Name: 남승완 트레이너 - 솔루션피트니스
Brand: 운동닥터
Price: 30000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

남승완 선생님

솔루션피트니스

5.0리뷰 1

검증 자격 1

전문 분야

기능개선바른체형통증케어근력향상다이어트하체라인기초체력

아프지 않게, 오래 운동하게 만드는 코칭

안녕하세요, 남승완 코치입니다! 저는 레슨을 시작하기 전, 회원님의 '통증·체형·운동 습관'을 먼저 이해하는 것부터 시작합니다. 단순히 힘들기만 한 운동이 아니라 왜 통증이 생겼는지, 왜 운동을 해도 변화가 없었는지를 설명하고 그에 맞는 맞춤형 운동 처방을 진행합니다. '다이어트, 체형 교정, 통증 관리'는 모두 같은 방식으로 접근할 수 없다고 생각합니다. 현재 상태와 목표에 맞춰 무리 없이, 그러나 확실한 변화를 만드는 것이 저의 트레이닝 방향입니다.💪 운동이 두렵거나 과거에 실패 경험이 있으신 분들도 편안하게 다시 시작하실 수 있도록 도와드리겠습니다 😊 ✔️ 통증·체형 분석 중심 트레이닝 : 원인을 먼저 파악하고 해결하는 트레이닝 ✔️ 이해되는 운동 코칭 : '왜 이 운동을 하는지' 명확하게 설명 ✔️ 목표별 맞춤 프로그램 : 다이어트·체형교정·통증관리 개인별 설계 ✔️ 무리 없는 진행, 확실한 변화 : 과한 강도 없이 지속 가능한 결과 ✔️ 운동 초보 & 실패 경험자 환영 : 두려움 없이 다시 시작할 수 있는 환경 제공

PT 가격

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회 당 44,000원 30회 기준

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44,000원

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검증 자격 1

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 3:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 12:00
휴무일	일요일

움직임부터 바로잡는 기초체력 운동

기능개선기초체력바른체형

🙋🏻‍♂️ 이 프로그램은 운동이 처음이거나, 오랜 공백 후 다시 시작하는 분들을 위한 기초체력 회복 프로그램입니다. 관절 가동성, 기본 근력, 호흡과 자세를 중심으로 몸의 균형과 움직임의 기초를 다시 만드는 데 목적이 있습니다. 📊 [ 프로그램 진행 과정 ] ① 움직임·체력 평가 ② 기초 움직임 회복 ③ 기본 근력 강화 ④ 운동 습관 형성 무작정 힘들기만 한 운동이 아니라, 현재 체력 수준과 움직임 패턴을 먼저 평가한 뒤 단계적으로 운동을 진행합니다. 일상에서 쉽게 피로를 느끼거나, 운동을 해도 금방 지치는 분들께 특히 적합하며, 운동에 대한 부담 없이 몸을 쓰는 감각부터 회복할 수 있도록 도와니다. 운동 습관 형성과 기본 체력 향상을 통해 이후 근력 강화나 다이어트로 자연스럽게 이어질 수 있는 기반을 만들어드립니다.🔥🙋🏻‍♂️ 이 프로그램은 운동이 처음이거나, 오랜 공백 후 다시 시작하는 분들을 위한 기초체력 회복 프로그램입니다. 관절 가동성, 기본 근력, 호흡과 자세를 중심으로 몸의 균형과 움직임의 기초를 다시 만드는 데 목적이 있습니다. 📊 [ 프로그램 진행 과정 ] ① 움직임·체력 평가 ② 기초 움직임 회복 ③ 기본 근력 강화 ④ 운동 습관 형성 무작정 힘들기만 한 운동이 아니라, 현재 체력 수준과 움직임 패턴을 먼저 평가한 뒤 단계적으로 운동을 진행합니다. 일상에서 쉽게 피로를 느끼거나, 운동을 해도 금방 지치는 분들께 특히 적합하며, 운동에 대한 부담 없이 몸을 쓰는 감각부터 회복할 수 있도록 도와니다. 운동 습관 형성과 기본 체력 향상을 통해 이후 근력 강화나 다이어트로 자연스럽게 이어질 수 있는 기반을 만들어드립니다.🔥

