정한나 선생님
샤인휘트니스 미사역점
5.0리뷰 13검증 자격 4
60,000원
운닥 혜택
전문 분야
기능개선바른체형통증케어
⭐️ 확실한 변화, 몸으로 증명해드립니다 ⭐️
안녕하세요, 트레이너 정한나입니다 😊
✔️ 필라테스 자격증 보유 & 피트니스 대회 PRO 선수
✔️ 트레이너 경력 10년 차
✔️ 생활체육지도자 2급 보유
💫 이런 분께 추천드립니다 !
*체형 불균형이 고민이신 분
*다이어트가 어려우신 분
*통증 때문에 운동이 어려우신 분
*아름다운 바디 쉐입을 만들고 싶은 분
💫 수업 방향성
필라테스를 접목한 기능성 트레이닝으로,
단순히 살을 빼는 운동이 아닌 라인을 살리는 운동을 진행합니다.
✔️ 틀어진 골반·척추 정렬을 먼저 바로잡고
✔️ 코어를 활성화해 몸의 중심을 안정시키며
✔️ 힙업·복근·어깨 라인까지 자연스럽게 완성해 드립니다
무겁게만 하는 운동이 아닌, 정확한 자극과 눈에 보이는 변화를 동시에 경험하실 수 있습니다 😊
⭐️ 회원님께 드리는 약속 ⭐️
수업 시간뿐 아니라, 왜 이 운동을 하는지
어떻게 해야 하는지까지 제대로 알려드립니다.
PT가 끝난 후에도 흔들림 없이 운동을 이어가실 수 있도록,
"누가 봐주지 않아도 할 수 있는 운동" 의
기준을 확실하게 잡아드리겠습니다. 💪
검증 자격 4
운동 프로그램
1
아픈 곳이 있어도, 운동할 수 있습니다 !
기능개선바른체형통증케어
✔️ 스포츠재활학과 출신 & 트레이너 경력 10년
✔️ 피트니스 대회 선수 활동 · 기능적 운동 3년
저의 모든 경험과 노하우가 담긴 프로그램입니다!
통증을 줄이면서 동시에 근력을 키우고
내 몸의 라인까지 바꾸는 것, 함께 만들어 드립니다🫶
🔍 수업 전, 내 몸부터 읽어냅니다.
'원하는 것 파악 → 체형 검사 → 기본 근력 · 가동성 테스트'
몸 어디가 잘 안 되는지 먼저 찾아내고 거기서부터 시작해요.
🏋️ 웨이트 + 필라테스, 목적에 맞게 섞습니다.
기능이 떨어진 부위를 확인한 뒤 웨이트 트레이닝과 필라테스를 접목해 프로그램을 구성합니다.
처음이신 분은 내 몸의 기능 상태를 파악하고 거기에 맞는 동작부터 하나씩 익혀나갑니다.
*통증 완화가 필요한 분
*체형을 바꾸고 싶은 분
*근력을 제대로 키우고 싶은 분
어떤 목적이든 목적에 맞게 설계해 드릴게요!
저와 함께 시작해 보시죠 🩷
*(식단도 목적에 따라 별도로 제공됩니다 🥗)✔️ 스포츠재활학과 출신 & 트레이너 경력 10년
✔️ 피트니스 대회 선수 활동 · 기능적 운동 3년
저의 모든 경험과 노하우가 담긴 프로그램입니다!
통증을 줄이면서 동시에 근력을 키우고
내 몸의 라인까지 바꾸는 것, 함께 만들어 드립니다🫶
🔍 수업 전, 내 몸부터 읽어냅니다.
'원하는 것 파악 → 체형 검사 → 기본 근력 · 가동성 테스트'
몸 어디가 잘 안 되는지 먼저 찾아내고 거기서부터 시작해요.
🏋️ 웨이트 + 필라테스, 목적에 맞게 섞습니다.
기능이 떨어진 부위를 확인한 뒤 웨이트 트레이닝과 필라테스를 접목해 프로그램을 구성합니다.
