조윤교 선생님

피트니스247 월성점
5.0리뷰 1
검증 자격 22
전문 분야
기초체력다이어트식단관리근력향상바른체형대회준비하체라인
현역선수이자 트레이너 윤교쌤/삶의 변화 그 시작과 끝을 함께하겠습니다
💌 Joyfit — 재밌고 쉽게 건강해지기. 그 여정을 저와 함께 시작해보세요 ! 안녕하세요. 회원님의 삶에 즐거운 변화(Joy)를 더하는 트레이너, 조윤교입니다. 📌 저는 근력 향상, 자세 교정, 대회 준비까지 폭넓은 영역에서 다양한 회원님들을 지도해왔습니다. 📌 생활체육지도자(보디빌딩), NSCA SNC를 비롯해 IPF 파워리프팅, NSCA FPS, CES Korea 교정운동 전문가 과정 등 현장에서 바로 적용할 수 있는 전문 교육과 연수를 꾸준히 이수하며 트레이닝의 완성도를 높여왔습니다. 제가 이 일을 계속 이어가는 이유는 운동을 통해 회원님의 삶이 실제로 바뀌는 순간을 가장 가까이에서 함께할 수 있기 때문인데요! 🙂 퇴근 후 술자리가 일상이던 분이 자연스럽게 센터로 발걸음을 옮기게 되고, 걷는 것조차 불편해 외출을 꺼리시던 어머님이 다시 뛰어다닐 수 있을 만큼 건강을 회복하시는 모습을 볼 때마다 트레이너라는 직업의 의미와 보람을 다시 느끼게 됩니다 😊 “그냥 꾸준히”만으로는 한계가 있습니다. 안 하는 것보다는 하는 게 낫지만, 이왕이면 제대로, 그리고 나에게 맞게 해야 합니다. 힘들기만 한 시간이 아니라, 삶 전체를 더 활력 있고 건강하게 만드는 운동, 그 방법을 제가 함께 알려드리겠습니다.🫶
PT 가격
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회 당 40,000 30 기준
운닥 전용 혜택
    피티 횟수 1회 서비스 제공
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
40,000
0
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 22
레슨 시간
평일오전 7:00 ~ 오전 0:00
주말, 공휴일 수업은 스케줄 변동에 따라 진행가능합니다
운동 프로그램
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👙 비키니 · 핏모델 여성선수 PT
다이어트대회준비하체라인
비키니·핏모델 대회를 준비하는 분들을 위한 운동 · 식단 · 포징 · 대회 현장까지! 전 과정을 함께하는 선수 전용 PT 프로그램입니다.🏆 현역 선수 코치로서 훈련뿐만 아니라 포징, 무대 위까지 책임지고 함께하겠습니다🫶 💡 < 선수 PT, 무엇이 다를까요? > 선수 레슨은 일반 생활체육 운동과 다릅니다. 더 섬세하고, 더 철저한 1:1 맞춤 관리가 핵심입니다. ✔️ 여성 종목에 맞춘 섬세하지만 과하지 않은 라인 설계 ✔️ 상·하체 밸런스를 고려한 체형 중심 트레이닝 ✔️ 여성 호르몬 주기를 고려한 컨디션 유지형 식단 관리 ✔️ 감량 중에도 무너지지 않는 몸 상태 관리 👉 단순히 마른 몸이 아닌, 무대에 어울리는 몸을 만듭니다. 💃 < 포징 레슨의 중요성 > 아무리 몸을 잘 만들어도 무대에서 표현하지 못하면 좋은 결과를 기대하기 어렵습니다. • 체형 분석을 통한 포징 방향 설정 • 강점은 강조하고, 약점은 자연스럽게 보완 • 나만의 동작과 흐름 만들기 • 실제 무대 기준 포징 연습 👉 내 몸을 가장 잘 표현하는 포징을 함께 완성합니다. 🧩 < 준비 과정은 이렇게 진행됩니다 > 1️⃣ 체형 분석 & 상담 : - 현재 체형, 운동 패턴, 식습관 점검 - 목표 대회 종목 및 일정 설정 - 다이어트 기간 및 준비 전략 수립 2️⃣ 맞춤 프로그램 진행 : - 개인 체형에 맞춘 운동 루틴 제공 - 철저한 식단 관리 및 컨디션 피드백 - 포징 레슨 병행 3️⃣ 대회 현장 서포트 : - 대회 전 최종 컨디션 체크 - 무대 직전 준비 및 동선 관리 ✅ < 프로그램 구성 > *선수 맞춤 운동 루틴 - 철저한 식단 관리 - 포징 레슨 - 대회장 현장 서포트비키니·핏모델 대회를 준비하는 분들을 위한 운동 · 식단 · 포징 · 대회 현장까지! 