Name: 강동규 트레이너 - MK휘트니스
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

강동규 선생님MK휘트니스

5.0 리뷰 4

검증 자격 2

💪 꾸준함이 만드는 변화, 강동규 트레이너입니다.

안녕하세요 MK휘트니스 강동규 트레이너 입니다❗️ 저는 단기간의 폭발적인 변화보다 매일 조금씩 쌓이는 꾸준함의 힘을 중요하게 생각합니다. 하루를 쉬더라도 방향만은 잃지 않고 어제보다 오늘 그리고 오늘보다 내일 더 나아지는 과정을 함께 만들어가고자 합니다. 🧭트레이닝 철학 "헬스는 습관의 싸움이다" 저는 이 한 문장을 늘 마음속에 새기고 회원님들을 지도합니다. 무게를 늘리지 못해도, 자세의 완성도나 속도, 휴식 시간 조절을 통해 충분히 발전할 수 있습니다. 몸의 변화는 결국 '자극의 누적' 회원님이 혼자서는 도전하기 어려운 무게나 반복 횟수도 함께라면 해낼 수 있도록 세심하게 도와드리겠습니다. 🏋️‍♂️전문 분야 체지방을 줄이면서도 근육량을 유지하고 체력을 향상시키는 균형 잡힌 프로그램을 구성합니다. 💬트레이너가 된 이유 운동을 처음 시작했을 때, 저 역시 막막했습니다. 몸은 좋아지고 싶은데 어떻게 해야 할지 몰라 고민이 많았죠. 그 시절의 경험 덕분에 운동을 처음 시작하는 회원님의 불안과 어려움을 깊이 공감합니다. 그래서 저는 누구보다 쉽게 이해할 수 있도록 지도하고 회원님 스스로 성장의 즐거움을 느낄 수 있도록 이끌어드리려 합니다🔥

PT 가격

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회 당 55,000원 20회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

55,000원

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 11:00 ~ 오후 5:00

🏋️커리큘럼과 가르치는 방식🏋️

근력향상기초체력다이어트

🏋️ 운동 초보, 중급, 고급자 누구에게나! 더욱 빠른 운동 퍼포먼스, 체력 증진, 근육 성장을 원하는 분들을 대상으로 20회의 커리큘럼을 제공합니다❗️ 커리큘럼이란❗️ 교육 내용과 관련하여 교과의 배열과 조직을 체계화한 전체적인 계획이라고 생각하시면 됩니다. 🏋️‍♀️ 운동 경험이 있는 사람❗️ 운동 경력이 있으신 분들의 경우, 운동 수행 능력이 올라갈수록 더 많은 무게를 다뤄야 하며, 근육에 더 큰 자극(상처)을 줘야 합니다. 그렇기 때문에 더 많은 중량과 반복 횟수가 필요합니다. 만약 그 구간을 뚫지 못하게 된다면, 정체기가 오면서 몸의 성장이 늦어질 가능성이 높습니다. 이런 점을 참고하여,저는 회원님이 더 많은 중량을 들 수 있도록 서포트해드리며,  혼자서는 하기 어려운 반복 횟수를 강제 반복으로 이끌어 해당 부위에 더 많은 스트레스를 주고, 근육에 강한 자극을 만들어냅니다. 이를 통해 더 빠른 근육 성장이 가능하도록 도와드리겠습니다. 그렇기 때문에 정체기 없이 지속적인 근성장을 목표로 하신다면,  💪저에게 오시면 정체기 확실하게 없애드리겠습니다 💪 🏋️‍♀️ 운동 경험이 없는 사람❗️ 운동을 처음 접하시는 초보자의 경우,  날마다 어떤 운동을 해야 하는지,기구는 어떻게 사용해야 하는지  운동할 때 자세는 어떻게 해야 하는지 잘 모르실 수 있습니다. 몸은 빨리 좋아지고 싶은데,운동하는 법을 몰라서 유산소 운동만 하고 가신 분들! 저한테 오시면 됩니다. 몸, 확실하게 바꿔드리겠습니다❗️  처음 운동을 시작하시거나 운동이 어려우신 분들, 환영합니다 💪🏋️ 운동 초보, 중급, 고급자 누구에게나! 더욱 빠른 운동 퍼포먼스, 체력 증진, 근육 성장을 원하는 분들을 대상으로 20회의 커리큘럼을 제공합니다❗️ 커리큘럼이란❗️ 교육 내용과 관련하여 교과의 배열과 조직을 체계화한 전체적인 계획이라고 생각하시면 됩니다. 🏋️‍♀️ 운동 경험이 있는 사람❗️ 운동 경력이 있으신 분들의 경우, 운동 수행 능력이 올라갈수록 더 많은 무게를 다뤄야 하며, 근육에 더 큰 자극(상처)을 줘야 합니다. 그렇기 때문에 더 많은 중량과 반복 횟수가 필요합니다. 만약 그 구간을 뚫지 못하게 된다면, 정체기가 오면서 몸의 성장이 늦어질 가능성이 높습니다. 이런 점을 참고하여,저는 회원님이 더 많은 중량을 들 수 있도록 서포트해드리며,  혼자서는 하기 어려운 반복 횟수를 강제 반복으로 이끌어 해당 부위에 더 많은 스트레스를 주고, 근육에 강한 자극을 만들어냅니다. 이를 통해 더 빠른 근육 성장이 가능하도록 도와드리겠습니다. 그렇기 때문에 정체기 없이 지속적인 근성장을 목표로 하신다면,  💪저에게 오시면 정체기 확실하게 없애드리겠습니다 💪 🏋️‍♀️ 운동 경험이 없는 사람❗️ 운동을 처음 접하시는 초보자의 경우,  날마다 어떤 운동을 해야 하는지,기구는 어떻게 사용해야 하는지  운동할 때 자세는 어떻게 해야 하는지 잘 모르실 수 있습니다. 몸은 빨리 좋아지고 싶은데,운동하는 법을 몰라서 유산소 운동만 하고 가신 분들! 저한테 오시면 됩니다. 몸, 확실하게 바꿔드리겠습니다❗️  처음 운동을 시작하시거나 운동이 어려우신 분들, 환영합니다 💪

