힙 중심 맞춤 트레이닝을 진행하며, 12주 동안 단계적으로 힙 볼륨과 라인의 변화를 경험하실 수 있도록 도와드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 힙 활성화 & 움직임 학습 • 엉덩이 근육 활성화 • 힙 사용 감각 익히기 • 기초 하체 운동 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 힙 근력 강화 • 힙 중심 하체 트레이닝 • 하체 라인 형성 • 점진적 강도 증가 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 힙 볼륨 & 라인 완성 • 힙 근력 및 볼륨 증가 • 하체 라인 정리 • 안정적인 움직임 완성 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 힙업 운동을 제대로 배우고 싶은 분 ✅ 하체 라인을 정리하고 싶은 분 ✅ 힙 볼륨을 키우고 싶은 분 ✅ 체형 변화를 원하는 분 ✅ 운동이 처음이신 분 👉 운동 경험이 많지 않은 분들도 자신의 페이스에 맞게 단계적으로 지도합니다.🤔 12주 후, 애플 힙과 정리된 하체 라인을 만들고 싶으신가요? 많은 여성 회원분들이 힙이 처지거나 하체 라인이 무너지는 고민을 가지고 있습니다. 하지만 단순히 하체 운동을 많이 한다고 해서 원하는 힙업과 라인을 만들기는 어렵습니다. 이 프로그램은 엉덩이 근육을 제대로 사용하는 방법을 배우고, 하체와 코어를 함께 강화하여 균형 잡힌 힙 라인과 하체 실루엣을 만드는 데 집중합니다. 회원님의 체형과 움직임에 맞춰 힙 중심 맞춤 트레이닝을 진행하며, 12주 동안 단계적으로 힙 볼륨과 라인의 변화를 경험하실 수 있도록 도와드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 힙 활성화 & 움직임 학습 • 엉덩이 근육 활성화 • 힙 사용 감각 익히기 • 기초 하체 운동 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 힙 근력 강화 • 힙 중심 하체 트레이닝 • 하체 라인 형성 • 점진적 강도 증가 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 힙 볼륨 & 라인 완성 • 힙 근력 및 볼륨 증가 • 하체 라인 정리 • 안정적인 움직임 완성 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 힙업 운동을 제대로 배우고 싶은 분 ✅ 하체 라인을 정리하고 싶은 분 ✅ 힙 볼륨을 키우고 싶은 분 ✅ 체형 변화를 원하는 분 ✅ 운동이 처음이신 분 👉 운동 경험이 많지 않은 분들도 자신의 페이스에 맞게 단계적으로 지도합니다.

