강준 선생님
빌리버짐 석촌점
5.0리뷰 1검증 자격 3
회당 51,000원혜택
첫 등록 할인 15%~270,000원을 할인받아요
전문 분야
기능개선바른체형통증케어벌크업다이어트식단관리근력향상기초체력
동작 말고 기초부터 확실하게 평생 혼자 운동 가능하게 만들어드립니다.
💎 🇰🇷 생활체육지도사2급 & 🇺🇸 NASM-CPT
대한민국, 미국 공인 스포츠 지도사 자격증 보유
안녕하세요 :)
공인 자격증 보유 및 MES 움직임 전문가 과정까지 마친 빌리버짐 강준 트레이너 입니다.
요즘 쇼츠나 릴스로 동작만 따라하는
회원님들이 많은데 정작 가장 중요한 것들은 빠져있습니다.
⭕️ 어깨뼈와 날개뼈의 움직임
⭕️ 골반의 움직임
⭕️ 지면 미는 법
⭕️ 짝힘관계 등
본질과 원리를 이해하지 못한채 동작만 따라하게 될 경우
❗️어깨가 찝히거나 충돌소리가 난다거나
❗️허리가 아프다거나
❗️근육이 안크고 몸만 힘든 노동이 될 가능성이 높습니다.
단 30회 만에
기초는 완벽하게 익힐 수 있게 끔 장담하고 도와드리겠습니다.
🔥저도 아직까지도 IFBB프로 선수에게
회당 10만원이 넘는 가격에 레슨을 받고 있습니다.
"이유는 단순합니다
그만한 값어치가 있기 때문입니다"
몇 년 걸릴 것을 몇 개월로 줄여주는 시간.
하루하루 달라지는 내 모습.
운동할 때 전혀 아프지 않고 정확한 자극이 들어오는 느낌 등
저 또한 매 수업마다 그만한 값어치가 있다고 느껴지게 끔
운동을 넘어 삶의 질까지 개선 시키도록 도와드리겠습니다.
검증 자격 3
운동 프로그램
1
프리웨이트를 통한 확실한 비포에프터 만들기
근력향상기초체력다이어트
가장 기본적인 움직임을 배우는 단계입니다.
프리웨이트를 못하면
아무리 좋은 머신이 있어도 내 몸에 적용을 못 시킵니다
머신은 귀적이 정해져 있기 때문이죠
반면 프리웨이트는 내가 타겟하는 근육에 힘을 쓰지 못하면
근육에 작용을 시킬 수 없습니다
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, OHP
위 4대 운동을 기반으로
✓ 우리 몸의 관절에 따라 어떤 움직임을 만들어 내야 하는지,
✓ 우리 근육이 어떤식으로 협응하여 힘을 만들어내는지 배워보며
부상없이 혼자 운동 할 수 있게 끔 만들어나가는 단계입니다
밴드/케틀벨 등 소도구를 활용해 근신경계를 깨워준 뒤
힘을 주는 방법을 터득하면
덤벨과 바벨을 잡고 직접 하실 수 있도록
차근 차근 가르쳐드립니다가장 기본적인 움직임을 배우는 단계입니다.
프리웨이트를 못하면
아무리 좋은 머신이 있어도 내 몸에 적용을 못 시킵니다
머신은 귀적이 정해져 있기 때문이죠
반면 프리웨이트는 내가 타겟하는 근육에 힘을 쓰지 못하면
근육에 작용을 시킬 수 없습니다
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, OHP
위 4대 운동을 기반으로
✓ 우리 몸의 관절에 따라 어떤 움직임을 만들어 내야 하는지,
✓ 우리 근육이 어떤식으로 협응하여 힘을 만들어내는지 배워보며
부상없이 혼자 운동 할 수 있게 끔 만들어나가는 단계입니다
밴드/케틀벨 등 소도구를 활용해 근신경계를 깨워준 뒤
힘을 주는 방법을 터득하면
덤벨과 바벨을 잡고 직접 하실 수 있도록
차근 차근 가르쳐드립니다
2
매달 -2kg 감량 후 유지 하는 법까지 배우기
벌크업다이어트식단관리
다이어트도 원리가 있습니다.
"우리가 연예인 다이어트 식단을 따라하면서 빼도 될까요?"
❌ 활동량 자체가 다르고 지속이 불가능 합니다.
단순히 먹는 것 뿐 아니라
운동량, 식단, 휴식, 컨디션 모두 고려해서
개인에 맞는 프로그램을 구성해야 합니다.
몸무게는 숫자에 불가하고
매주 눈바디로 추적해가며
지방은 빠지고 근육은 붙어가는 것을 직접 보고 느껴가며
지속 가능한 다이어트를 해야 합니다.
