임슬기 선생님인피티
5.0 리뷰 3 검증 자격 6
체력증진 & 체형교정 & 다이어트 전문
❝ 건강한 육체에 올바른 정신이 깃든다. ❞
바쁜 현대인의 일상 속에서
허리 디스크, 거북목, 어깨 결림 등
근골격계 통증 하나쯤은 누구나 안고 살아갑니다.
하지만 이러한 신체의 불편함은
시간이 지날수록 단순한 통증을 넘어
집중력 저하와 만성적인 피로와 같은
일상에서 스트레스를 주곤 하죠.
☝️ 일주일에 단 두 시간, 온전히 나 자신을 위해 시간을 내어보세요.
숨이 차고 땀이 흐르며 굳어 있던 몸이 풀리고,
차갑던 손발에 온기가 돌기 시작할 겁니다.
자연스럽게 수면의 질은 올라가고,
아침을 맞이하는 몸과 마음은
한결 가볍고 안정된 상태가 되죠!
이 작은 변화는 하루를 버티는 힘이 아니라
하루를 살아갈 수 있는 원동력이 됩니다.
몸이 편안해지면 생각도 정리되고,
삶을 조금 더 부드럽고 여유 있게
마주할 수 있는 힘이 생길 거에요.
🙋🏻♀️ 그 변화와 결과는 이미 많은 회원님들이 직접 경험하고 증명하고 있습니다.
망설이지 말고 찾아오세요.
50분 동안, 회원님께 가장 효과적인 방식으로
몸과 삶이 함께 바뀌는 경험을 안내해드리겠습니다.🫶
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운닥을 통해 등록해주신 분들께는
서비스 수업 1회 추가 (6만원 상당) 또는 1회 가격을 할인해드립니다😉
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오후 4:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 3:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
구부정한 몸을 바로 세워주는 ❤️🔥
기능개선바른체형통증케어
오랜 시간 앉아 있다 보면 눈과 목은 뻐근해지고, 어깨는 묵직해지는데요😞
이 프로그램은 내 몸 곳곳에 위치한 기립근을 강화하고, 앉아 있는 동안 미처 쓰지 못했던 작고 소중한 근육들까지 섬세하게 쓰게끔 도와드립니다😃
굳어 있던 몸을 무작정 몰아붙이는 방식이 아니라,
평소 잘 사용하지 못했던 근육을 하나씩 깨워
자연스럽게 바른 자세를 되찾아 드려요!
직장에서 틈틈이 할 수 있는 간단한 운동부터,
자기 전 몸을 릴렉스해주는 스트레칭까지
전신을 부드럽게 보살펴주는 구성으로 이루어져 있습니다 🧘🏻♂️
✅ [ 프로그램 구성 ]
🟢 10분 | 웜업 스트레칭 & 관절 가동성 운동
→ 굳어 있는 관절과 근육을 부드럽게 풀어 준비 단계 완성
🟢 30분 | 편측 · 사선 · 수직 움직임 훈련
→ 평소 잘 쓰지 않던 부위까지 활성화하는 디테일한 운동 🏋🏻♀️
🟢 10분 | 기능 활성화 & 코어 밸런스 훈련
→ 자세를 유지하는 힘과 중심 안정성 강화
근육은 기능이 사라지거나 과하게 사용될 때 통증으로 신호를 보냅니다.
각 근육이 제자리에서 제 역할을 할 수 있도록, 몸의 균형을 다시 맞춰드릴게요 😉
구부정했던 몸이 서서히 펴지는 변화, 직접 느껴보세요 ✨오랜 시간 앉아 있다 보면 눈과 목은 뻐근해지고, 어깨는 묵직해지는데요😞
이 프로그램은 내 몸 곳곳에 위치한 기립근을 강화하고, 앉아 있는 동안 미처 쓰지 못했던 작고 소중한 근육들까지 섬세하게 쓰게끔 도와드립니다😃
굳어 있던 몸을 무작정 몰아붙이는 방식이 아니라,
평소 잘 사용하지 못했던 근육을 하나씩 깨워
자연스럽게 바른 자세를 되찾아 드려요!
