장상수 선생님
피타짐 송내점 24시 헬스PT
5.0리뷰 5검증 자격 10
전문 분야
벌크업다이어트바디프로필바른체형식단관리근력향상기능개선통증케어
♦️10년간 한결 같은 마음의 밸런스 리셋을 통한 웰니스 컨설팅❗️
유아부터 초등·청소년, 대학생, 성인, 노년층까지
다양한 케이스와 연령대를 지도하며
저는 언제나 " 사람을 가르친다 " 는 마음으로,
가족을 대하듯 수업에 임해왔습니다.
오랜 현장 경험을 바탕으로 일시적인 변화보다
평생 이어갈 수 있는 운동 습관과 바른 생활 방식을 전하는 데 노력을 기울이고 있습니다.
건강 관리는 외형을 위한 목적에 그치지 않아야 한다고 생각합니다.
신체 활동을 통해 회복과 변화는 물론,
심리적 안정감과 스스로를 지탱할 수 있는
멘탈까지 함께 단련하는 방향을 지향하고 있습니다.
“ 운동은 지루하고 힘들다 ”,
“ 거칠고 버겁다 ”라는 선입견을 깨고,
밝고 긍정적인 분위기 속에서 편안한 마음으로
몰입할 수 있는 트레이닝 환경을 만드는 것이 제 수업의 핵심입니다.
운동은 못하는 것이 아니라, 아직 모를 뿐입니다.
배움의 과정에서 실패는 당연하며,
저는 “ 만 번의 실패가 만 번의 가르침이 된다 ”는 신념으로
회원 한 분 한 분의 성장을 끝까지 함께하겠습니다.💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 45,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 🎁 운닥으로 가입시 운동복, 수건 & 개인락카 지급
🎁 회원권 기간 2배 서비스
🎁 정규수업 2회 서비스
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
45,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | ⏰ 스케쥴에 따라 변경 됩니다 |
운동 프로그램
1
♦️근육의 기능회복과 올바른 움직임 🏃🏻♀️
다이어트바른체형식단관리
🥗 「 식단관리 : 몸의 연료를 바르게 설계하다 」
운동 효과를 극대화하고 건강한 체중을 유지하기 위해선
과학적인 식단 관리가 필수입니다 ☝🏻
- 개인 맞춤 영양 분석
: 체성분, 활동량, 건강 상태를 기반으로 한 영양소 비율 조정
- 실생활 적용 중심
: 극단적인 제한이 아닌, 지속 가능한 식습관 형성
- 식단 피드백 시스템
: 주간 식단 리뷰 및 개선 피드백 제공
👨🏼🤝👨🏻 「 바른 체형: 통증 없는 움직임의 시작 」
잘못된 자세와 근육 불균형은
만성 통증과 운동 효율 저하의 원인이 되죠 ‼️
- 체형 진단 및 평가
: 어깨, 골반, 척추 정렬 상태 분석
- 교정 운동 프로그램
: 약화된 근육 강화, 과사용된 근육 이완
- 생활 자세 코칭
: 앉기, 서기, 걷기 등 일상 속 자세 습관 개선
- 체형 진단 및 평가
: 어깨, 골반, 척추 정렬 상태 분석
- 교정 운동 프로그램
: 약화된 근육 강화, 과사용된 근육 이완
- 생활 자세 코칭
: 앉기, 서기, 걷기 등 일상 속 자세 습관 개선
❤️🔥「 다이어트: 숫자보다 중요한 변화 」
다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌,
지속 가능한 체지방 감량과 건강한 생활 습관 정착을
목표로 하고 있습니다.❣️
- 기초대사량 기반 운동 설계
: 유산소 + 근력운동의 균형
- 식단 + 운동 통합 관리
: 체중, 체지방률, 근육량 변화 모니터링
- 심리적 동기부여
: 슬럼프 극복을 위한 코칭 및 커뮤니티 지원🥗 「 식단관리 : 몸의 연료를 바르게 설계하다 」
운동 효과를 극대화하고 건강한 체중을 유지하기 위해선
