엄세현 선생님
앰비션피트니스
5.0리뷰 9검증 자격 4
전문 분야
근력향상기초체력바른체형
효율적인 노력을 추구합니다.
✅ 데이터 기반 정밀 분석 PT 프로그램 | 앰비션피트니스 트레이너 엄세현
✔️ 서울아산병원 스포츠센터 트레이너 (4년차)
✔️ 앰비션피트니스 퍼스널 트레이너
“감정에 치우친 운동은 부상을 낳지만, 데이터에 기반한 운동은 확신을 만듭니다.”
저는 감각보다 데이터와 신체 역학적 근거를 바탕으로 수업을 진행하고 있습니다!
4년의 경력 동안 생활체육지도자, 운동처방사 1급 자격을 갖추고,
'어썸블리스 세미나(스쿼트 정비소, Shoulder ON 등)'를 통해
관절 하나하나의 동작은 기록하고 반응은 데이터로 남겨 매 번 다음 수업에 반영하고 있죠.
*노션(Notion)을 통해 개인 운동 일지을 작성해 드리고 기록에 따른 점진적 과부하도 진행하고 있습니다 :D
💁🏻♂️ 근력 향상, 체지방 감량, 재활이라는 목표는
방향일 뿐, 핵심은 '효율과 지속성'입니다.
체계적인 분석을 통해 불필요한 움직임을 제거하고, 회원님의 목표(근력 향상, 재활, 다이어트)에 가장 효율적인 방법을 제시해 드립니다.
건강이 삶의 기반이라는 믿음 아래, 저와 함께 하는 시간이 여러분에게 선한 영양력이 될 수 있게 노력하겠습니다.
겉보기엔 AI처럼 분석적이고 날카롭지만, 회원님의 발전 과정을 누구보다 따뜻한 마음으로 응원하는 든든한 조력자가 되어드릴게요!💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 신규회원 전용 신년맞이 행사❗
(부가세 )포함
10회+2개월 : 55만원
20회+3개월 : 99만원
30회+4개월 : 132만원
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
60%
55,000원
22,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오전 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
운동 프로그램
1
'헬스 초보 탈출' : 초보자 맞춤 PT 프로그램
근력향상기초체력바른체형
❗ 운동은 처음 시작하는 순간이 가장 중요합니다!
운동을 처음 시작하는 입문자분들이 헤매지 않고 목적지에 도달하도록 올바른 길을 알려주는 트레이너가 되어 드릴게요!
✔️ 근력 향상 프로그램은 입문자가 부담 없이 몸의 감각을 익히는 데 초점을 둡니다.
🔽 [ 프로그램 진행 과정 ]
① 상담 & 목표 설정
② 쉬운 동작 중심 패턴 학습
③ 전신 근력 빌드업
④ 식단 교육 & 수치 가이드
상담 단계에서 운동 경험, 병력, 목표를 꼼꼼히 확인하고 현재 컨디션에 맞는 동작과 템포로 수업을 설계합니다.
전신을 고르게 다루되, 동작이 막히지 않도록 자연스럽게 이어지는 순서로 빌드업합니다.
수업 중에는 자세와 패턴을 정확히 입력하고, 지금 이 동작을 해야 하는 이유와 얻을 수 있는 이점을 이해하기 쉽게 전달합니다.
식단은 기초 교육과 함께 개인 니즈에 맞는 수치를 제시해 꾸준히 실천할 수 있도록 도와드립니다.
운동이 어렵게 느껴진다면 순서가 잘못되었을 확률이 높습니다.
저와 함께 가장 쉬운 방법으로 운동을 시작해 보세요!💪❗ 운동은 처음 시작하는 순간이 가장 중요합니다!
운동을 처음 시작하는 입문자분들이 헤매지 않고 목적지에 도달하도록 올바른 길을 알려주는 트레이너가 되어 드릴게요!
✔️ 근력 향상 프로그램은 입문자가 부담 없이 몸의 감각을 익히는 데 초점을 둡니다.
🔽 [ 프로그램 진행 과정 ]
① 상담 & 목표 설정
② 쉬운 동작 중심 패턴 학습
③ 전신 근력 빌드업
④ 식단 교육 & 수치 가이드
상담 단계에서 운동 경험, 병력, 목표를 꼼꼼히 확인하고 현재 컨디션에 맞는 동작과 템포로 수업을 설계합니다.