직장에서 틈틈이 할 수 있는 간단한 운동부터,
자기 전 몸을 릴렉스해주는 스트레칭까지
전신을 부드럽게 보살펴주는 구성으로 이루어져 있습니다 🧘🏻♂️
✅ [ 프로그램 구성 ]
🟢 10분 | 웜업 스트레칭 & 관절 가동성 운동
→ 굳어 있는 관절과 근육을 부드럽게 풀어 준비 단계 완성
🟢 30분 | 편측 · 사선 · 수직 움직임 훈련
→ 평소 잘 쓰지 않던 부위까지 활성화하는 디테일한 운동 🏋🏻♀️
🟢 10분 | 기능 활성화 & 코어 밸런스 훈련
→ 자세를 유지하는 힘과 중심 안정성 강화
근육은 기능이 사라지거나 과하게 사용될 때 통증으로 신호를 보냅니다.
각 근육이 제자리에서 제 역할을 할 수 있도록, 몸의 균형을 다시 맞춰드릴게요 😉
구부정했던 몸이 서서히 펴지는 변화, 직접 느껴보세요 ✨
2
체력 늘리기 · 지방 줄이기 ❤️🔥
기초체력다이어트식단관리
운동 목적에 따라 운동 방법도 달라져야 합니다 😎💪🏻
체력은 늘리고 싶고, 쌓여 있는 지방은
효과적으로 줄이고 싶다면 이 프로그램이 딱 맞습니다!
무작정 오래 뛰는 유산소가 아니라,
짧은 시간 안에 심박수를 끌어올리는
유산소성 근력운동으로
체력 향상과 지방 연소를 동시에 이끌어 드려요🔥
✅ [ 프로그램 구성 ]
🟢 10분 | 체온 올리기 & 웜업 스트레칭
→ 몸을 안전하게 깨워 부상 없이 운동 준비 완료
🟢 30분 | 저중량 · 고반복 유산소성 근력운동
→ 심장이 쿵쾅쿵쾅! 전신을 사용해 체력은 끌어올리고 지방 연소는 가속🏋🏻♂️
🟢 10분 | 복근 & 코어 밸런스 + 쿨다운 스트레칭
→ 중심 안정성 강화와 회복까지 깔끔하게 마무리
✔ 유산소에 많은 시간을 쓰기 부담스러운 분
✔ 살은 빼고 싶지만 체력도 함께 키우고 싶은 분
✔ 짧고 굵게, 효율적인 운동을 원하시는 분께 추천드립니다!
50분 동안 최대 효율로 움직일 수 있도록 옆에서 확실하게 서포트해드릴게요 💪
여기에 식이조절까지 더해진다면…
결과는 말 안 해도 아시겠죠? 😉✨운동 목적에 따라 운동 방법도 달라져야 합니다 😎💪🏻
체력은 늘리고 싶고, 쌓여 있는 지방은
효과적으로 줄이고 싶다면 이 프로그램이 딱 맞습니다!
무작정 오래 뛰는 유산소가 아니라,
짧은 시간 안에 심박수를 끌어올리는
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✅ [ 프로그램 구성 ]
🟢 10분 | 체온 올리기 & 웜업 스트레칭
→ 몸을 안전하게 깨워 부상 없이 운동 준비 완료
🟢 30분 | 저중량 · 고반복 유산소성 근력운동
→ 심장이 쿵쾅쿵쾅! 전신을 사용해 체력은 끌어올리고 지방 연소는 가속🏋🏻♂️
🟢 10분 | 복근 & 코어 밸런스 + 쿨다운 스트레칭
→ 중심 안정성 강화와 회복까지 깔끔하게 마무리
✔ 유산소에 많은 시간을 쓰기 부담스러운 분
✔ 살은 빼고 싶지만 체력도 함께 키우고 싶은 분
✔ 짧고 굵게, 효율적인 운동을 원하시는 분께 추천드립니다!
