Name: 최지욱 트레이너 - 나우메이드 헬스&PT
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

최지욱 선생님

나우메이드 헬스&PT

5.0리뷰 5

검증 자격 2

전문 분야

기능개선바른체형통증케어다이어트식단관리바디프로필

"나"부터 변화시키고, 꾸준히 공부하는 트레이너

안녕하세요, 퍼스널 트레이너 최지욱입니다. 저는 단순히 "운동만 알려주는 트레이너"가 아니라, 회원님의 몸을 분석하고 문제를 해결하는 바디 솔루션 전문가를 목표로 하고 있습니다. 체형교정, 다이어트, 근력 향상, 통증 개선까지 다양한 케이스를 진행해왔으며, 특히 자세 불균형으로 고생하시는 분과 운동이 처음이라 막막한 분들에게 큰 변화를 만들어드렸습니다. 제 수업은 과학적인 분석 + 쉬운 설명 + 지속 가능한 루틴을 중심으로 진행됩니다. 회원님 한 분 한 분의 생활습관과 체력에 맞춘 맞춤형 프로그램을 통해 '눈에 보이는 변화'뿐 아니라 '몸이 편해지는 변화'까지 경험하시게 될 거예요. 운동이 어렵게 느껴지지 않도록, 시작과 끝까지 제가 책임지고 도와드리겠습니다. 편하게 문의 주세요. 당신의 몸은 달라질 수 있습니다.

PT 가격

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회 당 55,000원 10회 기준

운닥 전용 혜택

바디닷 Ai 체형분석기 무료 체험 제공

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

55,000원

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1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 10:00
토요일	오후 12:00 ~ 오후 5:00
일요일	오후 12:00 ~ 오후 5:00

조율 하여 진행

🔥 체지방 감량 · 다이어트 집중 프로그램

다이어트식단관리바디프로필

실패 없는 감량, 결과로 증명하는 1:1 밀착 다이어트 다이어트를 여러 번 시도했지만 요요가 반복되거나, 방법을 몰라 포기했던 경험이 있으신가요? 위 프로그램은 '검사 → 설계 → 밀착 관리'를 기반으로 확실한 변화가 필요한 분들을 위해 설계된 맞춤형 다이어트 프로그램입니다. ✅ 이런 분들께 추천합니다 - 바디프로필을 목표로 체계적인 준비가 필요한 분 - 요요 현상으로 다이어트 실패를 반복해온 분 - 무엇부터 시작해야 할지 모르는 다이어트 초보자 - 건강 지표 악화로 체지방 감량이 꼭 필요한 분 - 식단 구성과 관리가 가장 어려운 분 🧠 수업 전, 정확한 몸 상태 분석부터 모든 수업은 객관적인 데이터 기반 평가로 시작합니다. - AI 바디닷 체형 검사를 통한 체형·밸런스 분석 - 인바디 검사로 체성분 및 감량 방향 설정 - 근육 기능·기초 체력 검사를 통해 무리 없는 강도 설계 막연한 '살 빼기'가 아닌, 현재 몸 상태에 맞춘 감량 전략을 세우는 것이 이 프로그램의 핵심입니다. 🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성 운동은 단순히 강도만 높이지 않습니다. 1️⃣ 기능성 트레이닝으로 움직임 패턴과 밸런스 개선 2️⃣ 웨이트 트레이닝을 통해 체지방 감량과 라인 개선 동시 진행 특히 초보자의 경우, ✔ 정확한 자세 습득을 우선으로 진행해 ✔ 부상 위험 없이 효과적인 운동 수행이 가능하도록 지도합니다. 