Name: 김준호 트레이너 - 바디웍스 헬스 PT 신당점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (17 reviews)

김준호 선생님

바디웍스 헬스 PT 신당점

5.0리뷰 17

검증 자격 0

62,400원

첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장

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전문 분야

근력향상기능개선기초체력벌크업바른체형하체라인

여러분과 함께 나아가는 페이스메이커PT 김준호입니다.

안녕하세요. 페이스메이커 PT 김준호입니다. 여러분의 몸의 움직임을 먼저 이해하고, 안전하면서도 확실한 변화를 만드는 트레이닝을 지도합니다. 💪 [ 트레이닝 방향 ] ✅ 스쿼트 · 벤치프레스 · 데드리프트 3대 운동 기반 근력 트레이닝 ✅ 여성 체형에 맞춘 힙업 중심 하체 트레이닝 ✅ 케틀벨, 클럽벨, 불가리안 백 등을 활용한 기능성 코어 트레이닝 단순히 무게를 드는 것이 아니라, 몸을 제대로 사용하는 방법과 기준을 만들어드립니다. 🎯 [ 이런 분들께 추천합니다 ] 😂 3대 운동 정체기를 겪고 계신 분 🤔 나만의 명확한 운동 기준이 없는 분 😒 웨이트 트레이닝이 지루하게 느껴지는 분 🔥 소도구 트레이닝을 경험해보고 싶은 분 💪 코어와 힙 근육을 제대로 느끼고 키우고 싶은 분 🙌 기초부터 제대로 배우고 싶은 분

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💪 12주 완성 3대 운동 기초 바벨 트레이닝

벌크업근력향상기초체력

🤔 12주 후, 나도 바벨 트레이닝을 제대로 할 수 있을까? 이 프로그램은 3대 운동의 기본 원리와 움직임을 단계적으로 배우며, 나에게 맞는 자세를 만들어 안전하게 근력을 키우는 것을 목표로 합니다. 단순히 무게를 드는 것이 아니라 내 몸을 제대로 사용하는 방법과 기준을 배우는 트레이닝입니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 움직임 & 자세 학습 • 바벨 기본 동작 이해 • 개인 가동성 확보 • 코어 안정성 강화 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기초 근력 형성 • 점진적 과부하 적용 • 보조 운동 병행 • 안정적인 동작 패턴 구축 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 근력 향상 & 숙련 • 중량 적응 • 세트 볼륨 증가 • 안정적인 3대 운동 수행 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 혼자 바벨 운동이 어려우신 분 ✅ 3대 운동을 제대로 배우고 싶으신 분 ✅ 기초 체력과 근력을 함께 키우고 싶은 분 ✅ 웨이트 트레이닝의 기본을 탄탄하게 만들고 싶은 분🤔 12주 후, 나도 바벨 트레이닝을 제대로 할 수 있을까? 이 프로그램은 3대 운동의 기본 원리와 움직임을 단계적으로 배우며, 나에게 맞는 자세를 만들어 안전하게 근력을 키우는 것을 목표로 합니다. 단순히 무게를 드는 것이 아니라 내 몸을 제대로 사용하는 방법과 기준을 배우는 트레이닝입니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 움직임 & 자세 학습 • 바벨 기본 동작 이해 • 개인 가동성 확보 • 코어 안정성 강화 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기초 근력 형성 • 점진적 과부하 적용 • 보조 운동 병행 • 안정적인 동작 패턴 구축 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 근력 향상 & 숙련 • 중량 적응 • 세트 볼륨 증가 • 안정적인 3대 운동 수행 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 혼자 바벨 운동이 어려우신 분 ✅ 3대 운동을 제대로 배우고 싶으신 분 ✅ 기초 체력과 근력을 함께 키우고 싶은 분 ✅ 웨이트 트레이닝의 기본을 탄탄하게 만들고 싶은 분