50분 동안 최대 효율로 움직일 수 있도록 옆에서 확실하게 서포트해드릴게요 💪
여기에 식이조절까지 더해진다면…
결과는 말 안 해도 아시겠죠? 😉✨
3
방법을 익혀서 근육을 늘리자 ❤️🔥
근력향상하체라인바디프로필
요즘은 10명 중 8명이 PT 경험이 있을 정도로 운동은 더 이상 낯선 취미가 아니죠.
그중에는 꽤 오랜 기간 PT를 받았던 분들도 많을 거예요!
하지만 PT를 마치고 개인 운동을 시작하면 한 번쯤 이런 생각이 들지 않나요?
🤔 "지금 내가 제대로 하고 있는 걸까?"
중량, 반복 수, 속도, 리듬, 호흡까지…
단순히 힘을 쓰는 것처럼 보이지만 신경 써야 할 요소는 생각보다 훨씬 많습니다.
그 이유는 단 하나, 아직 ‘나에게 효과적인 운동 방법’을 찾지 못했기 때문이에요!
남들이 다 한다고 해서 나에게도 반드시 맞는 운동일 필요는 없으니까요🙂
✅ 이 프로그램에서 얻을 수 있는 것
🟢 개인에게 특화된 루틴 설계
→ 현재 몸 상태와 목표에 맞춘 나만의 운동법
🟢 나에게 맞는 자극 포인트 찾기
→ 운동할 때 “지금 잘 들어간다”는 확신
🟢 운동에 대한 이해와 자신감
→ 무작정 따라 하는 운동에서 벗어나기
이제는 남들과 똑같이 하는 운동이 아니라,
나에게 맞는 방법으로 근육을 키우는 단계입니다.
운동할수록 '나는 남들과 다르다'는 걸 몸으로 느끼게 해드릴게요 😎🔥요즘은 10명 중 8명이 PT 경험이 있을 정도로 운동은 더 이상 낯선 취미가 아니죠.
그중에는 꽤 오랜 기간 PT를 받았던 분들도 많을 거예요!
하지만 PT를 마치고 개인 운동을 시작하면 한 번쯤 이런 생각이 들지 않나요?
🤔 "지금 내가 제대로 하고 있는 걸까?"
중량, 반복 수, 속도, 리듬, 호흡까지…
단순히 힘을 쓰는 것처럼 보이지만 신경 써야 할 요소는 생각보다 훨씬 많습니다.
그 이유는 단 하나, 아직 ‘나에게 효과적인 운동 방법’을 찾지 못했기 때문이에요!
남들이 다 한다고 해서 나에게도 반드시 맞는 운동일 필요는 없으니까요🙂
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→ 무작정 따라 하는 운동에서 벗어나기
이제는 남들과 똑같이 하는 운동이 아니라,
나에게 맞는 방법으로 근육을 키우는 단계입니다.
운동할수록 '나는 남들과 다르다'는 걸 몸으로 느끼게 해드릴게요 😎🔥
리뷰
조콩5
5슬기샘이랑 약 2년동언 PT생활을 이어온 직장인입니다. 다들 만성적으로 갖고 있는 거북목, 허리 통증, 골반 비대칭에 체력도 많이 떨어진 상태였는데, 매 수업때마다 저의 컨디션과 체력 모두 고려해주신 맞춤형 수업 덕분에 매 수업때마다 즐겁게 운동할 수 있었습니다. 특히 단순히 머신이나 운동 방법을 알려주시는 것 뿐만 아니라, 왜 그 근육을 단련하고 스트레칭해야하는지 목적을 알려주셔서 힘들때도 어떻게든 쥐어짜서 마무리할 수 있었던 것 같아요. 저처럼 자세교정과 함께 체력 증진, 다이어트가 목표이시면, 슬기샘 수업을 강추드립니다😀😀
무엇보다 운동 시작전에 비해 확 특히 이전에는 출퇴근만 해도 지치고 힘들었는데, 확실히 체력이 이전보다 붙으니 짜증과 힘듬에 대한 역치가 올라가서 활력이 생긴 느낌이에요.