🥗 식단 관리 · 1:1 밀착 케어 다이어트 실패의 가장 큰 원인, 식단 관리까지 책임집니다. - 개인 목표에 맞춘 식단표 제공 - 노션 프로그램을 활용한 1:1 밀착 피드백 - 일상 속에서 실천 가능한 현실적인 식단 구성 혼자라면 어려운 관리도 함께하는 파트너십으로 끝까지 이어갈 수 있습니다. ⭐ 프로그램의 핵심 1:1 밀착 관리 시스템을 통해 다이어트와 바디프로필 준비를 '의지'가 아닌 '관리'로 완성합니다. 체지방 감량이 필요하다면, 그리고 이번만큼은 결과를 만들고 싶다면 그 해답이 될 수 있습니다.실패 없는 감량, 결과로 증명하는 1:1 밀착 다이어트 다이어트를 여러 번 시도했지만 요요가 반복되거나, 방법을 몰라 포기했던 경험이 있으신가요? 위 프로그램은 '검사 → 설계 → 밀착 관리'를 기반으로 확실한 변화가 필요한 분들을 위해 설계된 맞춤형 다이어트 프로그램입니다. ✅ 이런 분들께 추천합니다 - 바디프로필을 목표로 체계적인 준비가 필요한 분 - 요요 현상으로 다이어트 실패를 반복해온 분 - 무엇부터 시작해야 할지 모르는 다이어트 초보자 - 건강 지표 악화로 체지방 감량이 꼭 필요한 분 - 식단 구성과 관리가 가장 어려운 분 🧠 수업 전, 정확한 몸 상태 분석부터 모든 수업은 객관적인 데이터 기반 평가로 시작합니다. - AI 바디닷 체형 검사를 통한 체형·밸런스 분석 - 인바디 검사로 체성분 및 감량 방향 설정 - 근육 기능·기초 체력 검사를 통해 무리 없는 강도 설계 막연한 '살 빼기'가 아닌, 현재 몸 상태에 맞춘 감량 전략을 세우는 것이 이 프로그램의 핵심입니다. 🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성 운동은 단순히 강도만 높이지 않습니다. 1️⃣ 기능성 트레이닝으로 움직임 패턴과 밸런스 개선 2️⃣ 웨이트 트레이닝을 통해 체지방 감량과 라인 개선 동시 진행 특히 초보자의 경우, ✔ 정확한 자세 습득을 우선으로 진행해 ✔ 부상 위험 없이 효과적인 운동 수행이 가능하도록 지도합니다. 🥗 식단 관리 · 1:1 밀착 케어 다이어트 실패의 가장 큰 원인, 식단 관리까지 책임집니다. - 개인 목표에 맞춘 식단표 제공 - 노션 프로그램을 활용한 1:1 밀착 피드백 - 일상 속에서 실천 가능한 현실적인 식단 구성 혼자라면 어려운 관리도 함께하는 파트너십으로 끝까지 이어갈 수 있습니다. ⭐ 프로그램의 핵심 1:1 밀착 관리 시스템을 통해 다이어트와 바디프로필 준비를 '의지'가 아닌 '관리'로 완성합니다. 체지방 감량이 필요하다면, 그리고 이번만큼은 결과를 만들고 싶다면 그 해답이 될 수 있습니다.

