문태혁 선생님

바운드짐 연신내역점
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전문 분야
근력향상기능개선기초체력
진심을 담은 코칭 및 동작 수행 시 즉각적인 불편함 해소
▪️[진심을 담은 재활 전문가] 회원님의 평생 건강을 위한 올바른 생활 습관을 설계해 드리는 트레이너 문태혁입니다. 저는 과거 아킬레스건 부상부터 무릎 연골 손상, 디스크 수술까지 직접 겪으며 신체적 한계를 경험했습니다. 하지만 재활과 웨이트 트레이닝을 통해 이를 극복했고, 그 과정에서 얻은 실전 노하우와 KFCA 컨디셔닝 케어, 우수 영양 전문가 과정 등의 전문 지식을 레슨에 녹여내고 있습니다. ▪️저의 트레이닝은 '부상 없는 건강함'에 초점을 맞춥니다. 통증 케어를 병행한 재활 운동과 기초 근력 증진을 통해 일상의 활력을 되찾아 드립니다. 또한 태권도·골프·치어리딩 등 다양한 종목의 트레이닝 경험을 바탕으로 회원님 개개인의 목적에 맞춘 체계적이고 분석적인 관리를 제공합니다. 운동할 때는 한계를 돌파하는 확실한 효과를, 휴식 시에는 세심한 서비스와 동기부여를 약속드립니다. ▪️환불 컴플레인 Zero ! 지금까지 단 한 번의 환불이나 컴플레인이 없었던 이유는 결과로 증명하는 책임감 때문입니다. 회복의 속도는 개인마다 다를 수 있지만, 올바른 방향으로 나아간다면 반드시 변화할 수 있습니다. 운동이 삶의 가장 큰 무기가 될 수 있도록, 제가 여러분의 든든한 페이스메이커가 되어드리겠습니다. 건강한 변화를 시작해 보시기 바랍니다.
PT 가격
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회 당 66,000 30 기준
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레슨 시간
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토요일오전 9:00 ~ 오후 6:00
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운동 프로그램
1
통증 잡고 건강까지 회복하는 '맞춤형 체형 교정 & 웨이트'
근력향상기능개선기초체력
"아픈 곳은 비우고, 근력은 채웁니다" 건강 악화로 인해 다이어트가 시급하거나, 만성적인 통증으로 일상이 불편하신 분들을 위한 토탈 케어 솔루션입니다. 👤이런 분들께 추천합니다 • 건강 악화로 다이어트가 절실하지만 몸이 따라주지 않는 분 • 50대 이상 어깨·허리·무릎 통증으로 운동을 망설이시는 분 • 부상 없이 운동하고 싶은 입문자 🔍정밀 사전 상담 및 체형 분석 ✓인바디 및 체형 검사 : 현재 체성분 및 골격 정렬 상태 체크 ✓통증 및 불편 부위 정밀 검사 : 어떤 동작에서 통증이 발생하는지 & 가동 범위는 어디까지인지 정확히 파악하여 안전한 운동 범위 설정 🛡️ 체계적인 수업 구성 (Care & Strength) 반복 운동이 아닌 '통증 케어'와 '근력 강화'가 공존하는 수업입니다. ✓ Pre-Workout(근막 케어) : 본 운동 전, 불편한 부위의 근막을 직접 케어하여 근육의 긴장을 풀고 부상을 방지 ✓Main-Workout(웨이트 트레이닝) : 케어 후 정렬된 몸 상태에서 회원님의 체력 수준에 맞는 맞춤형 웨이트를 진행하여 기초 대사량을 높이고 근력을 강화 🌱 초보자를 위한 눈높이 가이드 "왜 이 운동을 해야 하나요?"라는 질문에 명쾌하게 답해드립니다. ✓움직임의 원리 : 내 몸을 어떻게 조절하고 사용하는지 기초부터 설명 ✓근육의 쓰임 : 타겟 근육에 정확히 자극이 오는지 근육의 쓰임을 정확인 인지 ✓장비의 목적 : 동작 반복이 아니라 '왜 이 기구가 필요한지' 그 이유를 명확히 설명 🍱 빈틈없는 1:1 식단 관리 운동만큼 중요한 것이 식단입니다. 혼자 고민하시지 않게 끝까지 돕습니다. ✓네이버 밴드 활용 : 실시간 식단 공유 및 기록 ✓개별 피드백 : 생활 패턴에 맞춘 1대1 맞춤형 식단 가이드 제공 💡 '확신의 한 마디' "나와 비슷한 증상을 겪었던 분들이 어떻게 좋아졌는지 궁금하시죠?" 저와 함께 통증을 극복하고 건강을 되찾은 실제 회원님들의 생생한 사례와 후기를 직접 확인시켜 드립니다."아픈 곳은 비우고, 근력은 채웁니다" 건강 악화로 인해 다이어트가 시급하거나, 만성적인 통증으로 일상이 불편하신 분들을 위한 토탈 케어 솔루션입니다. 👤이런 분들께 추천합니다 • 건강 악화로 다이어트가 절실하지만 몸이 따라주지 않는 분 • 50대 이상 어깨·허리·무릎 통증으로 운동을 망설이시는 분 • 부상 없이 운동하고 싶은 입문자 🔍정밀 사전 상담 및 체형 분석 ✓인바디 및 체형 검사 : 현재 체성분 및 골격 정렬 상태 체크 ✓통증 및 불편 부위 정밀 검사 : 어떤 동작에서 통증이 발생하는지 & 가동 범위는 어디까지인지 정확히 파악하여 안전한 운동 범위 설정 🛡️ 체계적인 수업 구성 (Care & Strength) 반복 운동이 아닌 '통증 케어'와 '근력 강화'가 공존하는 수업입니다. ✓ Pre-Workout(근막 케어) : 본 운동 전, 불편한 부위의 근막을 직접 케어하여 근육의 긴장을 풀고 부상을 방지 ✓Main-Workout(웨이트 트레이닝) : 케어 후 정렬된 몸 상태에서 회원님의 체력 수준에 맞는 맞춤형 웨이트를 진행하여 기초 대사량을 높이고 근력을 강화 🌱 초보자를 위한 눈높이 가이드 "왜 이 운동을 해야 하나요?"라는 질문에 명쾌하게 답해드립니다. ✓움직임의 원리 : 내 몸을 어떻게 조절하고 사용하는지 기초부터 설명 ✓근육의 쓰임 : 타겟 근육에 정확히 자극이 오는지 근육의 쓰임을 정확인 인지 ✓장비의 목적 : 동작 반복이 아니라 '왜 이 기구가 필요한지' 그 이유를 명확히 설명 🍱 빈틈없는 1:1 식단 관리 운동만큼 중요한 것이 식단입니다. 혼자 고민하시지 않게 끝까지 돕습니다. ✓네이버 밴드 활용 : 실시간 식단 공유 및 기록 ✓개별 피드백 : 생활 패턴에 맞춘 1대1 맞춤형 식단 가이드 제공 💡 '확신의 한 마디' "나와 비슷한 증상을 겪었던 분들이 어떻게 좋아졌는지 궁금하시죠?" 저와 함께 통증을 극복하고 건강을 되찾은 실제 회원님들의 생생한 사례와 후기를 직접 확인시켜 드립니다.
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바운드짐 연신내역점
서울 은평구 통일로 856 메트로타워5층복사
연신내역 도보 1분
무료 제공
주차 2시간
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