채승원 선생님
지비짐 갈마점
5.0리뷰 33검증 자격 9
전문 분야
기능개선바른체형통증케어벌크업근력향상대회준비다이어트식단관리바디프로필
'성실하게', '진심으로', '꾸준하게'
안녕하세요! 지비짐 진심 트레이너 채승원입니다 😀
저는 운동을 단순히 몸을 바꾸는 수단이 아니라,
삶의 질을 높이고 스스로를 더 아끼게 만드는 과정이라고 생각합니다.
그래서 빠른 변화보다 지속 가능한 변화,
혼자 버티는 운동보다 함께 가는 운동을 중요하게 여깁니다 🤗
💪 《 채승원TR 수업 방향 》
✔️ 회원님의 현재 상태와 목표를 먼저 이해하고,
왜 이 운동을 해야 하는지,
내 몸에 어떤 도움이 되는지부터 설명합니다.
✔️ 몸의 변화뿐 아니라 마음까지 지치지 않도록
책임감을 가지고 끝까지 함께하겠습니다.
✔️ 드라마틱한 변화보다 어제보다
조금 나아진 오늘을 함께 만들어 가겠습니다.
✅ 《 수업 프로그램 》
- 근비대 / 근력 강화
- 재활 / 자세 교정
- 다이어트 / 식단 관리
- 바디프로필 / 대회 준비
💁🏻♂️ 이것만은 꼭 약속드립니다!
성실하게, 진심으로, 꾸준하게 그리고 끝까지
항상 회원님의 편에서 함께하겠습니다.
작은 성장 하나하나를 함께 기뻐하며,
회원님의 변화가 저의 가장 큰 보람이 되겠습니다.🙏
📸 인스타 계정 : chae.s.w
📝 블로그 : 채승원 TR
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 45,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 1. PT 등록시 회원권 무료 지급
- 10회 : 2개월
- 20회 : 3개월
- 30회 : 4개월
2. 운동복 / 락카 무료로 대여
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
45,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 유동적 |
운동 프로그램
1
요요 없는 ‘진짜’ 다이어트 🔥
다이어트식단관리바디프로필
‘숫자’가 아닌, 눈으로 보이고 몸으로 느껴지는 '진짜 변화'에 집중합니다 💪
다이어트는
잠깐 체중을 줄이는 과정이 아니라
생활 습관을 바꾸는 과정입니다.
무리한 식단, 과도한 유산소, 단기 감량은
결국 피로와 요요로 이어지는 경우가 많습니다.
다이어트의 핵심은
'지속 가능한 방식'으로 '몸의 대사'를 끌어올리는 것입니다.
수업은 이렇게 진행됩니다 😊
✅ 상담 : 체중 변화 이력, 식습관, 생활 리듬, 스트레스 요인을 함께 확인합니다.
✅ 현재 상태 체크
: 체형, 근육량, 움직임 수준, 체력과 컨디션을 살펴 운동 강도와 수업 방향을 정합니다.
✅ 방향 설정
: 단기 감량인지, 체형 변화 중심인지 목표를 명확히 정하고 운동·식단·일상의 균형을 함께 고려합니다.
✅ 수업 방식
: 근력 운동을 중심으로 대사를 높이고,
연령과 체력 수준, 심박수를 고려해
유산소 강도를 설정합니다.
식단이 처음인 분들을 위해
목표 달성까지 수시 식단 피드백과 함께
식단 방법, 예시표, 칼로리 설정법, 추천 식품 리스트를 제공합니다.
❗ 이 프로그램의 핵심
☝️ 요요 없는 체지방 감량
☝️ 몸이 잘 쓰이는 체질로 변화
☝️ 생활 패턴을 고려한 현실적인 운동·식단
☝️ 오래 지속할 수 있는 다이어트 구조
무리하지 않고, 끝까지 갈 수 있는 다이어트를 함께 만들어드립니다 💪‘숫자’가 아닌, 눈으로 보이고 몸으로 느껴지는 '진짜 변화'에 집중합니다 💪
다이어트는
잠깐 체중을 줄이는 과정이 아니라
생활 습관을 바꾸는 과정입니다.
