장준하 선생님

피아트짐 헬스&PT 평촌점
5.0리뷰 3
검증 자격 5
회당 65,000혜택
👏 최근 한 달간 361 관심
👍 최근 만점 리뷰 3
전문 분야
벌크업근력향상식단관리기능개선바른체형통증케어
20년 체육 경력, 몸을 바꾸는 방법은 다릅니다
❝아파본 사람이, 제대로 고칩니다❞ 20년 넘게 체육을 해왔고 10년 이상 트레이너로 활동하며 1만 회 이상의 수업을 진행했습니다. 하지만 저 역시 엘리트 야구 선수 시절, 디스크로 병원을 3번이나 갈 만큼 통증을 직접 겪었습니다. 그래서 압니다. 운동을 해도 왜 계속 아픈지, 왜 몸이 바뀌지 않는지. 단순한 운동이 아닌 통증의 원인을 찾고, 몸의 균형을 바로잡는 방식으로 근본적인 변화를 만들어드립니다. 지금도 아픈 상태로 운동하고 계신다면, 방향부터 바꿔야 합니다. 회원님의 몸을 바꾸는 가장 확실한 수업을 진행합니다. 지금 상담 받아보세요.
검증 자격 5
운동 프로그램
1
리커버리 케어
기능개선바른체형통증케어
단순한 운동이 아닌, 신체의 구조와 움직임을 기반으로 한 통증 개선 및 체형 교정 프로그램입니다. 근막 이완과 기능 회복을 통해 누적된 긴장과 불균형을 해소하고, 흉추 가동성 회복 및 정렬 개선을 중심으로 무너진 자세를 근본적으로 바로잡습니다. 특히 라운드 숄더, 거북목과 같은 현대인에게 흔한 체형 문제를 단순 교정이 아닌 움직임 패턴 개선까지 연결하여 재발을 최소화합니다. 개인의 체형, 생활 습관, 움직임 특성을 고려한 1:1 맞춤 프로그램으로 통증 완화는 물론, 일상과 운동에서의 기능적인 움직임 회복까지 함께 만들어드립니다.단순한 운동이 아닌, 신체의 구조와 움직임을 기반으로 한 통증 개선 및 체형 교정 프로그램입니다. 근막 이완과 기능 회복을 통해 누적된 긴장과 불균형을 해소하고, 흉추 가동성 회복 및 정렬 개선을 중심으로 무너진 자세를 근본적으로 바로잡습니다. 특히 라운드 숄더, 거북목과 같은 현대인에게 흔한 체형 문제를 단순 교정이 아닌 움직임 패턴 개선까지 연결하여 재발을 최소화합니다. 개인의 체형, 생활 습관, 움직임 특성을 고려한 1:1 맞춤 프로그램으로 통증 완화는 물론, 일상과 운동에서의 기능적인 움직임 회복까지 함께 만들어드립니다.
2
엘리트 선수 퍼포먼스 트레이닝
벌크업근력향상식단관리
순간적인 폭발력 향상을 위해 단순한 근력 증가가 아닌, 신체 전반의 협응력과 타이밍을 고려한 트레이닝을 진행합니다. 특히 회전이 중요한 동작에 맞춰 순간적인 회전력 생성 능력을 강화하고, 코어를 중심으로 상·하체가 하나의 흐름으로 이어지도록 만듭니다. 또한 트레이닝 과정에서 발생할 수 있는 근육의 과도한 긴장과 제한을 관리하기 위해 부위별 근막 케어와 가동성 회복을 함께 진행합니다. 단순히 강하게 만드는 것이 아니라 타이트해진 근육은 풀어주고, 필요한 기능은 강화하여 움직임의 질과 퍼포먼스를 동시에 향상시킵니다. 이를 통해 실제 경기 상황에서 힘이 제대로 발휘될 수 있는 기능적인 움직임을 완성합니다.순간적인 폭발력 향상을 위해 단순한 근력 증가가 아닌, 신체 전반의 협응력과 타이밍을 고려한 트레이닝을 진행합니다. 특히 회전이 중요한 동작에 맞춰 순간적인 회전력 생성 능력을 강화하고, 코어를 중심으로 상·하체가 하나의 흐름으로 이어지도록 만듭니다. 또한 트레이닝 과정에서 발생할 수 있는 근육의 과도한 긴장과 제한을 관리하기 위해 부위별 근막 케어와 가동성 회복을 함께 진행합니다. 단순히 강하게 만드는 것이 아니라 타이트해진 근육은 풀어주고, 필요한 기능은 강화하여 움직임의 질과 퍼포먼스를 동시에 향상시킵니다. 이를 통해 실제 경기 상황에서 힘이 제대로 발휘될 수 있는 기능적인 움직임을 완성합니다.
레슨 시간
평일오전 7:00 ~ 오후 6:00
리뷰 3개
user_profile
김미현
5
벌써 1년 넘게 PT를 받고 있습니다. 수업할 때 자세 하나하나 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 단순히 따라 하게 하는 게 아니라 왜 이 동작을 하는지, 몸이 왜 이렇게 움직이는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동이 훨씬 재미있고 효과적으로 느껴집니다. 회원 수준에 맞춰 설명해주시는 점이 특히 좋았고, 꾸준히 다닐 수 있었던 가장 큰 이유인 것 같아요.
벌써 1년 넘게 PT를 받고 있습니다. 수업할 때 자세 하나하나 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 단순히 따라 하게 하는 게 아니라 왜 이 동작을 하는지, 몸이 왜 이렇게 움직이는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동이 훨씬 재미있고 효과적으로 느껴집니다. 회원 수준에 맞춰 설명해주시는 점이 특히 좋았고, 꾸준히 다닐 수 있었던 가장 큰 이유인 것 같아요.
user_profile
김소이
5
피티 받은지 반년이 넘었습니다. 10년을 넘게 차고 다녔던 복대를 드디어 벗었네요. 물론 운동을 하는건 항상 힘들지만...좋아진 허리를 보며 꿋꿋하게 다니고 있습니다. 일단 굉장히 잘 알려주세요. 저는 항상 농땡이를 피우고 운동을 회피하고 싶어하지만 그런 저를 붙잡고 꿋꿋이 운동시키는...선생님께 너무...감사합니다. 저는... 선생님과 계속 오래 함께 하려구요...
PT 가격
운닥 전용 혜택
운닥을 통해 등록해주신 분들께는 - PT 회당 44,000원 (최대 10회) - 헬스권 무료 제공 - 선착순 혜택 진행 중
통증 케어 & PT
  • 12회2~4개월 소요
    840,000회당 70,000
  • 25회3~6개월 소요
    1,625,000회당 65,000
  • 36회4~8개월 소요
    2,160,000회당 60,000
엘리트 선수 퍼포먼스 트레이닝(야구)
  • 10회1~2개월 소요
    1,100,000회당 110,000
  • 20회2~4개월 소요
    1,760,000회당 88,000
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
정규 PT 50분
엘리트 선수 퍼포먼스 트레이닝 70분
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
84%65,000
10,000
1회 체험이 뭔가요?
위치
피아트짐 헬스&PT 평촌점
경기 안양시 동안구 관평로182번길 48 신세대상가 지하1층복사
평촌역 도보 1분
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
84% 10,000원