박성현 선생님
허바나짐 성신여대점
5.0리뷰 4검증 자격 4
59,400원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
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전문 분야
바른체형통증케어하체라인벌크업근력향상다이어트기능개선기초체력
고장 난 몸은 바로잡고, 운동은 즐겁게 만들어드립니다 🛠️
목, 어깨, 허리 등 직장생활로 인한 통증을 겪고 계신가요? 🤕
어떤 운동을 해야 할지 고민되시나요? 🤔
안녕하세요. 평생운동 전문가 박성현입니다. 💪
저는 5년 이상의 웨이트 트레이닝 경험과 어깨 부상을 통해 ‘스스로 관리할 수 있는 몸’의 중요성을 깨달았습니다. 이후 체형 교정과 통증 관리에 대해 깊이 연구하며 트레이너의 길을 걷고 있습니다. 📚
몸의 정렬과 기능이 바로잡히지 않으면 목표에 도달하기 어렵습니다. 저는 통증 없이 지속 가능한 운동을 만들어드립니다. 🙌
트레이닝은
1. 관절 가동성 및 연부조직 이완을 통한 기능 회복 🧘♂️
2. 신경-근육 활성화 및 호흡 패턴 교정 🌬️
3. 점진적 과부하 기반 기능성 근력 강화 🏋️♂️
등으로 이루어집니다 !
평생 건강한 운동, 함께 시작해보세요. 😊
검증 자격 4
운동 프로그램
1
코일링 코어 , 케틀벨 , 링 프로그램
기능개선기초체력바른체형
코일링 코어 (Coiling Core)
신체를 하나의 연결된 시스템으로 활용하여
회전, 안정성, 힘 전달을 동시에 만들어내는 트레이닝입니다.
척추-골반-흉곽의 협응을 통해 효율적인 움직임 패턴을 형성합니다.
→ 다이어트: 전신 협응 사용으로 에너지 소비 증가
→ 체형교정: 척추·골반 정렬 개선
→ 통증 감소: 비효율적 보상 움직임 감소
→ 퍼포먼스 향상: 힘 전달 효율 극대화
→ 근력 증가: 코어 중심의 통합적 근력 발달
케틀벨 트레이닝 (Kettlebell Training)
관성, 가속, 감속을 활용한
전신 기능적 근력 및 심폐 능력 강화 트레이닝입니다.
→ 다이어트: 고강도 전신 사용으로 높은 칼로리 소모
→ 체형교정: 힙힌지 패턴 학습으로 자세 개선
→ 통증 감소: 올바른 움직임 패턴 형성
→ 퍼포먼스 향상: 폭발력, 민첩성 증가
→ 근력 증가: 전신 협응 기반 기능적 근력 강화
링 트레이닝 (Gymnastic Rings Training)
불안정한 환경에서 진행되어
관절 안정성과 심부 근육 활성화를 극대화하는 트레이닝입니다.
→ 다이어트: 높은 난이도로 에너지 소모 증가
→ 체형교정: 좌우 밸런스 및 정렬 개선
→ 통증 감소: 안정성 확보로 관절 부담 감소
→ 퍼포먼스 향상: 고급 컨트롤 능력 향상
→ 근력 증가: 자기 체중 기반 고강도 근력 강화코일링 코어 (Coiling Core)
신체를 하나의 연결된 시스템으로 활용하여
회전, 안정성, 힘 전달을 동시에 만들어내는 트레이닝입니다.
척추-골반-흉곽의 협응을 통해 효율적인 움직임 패턴을 형성합니다.
→ 다이어트: 전신 협응 사용으로 에너지 소비 증가
→ 체형교정: 척추·골반 정렬 개선
→ 통증 감소: 비효율적 보상 움직임 감소
→ 퍼포먼스 향상: 힘 전달 효율 극대화
→ 근력 증가: 코어 중심의 통합적 근력 발달
케틀벨 트레이닝 (Kettlebell Training)
관성, 가속, 감속을 활용한
전신 기능적 근력 및 심폐 능력 강화 트레이닝입니다.