무리한 식단, 과도한 유산소, 단기 감량은
결국 피로와 요요로 이어지는 경우가 많습니다.
다이어트의 핵심은
'지속 가능한 방식'으로 '몸의 대사'를 끌어올리는 것입니다.
수업은 이렇게 진행됩니다 😊
✅ 상담 : 체중 변화 이력, 식습관, 생활 리듬, 스트레스 요인을 함께 확인합니다.
✅ 현재 상태 체크
: 체형, 근육량, 움직임 수준, 체력과 컨디션을 살펴 운동 강도와 수업 방향을 정합니다.
✅ 방향 설정
: 단기 감량인지, 체형 변화 중심인지 목표를 명확히 정하고 운동·식단·일상의 균형을 함께 고려합니다.
✅ 수업 방식
: 근력 운동을 중심으로 대사를 높이고,
연령과 체력 수준, 심박수를 고려해
유산소 강도를 설정합니다.
식단이 처음인 분들을 위해
목표 달성까지 수시 식단 피드백과 함께
식단 방법, 예시표, 칼로리 설정법, 추천 식품 리스트를 제공합니다.
❗ 이 프로그램의 핵심
☝️ 요요 없는 체지방 감량
☝️ 몸이 잘 쓰이는 체질로 변화
☝️ 생활 패턴을 고려한 현실적인 운동·식단
☝️ 오래 지속할 수 있는 다이어트 구조
무리하지 않고, 끝까지 갈 수 있는 다이어트를 함께 만들어드립니다 💪
2
목적에 맞는 웨이트 트레이닝🏋🏻♂️
벌크업근력향상대회준비
3대 운동을 중심으로 한 효율적인 근성장 💪
🙅🏻♂️ 「 근력과 근비대 」 는
무작정 운동량을 늘린다고 만들어지지 않습니다.
몸이 힘을 내는 구조를 이해하고,
가장 효율적인 움직임을 반복할 때
안정적인 성장이 시작됩니다.
저는 그 중심에 '3대 운동(스쿼트·데드리프트·벤치프레스)'이 있다고 생각합니다.💪
저 역시 운동 경험을 돌아봤을 때
근육이 가장 빠르게 성장했던 시기는
3대 운동을 본격적으로 시작한 때였습니다 🔥
이 세 가지 동작은
전신 근육을 효율적으로 사용하며
'근력·근비대·코어 안정성'까지 함께 향상시키고,
짧은 시간에 많은 에너지를 소모할 수 있는
가장 기본이자 핵심적인 움직임입니다.
수업은 이렇게 진행됩니다 😊
✅ 상담
운동 경험, 목표, 통증 이력, 생활 패턴까지
회원님의 이야기를 충분히 듣고 방향을 설정합니다.
✅ 현재 상태 확인
자세, 가동 범위, 근력 수준, 움직임 패턴을 체크하며
바디프로필·대회 준비 회원님은
체형과 강점·보완 부위까지 함께 점검합니다.
✅ 방향 설정
근력 중심인지, 근비대 중심인지
현재 단계에 맞춰 방향을 설정하고
보완 운동과 단계 조절로 부상 없이 성장할 수 있도록 구성합니다.
✅ 수업 방식
3대 운동을 중심으로
'기본 패턴 → 안정성 → 점진적 부하' 순서로 진행하며,
사전 안내를 통해 보조 운동과 기능성 운동을 함께 지도합니다.
바디프로필·대회 준비 시 운동, 식단, 포징까지 도움드립니다.
✅ 영상 피드백
세트 마지막 동작을 촬영해
개인 운동 시 참고할 수 있도록
영상과 함께 세부 포인트를 전달합니다.
❗ 프로그램 핵심
☝️ 근력·근비대를 동시에 고려한 구조
☝️ 3대 운동 기반 전신 성장
☝️ 목적에 맞는 근육과 체형 형성
☝️ 바디프로필·대회 준비까지 연계3대 운동을 중심으로 한 효율적인 근성장 💪
🙅🏻♂️ 「 근력과 근비대 」 는
무작정 운동량을 늘린다고 만들어지지 않습니다.
