박성우 선생님
하루50분 PT필라테스 청라4호점
5.0리뷰 19검증 자격 8
54,000원
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전문 분야
벌크업근력향상기능개선다이어트바른체형통증케어산전산후케어
[하루 50분 PT & 필라테스 청라 4호점] 교정운동전문가 박성우입니다
❝ 제 몸처럼 생각하며, 누구보다 세심한 코칭으로 움직임의 질과 확실한 변화를 만들어드립니다. ❞
안녕하세요.
하루 50분 PT & 필라테스 청라4호점
기능성 퍼포먼스 트레이너, 박성우 코치입니다.☺️
「 하루5 0분 」 은
✔ 인천 최초 · 청라 최초 NASM 미국공인 인증센터
✔ 정형외과 의사와 협력하여 운영되는 트레이닝 센터로,
보다 체계적이고 검증된 기준 안에서 트레이닝을 진행하고 있습니다.
그 어디보다 체계적이고 검증된 의학적 기준 안에서 안전하게 트레이닝을 경험하실 수 있습니다.🫡
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🔹 트레이닝 방향 🔹
* 개인 체형과 움직임 특성을 고려한 '신체 정렬 & 움직임 패턴 개선'
* 운동역학·기능해부학을 바탕으로 한 '안전하고 효율적인 동작 티칭'
* 단순 근력 향상이 아닌 '전신 협응·컨트롤·퍼포먼스 향상'에 집중
🔹 전문 트레이닝 분야 🔹
* 기능성 운동 & 퍼포먼스 트레이닝
* 케틀벨 · 불가리안백 · 클럽벨
* 필라테스 기반 코어 안정화 & 움직임 개선
* 다이어트 · 체력 증진 · 바디라인 개선
* 운동 초보자 · 여성 회원 맞춤 트레이닝
운동이 처음인 분들도 두려움 없이 시작할 수 있도록 제가 곁에서 꼼꼼히 이끌어 드리겠습니다.
저와 함께 어제보다 더 강력하고 아름다운 움직임을 만들어 보세요💪
검증 자격 8
운동 프로그램
1
① 체형교정 & 불균형 체형평가 프로그램
기능개선다이어트바른체형
① 체형 교정 & 불균형 체형 평가 프로그램
(Assessment & Alignment Program)
📍 핵심 주제
“내 몸의 움직임 원리를 정확하게 이해하는 첫걸음”
📝 프로그램 설명
✔️ 다각도 신체 평가 : 자세와 관절의 정렬 상태, 좌우 비대칭 및 고유한 움직임 패턴을 과학적으로 분석합니다.
✔️ 원인 기반 솔루션 : 개별적인 체형 분석 결과를 토대로 통증이나 불균형의 근본 원인을 찾아내어 맞춤형 교정 방향을 설정하겠습니다.
✔️ 체형 리포트 제공 : 운동 전후의 실질적인 변화를 눈으로 직접 확인할 수 있도록 체계적인 리포트를 기반으로 수업을 진행합니다.
🎯 이런 분께 추천해 드립니다
*운동을 꾸준히 해도 변화나 자극이 명확하게 느껴지지 않는 분
*골반의 틀어짐이나 어깨 높낮이 차이 등 신체 불균형이 고민인 분
*본격적인 PT나 필라테스를 시작하기에 앞서 현재 내 몸의 상태를 정밀하게 진단받고 싶은 분① 체형 교정 & 불균형 체형 평가 프로그램
(Assessment & Alignment Program)
📍 핵심 주제
“내 몸의 움직임 원리를 정확하게 이해하는 첫걸음”
📝 프로그램 설명
✔️ 다각도 신체 평가 : 자세와 관절의 정렬 상태, 좌우 비대칭 및 고유한 움직임 패턴을 과학적으로 분석합니다.
✔️ 원인 기반 솔루션 : 개별적인 체형 분석 결과를 토대로 통증이나 불균형의 근본 원인을 찾아내어 맞춤형 교정 방향을 설정하겠습니다.
✔️ 체형 리포트 제공 : 운동 전후의 실질적인 변화를 눈으로 직접 확인할 수 있도록 체계적인 리포트를 기반으로 수업을 진행합니다.
🎯 이런 분께 추천해 드립니다
*운동을 꾸준히 해도 변화나 자극이 명확하게 느껴지지 않는 분
*골반의 틀어짐이나 어깨 높낮이 차이 등 신체 불균형이 고민인 분
*본격적인 PT나 필라테스를 시작하기에 앞서 현재 내 몸의 상태를 정밀하게 진단받고 싶은 분
2
기능성 퍼포먼스 트레이닝
벌크업근력향상기능개선
👉 입문 & 진단용 프로그램 (첫 관문)
② 기능성 퍼포먼스 트레이닝
(Kettlebell · Bulgarian Bag · Clubbell)
📍 핵심 주제
“내 몸을 완벽한 도구로 활용하여 전신을 하나로 연결하는 움직임”
📝 프로그램 설명
✔️ 전신 기능성 도구 활용 : 케틀벨, 불가리안백, 클럽벨 등 특화된 도구를 사용하여 신체 기능을 극대화합니다.
✔️ 통합적 신체 발달 : 근력과 코어는 물론, 균형 감각과 회전력, 전신 협응력을 동시에 발달시키겠습니다.
✔️ 퍼포먼스 중심 트레이닝 : 각 동작의 연결성을 강화하여 실제 스포츠나 일상에서 더 강력하고 기민하게 움직이는 몸을 완성해 드립니다.