→ 다이어트: 고강도 전신 사용으로 높은 칼로리 소모
→ 체형교정: 힙힌지 패턴 학습으로 자세 개선
→ 통증 감소: 올바른 움직임 패턴 형성
→ 퍼포먼스 향상: 폭발력, 민첩성 증가
→ 근력 증가: 전신 협응 기반 기능적 근력 강화
링 트레이닝 (Gymnastic Rings Training)
불안정한 환경에서 진행되어
관절 안정성과 심부 근육 활성화를 극대화하는 트레이닝입니다.
→ 다이어트: 높은 난이도로 에너지 소모 증가
→ 체형교정: 좌우 밸런스 및 정렬 개선
→ 통증 감소: 안정성 확보로 관절 부담 감소
→ 퍼포먼스 향상: 고급 컨트롤 능력 향상
→ 근력 증가: 자기 체중 기반 고강도 근력 강화
2
맨몸 근육 및 관절 사용인지, 웨이트 트레이닝 프로그램
벌크업근력향상다이어트
맨몸 근육 및 관절 사용 인지 트레이닝 (Body Awareness)
자신의 몸을 정확히 인지하고 조절하는 능력을 기르는 트레이닝으로,
근육과 관절의 컨트롤 능력을 향상시킵니다.
→ 다이어트: 정확한 자극으로 운동 효율 증가
→ 체형교정: 잘못된 움직임 패턴 교정
→ 통증 감소: 불필요한 관절 스트레스 제거
→ 퍼포먼스 향상: 움직임 정밀도 향상
→ 근력 증가: 타겟 근육 활성도 증가
웨이트 트레이닝 (Weight Training)
근육의 선택적 자극과 점진적 과부하를 통해
근비대와 근력을 체계적으로 향상시키는 기본 트레이닝입니다.
→ 다이어트: 기초대사량 증가로 체지방 감소 유도
→ 체형교정: 부족한 근육 보완으로 밸런스 개선
→ 통증 감소: 약한 근육 강화로 관절 부담 감소
→ 퍼포먼스 향상: 기본 근력 향상으로 전체 능력 상승
→ 근력 증가: 근비대 및 최대 근력 향상맨몸 근육 및 관절 사용 인지 트레이닝 (Body Awareness)
자신의 몸을 정확히 인지하고 조절하는 능력을 기르는 트레이닝으로,
근육과 관절의 컨트롤 능력을 향상시킵니다.
→ 다이어트: 정확한 자극으로 운동 효율 증가
→ 체형교정: 잘못된 움직임 패턴 교정
→ 통증 감소: 불필요한 관절 스트레스 제거
→ 퍼포먼스 향상: 움직임 정밀도 향상
→ 근력 증가: 타겟 근육 활성도 증가
웨이트 트레이닝 (Weight Training)
근육의 선택적 자극과 점진적 과부하를 통해
근비대와 근력을 체계적으로 향상시키는 기본 트레이닝입니다.
→ 다이어트: 기초대사량 증가로 체지방 감소 유도
→ 체형교정: 부족한 근육 보완으로 밸런스 개선
→ 통증 감소: 약한 근육 강화로 관절 부담 감소
→ 퍼포먼스 향상: 기본 근력 향상으로 전체 능력 상승
→ 근력 증가: 근비대 및 최대 근력 향상
3
엑시온, 슬링 프로그램
바른체형통증케어하체라인
엑시온 트레이닝 (Exion Training)
발 내재근과 족저 감각을 활성화하여
지면과의 연결을 회복하고 전신 움직임의 시작점을 재설계하는 트레이닝입니다.
발-무릎-골반-척추로 이어지는 운동사슬을 통해 효율적인 움직임 패턴을 형성합니다.
→ 다이어트: 지면 반력 활용 증가로 에너지 소비 효율 상승
→ 체형교정: 발 아치 회복을 통한 하체 및 척추 정렬 개선
→ 통증 감소: 충격 흡수 능력 향상으로 관절 부담 감소
→ 퍼포먼스 향상: 밸런스 및 지면 반응 능력 향상
→ 근력 증가: 하체 안정성 기반의 전신 근력 발휘 증가
슬링 트레이닝 (Sling Training)
로프와 체중을 활용한 불안정성 트레이닝으로,
코어와 관절 안정성 강화에 특화된 운동입니다.