과학적인 식단 관리가 필수입니다 ☝🏻
- 개인 맞춤 영양 분석
: 체성분, 활동량, 건강 상태를 기반으로 한 영양소 비율 조정
- 실생활 적용 중심
: 극단적인 제한이 아닌, 지속 가능한 식습관 형성
- 식단 피드백 시스템
: 주간 식단 리뷰 및 개선 피드백 제공
👨🏼🤝👨🏻 「 바른 체형: 통증 없는 움직임의 시작 」
잘못된 자세와 근육 불균형은
만성 통증과 운동 효율 저하의 원인이 되죠 ‼️
- 체형 진단 및 평가
: 어깨, 골반, 척추 정렬 상태 분석
- 교정 운동 프로그램
: 약화된 근육 강화, 과사용된 근육 이완
- 생활 자세 코칭
: 앉기, 서기, 걷기 등 일상 속 자세 습관 개선
- 체형 진단 및 평가
: 어깨, 골반, 척추 정렬 상태 분석
- 교정 운동 프로그램
: 약화된 근육 강화, 과사용된 근육 이완
- 생활 자세 코칭
: 앉기, 서기, 걷기 등 일상 속 자세 습관 개선
❤️🔥「 다이어트: 숫자보다 중요한 변화 」
다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌,
지속 가능한 체지방 감량과 건강한 생활 습관 정착을
목표로 하고 있습니다.❣️
- 기초대사량 기반 운동 설계
: 유산소 + 근력운동의 균형
- 식단 + 운동 통합 관리
: 체중, 체지방률, 근육량 변화 모니터링
- 심리적 동기부여
: 슬럼프 극복을 위한 코칭 및 커뮤니티 지원
2
♦️ 시니어 & 근기능 활성화
근력향상기능개선통증케어
.🧓 시니어를 위한 근육 재활성화 캠페인
“ 건강한 노후의 시작 근육에서부터 ”
✔ 나이 들수록 줄어드는 근육,
방치하면 일상이 무너집니다 !
✔ 계단 오르기 힘들고, 자꾸 넘어지고,
외출이 두려워지셨나요?
💪 시니어 프로그램은 일반 트레이닝과 달라요❣️
- 🧠 과학적 운동처방: 운동생리학 기반의 맞춤형 프로그램
- 🧘 낙상 예방 & 균형 강화: 일상생활의 안정감 회복
- 🧑⚕️ 전문 트레이너 1:1 지도: 안전하고 효과적인 운동
- 🎯 단계별 근기능 향상: 무리 없이, 꾸준하게, 확실하게
🌟 60세 이상 시니어 전용!
👉 걷는 속도가 빨라지고
👉 허리와 무릎 통증이 줄어들며
👉 자신감 있는 외출이 가능해집니다!.🧓 시니어를 위한 근육 재활성화 캠페인
“ 건강한 노후의 시작 근육에서부터 ”
✔ 나이 들수록 줄어드는 근육,
방치하면 일상이 무너집니다 !
✔ 계단 오르기 힘들고, 자꾸 넘어지고,
외출이 두려워지셨나요?
💪 시니어 프로그램은 일반 트레이닝과 달라요❣️
- 🧠 과학적 운동처방: 운동생리학 기반의 맞춤형 프로그램
- 🧘 낙상 예방 & 균형 강화: 일상생활의 안정감 회복
- 🧑⚕️ 전문 트레이너 1:1 지도: 안전하고 효과적인 운동
- 🎯 단계별 근기능 향상: 무리 없이, 꾸준하게, 확실하게
🌟 60세 이상 시니어 전용!
👉 걷는 속도가 빨라지고
👉 허리와 무릎 통증이 줄어들며
👉 자신감 있는 외출이 가능해집니다!
3
♦️ 인생 역전 바디프로필 🤩
벌크업다이어트바디프로필
💪 프로그램 핵심 구성
- 👤 1:1 전담 퍼스널 트레이닝
체형·체력·목표에 맞춘 맞춤 운동 설계
- 🧠 운동 + 식단 통합 관리
체지방 감량부터 근육량 증가까지 과학적 접근
- 📷 바디프로필 스튜디오
피타짐 계열 바프 전문 스튜디오
직접 포징에서 컨셉까지 서포트
운동탁터 통한 촬영 지원 가능 ❣️
- 🎯 주간 피드백 & 체형 분석
매주 변화 확인, 목표 달성까지 밀착 관리
“몸이 말해주는 나의 변화, 지금 시작하세요”
바디프로필은 단순한 사진이 아닙니다.
그건 당신의 노력, 변화,
그리고 자존감을 기록하는 가장 강력한 방식입니다.
단순한 운동이 아닌,
당신만의 스토리를 만드는 여정을 함께합니다.