💪근육량 증가 , 기초 운동의 이해💪

근력향상기초체력다이어트

🏋️ 웨이트 트레이닝 동작 이해 1️⃣여러분 중에 원하는 부위의 운동을 진행했을 때, 해당 부위보다 다른 부위 근육이 더 빨리 지쳐서 원하는 부위에 집중하지 못한 적 있으신가요? 2️⃣무게는 무겁게 드는데 자극은 별로 없고, 힘만 빠지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 3️⃣운동을 할 때 관절부담이 커서 제대로 수행하기 어려웠던 적은 없으신가요? 이처럼 이런 경험이 있으신 분들이라면, 운동을 건강해지기 위해 하는 것이 아니라 오히려 몸을 망가뜨리는 행동을 하고 계신 걸 수도 있습니다❗️ 물론 근육이 성장하려면 중량이 필요한 것은 사실입니다. 하지만 정확한 자세로, 원하는 근육을 제대로 타깃하며 무게를 올려야만 근육은 빠르게 성장합니다. 그렇기 때문에 정확한 운동 방식을 알려줄 수 있는 지도자가 필요하다고 생각합니다. 정체기 없는 꾸준하고 건강한 운동 습관, 이제 저와 함께 만들어가세요❗️ 목표를 향해 함께 불태워봅시다! 💪🔥🏋️ 웨이트 트레이닝 동작 이해 1️⃣여러분 중에 원하는 부위의 운동을 진행했을 때, 해당 부위보다 다른 부위 근육이 더 빨리 지쳐서 원하는 부위에 집중하지 못한 적 있으신가요? 2️⃣무게는 무겁게 드는데 자극은 별로 없고, 힘만 빠지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 3️⃣운동을 할 때 관절부담이 커서 제대로 수행하기 어려웠던 적은 없으신가요? 이처럼 이런 경험이 있으신 분들이라면, 운동을 건강해지기 위해 하는 것이 아니라 오히려 몸을 망가뜨리는 행동을 하고 계신 걸 수도 있습니다❗️ 물론 근육이 성장하려면 중량이 필요한 것은 사실입니다. 하지만 정확한 자세로, 원하는 근육을 제대로 타깃하며 무게를 올려야만 근육은 빠르게 성장합니다. 그렇기 때문에 정확한 운동 방식을 알려줄 수 있는 지도자가 필요하다고 생각합니다. 정체기 없는 꾸준하고 건강한 운동 습관, 이제 저와 함께 만들어가세요❗️ 목표를 향해 함께 불태워봅시다! 💪🔥