슬기샘이랑 약 2년동언 PT생활을 이어온 직장인입니다. 다들 만성적으로 갖고 있는 거북목, 허리 통증, 골반 비대칭에 체력도 많이 떨어진 상태였는데, 매 수업때마다 저의 컨디션과 체력 모두 고려해주신 맞춤형 수업 덕분에 매 수업때마다 즐겁게 운동할 수 있었습니다. 특히 단순히 머신이나 운동 방법을 알려주시는 것 뿐만 아니라, 왜 그 근육을 단련하고 스트레칭해야하는지 목적을 알려주셔서 힘들때도 어떻게든 쥐어짜서 마무리할 수 있었던 것 같아요. 저처럼 자세교정과 함께 체력 증진, 다이어트가 목표이시면, 슬기샘 수업을 강추드립니다😀😀
무엇보다 운동 시작전에 비해 확 특히 이전에는 출퇴근만 해도 지치고 힘들었는데, 확실히 체력이 이전보다 붙으니 짜증과 힘듬에 대한 역치가 올라가서 활력이 생긴 느낌이에요.
임슬기 선생님
윤서 회원님💗 맨몸 스쿼트 10개도 힘들어 하셨는데 이제 10kg 덤벨로 30개도 거뜬하시죠?😁
고된 회사 생활 끝에 지친 모습으로 오셨다가도 운동하면서 표정도, 혈색도 좋아지시는 걸 보며 3년차 담당 트레이너로서 보람되고 뿌듯하답니다😉
매 시간 힘들다 하기 싫다고 하시지만 ^^ㅎ 절대 포기는 안 하는 멋진 사람👍🏻!! 빵만 갈망하던 회원님께 건강한 식습관을 가질 수 있도록 간섭할 수 있는 기회를 주셔서 진심으로 감사드려요🤣🙏🏻
올 여름은 진짜 다이어트 성공하고 우리 계획대로 움직여보자구요😆 멀리서 와주시는 만큼 최선을 다해 구석구석 쓰게 도와드릴게요😍
윤서 회원님💗 맨몸 스쿼트 10개도 힘들어 하셨는데 이제 10kg 덤벨로 30개도 거뜬하시죠?😁
고된 회사 생활 끝에 지친 모습으로 오셨다가도 운동하면서 표정도, 혈색도 좋아지시는 걸 보며 3년차 담당 트레이너로서 보람되고 뿌듯하답니다😉
매 시간 힘들다 하기 싫다고 하시지만 ^^ㅎ 절대 포기는 안 하는 멋진 사람👍🏻!! 빵만 갈망하던 회원님께 건강한 식습관을 가질 수 있도록 간섭할 수 있는 기회를 주셔서 진심으로 감사드려요🤣🙏🏻
올 여름은 진짜 다이어트 성공하고 우리 계획대로 움직여보자구요😆 멀리서 와주시는 만큼 최선을 다해 구석구석 쓰게 도와드릴게요😍
조경화5
5임슬기 트레이너님으로 부터 꽤 오랫동안 PT를 받았는데, 늘 제 건강 상태부터 먼저 챙겨 주셨어요.
그런 세심함이 항상 존중 받는다 느껴졌고,
단순히 PT시간만 채우는 게 아니라, 시간은 꽉 채워 운동 이상의 집중 케어를 받는다는 느낌이 들었습니다.
무리하지 않게 조절해 주시고, 하지만 나보다 내 몸의 상태를 잘 알고 확실하게 지도해 주셔서 정말 감사했어요. PT수업 끝나면 항상 만족도 100%로 귀가할 수 있었네요. 고질병인 허리통증 경추통증도 훨신 나아졌고 몸의 근력과 밸런스도 잡아줘서 헛디딤 넘어짐도 없어졌어요. 항상 공부하고 도전하는 슬기쌤을 응원합니다.
위치인피티
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