🍑 12주 완성 여성 힙업 & 하체 라인 트레이닝

근력향상바른체형하체라인

🤔 12주 후, 애플 힙과 정리된 하체 라인을 만들고 싶으신가요? 많은 여성 회원분들이 힙이 처지거나 하체 라인이 무너지는 고민을 가지고 있습니다. 하지만 단순히 하체 운동을 많이 한다고 해서 원하는 힙업과 라인을 만들기는 어렵습니다. 이 프로그램은 엉덩이 근육을 제대로 사용하는 방법을 배우고, 하체와 코어를 함께 강화하여 균형 잡힌 힙 라인과 하체 실루엣을 만드는 데 집중합니다. 회원님의 체형과 움직임에 맞춰 힙 중심 맞춤 트레이닝을 진행하며, 12주 동안 단계적으로 힙 볼륨과 라인의 변화를 경험하실 수 있도록 도와드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 힙 활성화 & 움직임 학습 • 엉덩이 근육 활성화 • 힙 사용 감각 익히기 • 기초 하체 운동 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 힙 근력 강화 • 힙 중심 하체 트레이닝 • 하체 라인 형성 • 점진적 강도 증가 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 힙 볼륨 & 라인 완성 • 힙 근력 및 볼륨 증가 • 하체 라인 정리 • 안정적인 움직임 완성 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 힙업 운동을 제대로 배우고 싶은 분 ✅ 하체 라인을 정리하고 싶은 분 ✅ 힙 볼륨을 키우고 싶은 분 ✅ 체형 변화를 원하는 분 ✅ 운동이 처음이신 분 👉 운동 경험이 많지 않은 분들도 자신의 페이스에 맞게 단계적으로 지도합니다.🤔 12주 후, 애플 힙과 정리된 하체 라인을 만들고 싶으신가요? 많은 여성 회원분들이 힙이 처지거나 하체 라인이 무너지는 고민을 가지고 있습니다. 하지만 단순히 하체 운동을 많이 한다고 해서 원하는 힙업과 라인을 만들기는 어렵습니다. 이 프로그램은 엉덩이 근육을 제대로 사용하는 방법을 배우고, 하체와 코어를 함께 강화하여 균형 잡힌 힙 라인과 하체 실루엣을 만드는 데 집중합니다. 회원님의 체형과 움직임에 맞춰 힙 중심 맞춤 트레이닝을 진행하며, 12주 동안 단계적으로 힙 볼륨과 라인의 변화를 경험하실 수 있도록 도와드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 힙 활성화 & 움직임 학습 • 엉덩이 근육 활성화 • 힙 사용 감각 익히기 • 기초 하체 운동 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 힙 근력 강화 • 힙 중심 하체 트레이닝 • 하체 라인 형성 • 점진적 강도 증가 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 힙 볼륨 & 라인 완성 • 힙 근력 및 볼륨 증가 • 하체 라인 정리 • 안정적인 움직임 완성 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 힙업 운동을 제대로 배우고 싶은 분 ✅ 하체 라인을 정리하고 싶은 분 ✅ 힙 볼륨을 키우고 싶은 분 ✅ 체형 변화를 원하는 분 ✅ 운동이 처음이신 분 👉 운동 경험이 많지 않은 분들도 자신의 페이스에 맞게 단계적으로 지도합니다.