💪 12주 완성 기능성 소도구 코어 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

😮 새롭고 효과적인 운동을 찾고 계신가요? 이 프로그램은 단순히 근력을 키우는 것을 넘어, 몸을 더 효율적으로 사용할 수 있게 만드는 기능성 트레이닝입니다. 케틀벨, 클럽벨, 불가리안백 등 소도구를 활용해 전신 근육을 동시에 사용하며 코어 안정성, 균형, 협응력을 함께 향상시킵니다. 12주 동안 단계적으로 진행하며 몸의 움직임 능력과 기초 체력까지 함께 개선하는 프로그램입니다. 소도구를 처음 접하는 분들도 쉽고 재밌게 알려드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 기초 움직임 & 코어 안정성 • 기본 움직임 패턴 학습 • 코어 및 관절 안정성 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 데드리프트 / 클럽벨 스윙 기초 / 불가리안백 스쿼트 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기능성 근력 & 협응력 강화 • 전신 근력 향상 • 움직임 간 협응력 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 클럽벨 스윙 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 전신 움직임 & 체력 향상 • 다양한 동작 연결 • 효율적인 움직임 패턴 완성 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 복합 기능성 동작 🎯 12주 변화 목표 ✅ 코어 안정성 향상 ✅ 균형 감각 및 협응력 증가 ✅ 전신 움직임 개선 ✅ 기초 체력 향상 ✅ 부상 예방 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 기능적인 운동을 배우고 싶은 분 ✅ 코어와 밸런스를 강화하고 싶은 분 ✅ 몸의 움직임을 개선하고 싶은 분 ✅ 일반 웨이트와 다른 트레이닝을 경험하고 싶은 분 ✅ 운동이 처음이신 분😮 새롭고 효과적인 운동을 찾고 계신가요? 이 프로그램은 단순히 근력을 키우는 것을 넘어, 몸을 더 효율적으로 사용할 수 있게 만드는 기능성 트레이닝입니다. 케틀벨, 클럽벨, 불가리안백 등 소도구를 활용해 전신 근육을 동시에 사용하며 코어 안정성, 균형, 협응력을 함께 향상시킵니다. 12주 동안 단계적으로 진행하며 몸의 움직임 능력과 기초 체력까지 함께 개선하는 프로그램입니다. 소도구를 처음 접하는 분들도 쉽고 재밌게 알려드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 기초 움직임 & 코어 안정성 • 기본 움직임 패턴 학습 • 코어 및 관절 안정성 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 데드리프트 / 클럽벨 스윙 기초 / 불가리안백 스쿼트 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기능성 근력 & 협응력 강화 • 전신 근력 향상 • 움직임 간 협응력 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 클럽벨 스윙 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 전신 움직임 & 체력 향상 • 다양한 동작 연결 • 효율적인 움직임 패턴 완성 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 복합 기능성 동작 🎯 12주 변화 목표 ✅ 코어 안정성 향상 ✅ 균형 감각 및 협응력 증가 ✅ 전신 움직임 개선 ✅ 기초 체력 향상 ✅ 부상 예방 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 기능적인 운동을 배우고 싶은 분 ✅ 코어와 밸런스를 강화하고 싶은 분 ✅ 몸의 움직임을 개선하고 싶은 분 ✅ 일반 웨이트와 다른 트레이닝을 경험하고 싶은 분 ✅ 운동이 처음이신 분

리뷰 13개

장원우

집근처에서 마음편히 다닐 수 있는 pt를 찾다가 준호쌤을 만나게 됐습니다! 후기 꼼꼼하게 찾아보고 상담이랑 체험해보고 수업 결정했습니다. 한두푼도 아니고 시간들여 투자하는건데 제대로 된 분한테 배우고 싶었거든요. 🥳결과적으로는 대 만족🥳 -개인차이에 따라 강도와 속도를 맞춰 수업을 진행해 좋습니다. 강요하는 운동하면 하기가 싫어지잖아요.. -코어와 기본기부터 잘 다져주십니다. 기구도 물론 활용하지만 기초가 더 중요한 것 같아요. -과하지도 부족하지도 않은 딱 적당함! 저는 극 I라 너무 하이텐션은 부담스러운데, 적당한 텐션과 관심과 응원이 잘 맞았어요! 운동을 새로 시작하는 사람이나, 저처럼 오랜만에 운동을 시작했는데 기본기를 다시 잡고 싶은 분께 딱 맞는 선생님 입니다! 준호쌤 감사해요 ☺️

김티나

체력 증진이 목표라 상담 때부터 이 부분을 강조했는데, 선생님께서 기초체력 증진과 부족한 근력을 보충할 수 있도록 수업을 진행시켜 주세요. 무작정 힘들게만 시키는 게 아니라, 제 컨디션에 맞춰서 수행 능력을 한 단계씩 끌어올려 주시는 점이 정말 좋습니다. 덕분에 일상 생활에서 지치는 게 확실히 덜해요. 운동을 '노동'이 아니라 '에너지 충전'으로 만들어주셔서 감사합니다 😊 더 열심히 해서 저만의 루틴을 만들어야겠어요.

위치

바디웍스 헬스 PT 신당점

서울 중구 왕십리로 407 신당파인힐하나유보라상가 2층 바디웍스복사

신당역 도보 8분