🌸 여성 맞춤형 프리미엄 트레이닝 🌸
안녕하세요, 휘트니스피플우먼 조현진 팀장입니다.
여성의 신체적 특성과 심리적 변화를 깊이 공감하며, 회원님 개개인의 라이프스타일에 최적화된 안전한 운동 프로그램을 설계해 드립니다.
전문적인 코칭을 통해 일상의 에너지를 되찾고 눈에 띄는 외형적 변화를 직접 경험해 보세요.🤗
💎 [ 조현진 코치의 3대 지도 원칙 ]
✔️ 올바른 움직임 습득
✔️ 누구나 따라할 수 있는 쉬운 설명
✔️ 혼자서도 할 수 있는 운동 독립
📲 '라포 어플'을 활용해 개인 운동 일지와 식단 피드백을 실시간으로 공유합니다. 센터 밖에서도 무너지지 않는 철저한 자기관리 파트너가 되어 드립니다.
✅ 이런 고민을 가진 회원님을 기다립니다!
*운동을 배워봤지만 혼자선 어려운 분
*자극점을 못 느껴서 답답한 분
*부상 걱정으로 시작을 망설이시는 분
*체형 라인 개선과 근력 향상을 동시에 원하시는 분
*키 성장과 자세 개선을 목표로 하시는 분
*만성 통증으로 불편함을 겪고 계신 분
20대부터 60대까지, 폭넓은 연령층의 회원님들과 소통하며 증명해온 확실한 데이터로 검증된 여성 맞춤형 트레이닝!
여러분의 소중한 도전을 가장 빛나는 성과로 보답하겠습
🌸 여성 맞춤형 프리미엄 트레이닝 🌸
안녕하세요, 휘트니스피플우먼 조현진 팀장입니다.
여성의 신체적 특성과 심리적 변화를 깊이 공감하며, 회원님 개개인의 라이프스타일에 최적화된 안전한 운동 프로그램을 설계해 드립니다.
전문적인 코칭을 통해 일상의 에너지를 되찾고 눈에 띄는 외형적 변화를 직접 경험해 보세요.🤗
💎 [ 조현진 코치의 3대 지도 원칙 ]
✔️ 올바른 움직임 습득
✔️ 누구나 따라할 수 있는 쉬운 설명
✔️ 혼자서도 할 수 있는 운동 독립
📲 '라포 어플'을 활용해 개인 운동 일지와 식단 피드백을 실시간으로 공유합니다. 센터 밖에서도 무너지지 않는 철저한 자기관리 파트너가 되어 드립니다.
✅ 이런 고민을 가진 회원님을 기다립니다!
*운동을 배워봤지만 혼자선 어려운 분
*자극점을 못 느껴서 답답한 분
*부상 걱정으로 시작을 망설이시는 분
*체형 라인 개선과 근력 향상을 동시에 원하시는 분
*키 성장과 자세 개선을 목표로 하시는 분
*만성 통증으로 불편함을 겪고 계신 분
20대부터 60대까지, 폭넓은 연령층의 회원님들과 소통하며 증명해온 확실한 데이터로 검증된 여성 맞춤형 트레이닝!
여러분의 소중한 도전을 가장 빛나는 성과로 보답하겠습
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택
운동닥터 보고 오시면 회원권 기간에 맞춰서 운동복 서비스로
제공해드립니다:)
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
69%
66,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 6
레슨 시간
평일
오전 9:00 ~ 오후 10:00
토요일
오전 10:00 ~ 오전 3:00
주말은 변동 사항이 있으니 자세한건 문의 주시면 조율 해드리겠습니다!😊
운동 프로그램
1
전체적인 몸의 정렬! 몸은 '라인'에서 시작됩니다!
다이어트바른체형통증케어
🧩 정렬부터 다시, 몸은 '라인'에서 시작된다
🙋🏻♂️ "몸이 정렬되면, 운동의 모든 결과가 달라집니다"
➡️ 다이어트 / 근력 증가 / 체력 향상
결국 ‘내 몸이 제대로 움직일 수 있는가’에서 시작됩니다.
단순히 살을 빼고, 근육을 붙이는 것이 아닌 몸의 정렬과 기능 회복에 집중해, 운동의 결과를 지속 가능하게 만듭니다.