💪 12주 완성 올바른 체형 기능성 소도구 코어 트레이닝

근력향상기능개선기초체력

😮 새롭고 효과적인 운동을 찾고 계신가요? 이 프로그램은 단순히 근력을 키우는 것을 넘어, 몸을 더 효율적으로 사용할 수 있게 만드는 기능성 트레이닝입니다. 케틀벨, 클럽벨, 불가리안백 등 소도구를 활용해 전신 근육을 동시에 사용하며 코어 안정성, 균형, 협응력을 함께 향상시킵니다. 12주 동안 단계적으로 진행하며 몸의 움직임 능력과 기초 체력까지 함께 개선하는 프로그램입니다. 소도구를 처음 접하는 분들도 쉽고 재밌게 알려드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 기초 움직임 & 코어 안정성 • 기본 움직임 패턴 학습 • 코어 및 관절 안정성 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 데드리프트 / 클럽벨 스윙 기초 / 불가리안백 스쿼트 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기능성 근력 & 협응력 강화 • 전신 근력 향상 • 움직임 간 협응력 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 클럽벨 스윙 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 전신 움직임 & 체력 향상 • 다양한 동작 연결 • 효율적인 움직임 패턴 완성 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 복합 기능성 동작 🎯 12주 변화 목표 ✅ 코어 안정성 향상 ✅ 균형 감각 및 협응력 증가 ✅ 전신 움직임 개선 ✅ 기초 체력 향상 ✅ 부상 예방 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 기능적인 운동을 배우고 싶은 분 ✅ 코어와 밸런스를 강화하고 싶은 분 ✅ 몸의 움직임을 개선하고 싶은 분 ✅ 일반 웨이트와 다른 트레이닝을 경험하고 싶은 분 ✅ 운동이 처음이신 분😮 새롭고 효과적인 운동을 찾고 계신가요? 이 프로그램은 단순히 근력을 키우는 것을 넘어, 몸을 더 효율적으로 사용할 수 있게 만드는 기능성 트레이닝입니다. 케틀벨, 클럽벨, 불가리안백 등 소도구를 활용해 전신 근육을 동시에 사용하며 코어 안정성, 균형, 협응력을 함께 향상시킵니다. 12주 동안 단계적으로 진행하며 몸의 움직임 능력과 기초 체력까지 함께 개선하는 프로그램입니다. 소도구를 처음 접하는 분들도 쉽고 재밌게 알려드립니다. 📌 [ 프로그램 진행 과정 ] 1️⃣ 1단계 (1~4주) : 기초 움직임 & 코어 안정성 • 기본 움직임 패턴 학습 • 코어 및 관절 안정성 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 데드리프트 / 클럽벨 스윙 기초 / 불가리안백 스쿼트 2️⃣ 2단계 (5~8주) : 기능성 근력 & 협응력 강화 • 전신 근력 향상 • 움직임 간 협응력 강화 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 클럽벨 스윙 3️⃣ 3단계 (9~12주) : 전신 움직임 & 체력 향상 • 다양한 동작 연결 • 효율적인 움직임 패턴 완성 👉 예시 운동 : 케틀벨 스윙 / 불가리안백 런지 / 복합 기능성 동작 🎯 12주 변화 목표 ✅ 코어 안정성 향상 ✅ 균형 감각 및 협응력 증가 ✅ 전신 움직임 개선 ✅ 기초 체력 향상 ✅ 부상 예방 🔥 이런 분들께 추천합니다 ✅ 기능적인 운동을 배우고 싶은 분 ✅ 코어와 밸런스를 강화하고 싶은 분 ✅ 몸의 움직임을 개선하고 싶은 분 ✅ 일반 웨이트와 다른 트레이닝을 경험하고 싶은 분 ✅ 운동이 처음이신 분

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 5:00
휴무일	일요일

리뷰 17개

이지원

바디웍스에서 김준호 선생님께 PT 받으면서 운동 인생이 바뀌었네요. 혼자 할 때는 변화가 없어서 답답했는데, 선생님이 제 체형에 맞춰서 정확한 자극점을 짚어주시니까 근육 붙는 속도가 확실히 달라졌어요. 단순히 무게만 치는 게 아니라 원리부터 꼼꼼히 설명해 주셔서 부상 없이 제대로 몸 만드는 법을 배웠습니다. 주변에서도 몸 좋아졌다는 소리 들을 때마다 너무 뿌듯해요. 근성장 제대로 하고 싶은 분들이라면 준호 쌤 강력 추천합니다!

이정은

첫 운동을 김준호 트레이너님이랑 시작한 지가 벌써 꽤 되었네요! 제가 성실한 회원이라고는 절대 말 못하지만 오히려!!! 개인운동을... 안 하고도 이렇게 체력이 유지되고 좋아지고 힘이 세짐을 느꼈다는 건 그 피티 1회의 효과가 대박이라는 걸 체감할 수 있습니다. 트레이너님 만나고 운동법도 배워가고 체력도 기르면서 다같이 계단 오르기 하면 혼자 숨 안찬 상태가 되는 걸 매일 느끼면서 혼자 뿌듯해하고 있습니다 ㅎㅎ 스케쥴 변동이 조금 유동적이었는데도 잘 맞춰주시고 격려해주셔서 저같은 운동귀찮음이도 잘 다녔네용!! 운동 시작하시는 분들께 적극 추천드립니다~~

PT 가격

첫 등록 할인 쿠폰 10%~208,000원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

체험 수업 1회 무료 제공 운동복 무료 제공 PT 등록 시 회원권 제공

1:1 개인 레슨

10회약 1~2개월 소요
860,000원
86,000원 할인
774,000원
회당 77,400원
20회약 2~4개월 소요
1,470,000원
147,000원 할인
1,323,000원
회당 66,100원
30회약 3~6개월 소요
2,080,000원
208,000원 할인
1,872,000원
회당 62,400원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

PT 등록 시! FC(회원권)무상 제공!

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료69,300원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

바디웍스 헬스 PT 신당점

서울 중구 왕십리로 407 신당파인힐하나유보라상가 2층 바디웍스복사

신당역 도보 8분

무료 제공

주차 2시간

운동복

개인 사물함

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.