→ 다이어트: 전신 긴장 유지로 칼로리 소모 증가
→ 체형교정: 작은 근육까지 활성화하여 정렬 개선
→ 통증 감소: 관절 안정성 확보로 통증 완화
→ 퍼포먼스 향상: 균형감각 및 협응력 증가
→ 근력 증가: 심부 근육 중심의 근력 발달엑시온 트레이닝 (Exion Training)
발 내재근과 족저 감각을 활성화하여
지면과의 연결을 회복하고 전신 움직임의 시작점을 재설계하는 트레이닝입니다.
발-무릎-골반-척추로 이어지는 운동사슬을 통해 효율적인 움직임 패턴을 형성합니다.
→ 다이어트: 지면 반력 활용 증가로 에너지 소비 효율 상승
→ 체형교정: 발 아치 회복을 통한 하체 및 척추 정렬 개선
→ 통증 감소: 충격 흡수 능력 향상으로 관절 부담 감소
→ 퍼포먼스 향상: 밸런스 및 지면 반응 능력 향상
→ 근력 증가: 하체 안정성 기반의 전신 근력 발휘 증가
슬링 트레이닝 (Sling Training)
로프와 체중을 활용한 불안정성 트레이닝으로,
코어와 관절 안정성 강화에 특화된 운동입니다.
→ 다이어트: 전신 긴장 유지로 칼로리 소모 증가
→ 체형교정: 작은 근육까지 활성화하여 정렬 개선
→ 통증 감소: 관절 안정성 확보로 통증 완화
→ 퍼포먼스 향상: 균형감각 및 협응력 증가
→ 근력 증가: 심부 근육 중심의 근력 발달
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
| 휴무일 | 별도로 서로 조율 |
리뷰 4개
주민현5
5성신여대 헬스장 찾아보다가 좋은 리뷰들이 많아서 다니게됐어요 자세 교정과 운동습관을 만들기위해서 pt 받았는데 박성현 선생님이 친절하게 잘 설명해주셔서 운동이 잘 되고 있는거 같아요!! 성신여대 pt 추천드립니다!!
성신여대 헬스장 찾아보다가 좋은 리뷰들이 많아서 다니게됐어요 자세 교정과 운동습관을 만들기위해서 pt 받았는데 박성현 선생님이 친절하게 잘 설명해주셔서 운동이 잘 되고 있는거 같아요!! 성신여대 pt 추천드립니다!!
단밤이엄마5
5평소 평발과 오다리 때문에 고민이 많았는데, 허바나짐 성현 선생님을 만나고 단 10회 만에 눈에 띄는 체형 변화를 경험했습니다. 선생님의 열정적인 지도 덕분에 고민하던 부분이 눈에 띄게 개선되어 정말 만족스럽습니다.
친구가 왜 이곳을 추천하는지 확실히 알 것 같아요. 다른 곳들은 자세 교정 없이 무게만 올려서 부상 위험이 큰데, 이곳은 동작 하나하나 정성껏 잡아주십니다. 특히 단순히 동작을 반복하는 게 아니라, 왜 통증이 생기는지 원인부터 자세히 설명해 주셔서 내 몸을 더 잘 이해하며 운동할 수 있습니다.
체계적인 관리와 전문적인 코칭을 원하시는 분들, 특히 체형 교정이 절실한 분들께 박성현 선생님을 강력히 추천합니다! 제대로 된 운동을 배우고 싶다면 고민 말고 방문해 보세요.
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~220,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
첫 등록 10% 할인가로 만나실 수 있습니다 !통증감소 + 체형교정 + 웨이트 및 기능성 프로그램
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 79,200원88,000원 할인792,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,540,000원회당 69,300원154,000원 할인1,386,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 59,400원198,000원 할인1,782,000원
- 40회약 4~8개월 소요2,200,000원회당 49,500원220,000원 할인1,980,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.50%66,000원
33,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
허바나짐 성신여대점
서울 성북구 동소문로20나길 47 지하2층 비201호복사
성신여대역 도보 3분
무료 제공주차 3시간
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