👉🏻 1~4주차
- 체지방 감량 집중 / 식습관 개선 / 기초 체력 강화
👉🏻 5~8주차
- 근육량 증가 / 체형 정렬 / 운동 루틴 고도화
👉🏻 9~12주차
- 디테일 조정 / 포징 연습 / 촬영 준비
👉🏻 촬영 주간
- 바디프로필 촬영 (피타짐 계열 직영 스튜디오 )💪 프로그램 핵심 구성
- 👤 1:1 전담 퍼스널 트레이닝
체형·체력·목표에 맞춘 맞춤 운동 설계
- 🧠 운동 + 식단 통합 관리
체지방 감량부터 근육량 증가까지 과학적 접근
- 📷 바디프로필 스튜디오
피타짐 계열 바프 전문 스튜디오
직접 포징에서 컨셉까지 서포트
운동탁터 통한 촬영 지원 가능 ❣️
- 🎯 주간 피드백 & 체형 분석
매주 변화 확인, 목표 달성까지 밀착 관리
“몸이 말해주는 나의 변화, 지금 시작하세요”
바디프로필은 단순한 사진이 아닙니다.
그건 당신의 노력, 변화,
그리고 자존감을 기록하는 가장 강력한 방식입니다.
단순한 운동이 아닌,
당신만의 스토리를 만드는 여정을 함께합니다.
👉🏻 1~4주차
- 체지방 감량 집중 / 식습관 개선 / 기초 체력 강화
👉🏻 5~8주차
- 근육량 증가 / 체형 정렬 / 운동 루틴 고도화
👉🏻 9~12주차
- 디테일 조정 / 포징 연습 / 촬영 준비
👉🏻 촬영 주간
- 바디프로필 촬영 (피타짐 계열 직영 스튜디오 )
리뷰 5개
백승빈5
5이전에도 다른 곳에서 PT를 받아봤지만, 수업을 듣고 나서 여긴 다르다는 생각이 들었습니다.
동작을 그냥 따라 하게 하는 방식이 아니라, 인체 해부도를 보면서 근육과 관절이 어떻게 움직이는지부터 짚어줍니다.
그래서 억지로 힘을 주는 게 아니라, 지금 어디를 써야 하는지 명확히 이해가 됩니다.
이해가 되니 동작이 안정되고, 무리해서 다칠 것 같은 불안도 확실히 줄었습니다.
분위기도 너무 좋습니다. 상수 쌤이 형처럼 푸근하게 이끌어줘서 질문하기 편하고, 실수해도 눈치 볼 일이 없습니다. 덕분에 재미있게, 꾸준히 하게 됩니다.
저는 어깨 말림과 목 뻐근함이 있었는데, 수업을 계속 듣다 보니 자세 변화가 체감됩니다.
허리 통증이 덜하고, 의자에 오래 앉아 있어도 목이 덜 뻐근한 게 느껴집니다.
정말 추천합니다!
이전에도 다른 곳에서 PT를 받아봤지만, 수업을 듣고 나서 여긴 다르다는 생각이 들었습니다.
동작을 그냥 따라 하게 하는 방식이 아니라, 인체 해부도를 보면서 근육과 관절이 어떻게 움직이는지부터 짚어줍니다.
그래서 억지로 힘을 주는 게 아니라, 지금 어디를 써야 하는지 명확히 이해가 됩니다.
이해가 되니 동작이 안정되고, 무리해서 다칠 것 같은 불안도 확실히 줄었습니다.
분위기도 너무 좋습니다. 상수 쌤이 형처럼 푸근하게 이끌어줘서 질문하기 편하고, 실수해도 눈치 볼 일이 없습니다. 덕분에 재미있게, 꾸준히 하게 됩니다.
저는 어깨 말림과 목 뻐근함이 있었는데, 수업을 계속 듣다 보니 자세 변화가 체감됩니다.
허리 통증이 덜하고, 의자에 오래 앉아 있어도 목이 덜 뻐근한 게 느껴집니다.
정말 추천합니다!
이도균5
5“통증 치료가 운동의 즐거움이 되기까지, 상수쌤과 함께한 8개월의 변화"
잘못된 식습관과 방치된 습관들로 인해 몸에 무리가 오기 시작했습니다. 병원 치료나 약도 그때뿐, 목·등·허리의 통증이 나아지지 않아 절실한 마음으로 PT를 시작하게 되었습니다.
초반 3개월 동안 진행된 상수 선생님의 체계적인 스트레칭과 자세 교정은 단순히 운동을 넘어 아팠던 몸을 '재활'하는 귀중한 시간이었습니다. 덕분에 왜 운동을 해야 하는지 몸소 깨달을 수 있었고, 현재 8개월 차에 접어들며 건강한 몸을 목표로 상수쌤과 즐겁게 달리고 있습니다. 운동의 즐거움을 일깨워주신 상수 선생님, 정말 감사합니다!
위치
무료 제공
피타짐 송내점 24시 헬스PT
경기도 부천시 송내대로73번길 42복사
송내역 도보 7분무료 제공주차 무료
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