처음이신 분은 내 몸의 기능 상태를 파악하고 거기에 맞는 동작부터 하나씩 익혀나갑니다.
*통증 완화가 필요한 분
*체형을 바꾸고 싶은 분
*근력을 제대로 키우고 싶은 분
어떤 목적이든 목적에 맞게 설계해 드릴게요!
저와 함께 시작해 보시죠 🩷
*(식단도 목적에 따라 별도로 제공됩니다 🥗)
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 셋째주 일요일 휴무 |
리뷰 13개
이인애5
510회만으로도 달라진 몸
정한나쌤은 여자몸만들기의 쪽집게 선생님 같아요
다들 원하는 큰 엉덩이 얇은 허리 그리고 일자 어깨만들어 주시는데 특화되신분이에요
이전 센터에서 남자 선생님께 20회받았는데 허리만 아프고 몸에 변화가 없어서 pt를 다시 받아야 하나 고민했는데 이번 센터에서 정한나쌤 바디를 보고 한번더 받아보자 했어요 10회만 받았는데 처졌던 엉덩이가 올라가고 사이즈도 커지고 옷걸이 어깨가 많이 올라갔어요 아주만족 스러워요 개인운동 혼자 할수 있게도 아주 잘 알려주셔서 좋았어요 제가 허리 디스크라 운동에 조심성이 있는데 재활쪽도 잘아시는거 같아요 안아프게 운동 알려주셔서 감사해요 . 지금 방사통때문에 중단했는데 계속 수업 받고 싶어요 외국언니들 몸 금방 만들수 있을거 같아요
10회만으로도 달라진 몸
정한나쌤은 여자몸만들기의 쪽집게 선생님 같아요
다들 원하는 큰 엉덩이 얇은 허리 그리고 일자 어깨만들어 주시는데 특화되신분이에요
이전 센터에서 남자 선생님께 20회받았는데 허리만 아프고 몸에 변화가 없어서 pt를 다시 받아야 하나 고민했는데 이번 센터에서 정한나쌤 바디를 보고 한번더 받아보자 했어요 10회만 받았는데 처졌던 엉덩이가 올라가고 사이즈도 커지고 옷걸이 어깨가 많이 올라갔어요 아주만족 스러워요 개인운동 혼자 할수 있게도 아주 잘 알려주셔서 좋았어요 제가 허리 디스크라 운동에 조심성이 있는데 재활쪽도 잘아시는거 같아요 안아프게 운동 알려주셔서 감사해요 . 지금 방사통때문에 중단했는데 계속 수업 받고 싶어요 외국언니들 몸 금방 만들수 있을거 같아요
정은아5
53년 전 인생 첫 pt를 근육이 1도 없으신,,트레이너님에게 받아서 여성 트레이너님에 대한 편견이 있었는데 나나쌤 처음 만나자마자 편견이 싹 사라졌습니다!
일단 나나쌤 피지컬부터 남다르시고 운동, 공부, 식단 꾸준히 하시는 모습에 저도 계속 동기부여 받습니다ㅎㅎ
저는 하체 운동을 싫어해서 하체 키우는 거는 거의 포기 상태였는데 나나쌤이랑 수업하면서 하체 운동에도 조금씩 재미 붙이고 욕심도 생기는 중입니다! 운동할 때 자세, 호흡, 운동하는 부위의 기능을 좋게 하는 법 등 모두 세세히 알려주시고 틀어진 자세도 봐주셔서 좋아요!
다음에 또 바프를 찍게 된다면 나나쌤과 준비하고 싶은 마음입니다,,ㅎㅎㅎ 운동 잘 알려주셔서 감사해용🫶
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터로 오시는 분들은 서비스세션 2회 드리겠습니다~!패키지할인
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 60,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 60,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
회원권은 미리예약 걸어 주신 분들 최대한 할인 해 드리겠습니다:)
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
샤인휘트니스 미사역점
경기 하남시 미사강변중앙로 190 롯데캐슬스타 지하1층 (구)롯데스타휘트니스복사
미사역점 도보 4분
무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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