전신을 고르게 다루되, 동작이 막히지 않도록 자연스럽게 이어지는 순서로 빌드업합니다.
수업 중에는 자세와 패턴을 정확히 입력하고, 지금 이 동작을 해야 하는 이유와 얻을 수 있는 이점을 이해하기 쉽게 전달합니다.
식단은 기초 교육과 함께 개인 니즈에 맞는 수치를 제시해 꾸준히 실천할 수 있도록 도와드립니다.
운동이 어렵게 느껴진다면 순서가 잘못되었을 확률이 높습니다.
저와 함께 가장 쉬운 방법으로 운동을 시작해 보세요!💪
리뷰 9개
명승재5
5저는 60세 남자입니다. 그동안 몸이 매우 뻣뻣하고 운동을 많이 못했고, 골프를 치면서, 여러 관절도 아프고, 근육을 쓰는 것도 어려웠던 사람입니다. 처음에 저를 보시고, 평가를 하신 후에 1) 스트레칭을 하면서 관절을 유연하게 사용하는 법, 2) 골프를 할 때 여러 기능을 좋게 하는 법 3) 근력이 떨어지지 않도록 근육을 유지할 수 있는 운동 등 세가지 목표를 세워주셨습니다.
PT를 받을 때마다 하나씩 운동을 가르쳐주시고, 함께 운동을 했는데, PT를 받은 날은 여기저기가 아팠지만, 근육이 늘어나는 것을 느끼면서, 점점 운동능력도 좋아지고, 몸도 좋아지고, 골프를 치는 것도 쉬워지고, 마지막에 지치지 않게 되는 것을 느낄 수 있었습니다. 정말 보람있는 겨울 시즌의 체력훈련 해주서 정말 감사드립니다.
저는 60세 남자입니다. 그동안 몸이 매우 뻣뻣하고 운동을 많이 못했고, 골프를 치면서, 여러 관절도 아프고, 근육을 쓰는 것도 어려웠던 사람입니다. 처음에 저를 보시고, 평가를 하신 후에 1) 스트레칭을 하면서 관절을 유연하게 사용하는 법, 2) 골프를 할 때 여러 기능을 좋게 하는 법 3) 근력이 떨어지지 않도록 근육을 유지할 수 있는 운동 등 세가지 목표를 세워주셨습니다.
PT를 받을 때마다 하나씩 운동을 가르쳐주시고, 함께 운동을 했는데, PT를 받은 날은 여기저기가 아팠지만, 근육이 늘어나는 것을 느끼면서, 점점 운동능력도 좋아지고, 몸도 좋아지고, 골프를 치는 것도 쉬워지고, 마지막에 지치지 않게 되는 것을 느낄 수 있었습니다. 정말 보람있는 겨울 시즌의 체력훈련 해주서 정말 감사드립니다.
😀😀5
520살때부터 여러 선생님들께 PT를 받았던 30대 유목민입니다. 단언컨대 10년간 만났던 모든 선생님 중 최고세요!!
수업 내용과 방식에서 좋은 점이 아주 많았는데,
-우선 수업 컨텐츠를 매번 꼼꼼하게 준비해 오심 (준비없이 하시는 경우가 없음)
-수업 컨텐츠는 지난 수업에 기반해 조정됨: 지난 수행 수준과, 특별히 아픈 부분이 있었다면 챙겨서 교정해 주심
-PT 시간은 항상 알차게 사용. 불필요하게 날리는 시간 없음
-무조건 어렵게/쉽게가 아니라 다치지 않으면서도 적절히 챌린징한 난이도를 잘 잡아 주심
-자세 코칭과 운동 수행의 적절한 밸런스 (자세 교정만 하다가 끝나기X, 운동한 느낌O 하지만교정은 다 해 주심)
수업에 완전 진심이시고, 무엇보다 사람이 너무 좋으세요.. 400자로는 모자라네요!ㅠㅠ
위치
무료 제공
앰비션피트니스
서울 강동구 양재대로 1626 지하1층 2호복사
명일역 도보 1분무료 제공주차 3시간운동복개인 사물함
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