💊 [통증 근본 원인 해결] AI 체형 분석 기반 맞춤형 기능 회복

기능개선바른체형통증케어

운동을 할 때 특정 부위가 유독 아프거나, 좌우 밸런스가 맞지 않는 것 같아 고민이신가요? 통증을 참고 하는 운동은 '독'이 됩니다. 저는 회원님의 몸 상태를 정밀하게 진단하여 무너진 밸런스를 바로잡고 건강한 운동으로 나아갈 수 있는 길을 제시해 드립니다. 🔍 STEP 1. '감'이 아닌 '데이터'로 증명하는 사전 상담 몸의 문제를 정확히 알아야 올바른 솔루션이 나옵니다. 주관적인 판단이 아닌 객관적인 지표로 수업을 시작합니다. ▪️AI 체형 분석기 '바디닷' 측정 : 눈으로 확인하기 어려운 골반 경사, 거북목, 척추 정렬 상태를 수치화합니다. ▪️기능적 움직임 평가 : 관절의 가동 범위와 근육의 불균형을 파악합니다. ▪️맞춤형 통증 검사 : 불편함을 유발하는 동작을 분석하여 통증의 근본 원인을 찾아냅니다. 🛠 STEP 2. 회복을 넘어 강화로 통증 케어에서 멈추지 않고, 스스로 고중량을 다룰 수 있는 탄탄한 몸을 만드는 것이 최종 목표입니다. ▪️기능성 트레이닝 : 과긴장된 근육은 이완하고 약해진 근육은 활성화하여 올바른 움직임 패턴을 재교육합니다. ▪️웨이트 병행 : 회복된 기능을 바탕으로 부상 없는 안전한 근력 증진 웨이트를 진행합니다. ▪️웨이트 불균형 교정 : 좌우 힘의 차이나 가동 범위 차이를 해결하여 시각적으로도 균형 잡힌 몸을 만듭니다. 🍏 STEP 3. 영양학 수료 전문가의 '1:1 노션 관리' 운동만큼 중요한 것이 영양입니다. 적게 먹는 식단이 아닌 영양학적 근거를 바탕으로 관리해 드립니다. ▪️1:1 노션(Notion) 프로그램 운영 : 회원님만의 개인 페이지를 개설하여 식단 기록, 체성분 변화, 운동 로그를 체계적으로 아카이징합니다. ▪️영양 가이드라인 : 전문 영양학 지식을 바탕으로 라이프스타일에 맞는 지속 가능한 식단을 제안합니다. "재활과 교정은 강도를 낮추는 것이 아니라, 내 몸을 다루는 법을 다시 배우는 과정입니다" 정확한 평가와 단계별 접근을 통해, 통증 없는 즐거운 운동을 알려드리겠습니다.운동을 할 때 특정 부위가 유독 아프거나, 좌우 밸런스가 맞지 않는 것 같아 고민이신가요? 통증을 참고 하는 운동은 '독'이 됩니다. 저는 회원님의 몸 상태를 정밀하게 진단하여 무너진 밸런스를 바로잡고 건강한 운동으로 나아갈 수 있는 길을 제시해 드립니다. 🔍 STEP 1. '감'이 아닌 '데이터'로 증명하는 사전 상담 몸의 문제를 정확히 알아야 올바른 솔루션이 나옵니다. 주관적인 판단이 아닌 객관적인 지표로 수업을 시작합니다. ▪️AI 체형 분석기 '바디닷' 측정 : 눈으로 확인하기 어려운 골반 경사, 거북목, 척추 정렬 상태를 수치화합니다. ▪️기능적 움직임 평가 : 관절의 가동 범위와 근육의 불균형을 파악합니다. ▪️맞춤형 통증 검사 : 불편함을 유발하는 동작을 분석하여 통증의 근본 원인을 찾아냅니다. 🛠 STEP 2. 회복을 넘어 강화로 통증 케어에서 멈추지 않고, 스스로 고중량을 다룰 수 있는 탄탄한 몸을 만드는 것이 최종 목표입니다. ▪️기능성 트레이닝 : 과긴장된 근육은 이완하고 약해진 근육은 활성화하여 올바른 움직임 패턴을 재교육합니다. ▪️웨이트 병행 : 회복된 기능을 바탕으로 부상 없는 안전한 근력 증진 웨이트를 진행합니다. ▪️웨이트 불균형 교정 : 좌우 힘의 차이나 가동 범위 차이를 해결하여 시각적으로도 균형 잡힌 몸을 만듭니다. 🍏 STEP 3. 영양학 수료 전문가의 '1:1 노션 관리' 운동만큼 중요한 것이 영양입니다. 적게 먹는 식단이 아닌 영양학적 근거를 바탕으로 관리해 드립니다. ▪️1:1 노션(Notion) 프로그램 운영 : 회원님만의 개인 페이지를 개설하여 식단 기록, 체성분 변화, 운동 로그를 체계적으로 아카이징합니다. ▪️영양 가이드라인 : 전문 영양학 지식을 바탕으로 라이프스타일에 맞는 지속 가능한 식단을 제안합니다. "재활과 교정은 강도를 낮추는 것이 아니라, 내 몸을 다루는 법을 다시 배우는 과정입니다" 정확한 평가와 단계별 접근을 통해, 통증 없는 즐거운 운동을 알려드리겠습니다.