✨ 프로그램 특징
✔️ 실전형 움직임 : 자신의 체중과 역동적인 도구의 원심력을 활용하여 실전성이 높은 운동 효과를 제공합니다.
✔️ 역동적인 시퀀스 : 매번 새롭고 흥미진진한 운동 구성을 통해 지루할 틈 없는 트레이닝 시간을 보장하겠습니다.
✔️ 복합적 개선 효과 : 높은 칼로리 소모를 통한 다이어트는 물론, 탄탄한 바디라인과 강력한 체력을 동시에 선사합니다.
🎯 이런 분께 추천해 드립니다
*운동 동작을 더욱 숙련되고 "잘" 수행하고 싶은 열정이 있는 분
*반복되는 기구 중심의 일반적인 PT가 지루하게 느껴지기 시작한 분
*체력과 파워, 부드러운 움직임을 한 번에 습득하고 싶은 분👉 입문 & 진단용 프로그램 (첫 관문)
② 기능성 퍼포먼스 트레이닝
(Kettlebell · Bulgarian Bag · Clubbell)
📍 핵심 주제
“내 몸을 완벽한 도구로 활용하여 전신을 하나로 연결하는 움직임”
📝 프로그램 설명
✔️ 전신 기능성 도구 활용 : 케틀벨, 불가리안백, 클럽벨 등 특화된 도구를 사용하여 신체 기능을 극대화합니다.
✔️ 통합적 신체 발달 : 근력과 코어는 물론, 균형 감각과 회전력, 전신 협응력을 동시에 발달시키겠습니다.
✔️ 퍼포먼스 중심 트레이닝 : 각 동작의 연결성을 강화하여 실제 스포츠나 일상에서 더 강력하고 기민하게 움직이는 몸을 완성해 드립니다.
✨ 프로그램 특징
✔️ 실전형 움직임 : 자신의 체중과 역동적인 도구의 원심력을 활용하여 실전성이 높은 운동 효과를 제공합니다.
✔️ 역동적인 시퀀스 : 매번 새롭고 흥미진진한 운동 구성을 통해 지루할 틈 없는 트레이닝 시간을 보장하겠습니다.
✔️ 복합적 개선 효과 : 높은 칼로리 소모를 통한 다이어트는 물론, 탄탄한 바디라인과 강력한 체력을 동시에 선사합니다.
🎯 이런 분께 추천해 드립니다
*운동 동작을 더욱 숙련되고 "잘" 수행하고 싶은 열정이 있는 분
*반복되는 기구 중심의 일반적인 PT가 지루하게 느껴지기 시작한 분
*체력과 파워, 부드러운 움직임을 한 번에 습득하고 싶은 분
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체형교정 & 재활 PT · 필라테스
바른체형통증케어산전산후케어
👉 박성우 코치 시그니처 프로그램
③ 체형교정 & 재활 PT · 필라테스
(Corrective Exercise & Rehab-based Pilates)
핵심 주제
“아프지 않게, 다시 제대로 움직이기”
프로그램 설명
체형 문제·통증·수술 이후를 고려한 재활 기반 트레이닝
필라테스를 중심으로
→ 안정성 · 컨트롤 · 회복 단계별 운동
필요 시 의료 협업 기준에 맞춘 안전한 접근
이런 분께 추천
통증·불편감이 있는 분
수술 후 또는 재활 이후 운동이 필요한 분
필라테스로 몸을 다시 정비하고 싶은 분👉 박성우 코치 시그니처 프로그램
③ 체형교정 & 재활 PT · 필라테스
(Corrective Exercise & Rehab-based Pilates)
핵심 주제
“아프지 않게, 다시 제대로 움직이기”
프로그램 설명
체형 문제·통증·수술 이후를 고려한 재활 기반 트레이닝
필라테스를 중심으로
→ 안정성 · 컨트롤 · 회복 단계별 운동
필요 시 의료 협업 기준에 맞춘 안전한 접근
이런 분께 추천
통증·불편감이 있는 분
수술 후 또는 재활 이후 운동이 필요한 분
필라테스로 몸을 다시 정비하고 싶은 분
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
리뷰 19개
노형민5
5전체적으로 체형을 진단하면서 저에게 맞는 운동법을 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 전체적인 밸런스를 맞춰서 운동할 예정이고, 알려주신대로 운동하겠습니다.
전체적으로 체형을 진단하면서 저에게 맞는 운동법을 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 앞으로도 전체적인 밸런스를 맞춰서 운동할 예정이고, 알려주신대로 운동하겠습니다.
김다솔5
5박성우 코치님께서 데드리프트와 스윙하는 방법을 알려주셨는데 세심하게 자세를 알려주시고 바르게 동작을 잘 할 수 있도록 시범도 보여주시기도 해서 올바른 동작을 익힐 수 있었어요. 운동도 제대로 해야 하는데 매번 박성우 코치님께서 제 잘못된 자세도 바로 잡아주는 점이 감사하기도 하고 배우는 입장에서 아주 만족스러워요.👍
PT 가격
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- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 59,400원132,000원 할인1,188,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 54,000원180,000원 할인1,620,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 49,500원275,000원 할인2,475,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
-PT는 1회 50분 진행됩니다.
-센터회원권은 PT기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
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0원1회 체험이 뭔가요?
위치
하루50분 PT필라테스 청라4호점
인천 서구 청라에메랄드로 78 4층 405호복사
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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