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홍지영 선생님에이블짐 길동역점
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운동초보자 분들의 성장을 가장 효과적으로 돕습니다!
🔥 에이블짐 길동점 란쌤 (홍지영) | 진심을 다하는 '공감형' 엘리트 트레이너 안녕하세요! 에이블짐 길동점 홍지영 트레이너, 란쌤(RAN)입니다. 여러분들에게 건강한 변화가 이어질 수 있도록 끝까지 함께하는 것이 제 역할이라고 생각합니다. 진정한 건강 변화를 꿈꾸신다면 저와 함께 시작해야 하는 이유를 설명해 드릴게요.🫶 🏆 [검증된 전문성과 안전한 티칭] 저는 NASM-CPT / NASM-CES 자격을 보유한 트레이너로, 체형 불균형·통증·다이어트 목표까지 고려한 과학적이고 안전한 수업을 제공합니다. 기능생리학·경추·요통솔루션·산전산후 트레이닝 등 다양한 교육을 이수하며 지금도 꾸준히 공부하고 있습니다. 💪 [강점 & 교육 방향] 근력 향상 / 자세 교정 / 체지방 감량을 전문으로 하며, 특히 여성 바디라인·힙 볼륨감·균형 있는 실루엣 제작에 강합니다. 초보자도 쉽게 따라올 수 있도록 '쉬운 설명 + 정확한 자세' 기반 보디빌딩식 티칭으로 운동 감각을 확실히 잡아드립니다. ✨ [수업 분위기] 상담 시간에는 부드럽고 편안하게, 수업 중에는 카리스마 있고 에너지 있게! 운동이 지겹지 않고 '계속하고 싶은 루틴'이 되도록 만들어드립니다. 꾸준함이 가장 큰 변화를 만듭니다! 란쌤과 함께 끝까지 가는 운동을 시작해보세요 💪
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평일오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 8:00
일요일오전 9:00 ~ 오후 8:00
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운동 프로그램
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💪 근력 운동, 왜 지금 시작해야 할까요?
근력향상기초체력식단관리
💬 "운동은 처음인데, 어떻게 시작해야 할까요?" 누구나 처음이 가장 중요합니다! 잘못된 자세나 무리한 운동은 부상으로 이어질 수 있어요. 저는 운동이 처음이신 분들도 안전하게, 효과적으로 근육을 키울 수 있도록 천천히 차근차근 지도해 드립니다🤗 ── 💬 "정말 효과가 있을까요?" 근육 자극을 정확히 느끼게 도와드리고, 머신과 프리웨이트를 단계적으로 병행하여 각 부위별 근력을 키웁니다. 특히 체형별 근육 불균형을 고려한 맞춤 운동으로 단순 근력 증가가 아닌, 체형 개선 효과도 기대할 수 있어요😉 ── 💬 “식단도 관리해 주나요?” 🙆🏻‍♀️ 물론입니다. 매일 공복 체중 확인과 식사 피드백을 바탕으로 회원님만의 패턴에 맞는 식단을 1:1로 코칭합니다. 강요가 아닌 지속 가능한 식단 관리를 도와드립니다. ── 📝 [ 프로그램 요약 ] * 대상 : 운동 초보자, 근력 향상 및 체형 개선을 원하는 분 * 방식 : 머신 + 프리웨이트 혼합 / 체형 맞춤 근력 자극 설계 * 식단 : 4주 맞춤표 + 공복무게 기반 피드백 운동을 몰라서 두려운 분, 헬스장 적응이 어려운 분 OK! 저와 함께라면 변화를 경험하실 수 있을 거예요 🫶💬 "운동은 처음인데, 어떻게 시작해야 할까요?" 누구나 처음이 가장 중요합니다! 잘못된 자세나 무리한 운동은 부상으로 이어질 수 있어요. 저는 운동이 처음이신 분들도 안전하게, 효과적으로 근육을 키울 수 있도록 천천히 차근차근 지도해 드립니다🤗 ── 💬 "정말 효과가 있을까요?" 근육 자극을 정확히 느끼게 도와드리고, 머신과 프리웨이트를 단계적으로 병행하여 각 부위별 근력을 키웁니다. 특히 체형별 근육 불균형을 고려한 맞춤 운동으로 단순 근력 증가가 아닌, 체형 개선 효과도 기대할 수 있어요😉 ── 💬 “식단도 관리해 주나요?” 🙆🏻‍♀️ 물론입니다. 매일 공복 체중 확인과 식사 피드백을 바탕으로 회원님만의 패턴에 맞는 식단을 1:1로 코칭합니다. 강요가 아닌 지속 가능한 식단 관리를 도와드립니다. ── 📝 [ 프로그램 요약 ] * 대상 : 운동 초보자, 근력 향상 및 체형 개선을 원하는 분 * 방식 : 머신 + 프리웨이트 혼합 / 체형 맞춤 근력 자극 설계 * 식단 : 4주 맞춤표 + 공복무게 기반 피드백 운동을 몰라서 두려운 분, 헬스장 적응이 어려운 분 OK! 저와 함께라면 변화를 경험하실 수 있을 거예요 🫶
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