몸이 힘을 내는 구조를 이해하고,
가장 효율적인 움직임을 반복할 때
안정적인 성장이 시작됩니다.
저는 그 중심에 '3대 운동(스쿼트·데드리프트·벤치프레스)'이 있다고 생각합니다.💪
저 역시 운동 경험을 돌아봤을 때
근육이 가장 빠르게 성장했던 시기는
3대 운동을 본격적으로 시작한 때였습니다 🔥
이 세 가지 동작은
전신 근육을 효율적으로 사용하며
'근력·근비대·코어 안정성'까지 함께 향상시키고,
짧은 시간에 많은 에너지를 소모할 수 있는
가장 기본이자 핵심적인 움직임입니다.
수업은 이렇게 진행됩니다 😊
✅ 상담
운동 경험, 목표, 통증 이력, 생활 패턴까지
회원님의 이야기를 충분히 듣고 방향을 설정합니다.
✅ 현재 상태 확인
자세, 가동 범위, 근력 수준, 움직임 패턴을 체크하며
바디프로필·대회 준비 회원님은
체형과 강점·보완 부위까지 함께 점검합니다.
✅ 방향 설정
근력 중심인지, 근비대 중심인지
현재 단계에 맞춰 방향을 설정하고
보완 운동과 단계 조절로 부상 없이 성장할 수 있도록 구성합니다.
✅ 수업 방식
3대 운동을 중심으로
'기본 패턴 → 안정성 → 점진적 부하' 순서로 진행하며,
사전 안내를 통해 보조 운동과 기능성 운동을 함께 지도합니다.
바디프로필·대회 준비 시 운동, 식단, 포징까지 도움드립니다.
✅ 영상 피드백
세트 마지막 동작을 촬영해
개인 운동 시 참고할 수 있도록
영상과 함께 세부 포인트를 전달합니다.
❗ 프로그램 핵심
☝️ 근력·근비대를 동시에 고려한 구조
☝️ 3대 운동 기반 전신 성장
☝️ 목적에 맞는 근육과 체형 형성
☝️ 바디프로필·대회 준비까지 연계
3
함께 바로 세우는 체형 만들기🧘🏻♂️
기능개선바른체형통증케어
움직임을 바로잡는 수업 💪
통증은 갑자기 생기지 않습니다.
잘못된 자세와 움직임이 반복되면서
한쪽은 과하게 쓰이고, 다른 쪽은 제대로 쓰이지 않는
보상 움직임이 쌓일 때
몸이 통증이라는 신호를 보내는 경우가 대부분입니다!
수업은 이렇게 진행됩니다 😊
✅ 상담
: 통증 부위, 발생 시점, 일상 습관, 과거 운동 이력을 꼼꼼히 확인해 통증의 ‘위치’가 아닌 원인부터 파악합니다.
✅ 현재 상태 확인
: 자세 정렬, 가동 범위, 좌우 밸런스, 보상 움직임을 체크하고
필요 시 기본 동작(스쿼트·한발 서기·만세 자세)을 통해
문제가 드러나는 패턴을 확인합니다.
✅ 방향 설정
: '통증 완화 → 움직임 회복 → 기능 강화'
이 흐름으로 단계적으로 진행하며,
무리한 강도보다는 안정성과 반복 가능한 움직임을 우선합니다.
✅ 수업 방식
: 교정 운동, 안정화 운동, 기본 패턴 재학습을 중심으로
회원님이 스스로 느끼고 조절할 수 있도록
속도와 범위를 세심하게 조절합니다.
✅ 영상 피드백
: 교정 전·후 움직임을 비교해 변화를 직접 확인하고,
영상은 노션 링크로 공유해 복습할 수 있도록 돕습니다.
❗ 프로그램 핵심
☝️ 통증의 원인을 움직임에서 해결
☝️ 현재 상태에 맞춘 단계적 접근
☝️ 일상에서도 유지되는 자세와 습관
☝️ 운동이 무섭지 않게 만드는 수업움직임을 바로잡는 수업 💪
통증은 갑자기 생기지 않습니다.