✅ 이런 분들께 추천합니다
✔️ PT를 여러 번 받았지만 늘 제자리이신 분
✔️ 병원 치료만으로 해결되지 않는 통증이 있는 분
✔️ 체형이 무너진 채 운동을 계속해도 변화가 없는 분
🔍 프로그램은 이렇게 진행됩니다
① 기능평가 및 체형분석
: 척추 정렬 상태, 관절 가동성, 호흡 패턴 확인
② 기능성 웨이트 & 코어 트레이닝
: 불안정한 부위를 보완하고 움직임 재교육
③ 식습관 교정 + 라포 앱 기반 피드백
: 단기적 제한이 아닌 지속 가능한 방식으로 조율
④ 국대교정 스트레칭 병행
: 병원과 운동 사이의 회복 단계로 기능 회복에 도움
몸이 정렬되어야 비로소 ‘진짜 운동’이 시작됩니다.
보이는 변화가 아닌, 움직임의 질을 바꿔드릴게요.💪🧩 정렬부터 다시, 몸은 '라인'에서 시작된다
🙋🏻♂️ "몸이 정렬되면, 운동의 모든 결과가 달라집니다"
➡️ 다이어트 / 근력 증가 / 체력 향상
결국 ‘내 몸이 제대로 움직일 수 있는가’에서 시작됩니다.
단순히 살을 빼고, 근육을 붙이는 것이 아닌 몸의 정렬과 기능 회복에 집중해, 운동의 결과를 지속 가능하게 만듭니다.
✅ 이런 분들께 추천합니다
✔️ PT를 여러 번 받았지만 늘 제자리이신 분
✔️ 병원 치료만으로 해결되지 않는 통증이 있는 분
✔️ 체형이 무너진 채 운동을 계속해도 변화가 없는 분
🔍 프로그램은 이렇게 진행됩니다
① 기능평가 및 체형분석
: 척추 정렬 상태, 관절 가동성, 호흡 패턴 확인
② 기능성 웨이트 & 코어 트레이닝
: 불안정한 부위를 보완하고 움직임 재교육
③ 식습관 교정 + 라포 앱 기반 피드백
: 단기적 제한이 아닌 지속 가능한 방식으로 조율
④ 국대교정 스트레칭 병행
: 병원과 운동 사이의 회복 단계로 기능 회복에 도움
몸이 정렬되어야 비로소 ‘진짜 운동’이 시작됩니다.
보이는 변화가 아닌, 움직임의 질을 바꿔드릴게요.💪
2
해부학 기반의 '기초 재설계' 통증 케어
기초체력바른체형통증케어
오랜 시간 통증에 시달리며 병원을 다녀봐도 잠시뿐이었던 경험이 있으신가요?
🙅🏻♂️ 뻐근하고 무거운 몸 상태를 방치하지 마세요.
인체의 기초가 되는 해부학적 원리를 바탕으로, 회원님의 무너진 몸 상태를 뿌리부터 견고하게 다시 잡아드리겠습니다.💪
📍 《 조현진 코치의 통증 정복 프로세스 》
• Chapter 1. 해부학이 설계하는 감량 루트
가동범위가 나오지 않는 상태에서 무리하게 뛰면 몸은 더 망가집니다.
저는 먼저 호흡과 기초 움직임으로 몸을 깨운 뒤, 척추 정렬을 기반으로 한 웨이트를 진행합니다.살이 빠지는 동시에 몸이 가벼워지는 것을 바로 느낄 수 있을 겁니다.
• Chapter 2. 초보자를 위한 '언어의 마술'
어려운 웨이트 용어 대신, 누구나 단번에 이해할 수 있는 쉬운 설명으로 수업을 채웁니다.
덕분에 제 수업에는 '초보자 전용'이 따로 없습니다. 첫날부터 누구나 능숙하게 기구를 다룰 수 있도록 만들어 드립니다!
• Chapter 3. '라포' 어플로 만드는 식습관의 기적
하루 이틀 굶는 식단은 이제 그만하세요. 라포 어플을 통해 매일 소통하며, 회원님의 라이프스타일에서 어긋나지 않는 규칙적인 영양 밸런스를 잡아드립니다.오랜 시간 통증에 시달리며 병원을 다녀봐도 잠시뿐이었던 경험이 있으신가요?