🥦다이어트,영양 프로그램🥦

다이어트식단관리

🥦 개인 맞춤형 다이어트 영양 프로그램 운동은 열심히 하지만, 식단 관리가 어려워 체중 감량이 잘 안 되시나요? 굶으면서 다이어트하고 계신가요? 많은 분들이 다이어트를 시작하면 “닭가슴살, 고구마, 밥만 먹어야 한다”고 생각하십니다. 하지만 솔직히… 평생 그렇게 먹을 수 있을까요? 😢 다이어트의 진짜 목표는 몸과 정신 모두 건강한 상태로 유지하는 것입니다. 저도 처음에는 ‘다시는 예전의 나로 돌아가고 싶지 않다’는마음으로 매일 닭가슴살, 고구마, 밥만 먹으며 철저히 식단을 지켰어요. 몸은 분명 좋아졌지만,기쁨보다 지루함과 스트레스가 더 커졌습니다. 그러다 문득 깨달았어요. “먹고 싶은 것도 먹으면서 건강하게 관리할 수는 없을까?” 그때부터 저는 식단에 변화를 주었습니다. 균형 잡힌 영양을 유지하면서도, 먹고 싶은 음식도 즐겼죠. 결과는 놀라웠습니다. 정신적인 스트레스는 줄고,지금도 체지방률 10% 이하를 유지하고 있습니다 💪 🍽️ 먹고 싶은 것도 먹으면서 가능한 다이어트, 궁금하지 않으신가요? 이제 당신의 생활 패턴과 대사량에 맞춘 맞춤형 식단 프로그램으로 건강하고 지속 가능한 다이어트 저와 함께 해봅시다 바꿔드릴게요😎 🏋️‍♀️ “체중은 단순한 숫자에 불과합니다.” 같은 70kg이라도 체지방률과 근육량에 따라 완전히 다른 몸이 만들어집니다. 진짜 변화는 체중이 아닌 ‘관리의 질’에서 시작됩니다. 🍽 프로그램 특징 1️⃣개인별 기초대사량 & 활동량 분석 2️⃣체형, 목표, 라이프스타일에 맞춘 맞춤 영양 설계 3️⃣무리하지 않고 지속 가능한 식단 플랜 제공 4️⃣주기적인 피드백으로 체중 & 체형 변화 모니터링 ✅ 근육은 지키고, 체지방은 줄이는 건강한 다이어트 지속 가능한 변화를 원한다면, 지금 바로 저와 함께 나에게 맞는 식단과 영양 관리 프로그램시작해봅시다❗️🥦 개인 맞춤형 다이어트 영양 프로그램 운동은 열심히 하지만, 식단 관리가 어려워 체중 감량이 잘 안 되시나요? 굶으면서 다이어트하고 계신가요? 많은 분들이 다이어트를 시작하면 “닭가슴살, 고구마, 밥만 먹어야 한다”고 생각하십니다. 하지만 솔직히… 평생 그렇게 먹을 수 있을까요? 😢 다이어트의 진짜 목표는 몸과 정신 모두 건강한 상태로 유지하는 것입니다. 저도 처음에는 ‘다시는 예전의 나로 돌아가고 싶지 않다’는마음으로 매일 닭가슴살, 고구마, 밥만 먹으며 철저히 식단을 지켰어요. 몸은 분명 좋아졌지만,기쁨보다 지루함과 스트레스가 더 커졌습니다. 그러다 문득 깨달았어요. “먹고 싶은 것도 먹으면서 건강하게 관리할 수는 없을까?” 그때부터 저는 식단에 변화를 주었습니다. 균형 잡힌 영양을 유지하면서도, 먹고 싶은 음식도 즐겼죠. 결과는 놀라웠습니다. 정신적인 스트레스는 줄고,지금도 체지방률 10% 이하를 유지하고 있습니다 💪 🍽️ 먹고 싶은 것도 먹으면서 가능한 다이어트, 궁금하지 않으신가요? 이제 당신의 생활 패턴과 대사량에 맞춘 맞춤형 식단 프로그램으로 건강하고 지속 가능한 다이어트 저와 함께 해봅시다 바꿔드릴게요😎 🏋️‍♀️ “체중은 단순한 숫자에 불과합니다.” 같은 70kg이라도 체지방률과 근육량에 따라 완전히 다른 몸이 만들어집니다. 진짜 변화는 체중이 아닌 ‘관리의 질’에서 시작됩니다. 🍽 프로그램 특징 1️⃣개인별 기초대사량 & 활동량 분석 2️⃣체형, 목표, 라이프스타일에 맞춘 맞춤 영양 설계 3️⃣무리하지 않고 지속 가능한 식단 플랜 제공 4️⃣주기적인 피드백으로 체중 & 체형 변화 모니터링 ✅ 근육은 지키고, 체지방은 줄이는 건강한 다이어트 지속 가능한 변화를 원한다면, 지금 바로 저와 함께 나에게 맞는 식단과 영양 관리 프로그램시작해봅시다❗️

리뷰

김보경

다시 한 번 근육 짱짱걸이 되기 위해! 운동하는 방법 쉽게 가르쳐주시고 자세 하나하나 잘 봐주시는 쌤 추천받아서 왔는데 너무 좋아서 후기 남겨요! 운동한거 잊지 않기 위해 1회차랑 2회차에 찍은 사진들인데 조만간 체지방 빠이한 근육짱짱걸로 최종 후기 남겨보겠습니당 🫡✨ 빠쌰

이민지

강동규 트레이너쌤 개인 맞춤 티칭을 잘해주신다는 지인 추천으로 PT수업 1회 체험해보고 10회 등록했어요 이제는 PT 3회차!!ㅎㅎ 제일 만족스러운건 운동도 체계적이지만, 혼자서도 머신을 사용하고 운동할 수 있는 방법을 차근차근 알려주시니 수업 없을때도 혼자 헬스장와서 무게도 치고 간답니다:) 친절하고 훈훈하신 강동규쌤! 감사합니다

위치MK휘트니스

서울특별시 강남구 봉은사로 129-1복사

신논현역 도보 7분

무료 제공

주차 3시간

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