잘못된 자세와 움직임이 반복되면서
한쪽은 과하게 쓰이고, 다른 쪽은 제대로 쓰이지 않는
보상 움직임이 쌓일 때
몸이 통증이라는 신호를 보내는 경우가 대부분입니다!
수업은 이렇게 진행됩니다 😊
✅ 상담
: 통증 부위, 발생 시점, 일상 습관, 과거 운동 이력을 꼼꼼히 확인해 통증의 ‘위치’가 아닌 원인부터 파악합니다.
✅ 현재 상태 확인
: 자세 정렬, 가동 범위, 좌우 밸런스, 보상 움직임을 체크하고
필요 시 기본 동작(스쿼트·한발 서기·만세 자세)을 통해
문제가 드러나는 패턴을 확인합니다.
✅ 방향 설정
: '통증 완화 → 움직임 회복 → 기능 강화'
이 흐름으로 단계적으로 진행하며,
무리한 강도보다는 안정성과 반복 가능한 움직임을 우선합니다.
✅ 수업 방식
: 교정 운동, 안정화 운동, 기본 패턴 재학습을 중심으로
회원님이 스스로 느끼고 조절할 수 있도록
속도와 범위를 세심하게 조절합니다.
✅ 영상 피드백
: 교정 전·후 움직임을 비교해 변화를 직접 확인하고,
영상은 노션 링크로 공유해 복습할 수 있도록 돕습니다.
❗ 프로그램 핵심
☝️ 통증의 원인을 움직임에서 해결
☝️ 현재 상태에 맞춘 단계적 접근
☝️ 일상에서도 유지되는 자세와 습관
☝️ 운동이 무섭지 않게 만드는 수업
리뷰 33개
김상연5
5꼼꼼히 알려주시는 게 눈에 보였고 운동 후 보기 쉽게 수업 내용 정리해주셔서 혼자 복습하기도 좋았습니다!
옛날에 다른분께 일회성으로 받았을 때랑 다른 느낌도 받고 여러모로 도움 됐습니다 :3
몸 쓰는 방법뿐만 아니라 식단 등 디테일하게 도움 받을 수 있는 점도 다른 분들과 차별점이 느껴져서 좋았습니다! 덕분에 많이 배워갑니다ㅎㅎ 감사합니다 💪💪
꼼꼼히 알려주시는 게 눈에 보였고 운동 후 보기 쉽게 수업 내용 정리해주셔서 혼자 복습하기도 좋았습니다!
옛날에 다른분께 일회성으로 받았을 때랑 다른 느낌도 받고 여러모로 도움 됐습니다 :3
몸 쓰는 방법뿐만 아니라 식단 등 디테일하게 도움 받을 수 있는 점도 다른 분들과 차별점이 느껴져서 좋았습니다! 덕분에 많이 배워갑니다ㅎㅎ 감사합니다 💪💪
김영빈51회 체험
5혼자 운동하다가 무게가 올라갈수록 무릎과 허리에 부담이와서 코칭이 필요한 시점이었어요!
결과적으로 대만족입니다😊 덕분에 모든 궁금증을 해결했고, 운동은 역시 바르게하는게 가장 중요하다는걸 느낄 수 있었어요.
1. 몸의 밸런스
제 신체 중 밸런스가 안맞거나 보완해야할 부분을 잘 캐치해주셔서 앞으로 운동할때 꼭 참고하겠습니다~
2. 자세
체형이 일반적이진 않아서 유튜브로는 잘 모르겠더라고요. 역시 전문가에게 코칭을 받으니 저에게 맞는 자세를 쉽게 빠르게 배울 수 있었습니다.
3. 기타
호흡법, 유연성 부족한부분 풀어주는 스트레칭, 근비대에 효과적인 방법 등등
알고계신것도 많고 그 지식을 이해하기 쉽게 설명해주셔서 좋았어요.
PT는 받고싶은데 트레이너쌤이 걱정이라면 저 믿고 채승원선생님한테가세요👍
위치
무료 제공
지비짐 갈마점
대전 서구 대덕대로 139 4~5층 402호복사
무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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