체형을 살리는 근력 강화 프로그램

근력향상다이어트하체라인

🙅🏻‍♂️ 근력은 단순히 무게를 많이 드는 것으로 만들어지지 않습니다. 올바른 움직임 위에서 쌓일 때 비로소 의미 있는 힘이 됩니다. 본 프로그램은 전신 근육의 균형과 관절 안정성을 기반으로 기능적인 근력 향상에 초점을 둡니다. 📊 [ 프로그램 진행 과정 ] ① 체형·움직임 분석 ② 안정성 확보 및 기초 정렬 ③ 기능적 근력 강화 ④ 점진적 과부하 적용 개인의 체형, 운동 경력, 취약한 부위를 세밀하게 분석해 부상 위험은 낮추고, 운동 효율은 극대화하는 방식으로 진행됩니다. 자세 교정과 근력 강화를 함께 병행해 체형 변화와 퍼포먼스 향상을 동시에 목표로 하며, 힘은 늘었지만 몸이 불편하거나, 운동 경험은 있으나 정체를 느끼고 있는 분들께 특히 적합한 프로그램입니다. 잘 쓰이는 힘, 오래가는 변화를 만들고 싶다면 이 프로그램이 그 출발점이 될 것입니다.👌🙅🏻‍♂️ 근력은 단순히 무게를 많이 드는 것으로 만들어지지 않습니다. 올바른 움직임 위에서 쌓일 때 비로소 의미 있는 힘이 됩니다. 본 프로그램은 전신 근육의 균형과 관절 안정성을 기반으로 기능적인 근력 향상에 초점을 둡니다. 📊 [ 프로그램 진행 과정 ] ① 체형·움직임 분석 ② 안정성 확보 및 기초 정렬 ③ 기능적 근력 강화 ④ 점진적 과부하 적용 개인의 체형, 운동 경력, 취약한 부위를 세밀하게 분석해 부상 위험은 낮추고, 운동 효율은 극대화하는 방식으로 진행됩니다. 자세 교정과 근력 강화를 함께 병행해 체형 변화와 퍼포먼스 향상을 동시에 목표로 하며, 힘은 늘었지만 몸이 불편하거나, 운동 경험은 있으나 정체를 느끼고 있는 분들께 특히 적합한 프로그램입니다. 잘 쓰이는 힘, 오래가는 변화를 만들고 싶다면 이 프로그램이 그 출발점이 될 것입니다.👌

통증 원인 개선을 위한 기능 회복 운동

기능개선바른체형통증케어

💪 허리, 무릎, 어깨 등 반복되는 통증으로 운동이 어려운 분들을 위한 기능 회복 중심 트레이닝을 진행합니다! 통증이 나타나는 부위만을 보는 것이 아니라, 움직임 패턴과 근육 사용의 불균형을 함께 분석해 통증이 발생하는 근본적인 원인을 찾는 데 초점을 둡니다. 📊 [ 프로그램 진행 과정 ] ① 통증·움직임 평가 ② 안정화 및 긴장 조절 ③ 기능 회복 운동 ④ 일상·운동 복귀 단계 무리한 운동이나 통증을 참고 버티는 방식이 아닌, 몸에 부담을 주는 요소를 하나씩 줄여가며 안전하게 기능을 회복하는 방향으로 진행됩니다. 기능 회복 운동과 안정화 훈련을 통해 일상 동작과 운동 시 느껴지는 불편함을 점진적으로 개선합니다. 👉 이 프로그램의 목표는 통증을 참고 운동하게 만드는 것이 아니라, 통증 때문에 멈췄던 움직임을 다시 되찾는 것입니다. 통증으로 운동을 포기했던 분들이 다시 안전하게 몸을 쓰고, 움직임에 대한 자신감을 회복할 수 있도록 도와드리겠습니다!☺️💪 허리, 무릎, 어깨 등 반복되는 통증으로 운동이 어려운 분들을 위한 기능 회복 중심 트레이닝을 진행합니다! 통증이 나타나는 부위만을 보는 것이 아니라, 움직임 패턴과 근육 사용의 불균형을 함께 분석해 통증이 발생하는 근본적인 원인을 찾는 데 초점을 둡니다. 📊 [ 프로그램 진행 과정 ] ① 통증·움직임 평가 ② 안정화 및 긴장 조절 ③ 기능 회복 운동 ④ 일상·운동 복귀 단계 무리한 운동이나 통증을 참고 버티는 방식이 아닌, 몸에 부담을 주는 요소를 하나씩 줄여가며 안전하게 기능을 회복하는 방향으로 진행됩니다. 기능 회복 운동과 안정화 훈련을 통해 일상 동작과 운동 시 느껴지는 불편함을 점진적으로 개선합니다. 👉 이 프로그램의 목표는 통증을 참고 운동하게 만드는 것이 아니라, 통증 때문에 멈췄던 움직임을 다시 되찾는 것입니다. 통증으로 운동을 포기했던 분들이 다시 안전하게 몸을 쓰고, 움직임에 대한 자신감을 회복할 수 있도록 도와드리겠습니다!☺️

리뷰 1개

이현림

운동 시작할 때는 목, 어깨 통증이 자주 있었는데 수업을 꾸준히 받으면서 통증이 많이 완화됐고, 자세도 눈에 띄게 좋아졌어요. 무엇보다 예전보다 근력이 확실히 올라간 게 느껴져서 만족도가 정말 높습니다ㅎㅎ 승완쌤은 매 수업을 체계적으로 진행해주시고, 그날 컨디션에 맞춰 강도와 무게를 조절해주셔서 무리 없이 근력 향상을 할 수 있었어요. 매번 다른 프로그램으로 진행해주셔서 지루하지 않고, 수업 일지를 통해 지난 운동 내용을 체크할 수 있어서 제 몸이 어떻게 변화하고 있는지도 확인할 수 있어 좋습니다. 운동 사진과 영상도 남겨주셔서 자세 교정에도 큰 도움이 돼요. 주변에서 PT 경험담을 들어보면 형식적인 경우도 많던데, 승완쌤은 정말 개인 맞춤형으로 지도해주셔서 신뢰가 갑니다. 통증 완화는 물론이고 체력과 근력이 확실히 좋아진 걸 체감하고 있어서 계속 꾸준히 받고 있어요. 앞으로 특별한 일이 없으면 승완쌤께 계속 PT 받을 예정입니다! 운동의 재미와 자신감을 만들어주셔서 감사합니다

위치

솔루션피트니스

인천 연수구 센트럴로 313 송도씨워크인테라스한라 c동 346~354복사

국제업무지구역 도보 4분

무료 제공

주차 3시간

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