전 과정을 함께하는 선수 전용 PT 프로그램입니다.🏆 현역 선수 코치로서 훈련뿐만 아니라 포징, 무대 위까지 책임지고 함께하겠습니다🫶 💡 < 선수 PT, 무엇이 다를까요? > 선수 레슨은 일반 생활체육 운동과 다릅니다. 더 섬세하고, 더 철저한 1:1 맞춤 관리가 핵심입니다. ✔️ 여성 종목에 맞춘 섬세하지만 과하지 않은 라인 설계 ✔️ 상·하체 밸런스를 고려한 체형 중심 트레이닝 ✔️ 여성 호르몬 주기를 고려한 컨디션 유지형 식단 관리 ✔️ 감량 중에도 무너지지 않는 몸 상태 관리 👉 단순히 마른 몸이 아닌, 무대에 어울리는 몸을 만듭니다. 💃 < 포징 레슨의 중요성 > 아무리 몸을 잘 만들어도 무대에서 표현하지 못하면 좋은 결과를 기대하기 어렵습니다. • 체형 분석을 통한 포징 방향 설정 • 강점은 강조하고, 약점은 자연스럽게 보완 • 나만의 동작과 흐름 만들기 • 실제 무대 기준 포징 연습 👉 내 몸을 가장 잘 표현하는 포징을 함께 완성합니다. 🧩 < 준비 과정은 이렇게 진행됩니다 > 1️⃣ 체형 분석 & 상담 : - 현재 체형, 운동 패턴, 식습관 점검 - 목표 대회 종목 및 일정 설정 - 다이어트 기간 및 준비 전략 수립 2️⃣ 맞춤 프로그램 진행 : - 개인 체형에 맞춘 운동 루틴 제공 - 철저한 식단 관리 및 컨디션 피드백 - 포징 레슨 병행 3️⃣ 대회 현장 서포트 : - 대회 전 최종 컨디션 체크 - 무대 직전 준비 및 동선 관리 ✅ < 프로그램 구성 > *선수 맞춤 운동 루틴 - 철저한 식단 관리 - 포징 레슨 - 대회장 현장 서포트
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다이어트, 식단관리 PT
기초체력다이어트식단관리
다이어트와 식단관리를 단순한 체중 감량이 아닌 생활 습관 개선과 건강 회복의 과정으로 지도합니다. NSCA 공인 Nutrition Coach(영양코치) 자격증을 보유하고 있으며, 운동 강도·체형·연령·생활 패턴을 종합적으로 분석해 개인에게 맞는 맞춤형 다이어트 및 식단 관리 프로그램을 제공합니다. 무리한 저열량 식단이나 단기 감량 위주의 방식이 아닌, 지속 가능한 식사 전략과 올바른 영양 섭취를 기반으로 체지방 감소, 근육량 유지, 요요 현상 예방을 목표로 합니다. 또한 다이어트 과정에서 흔히 겪는 ✔ 식단 스트레스 ✔ 폭식·야식 문제 ✔ 체중 정체기 ✔ 운동과 식단의 불균형 등을 체계적으로 관리하여, 운동 효과를 극대화할 수 있도록 코칭합니다. 특히 중·장년층, 다이어트 경험이 반복되었던 분들, 체력 저하로 운동이 부담스러운 분들도 안전하고 현실적인 방법으로 다이어트를 이어갈 수 있도록 단계별 프로그램을 운영하고 있습니다. ‘빼는 다이어트’가 아닌 유지할 수 있는 다이어트, 평생 가져갈 수 있는 식습관을 만드는 것이 목표입니다.다이어트와 식단관리를 단순한 체중 감량이 아닌 생활 습관 개선과 건강 회복의 과정으로 지도합니다. NSCA 공인 Nutrition Coach(영양코치) 자격증을 보유하고 있으며, 운동 강도·체형·연령·생활 패턴을 종합적으로 분석해 개인에게 맞는 맞춤형 다이어트 및 식단 관리 프로그램을 제공합니다. 무리한 저열량 식단이나 단기 감량 위주의 방식이 아닌, 지속 가능한 식사 전략과 올바른 영양 섭취를 기반으로 체지방 감소, 근육량 유지, 요요 현상 예방을 목표로 합니다. 또한 다이어트 과정에서 흔히 겪는 ✔ 식단 스트레스 ✔ 폭식·야식 문제 ✔ 체중 정체기 ✔ 운동과 식단의 불균형 등을 체계적으로 관리하여, 운동 효과를 극대화할 수 있도록 코칭합니다. 특히 중·장년층, 다이어트 경험이 반복되었던 분들, 체력 저하로 운동이 부담스러운 분들도 안전하고 현실적인 방법으로 다이어트를 이어갈 수 있도록 단계별 프로그램을 운영하고 있습니다. ‘빼는 다이어트’가 아닌 유지할 수 있는 다이어트, 평생 가져갈 수 있는 식습관을 만드는 것이 목표입니다.