🙅🏻♂️ 뻐근하고 무거운 몸 상태를 방치하지 마세요.
인체의 기초가 되는 해부학적 원리를 바탕으로, 회원님의 무너진 몸 상태를 뿌리부터 견고하게 다시 잡아드리겠습니다.💪
📍 《 조현진 코치의 통증 정복 프로세스 》
• Chapter 1. 해부학이 설계하는 감량 루트
가동범위가 나오지 않는 상태에서 무리하게 뛰면 몸은 더 망가집니다.
저는 먼저 호흡과 기초 움직임으로 몸을 깨운 뒤, 척추 정렬을 기반으로 한 웨이트를 진행합니다.살이 빠지는 동시에 몸이 가벼워지는 것을 바로 느낄 수 있을 겁니다.
• Chapter 2. 초보자를 위한 '언어의 마술'
어려운 웨이트 용어 대신, 누구나 단번에 이해할 수 있는 쉬운 설명으로 수업을 채웁니다.
덕분에 제 수업에는 '초보자 전용'이 따로 없습니다. 첫날부터 누구나 능숙하게 기구를 다룰 수 있도록 만들어 드립니다!
• Chapter 3. '라포' 어플로 만드는 식습관의 기적
하루 이틀 굶는 식단은 이제 그만하세요. 라포 어플을 통해 매일 소통하며, 회원님의 라이프스타일에서 어긋나지 않는 규칙적인 영양 밸런스를 잡아드립니다.
리뷰 2개
유미나
5
1년 넘게 조현진 선생님과 함께 운동하고 있습니다
다이어트도 그렇고, 허리가 항상 안 좋아서 운동을 시작했는데 제 체형을 정확하게 봐주시고 맞춤 운동을 알려주셔서 좋아요
특히 패시브 스트레칭을 받고 나면 몸이 정말 부드러워지는 느낌이에요 하루 종일 허리가 편하고 걸을 때도 훨씬 가볍습니다 유산소도 더 잘되는 느낌이에요운동이나 체형 관리가 필요할 때 바로 시작🙌
헬스장이 지하가 아니라 창문으로 하늘이 보여서 운동할 때 답답하지 않고 공기도 좋아요 하늘 보면서 천국의 계단 타면 진짜 천국 가는 느낌입니다 😆
오늘도 에너지 넘치게 운동하고 갑니다
다들 파이팅! 💪🔥🔥
1년 넘게 조현진 선생님과 함께 운동하고 있습니다
다이어트도 그렇고, 허리가 항상 안 좋아서 운동을 시작했는데 제 체형을 정확하게 봐주시고 맞춤 운동을 알려주셔서 좋아요
특히 패시브 스트레칭을 받고 나면 몸이 정말 부드러워지는 느낌이에요 하루 종일 허리가 편하고 걸을 때도 훨씬 가볍습니다 유산소도 더 잘되는 느낌이에요운동이나 체형 관리가 필요할 때 바로 시작🙌
헬스장이 지하가 아니라 창문으로 하늘이 보여서 운동할 때 답답하지 않고 공기도 좋아요 하늘 보면서 천국의 계단 타면 진짜 천국 가는 느낌입니다 😆
오늘도 에너지 넘치게 운동하고 갑니다
다들 파이팅! 💪🔥🔥
윤지희
5
현진 선생님께 6개월째 피티를 받는중입니다!
동작을 그냥 따라 하게만 하시는 게 아니라, 몸의 구조와 원리부터 짚어주시고 제 체형에 맞게 하나하나 교정해 주셔서 믿음이 갑니다!
자세도 꼼꼼하게 봐주시니까 운동 효과가 눈에 보이고, 인바디 수치로도 변화가 느껴져서 더 열심히 해보고 싶은 마음이 생깁니다!
처음이라 걱정되시는 분들, 특히 제대로 배우고 싶으신 분들께 추천드립니다!!
위치
휘트니스피플 우먼 응암점
서울 은평구 은평로 98 2층 201호복사
응암역 도보 4분
무료 제공
주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.