🏋️‍♂️ [정체기 탈출/벌크업] 불균형을 잡아야 근육이 붙는다

기능개선바른체형통증케어

열심히 운동해도 몸이 제자리 걸음인가요? 혹은 특정 부위만 자극이 오고 전체적인 몸이 예뻐보이지 않나요? 근성장의 핵심은 무거운 중량이 아니라 '정확한 균형'과 '체계적인 영양'에 있습니다. 제가 과학적인 분석을 기반한 스마트한 트레이닝을 통해 여러분의 한계를 깨드리겠습니다. 🔍 데이터에 기반한 정밀 진단 객관적인 지표로 현재 상태를 먼저 파악합니다. ▪️인바디 검사: 현재 체성분 분석 및 목표 설정 ▪️Ai 체형분석기(바디닷): 육안으로 보기 힘든 미세한 골격 비대칭 및 체형 불균형 측정 ▪️움직임 평가: 관절의 가동 범위와 근육 사용 능력을 체크하여 부상 위험 방지 💪 불균형 해소와 루틴의 최적화 몸의 좌우 밸런스가 맞지 않으면 특정 근육만 과사용되어 정체기가 오게 됩니다. ▪️불균형 교정 루틴 : 웨이트 불균형을 잡는 기능적 접근으로 근육의 선명도와 크기를 동시에 개선합니다. ▪️맞춤형 벌크업 프로그램 : 회원님의 신체 조건과 라이프스타일에 맞춘 점진적 과부하 루틴을 구성합니다. ▪️초보자 밀착 레슨 : 정확한 자세와 세밀한 티칭으로 '제대로 자극받는 법'부터 알려드립니다. 🥗 영양학 수료 '전문적인 식단 관리' "잘 먹는 것까지가 운동이다" 라는 말 진짜 전문가와 함께하면 체감하실 수 있습니다. ▪️영양학 기반 코칭 : 닭가슴살만 먹는식단이 아닌 개인의 대사량과 목적(벌크업/린매스업)에 맞춘 영양 가이드를 제시합니다. ▪️1:1 노션(Notion) 관리 : 휘발되는 카톡 상담이 아닙니다. 개인별 전용 노션 페이지를 통해 식단 기록과 변화 과정을 한눈에 관리해 드립니다. 🗣️ 이런 분들께 강력 추천합니다! ✓ 운동을 해도 몸의 변화가 없는 '정체기' 회원님 ✓ 좌우 비대칭이나 특정 부위 통증으로 '불균형'이 고민이신 분 ✓ 건강하고 확실하게 체격을 키우고 싶은 '벌크업' 희망자 운동은 노동이 아니라 과학이어야 합니다. 저와 함께 여러분 인생의 최고의 몸매를 완성해 보세요.열심히 운동해도 몸이 제자리 걸음인가요? 혹은 특정 부위만 자극이 오고 전체적인 몸이 예뻐보이지 않나요? 근성장의 핵심은 무거운 중량이 아니라 '정확한 균형'과 '체계적인 영양'에 있습니다. 제가 과학적인 분석을 기반한 스마트한 트레이닝을 통해 여러분의 한계를 깨드리겠습니다. 🔍 데이터에 기반한 정밀 진단 객관적인 지표로 현재 상태를 먼저 파악합니다. ▪️인바디 검사: 현재 체성분 분석 및 목표 설정 ▪️Ai 체형분석기(바디닷): 육안으로 보기 힘든 미세한 골격 비대칭 및 체형 불균형 측정 ▪️움직임 평가: 관절의 가동 범위와 근육 사용 능력을 체크하여 부상 위험 방지 💪 불균형 해소와 루틴의 최적화 몸의 좌우 밸런스가 맞지 않으면 특정 근육만 과사용되어 정체기가 오게 됩니다. ▪️불균형 교정 루틴 : 웨이트 불균형을 잡는 기능적 접근으로 근육의 선명도와 크기를 동시에 개선합니다. ▪️맞춤형 벌크업 프로그램 : 회원님의 신체 조건과 라이프스타일에 맞춘 점진적 과부하 루틴을 구성합니다. ▪️초보자 밀착 레슨 : 정확한 자세와 세밀한 티칭으로 '제대로 자극받는 법'부터 알려드립니다. 🥗 영양학 수료 '전문적인 식단 관리' "잘 먹는 것까지가 운동이다" 라는 말 진짜 전문가와 함께하면 체감하실 수 있습니다. ▪️영양학 기반 코칭 : 닭가슴살만 먹는식단이 아닌 개인의 대사량과 목적(벌크업/린매스업)에 맞춘 영양 가이드를 제시합니다. ▪️1:1 노션(Notion) 관리 : 휘발되는 카톡 상담이 아닙니다. 개인별 전용 노션 페이지를 통해 식단 기록과 변화 과정을 한눈에 관리해 드립니다. 🗣️ 이런 분들께 강력 추천합니다! ✓ 운동을 해도 몸의 변화가 없는 '정체기' 회원님 ✓ 좌우 비대칭이나 특정 부위 통증으로 '불균형'이 고민이신 분 ✓ 건강하고 확실하게 체격을 키우고 싶은 '벌크업' 희망자 운동은 노동이 아니라 과학이어야 합니다. 저와 함께 여러분 인생의 최고의 몸매를 완성해 보세요.

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