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초보, 근력증가PT
근력향상기초체력바른체형
근력 향상과 체력 증가는 단순히 무거운 중량을 드는 것이 아니라, 개인의 체형과 운동 능력에 맞는 올바른 움직임을 만드는 것에서 시작합니다. 회원 한 분 한 분의 ✔ 관절 가동 범위 ✔ 근력 불균형 ✔ 체형 특성 ✔ 현재 체력 수준과 운동 경험 을 종합적으로 평가한 후, 각 개인에게 적합한 맞춤형 근력·체력 향상 프로그램을 지도합니다. 무리한 고중량 위주의 트레이닝이 아닌, 기본적인 자세 안정성, 코어 컨트롤, 올바른 힘 전달을 우선으로 하여 부상 위험을 최소화하면서도 일상생활과 운동 수행 능력이 자연스럽게 향상되도록 구성합니다. 초보자나 체력이 약한 분들도 운동에 대한 두려움 없이 단계적으로 적응할 수 있도록 중량·횟수·속도·휴식까지 세밀하게 조절하며, 체력이 향상됨에 따라 점진적으로 강도를 높여 지속적인 근력 성장과 전신 체력 향상을 이끌어냅니다. 또한 일상에서 필요한 ✔ 걷기, 계단 오르기 ✔ 허리·무릎·어깨 부담 감소 ✔ 자세 개선 및 피로도 감소 와 같은 기능적 체력 향상을 목표로 하여, 운동이 삶의 질 향상으로 이어지도록 지도합니다.근력 향상과 체력 증가는 단순히 무거운 중량을 드는 것이 아니라, 개인의 체형과 운동 능력에 맞는 올바른 움직임을 만드는 것에서 시작합니다. 회원 한 분 한 분의 ✔ 관절 가동 범위 ✔ 근력 불균형 ✔ 체형 특성 ✔ 현재 체력 수준과 운동 경험 을 종합적으로 평가한 후, 각 개인에게 적합한 맞춤형 근력·체력 향상 프로그램을 지도합니다. 무리한 고중량 위주의 트레이닝이 아닌, 기본적인 자세 안정성, 코어 컨트롤, 올바른 힘 전달을 우선으로 하여 부상 위험을 최소화하면서도 일상생활과 운동 수행 능력이 자연스럽게 향상되도록 구성합니다. 초보자나 체력이 약한 분들도 운동에 대한 두려움 없이 단계적으로 적응할 수 있도록 중량·횟수·속도·휴식까지 세밀하게 조절하며, 체력이 향상됨에 따라 점진적으로 강도를 높여 지속적인 근력 성장과 전신 체력 향상을 이끌어냅니다. 또한 일상에서 필요한 ✔ 걷기, 계단 오르기 ✔ 허리·무릎·어깨 부담 감소 ✔ 자세 개선 및 피로도 감소 와 같은 기능적 체력 향상을 목표로 하여, 운동이 삶의 질 향상으로 이어지도록 지도합니다.
리뷰 1개
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정준모
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조윤교 코치님께 3년 넘게 PT를 받고 있습니다. 운동을 전혀 모르던 상태에서 시작했지만, 운동·식단·생활습관까지 차근차근 잡아주셔서 몸과 체력이 눈에 띄게 달라졌습니다. 유연성도 부족하고 동작도 어려웠지만 지금은 주변에서 운동 방법을 물어볼 정도로 좋아졌습니다. 2025년에는 바디프로필이라는 새로운 목표에도 도전했고, 그에 맞춰 더 세밀한 관리와 지도를 받았습니다. 운동이 하루의 루틴이 되면서 생활이 건강하게 바뀌었고 자신감도 생겼습니다. 단순한 운동이었다면 이렇게 오래 PT를 이어오지 못했을 것 같고, 그래서 주변에도 자신 있게 추천하고 있습니다.
조윤교 코치님께 3년 넘게 PT를 받고 있습니다. 운동을 전혀 모르던 상태에서 시작했지만, 운동·식단·생활습관까지 차근차근 잡아주셔서 몸과 체력이 눈에 띄게 달라졌습니다. 유연성도 부족하고 동작도 어려웠지만 지금은 주변에서 운동 방법을 물어볼 정도로 좋아졌습니다. 2025년에는 바디프로필이라는 새로운 목표에도 도전했고, 그에 맞춰 더 세밀한 관리와 지도를 받았습니다. 운동이 하루의 루틴이 되면서 생활이 건강하게 바뀌었고 자신감도 생겼습니다. 단순한 운동이었다면 이렇게 오래 PT를 이어오지 못했을 것 같고, 그래서 주변에도 자신 있게 추천하고 있습니다.
위치
피트니스247 월성점
대구 달서구 월성로 42 센트로벨리 4층 401호복사
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