인생에서 단 한 번만 체계적인 다이어트를 하고 나면
그 이후로는 언제든 본인만의 식단, 운동을 구성하고 다이어트가 가능합니다.
🔥딱 5개월만 본인에게 온전히 집중하고 투자해보세요.
🔥5개월로 삶의 질이 달라지는 경험을 시켜드리겠습니다!다이어트도 원리가 있습니다.
"우리가 연예인 다이어트 식단을 따라하면서 빼도 될까요?"
❌ 활동량 자체가 다르고 지속이 불가능 합니다.
단순히 먹는 것 뿐 아니라
운동량, 식단, 휴식, 컨디션 모두 고려해서
개인에 맞는 프로그램을 구성해야 합니다.
몸무게는 숫자에 불가하고
매주 눈바디로 추적해가며
지방은 빠지고 근육은 붙어가는 것을 직접 보고 느껴가며
지속 가능한 다이어트를 해야 합니다.
인생에서 단 한 번만 체계적인 다이어트를 하고 나면
그 이후로는 언제든 본인만의 식단, 운동을 구성하고 다이어트가 가능합니다.
🔥딱 5개월만 본인에게 온전히 집중하고 투자해보세요.
🔥5개월로 삶의 질이 달라지는 경험을 시켜드리겠습니다!
3
일상생활 통증, 운동할때 통증 완치하고 불균형 교정
기능개선바른체형통증케어
❓어깨에서 소리가 나거나
❓무릎이 아프거나
❓팔꿈치가 아프거나
❓허리가 아프거나
❓골반이 아프면
무엇이든 잘못 된 겁니다 !
아프면 병원에 가는 것도 좋은 방법입니다.
하지만 원인을 파악 못하고 개선을 하지 않으면 결국 다시 재발하고 또 병원에 가게 되죠😢
정확한 원인을 파악하고 일상생활을 개선시켜드리겠습니다.
나아가 운동으로 근력을 강화 시키고 올바른 움직임을 익히게 도와드리겠습니다.
🌟 믿을 수 있는 전문성
Mes움직임 전문가 과정을 수료했으며
마선호, 최초한진 유튜브 채널에 황박사님 검색하면
어떤 식으로 수업 하는지 더 자세히 볼 수 있습니다.❓어깨에서 소리가 나거나
❓무릎이 아프거나
❓팔꿈치가 아프거나
❓허리가 아프거나
❓골반이 아프면
무엇이든 잘못 된 겁니다 !
아프면 병원에 가는 것도 좋은 방법입니다.
하지만 원인을 파악 못하고 개선을 하지 않으면 결국 다시 재발하고 또 병원에 가게 되죠😢
정확한 원인을 파악하고 일상생활을 개선시켜드리겠습니다.
나아가 운동으로 근력을 강화 시키고 올바른 움직임을 익히게 도와드리겠습니다.
🌟 믿을 수 있는 전문성
Mes움직임 전문가 과정을 수료했으며
마선호, 최초한진 유튜브 채널에 황박사님 검색하면
어떤 식으로 수업 하는지 더 자세히 볼 수 있습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 3:00 ~ 오전 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 2:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 2:00 |
리뷰 1개
임재현5
5혼자 운동하기 막막해서 시작했는데 디테일한 설명과 자세 교정 덕분에 이제는 혼자서도 확실히 감이 잡힙니다! 올바른 운동 습관을 만들고 싶은 분들께 최고의 선생님입니다
혼자 운동하기 막막해서 시작했는데 디테일한 설명과 자세 교정 덕분에 이제는 혼자서도 확실히 감이 잡힙니다! 올바른 운동 습관을 만들고 싶은 분들께 최고의 선생님입니다
강준 선생님
감사합니다☺️
차근차근 늘고 있는 모습 볼 때 마다 뿌듯합니다
재등록하신 만큼 더욱 더 정진해봅시다!!
감사합니다☺️
차근차근 늘고 있는 모습 볼 때 마다 뿌듯합니다
재등록하신 만큼 더욱 더 정진해봅시다!!
PT 가격
첫 등록 할인 15%~270,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT등록 후 리뷰 작성시
회원권 + 운동복을 서비스로 드리도록 하겠습니다
10회 1.5개월
20회 3개월
30회 6개월헬스 기초부터 탄탄하게 배우는 과정
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 59,500원105,000원 할인595,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,300,000원회당 55,200원195,000원 할인1,105,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 51,000원270,000원 할인1,530,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
첫 등록시
PT 15% 할인권 이벤트 중
오픈이벤트 6월 30일 이전 등록시
헬스장 이용권 + 운동복 무료 증정 (리뷰이벤트)
첫등록할인 + 헬스장이용권 + 운동복 / 중복 가능
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료60,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
빌리버짐 석촌점
서울 송파구 가락로 78 더시티프라자 B1복사
석촌역 도보 11분
무료 제공주차 2시간
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